Tu rostro es una de las primeras cosas que ven los demás, y es el punto en el que se enfocan cuando interactúas con ellos. Pero a medida que envejecemos, nuestra piel cambia y, a veces, nos sentimos menos seguros. Una piel radiante y de aspecto más joven puede ser un signo de buena salud y vitalidad, e influye en cómo nos responden los demás. Puede hacer que su rostro se vea más joven y obtener una piel radiante y juvenil con el cuidado adecuado, cambios en el estilo de vida y tratamientos médicos.
Pasos
Parte 1 de 4: Buen cuidado de la piel
1. Lávese la cara regularmente y suavemente. El exceso de suciedad o incluso el acné pueden hacer que tu piel se vea menos joven, especialmente a medida que envejeces. Mantener la piel limpia evitará que la suciedad o el acné causen arrugas, líneas finas y granos.
Usa un limpiador facial suave con un pH neutro. Tu piel tiene un nivel de pH natural de alrededor de 5, por lo que es importante encontrar un producto de limpieza que mantenga este equilibrio. Lea la etiqueta, a veces indica el valor de pH o que el producto es `pH neutro`.
Prueba un limpiador sin grasa si tu piel es muy grasa. Un producto a base de glicerina o crema es adecuado para pieles secas.
Masajee el limpiador en su piel mientras aplica una presión suave. Si eres demasiado áspero con tu piel, se irritará y te hará parecer mayor.
Enjuague su piel con agua tibia. El agua demasiado caliente le quita a la piel las grasas necesarias y puede causar irritación, lo que también envejece la piel.
2. No laves tu piel con demasiada frecuencia. Es importante lavarse la cara con regularidad, pero no con demasiada frecuencia. El jabón y la exposición prolongada al agua despojan a la piel de sus grasas naturales. Su piel también puede irritarse, haciéndola menos radiante y juvenil.
No te laves la cara más de dos veces al día a menos que hayas estado muy activo. Si ha estado muy activo o ha hecho ejercicio, lávese la cara con un limpiador suave cuando tenga mucho sudor o suciedad en la piel, o cuando se duche.
3. Ponte una crema hidratante en la cara todos los días. Aplicar una crema hidratante que estimula la producción de colágeno y elastina. Mantener tu piel bien hidratada la mantendrá firme, prevendrá las arrugas y te hará lucir más joven.
Incluso usa una crema hidratante si tienes la piel grasa. Entonces toma un producto sin grasa.
Prueba productos que no solo aumenten la producción de colágeno y elastina, sino que también rellenen tu rostro con ingredientes como siliconas y ácido hialurónico. Puedes encontrar estos ingredientes en la etiqueta. Sin embargo, tenga cuidado, porque muchos fabricantes hacen promesas vacías. Puede buscar en Internet reseñas de este tipo de productos, entonces sabrá lo que piensan otras personas que han probado estos productos.
Utilizar una crema hidratante con factor de protección solar para prevenir las arrugas.
Considere poner un humidificador en su habitación para mantener su piel bien hidratada durante la noche.
4. Exfolia tu piel. Las células muertas de la piel y la suciedad pueden obstruir los poros, las líneas finas y las arrugas, dejando la piel con un aspecto menos juvenil. Use un exfoliante suave para eliminar la suciedad y prevenir las espinillas.
Sepa que frotar solo elimina la superficie de la piel, pero no eliminará las arrugas ni las líneas finas.
Elija un agente exfoliante con granos naturales para minimizar la irritación.
Use una toallita suave para exfoliar su piel muy suavemente.
Parte 2 de 4: Mantener la piel de tu rostro con tu estilo de vida
1. Haz ejercicios faciales. Estirar y entrenar los músculos faciales estimula el flujo sanguíneo y evita que aparezcan líneas y arrugas. Haz estos ejercicios una o dos veces al día para que tu piel se vea más firme y joven.
Pon una mano en tu frente y presiona tu cabeza contra ella. Permanece en esta posición durante 10 segundos.
Siéntese derecho e incline la cabeza hacia atrás para que su barbilla apunte hacia el techo, con los labios juntos. Ahora haz movimientos de masticación con la boca y siente cómo se ponen a trabajar los músculos faciales. Repite este ejercicio 20 veces.
Inclina la cabeza hacia el techo y frunce los labios como si estuvieras besando. Repita este ejercicio dos veces frunciendo los labios durante veinte segundos cada vez.
2. Alterna tus expresiones faciales. Cuando usas tus músculos faciales, crea surcos en tu piel. A medida que la piel envejece y pierde elasticidad, estos surcos ya no se llenan, lo que provoca líneas finas y arrugas. Al variar sus expresiones faciales, su piel permanece más suave por más tiempo.
También trate de hacer ejercicio regularmente. Esto no solo estimula el flujo sanguíneo y lo mantiene saludable, sino que también asegura que su piel se mantenga joven por más tiempo.
3. Come cosas saludables para tu piel. Algunos estudios han demostrado que una dieta bien balanceada puede proteger su piel y retrasar el envejecimiento de la piel y la pérdida de elasticidad. Comer alimentos que son buenos para la piel, como frutas y verduras, la mantendrá joven por más tiempo.
Evita los alimentos que contengan mucha grasa y azúcar, porque ralentizan la renovación celular, haciendo que la piel envejezca más rápido.
Consuma alimentos ricos en vitamina A y betacaroteno, como frutas y verduras, para estimular la renovación celular y mantener su piel saludable. Las frutas y verduras de color amarillo y naranja son ricas en vitamina A y betacaroteno.
Coma muchos alimentos con vitamina C, como las frutas cítricas, porque las investigaciones han demostrado que hace que su piel luzca más joven.
Comer muchos alimentos con ácidos grasos esenciales, como las nueces o el aceite de oliva, mantiene las células de la piel bien hidratadas.
Evita las grasas no saludables, porque esto hace que la piel envejezca más rápido.
Recuerde que los alimentos poco saludables reemplazan las opciones saludables que pueden garantizar una piel hermosa.
4. Bebe mucha agua. La piel hidratada, por dentro y por fuera, tiende a ser más firme y tersa. Si bebes suficiente agua, tu piel lucirá más sana y joven.
Las mujeres deben beber al menos 2 litros de agua al día para mantenerse bien hidratadas. Los hombres deben tratar de beber 3 litros.
Elige agua si quieres una piel joven. El té y el jugo de hierbas son otras buenas opciones.
Recuerda que también te mantienes hidratado si comes muchas frutas y verduras.
Está bien beber café, té o refrescos de vez en cuando, pero recuerda que no te hidratan.
CONSEJO DE EXPERTO
kimberly bronceado
La esteticista y especialista en acné en adultos Kimberly Tan es fundadora y directora ejecutiva de Skin Salvation, una clínica para el acné en San Francisco. Es esteticista licenciada desde hace más de 15 años y es experta en tratamientos generales, holísticos y médicos para el cuidado de la piel. En Face Reality Acne Clinic, trabajó directamente con Laura Cooksey. También estudió con el Dr. Jaime E. Fulton, pionero en la investigación del acné y cocreador de Retin-A, un remedio antiarrugas. Su clínica combina tratamientos para la piel con productos que funcionan bien y educación en el campo de la medicina holística y la sostenibilidad.
kimberly bronceado Esteticista y especialista en acné del adulto
"Beber mucha agua te ayuda a lucir más saludable, haciéndote allí bien descansado y más joven parece. Las personas suelen estar detrás de una pantalla todo el tiempo, haciéndote parecer estresado y mayor ir a ver. Hidratar correctamente tu cuerpo tiene muchos beneficios porque el agua que bebemos es el lubricante de todo lo que sucede en nuestro cuerpo. si todo seco por dentro se puede ver desde la piel porque la piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo."
5. No pases demasiado tiempo bajo el sol. Los rayos UV del sol aceleran el proceso de envejecimiento al descomponer el colágeno y la elastina que mantienen la piel firme. Si se sienta al sol por mucho tiempo, su piel envejecerá más rápido, así que no se exponga al sol con demasiada frecuencia ni por mucho tiempo.
Aplicar un protector solar con un factor de protección alto en la cara todos los días.
Ponte un sombrero de ala ancha para protegerte la cara del sol.
Siéntate bajo una sombrilla en la playa o en la piscina.
6. Deja de fumar. Fumar acelera el envejecimiento de la piel al igual que el sol. Cuando dejas de fumar, tu piel se mantiene más firme por más tiempo y te ves más joven.
Mira la piel de los fumadores, especialmente alrededor de la boca. Fumar no solo reseca la piel, sino que también provoca la aparición de líneas finas y arrugas en el rostro.
Consulta con tu médico si quieres dejar de fumar. Puede elaborar un plan de tratamiento eficaz.
7. Controlar el estrés. El estrés descontrolado hace que su piel sea sensible y propensa a problemas como el envejecimiento. Reducir el estrés hace que tu piel se vea más joven por más tiempo.
Organice su día estableciendo límites y manteniendo su lista de tareas más corta. Tómese un tiempo para relajarse para evitar el estrés innecesario.
Evite las situaciones estresantes tanto como sea posible.
Deje a un lado su teléfono, computadora u otros dispositivos durante una cierta cantidad de tiempo cada día para que pueda relajarse. Puedes relajarte y reducir el estrés tomando un baño tibio.
Sal a caminar tranquilamente o haz algunos ejercicios ligeros, con eso también puedes aliviar el estrés. Haz algunos movimientos suaves, como yoga, para que no ejerzas más presión sobre tus músculos.
Intente meditar, que tiene varios beneficios para la salud, como presión arterial y frecuencia cardíaca más bajas, menos ansiedad y depresión, menos estrés y una mayor sensación de relajación y bienestar.
8. Acepta la belleza de envejecer. Uno de los aspectos positivos de envejecer es que te conoces mejor y te sientes más seguro. Acepta las formas y los contornos de tu rostro y míralos como medallas por tu experiencia y sabiduría.
Deja que brille tu belleza interior, porque se nota en tu rostro que te hace lucir más joven. Una piel sana y una sonrisa radiante hacen maravillas en la apariencia de una mujer.
Parte 3 de 4: Tratar la piel en casa
1. Aplicar un producto con retinoides. Los retinoides son productos para el cuidado de la piel obtenidos a partir de la vitamina A. Estos agentes mejoran la elasticidad de la piel, reducen las líneas finas, las imperfecciones y las asperezas, haciéndote lucir más joven.
Pídale a su médico o dermatólogo que le recete un medicamento que contenga tretinoína y tazaroteno para combatir los signos del envejecimiento de la piel.
Tenga en cuenta que el seguro de salud generalmente no cubre los retinoides si se usan con fines cosméticos.
También puede comprar un producto de venta libre con una menor concentración de retinoides. Estos productos no son tan potentes como los recetados, por lo que eventualmente harán que su piel se vea menos joven.
Tenga cuidado, porque los retinoides pueden enrojecer, secar y quemar la piel. Mantener la piel bien hidratada puede reducir el enrojecimiento y también ayuda a evitar la exposición al sol.
2. Aplicar un poco de crema para los ojos. Según un viejo dicho, los ojos son los espejos del alma. Al aplicar la crema para los ojos todas las mañanas y noches, puede prevenir las arrugas, las líneas, las bolsas, los ojos hinchados y las ojeras, dejándolo con un aspecto más joven.
Considera aplicar una crema para ojos en forma de rodillo, que reducirá la hinchazón y te hará lucir más fresca.
Utiliza un contorno de ojos con ingredientes emolientes para reafirmar la piel de los ojos, y con mica para aclarar las ojeras.
Compre una crema para ojos de día o de noche con ingredientes como vitamina A, vitamina C, colágeno y péptidos para mejorar la apariencia de la piel alrededor de los ojos. Puedes encontrar estos ingredientes en la etiqueta. Al igual que con otros productos, es bueno consultar a un dermatólogo o leer reseñas en Internet antes de comprar.
Aplicar la crema con el dedo anular. Debido a que la piel alrededor de los ojos es tan delgada y delicada, fácilmente se puede tirar demasiado fuerte y la piel se puede estirar. Si usa su dedo anular, es menos probable que tire demasiado fuerte de la piel sensible.
3. Usa un kit de microdermoabrasión. Puede someterse a la microdermoabrasión en el dermatólogo o cosmetólogo, pero también hay formas de hacerlo en casa. Considere comprar un kit de microdermoabrasión usted mismo si no desea procedimientos médicos más complicados.
Compre un juego en la farmacia o en Internet. Muchas tiendas de cosmética también venden este tipo de sets. Pida ayuda a un experto para elegir el mejor producto para sus necesidades.
Consulte con su médico antes de usar un kit de microdermoabrasión en el hogar. Es posible que pueda recomendarle una marca o desaconsejarla por completo debido a una afección de la piel o alergia que tenga.
Lea atentamente las instrucciones que vienen con el conjunto. Si utilizas este tipo de productos de forma incorrecta puedes dañar tu piel.
Sepa que los kits de microdermoabrasión en el hogar son menos potentes que los que usan los médicos o los esteticistas. Esto da como resultado resultados menos claros y quizás más naturales que con la microdermoabrasión profesional.
4. Aplicar el maquillaje. El maquillaje ha mejorado mucho en los últimos años. Las nuevas fórmulas no solo ocultan los signos del envejecimiento, sino que también pueden ayudar a combatirlos. Si te aplicas el maquillaje correctamente, puedes hacer que todo tu rostro brille y se llene de vida.
Recuerda que no necesitas demasiado. Aplicar demasiado maquillaje, especialmente con sombra de ojos y base, en realidad te hará lucir mayor.
Use una imprimación para ocultar las decoloraciones y las manchas de pigmentación. Los primers reflejan la luz de tu piel, haciéndote lucir más joven también.
Aplica una base líquida o una crema de día con color para igualar el tono de tu piel y crear una hermosa base para el resto. No uses una base en crema, porque se hunde en tus arrugas y líneas. Termina tu prebase y base con una capa translúcida de polvo para que el maquillaje permanezca en su lugar.
Rellena tu rostro con un colorete en crema, dándole a tu piel un brillo saludable y juvenil. Aplica el rubor en las manzanas de tus mejillas para que se vean más llenas y más jóvenes.
Aplicar maquillaje de ojos para camuflar la piel flácida alrededor de los ojos y hacer que los ojos se vean más grandes y más jóvenes. Aplica una sombra de ojos clara del color de la piel, como beige o moca, desde la línea de las pestañas hasta las cejas. Acentúa la línea de tus pestañas con sombras de ojos en un tono gris, marrón o negro. Termínalo con una capa de máscara de pestañas.
Parte 4 de 4: tensar la piel con tratamientos médicos
1. Pruebe la terapia con luz, la terapia con láser o la terapia con ondas de radio. Los tratamientos cutáneos con luz, láser u ondas de radio estimulan la producción de colágeno en la piel. El nuevo colágeno hace que la piel sea más elástica y juvenil. Recuerda lo siguiente si quieres probar alguno de estos tratamientos:
La terapia de luz y el láser eliminan la capa externa de la piel y estimulan la producción de colágeno porque una nueva capa de piel tiene que crecer. Su piel se volverá más suave y tersa a medida que se recupera del procedimiento.
La piel puede tardar meses en recuperarse de la terapia con luz o láser y puede dejar cicatrices y decoloración.
Dígale a su médico que desea probar un tratamiento con láser no ablativo. Esta puede ser una mejor opción si tu piel no es tan flácida y no tiene demasiadas arrugas.
Considere un tratamiento diferente usando ondas de radio. Sepa que los resultados de esto serán mucho menos claros que con el láser y la terapia de luz.
Consulta con tu seguro médico si estos tratamientos son reembolsables.
CONSEJO DE EXPERTO
alicia ramos
Esteticista médicaAlicia Ramos es esteticista licenciada y propietaria de Smoothe Denver en Denver, Colorado. Se graduó de la Escuela de Botánica & Médico Estético y está capacitado en tratamiento de pestañas, dermaplaning, depilación, microdermoabrasión y peelings químicos. Actualmente brinda tratamientos para la piel a cientos de clientes.
alicia ramos médico esteticista
Las microagujas pueden ayudar a restaurar el colágeno y la elastina en la piel. Esteticista Licenciada Alicia Ramos: "Microneedling consiste en insertar pequeñas agujas en la piel. El daño controlado causado por las agujas asegura que la piel produzca colágeno y elastina."
2. Someterse a un peeling de piel. Si la terapia con luz o láser le da miedo, también puede probar tratamientos menos invasivos. Las exfoliaciones químicas, la dermoabrasión y la microdermoabrasión eliminan la capa más externa de la piel, lo que hace que su piel sea más elástica y que su rostro luzca más joven. Tenga en cuenta lo siguiente al considerar estos tratamientos:
Un médico aplicará un ácido en la piel durante una exfoliación química. Este ácido quema parcialmente las arrugas, las líneas finas y las pecas. Puede tomar semanas recuperarse de una exfoliación química. También es posible que necesite múltiples tratamientos para obtener el resultado deseado.
Con la dermoabrasión, la capa externa de la piel se lija. Esto estimula la producción de piel nueva y más joven. Verá los resultados en unas pocas semanas, cuando la piel esté completamente curada.
La microdermoabrasión es similar a la dermoabrasión, pero menos abrasiva de la piel. A menudo se necesitan varios tratamientos para ver los resultados, pero la curación es más rápida que con la dermoabrasión. Sepa que la microdermoabrasión no siempre da resultados muy claros.
Ten en cuenta que los seguros médicos no reembolsan este tipo de tratamientos por motivos estéticos.
CONSEJO DE EXPERTO
alicia ramos
Esteticista médicaAlicia Ramos es esteticista licenciada y propietaria de Smoothe Denver en Denver, Colorado. Se graduó de la Escuela de Botánica & Médico Estético y está capacitado en tratamiento de pestañas, dermaplaning, depilación, microdermoabrasión y peelings químicos. Actualmente brinda tratamientos para la piel a cientos de clientes.
alicia ramos médico esteticista
Un peeling químico puede ayudar a que tu piel se repare sola. Esteticista Alicia Ramos: "Hay una serie de exfoliaciones químicas diferentes a las que puede someterse y, según el ácido utilizado, se elimina una capa muy delgada de piel o se eliminan varias capas. Todos los tratamientos provocan inflamación en la piel. La inflamación prolongada es mala para su cuerpo, pero la inflamación aguda promueve el proceso de curación y hace que su piel produzca colágeno y elastina."
3. tomar inyecciones de bótox. Botox, un producto hecho de toxina botulínica tipo A, puede hacer que la piel sea más suave y menos arrugada. Si prefiere no eliminar capas de piel o probar otros tratamientos invasivos, considere Botox. Ten en cuenta lo siguiente si quieres probar el Botox:
Botox funciona durante tres o cuatro meses. Tendrá que seguir recibiendo inyecciones nuevas si quiere resultados duraderos.
El botox evita que los músculos se tensen, por lo que puede ser difícil mover los músculos faciales. Esto puede limitar sus expresiones faciales.
Sepa que el seguro de salud no reembolsa las inyecciones de Botox por razones estéticas.
4. Tomar rellenos del propio tejido del cuerpo. Este es un tipo diferente de inyecciones que Botox. Los propios tejidos del cuerpo, como la grasa, el colágeno y el ácido hialurónico, se utilizan para hacer que la piel esté más llena y firme. Recuerda lo siguiente si quieres probar estos rellenos:
Pueden causar hinchazón, enrojecimiento y hematomas.
Al igual que con el Botox, debe recibir inyecciones una y otra vez porque los rellenos ya no funcionan después de unos meses.
Sepa que el seguro de salud no reembolsa estos rellenos por razones estéticas.
5. Considere un estiramiento facial quirúrgico. Si desea que todo su rostro se vea más joven, es posible que desee someterse a un estiramiento facial. Esta es la forma más extrema de rejuvenecer tu rostro, así que solo hazlo después de haberlo pensado y hablado con tu médico. Al considerar un estiramiento facial, recuerde lo siguiente:
Un estiramiento facial conlleva muchos riesgos médicos.
Con un estiramiento facial, se elimina el exceso de piel y grasa, y se tensan los músculos y el tejido conectivo de la cara.
Puede llevar mucho tiempo sanar y es posible que tenga hinchazón y moretones durante semanas después de la cirugía.
Los estiramientos faciales tienen un resultado duradero de 5 a 10 años.
Sepa que el seguro de salud no reembolsa un estiramiento facial por razones estéticas.
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