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Al enfocarte en lo positivo, desarrollarás una actitud más positiva. Esta actitud más positiva te ayudará a tener éxito. Comienza tu felicidad hoy. Algunas personas piensan: "Una vez que alcance la Meta X, seré feliz. Voy a hacer todo lo posible para lograrlo, y solo así encontraré satisfacción personal."Ese es el enfoque equivocado. Más bien, piense: “Ya estoy feliz porque estoy trabajando duro para alcanzar la Meta X. Y si estoy feliz de trabajar para la Meta X, me ayudará a alcanzar esa meta más rápido. ganar ganar!” 
No mires a tus vecinos, amigos y colegas. No creas que lo tienes más difícil que el resto. Tal vez lo sea, pero no tiene sentido insistir demasiado en ello; aceptar las cosas que pasan, y superarlas. 
Lleva un diario de las cosas que te preocupan. No se queje ni se queje, pero acostúmbrese a hacer un seguimiento de las cosas que le preocupan. Trate de procesar esa preocupación en papel. Medita a diario. Meditando durante diez o veinte minutos al día puedes aprender a abordar las dificultades de una manera más equilibrada. No te fijes metas poco realistas. Si esperas convertirte en una estrella del rock, una estrella del pop o en el director ejecutivo de una gran corporación dentro de un año, o en un atleta olímpico dentro de tres meses, seguramente te decepcionarás. Todavía puedes fijarte metas realmente emocionantes y elevadas, pero no dejes que tu felicidad o éxito dependan de expectativas extraordinarias. 
Aprende a reconocer tus errores también. No te culpes y no creas que cometiste un error si alguien más te hizo daño o si sufriste un revés profesional. Usted no tiene la culpa si ha hecho todo bien usted mismo; no puede hacerlo mejor que lo mejor que pudo. 
Por ejemplo, puede pensar que el obstáculo que está tratando de superar es una falta general de respeto en el lugar de trabajo. Tal vez la gente te maltrate, te siga saltando para las promociones, te sobrecargue con trabajo extra sin agradecértelo, y así sucesivamente. Pero si profundiza un poco más, es posible que descubra que el verdadero problema está en otra parte. Tal vez no creas en el trabajo que haces y quieras encontrar una carrera más significativa. En ese caso, ninguno de esos problemas iniciales realmente importa! 
Si realmente necesitas algo de tiempo para recuperarte, tómate unos días libres. No te fuerces a fingir que todo está bien. Pero, por supuesto, no puedes dejar que la situación te moleste para siempre. Trate de encontrar una manera de mantener la compostura y la confianza. 
A veces, por supuesto, la persistencia gana. Si quieres ser actriz, entonces, por supuesto, tendrás que seguir yendo a las audiciones. Pero si sus audiciones siguen fallando, es posible que desee comenzar a pensar en cosas que podría cambiar. Tal vez puedas ir a diferentes audiciones, cambiar tu estilo de actuación, etc. Quién sabe, tal vez tus futuras audiciones sean exitosas! 
Piensa durante diez o quince minutos al día en las cosas por las que estás agradecido. Seguro que tendrás tiempo para eso? 
Por supuesto, esto no significa que debas deshacerte de tus amigos menos exitosos y reemplazarlos por otros más exitosos. Significa que tienes que buscar personas exitosas. 
Realmente puede ayudar hablar sobre sus problemas. Hable con un buen amigo o haga una cita con un terapeuta si lo necesita. Hablar de tus problemas puede ayudarte a poner todo en perspectiva. A veces hablar sobre tus problemas es la mitad de la batalla. 
Si crea un sistema de apoyo en una etapa temprana, antes de que surjan los contratiempos, se asegura de que las personas estén "en espera" cuando las necesite. En medio de las crisis, es más difícil que nunca encontrar un hombro donde llorar. 
Haz una lista de todas las cosas que pueden hacerte sentir feliz y realizado. Jugar en la Champions League no es para todos, y quizás tampoco para ti. Pero eso no está nada mal! Distribuya sus posibilidades y amplíe su mente, para que pueda encontrar algo que le dé sentido a su vida. 
Esto no significa necesariamente que tengas que ser pesimista; significa que tienes que ser realista sobre tu futuro. 
Encontrar algo en lo que sea bueno, ya sea relacionado con sus objetivos profesionales o no, puede ayudarlo a creer en usted mismo. Haz una lista de tus carencias y puntos a mejorar. Aborde esos puntos uno por uno e intente mejorarlos. Cuanto antes empieces a trabajar en tus imperfecciones, mejor. 
Tu salud siempre debe ser la máxima prioridad. Nunca, nunca descuides tu salud; si lo haces, el resto seguirá pronto. 
Es demasiado fácil olvidar tus objetivos finales cuando sientes que te estás rompiendo el culo en vano. Es importante tener siempre claros tus objetivos para que incluso las tareas más triviales parezcan significativas. Si sigues mirando hacia adelante y no siempre mirando hacia atrás, definitivamente tendrás éxito!
Superando la adversidad
Contenido
La adversidad es más que un obstáculo o contratiempo. La adversidad se puede describir como una serie de mala suerte y contratiempos que te impiden alcanzar tus metas y encontrar la felicidad. Pero como se supera la adversidad? Puede pensar que todos los consejos de este artículo son más fáciles de decir que de hacer, pero usted también puede superar la adversidad. Tendrá éxito si sabe cómo desarrollar la actitud correcta y tomar medidas para obtener lo que quiere y merece. Si quieres superar la adversidad, ve al Paso 1 para aprender a vivir la vida por la que trabajaste tan duro.
Pasos
Parte 1 de 3: ajustar la vista
1. No dejes que el pasado determine tu futuro. Hay varias formas en que el pasado podría dar forma a su futuro. Quizás creciste en un barrio problemático donde nunca tuviste suerte; pero no creas que es por eso que no puedes tener éxito en tu entorno actual. Tal vez estés haciendo todo lo posible para convertirte en actriz, pero no has recibido una llamada después de las últimas treinta audiciones que has hecho; esto no significa que nunca se le volverá a llamar en el futuro. Concéntrese en lo que se avecina y en lograr sus objetivos: deje que el pasado lo lleve allí no de contenerse.
- Piense cuánto más dulce será el éxito si puede decir que ha logrado aquello por lo que ha trabajado, a pesar de una historia que predice lo contrario.
- Un pasado difícil puede hacer que un futuro exitoso sea aún más satisfactorio. Quizás no apreciarías tanto el éxito en el mundo del espectáculo, los negocios o la pintura si te lo sirvieran en bandeja de plata.
2. Enfócate en lo positivo. Si bien esto puede ser lo último que querría hacer después de una serie de contratiempos o una sensación general de desesperanza, es exactamente lo que necesita hacer para sobrevivir. Si desea superar la adversidad, deberá concentrarse en lo positivo, ya sean los aspectos positivos de su situación actual o los sentimientos positivos que tendrá sobre el éxito en el futuro. Enumere todas las cosas buenas de su vida, o todas las cosas buenas que aún espera con ansias. Así verás que puedes considerarte mucho más feliz de lo que crees.
3. Aceptar la inevitabilidad de la adversidad. Para superar tu adversidad, debes darte cuenta de que la adversidad le sucede a todos. Desafortunadamente, a algunas personas les sucede más que a otras, pero eso no significa que no puedas aprender a aceptar tu parte. Trate de contrarrestar la adversidad tanto como sea posible. En lugar de negar que estás luchando, fingir que no hay adversidad o huir del conflicto, acepta la adversidad en tu vida; solo entonces podrás defenderte de ella.
4. Desarrolla tu fuerza interior. Aunque Kelly Clarkson y muchos otros digan que "lo que no te mata te hace más fuerte", lamentablemente esa cometa no siempre vuela. Por supuesto, las personas pueden superar la adversidad y fortalecerse como resultado, pero solo pueden hacerlo si desarrollan las herramientas para resolver el problema. Pero las personas que experimentan contratiempos repetidos y carecen de la resiliencia mental para resolver sus problemas, en realidad solo se debilitan. Sin embargo, no dejes que eso te asuste; más bien trate de trabajar en el fortalecimiento de su resiliencia mental para que pueda resolver sus problemas usted mismo. Estos son algunos ejemplos de cosas que podrías hacer:
5. Acepta tus errores como momentos de aprendizaje. No mires hacia atrás a tus errores como fracasos o contratiempos. No te castigues por no actuar o pensar en algo. Más bien admite que hiciste algo mal, pregúntate qué aprendiste de la situación y qué puedes hacer mejor en el futuro. Piensa en lo que podrías haber hecho de manera diferente, pero no seas demasiado duro contigo mismo sobre lo que realmente hiciste. Enumere todas las razones por las que esta experiencia podría ayudarlo la próxima vez.
6. Mapear el problema. Puede sentir que simplemente no puede tener éxito sin importar la situación. Tal vez sientas que tu entorno te está derribando. Tal vez eres demasiado estricto contigo mismo, o tienes un límite tan bajo de ti mismo que nunca puedes lograr nada en absoluto. Cuanto antes identifique el problema real, antes podrá comenzar a resolverlo. Tómese el tiempo para pensar realmente en lo que le molesta. Quién sabe, es posible que descubras que el problema es algo completamente diferente de lo que pensabas.
7. Trate de mantener la calma en todo momento. Aunque nadie puede esperar que siempre seas el más brillante de la casa cuando las cosas se ponen difíciles, debes tratar de mantenerte en línea a toda costa. Incluso si es solo para que puedas tener éxito. Puedes llorar, puedes expresar tus emociones, puedes hablar de la situación con tus mejores amigos, pero después de un tiempo tendrás que levantarte, solo así podrás seguir mirando hacia adelante. Si sigue siendo un gruñón triste y apático meses después de los contratiempos, no podrá mirar hacia adelante, pensar creativamente y nunca podrá encontrar una nueva respuesta.
Parte 2 de 3: tomar medidas
1. Pide apoyo. Si te caes, es importante que te levantes de nuevo y vuelvas a intentarlo lo antes posible. Si bien es increíblemente importante dejar lo que está haciendo, hacerse las grandes preguntas de la vida y reagruparse, no puede revolcarse en la autocompasión para siempre, no siempre debe considerarse un completo fracaso. Cuanto antes puedas volver a levantarte, mejor! Esto no significa que debas continuar inmediatamente por el mismo camino (lee más sobre esto en el siguiente paso), sino que debes hacer un plan para algo hacer eso puede ayudarlo a encontrar el éxito.
- Márcate un límite de “luto”/lástima. Si lo que te pasó fue realmente muy difícil, date uno o dos meses para superarlo. Si es un poco pesado, date unas semanas. Al establecer un límite, puede comenzar a visualizar el éxito futuro. Esto evitará que te quedes atrapado en la rutina para siempre.
2. No sigas haciendo lo mismo con la esperanza de obtener resultados diferentes. Si está haciendo algo que simplemente no parece funcionar, ya sea que lo haga durante un año o una década, tenemos noticias para usted: si continúa haciéndolo, es probable que obtenga los mismos resultados. una y otra vez. Esto significa que si quieres que suceda algo diferente, tienes que hacer otra cosa. Puedes buscar otro trabajo, una nueva pareja, un nuevo lugar para vivir, lo que sea. Haz los cambios que creas que pueden traer un nuevo impulso.
3. Haz una lista de agradecimiento. Haz una lista de al menos tres cosas por las que estás agradecido todos los días. Trate de escribir cada dos días sobre las experiencias positivas que ha tenido, para recordar lo bueno de su vida. Tome nota de todas las cosas por las que está agradecido, las cosas que lo hacen feliz y toda la alegría en su vida. Puede pensar que no hay mucho por lo que estar feliz, pero si profundiza un poco más, verá que hay más de lo que inicialmente pensó que era posible: hay toneladas de cosas por las que estar agradecido.
4. Se niega a rendirse. Aparecer es la mitad del trabajo. Si no lo haces, nunca podrás superar la adversidad. Sigue intentándolo, sigue adelante y sigue luchando para tener éxito, incluso si eso significa cambiar tu plan de batalla. se terco. ser molesto. ser persistente. Debes saber que nada bueno te pasará si te quedas en la cama, pensando en todas las cosas buenas que realmente deberían pasarte. Si no te muestras, nadie te felicitará por el arduo trabajo que haces. Así que déjate escuchar!
5. Sal con personas exitosas. En realidad, no deberías ser la persona más exitosa en tu grupo de amigos. Bueno, si eres Bill Gates, eso va a ser difícil... Pero en general, debes rodearte de personas trabajadoras que persiguen sus sueños y buscan sentido a la vida. No todos tienen que ser directores generales de grandes empresas; también podrían ser poetas, filántropos, jardineros, personas que saben lo que quieren y lo buscan. Hable con ellos para averiguar cómo lograron lo que lograron. Mira como superaron la adversidad. Puedes aprender mucho de otras personas, y también pueden ayudarte a realizar tus sueños.
6. no te aísles. No es sabio estar solo en este momento difícil. Solo te volverás más amargado, solitario, triste y decepcionado. Por supuesto, no tienes que colgar tus problemas en el gran reloj, pero asegúrate de mantenerte siempre social. Asegúrate de seguir pasando tiempo con familiares y amigos. O ve a almorzar con tus colegas, así puedes hablar con ellos y también puedes tomar un poco de aire fresco. Tal vez prefieras enfurruñarte solo o pensar que estás solo, pero no puedes llevar el mundo solo.
7. Confíe en su sistema de apoyo. Un sistema de apoyo sólido puede ayudarlo a superar casi cualquier adversidad, ya sea que el sistema esté formado por amigos, familiares, una pareja, colegas cercanos, buenos vecinos o incluso una comunidad en línea. Es increíblemente difícil superar la adversidad cuando estás solo, o al menos piensas que estás solo. Asegúrate de que haya personas que puedan ayudarte si lo necesitas, o incluso si solo quieres pasar un buen rato y no tener que pensar en tus preocupaciones. Un sistema de apoyo sólido puede marcar una gran diferencia.
Parte 3 de 3: permanecer en el camino correcto
1. Busca soluciones creativas. Si desea mantenerse en el camino correcto y superar la adversidad, deberá encontrar soluciones creativas a sus problemas. Para abrir tu mente a la creatividad, necesitas estar razonablemente feliz contigo mismo. Debes tener suficiente capacidad pulmonar, y siempre debes seguir pensando dentro de la caja. Esto significa encontrar una manera de perseguir su pasión, ya sea criar a sus hijos, dedicarse a carreras en las que quizás no tenga mucha experiencia o ponerse en contacto con un viejo conocido que pueda tener.
- amplía tu mente. Pasa tiempo persiguiendo actividades creativas. Por ejemplo, piense en escribir cuentos o pintar. Esto puede ayudarte a ver tu propia vida de una manera creativa.
2. Asegúrate de tener un plan B fuerte. Si sientes que estás lidiando con un montón de dificultades y crees que no puedes conseguir lo que quieres, podría ser porque siempre has imaginado tu felicidad de una sola manera. Quizás siempre has querido jugar en la Champions League. Tal vez pensaste que tu vida no valdría nada si no publicabas tu primer libro a los 30 años. Tal vez nunca pensaste que podrías ser feliz si no empezabas un negocio exitoso. Si quieres superar tus adversidades, entonces también es importante superar la idea de que solo hay una forma de ser feliz.
3. Prepárate para la batalla. Estar preparado para los reveses y obstáculos puede ayudarte a superar la adversidad. Si bien no siempre debe asumir lo peor, una buena preparación puede garantizar que responda adecuadamente cuando sea necesario. Ya sea que esté en la escuela, comenzando su propio negocio o tratando de triunfar como escritor, no tenga miedo de preguntarse: “¿Qué sucede si no resulta exactamente como lo planeó??”
4. Pase lo que pase: sigue creyendo en ti mismo. Al final, lo más importante es confiar en ti mismo y creer que eres una gran persona capaz de lograr grandes cosas. Si no crees en ti mismo es muy difícil mantener el enfoque y la motivación. Tienes que trabajar en ello para creer en ti mismo. Tienes que creer que eres grande, y que puedes lograr grandes cosas, aunque aún te quede mucho camino por recorrer. Asegúrate de ti mismo y toma la decisión de trabajar en tu confianza, esto te ayudará a superar la adversidad.
5. Cuídate. No importa cuán ocupado esté o cuánto estrés tenga, debe hacer ejercicio al menos cada dos días, comer tres comidas saludables al día y dormir de siete a ocho horas por noche. Y haz todas esas otras cosas que necesitas hacer para mantenerte física y mentalmente saludable. Su salud y bienestar nunca deben ser una carga, no si está tratando de pagar sus deudas, no si está abriendo su propia tienda o incluso si está tratando de resolver sus problemas personales.
6. Ten en cuenta tus objetivos. Si desea mantenerse enfocado en superar la adversidad, nunca debe olvidar cuáles son sus objetivos, nunca debe olvidar lo que imagina para su futuro. Nunca pierdas de vista lo que quieres hacer, ya sea escribir una gran novela, iniciar una organización sin fines de lucro o dedicar tu vida a ayudar a las personas sin hogar. Escriba sus objetivos y también por qué quiere perseguir esos objetivos. Trate de mirarlo con la mayor frecuencia posible e imagine lo agradable que será cuando finalmente logre esos objetivos.
Consejos
- Trate de encontrar formas productivas o creativas para aliviar el estrés durante los períodos estresantes.
- Si te encuentras experimentando sentimientos negativos o sintiendo lástima por ti mismo, trata de concentrarte en ayudar a alguien más. Por ejemplo, inscríbase en trabajo voluntario u hornee un delicioso pastel para un buen amigo.
Advertencias
- Si se sorprende cortándose, guarde todos los objetos afilados en un lugar seguro.
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