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Del mismo modo, las prendas de línea A son más estrechas en la parte superior y se ensanchan en la parte inferior, por lo que las faldas y los vestidos pueden hacer que los torsos más grandes parezcan más pequeños y que las manijas del amor se noten menos. 
Por ejemplo, si quieres que una barriga grande sea menos notoria, usa negro alrededor de la cintura y un poco más de color por encima. Puedes lograr esto, por ejemplo, usando una falda de línea A de talle alto, combinada con un top de color brillante con pliegues en el medio. 
Camisas tipo kimono caftanes Envolver camisas y vestidos 
Busque blusas con volantes a los lados o pliegues sutiles Experimente con patrones intrincados, rayas diagonales y estampados llamativos 
Monos completos y ropa de `control corporal`, que son útiles si llevas un vestido ajustado. Corsés (para la cintura) y fajas, que son perfectos para cuando quieres usar jeans ajustados o pantalones o faldas más ajustados. 
Esto se aplica a pantalones, blusas, faldas y vestidos. 
Si quieres llevar un cinturón oversize, elige un cinturón holgado, llévalo a la altura de las caderas y combínalo con un top holgado. De lo contrario, quédese con cinturones delgados que no le aprieten la cintura. 
Al igual que con los pantalones, elige ropa interior con una cintura más alta y una cintura más gruesa. 
Los jeans ajustados pueden estar de moda en algún momento, pero si eres un poco más ancha en el medio y optas por jeans ajustados de tiro bajo, tus manijas del amor sobresaldrán más que nunca. 
También puede usar una bufanda en la primavera y el verano, pero para evitar pasar demasiado calor, quédese con bufandas más delgadas en materiales livianos como el algodón y el lino. 
Si no puede usar aretes largos para ir al trabajo, o si los encuentra molestos, busque aretes de botón en colores llamativos y brillantes, o aretes más cortos con diseños llamativos. 
Cuelgue el centro del suéter alrededor de sus nalgas y envuelva las mangas hacia adelante y átelas o átelas con un lazo. En verano, puedes usar una camisa delgada de manga larga para lograr el mismo efecto. 
Colores brillantes Diseños o patrones complejos Rayas o cheques 
Al sentarse o pararse, la espalda debe estar recta y los hombros ligeramente hacia atrás. Mantenga la cabeza en línea recta con el cuerpo y contraiga los músculos centrales para sostener la parte superior del cuerpo. Una buena postura también ayudará a aliviar el dolor de espalda y de cabeza y te hará lucir más alto. 
Tu cintura es la parte más delgada de tu cintura, justo debajo del ombligo. 
Asegúrese de usar la camisa correctiva como una camiseta debajo de una camisa normal. 
20 sentadillas: párate con los pies separados a la altura de los hombros y dobla las rodillas hasta que los muslos queden paralelos al suelo. 10 flexiones: acuéstese boca abajo en el suelo, apoyado sobre las puntas de los dedos de los pies y las palmas de las manos, con los brazos extendidos. Baje su cuerpo hasta el piso mientras mantiene su cuerpo recto, luego empújese de nuevo a la posición inicial. 20 estocadas (caminar): paso adelante con el pie derecho en una estocada. Ponte de pie y da otro paso adelante con el pie izquierdo en una estocada. 10 filas con mancuernas: junta dos sillas y coloca la rodilla derecha en una silla y la mano derecha en la otra. Tire de una mancuerna (o un cartón de leche o una lata de pintura, etc.) con el brazo izquierdo.) hacia arriba al lado de su cuerpo y luego hacia abajo de nuevo. Repita 10 veces en cada lado. 15 segundos de ejercicios de tablones: acuéstese boca abajo. Coloque los brazos frente a usted y luego empuje su cuerpo hacia arriba sobre los antebrazos para que los antebrazos y los dedos de los pies lo apoyen. Mantén tu cuerpo erguido. 30 saltos de tijera. 
Abdominales de plancha lateral: Acuéstese sobre su lado derecho y apóyese sobre su codo derecho. Levante su cuerpo del piso para que esté sostenido por su antebrazo derecho y los costados de sus pies. Tire de su rodilla derecha hacia su codo izquierdo, luego regrese a la posición de tabla. Repita de 10 a 12 veces y luego del otro lado. Flexiones de tabla a codo: Comience en una posición de tabla, mirando hacia el suelo y apoyado sobre los dedos de los pies y los antebrazos. Sin balancear las caderas, levántate para apoyar el lado derecho en la palma de la mano y luego haz lo mismo con el lado izquierdo. Luego vuelve a bajar a una tabla a tu derecha, seguida por la izquierda. Alterne los lados (el lado izquierdo primero y el lado derecho nuevamente) y repita durante 30 a 45 segundos.
Deshacerse de las manijas del amor
Contenido
Los rollitos se producen cuando la grasa adicional alrededor de la cintura sobresale por los lados y puede acentuarse por la elección de ropa incorrecta. A veces, usar la ropa incorrecta puede ser tan poco favorecedor que parezca que tienes michelines cuando en realidad no los tienes! Puede ser muy difícil deshacerse de los rollitos a través del ejercicio, pero afortunadamente se pueden ocultar mediante una combinación de usar la ropa adecuada, evitar la ropa equivocada y desviar la atención de las áreas problemáticas.
Pasos
Parte 1 de 5: elegir la ropa adecuada
1. Usa pantalones de cintura alta. La mayoría de las personas son un poco más delgadas en la cintura que alrededor de las caderas, por lo que usar pantalones de cintura alta puede evitar que las caderas y la cintura se separen de manera no natural. Además, esto evitará que la cinturilla te apriete donde eres más voluminoso y crees un bulto.
- Busque pantalones que estén a la altura o justo por encima del ombligo.
- Elija pantalones con cinturillas más gruesas (aquellos con al menos dos botones) y que queden más arriba en la parte de atrás que en el frente, porque no cortan la piel de una manera extraña.
2. Elija cinturas imperio y tops de línea A. La ropa con cintura imperio es más ajustada en la cintura y luego se abre y baja. Estas prendas son favorecedoras ya que acentúan la cintura y disimulan barriguitas y michelines.
3. Usa colores adelgazantes. Si bien el viejo consejo dice que usar colores más oscuros siempre te hace lucir más delgada, esto no es del todo cierto. En lugar de usar solo negro para ocultar tus rollitos y lucir más delgado, usa un color más oscuro donde seas voluminoso y un color claro donde seas más delgado.
4. Experimenta con diferentes estilos para camisas y camisetas. Hay algunas camisas que son más favorecedoras para aquellos que necesitan un poco más de espacio en el medio, y también harán que los rollitos se noten menos. Las camisas favorecedoras suelen tener un poco más de fluidez, como:
5. Usa blusas con estampados y estampados grandes. Otra forma de ocultar las manijas del amor es enterrarlas debajo de un estampado o patrón audaz, o cubrirlas con un diseño con volantes que oculte la extensión de lo que hay debajo.
6. Usa prendas básicas. La ropa de base, también conocida como moldeadora, es probablemente la forma más exitosa de ocultar las manijas del amor, ya que está diseñada para dar forma y suavizar las partes del cuerpo. Estas prendas están pensadas para usarse debajo de la ropa. Algunos ejemplos de prendas que pueden ocultar michelines:
Parte 2 de 5: evitar la ropa que acentúa los michelines
1. No uses ropa ajustada. Cuando se trata de ocultar los michelines, evitar la ropa equivocada es tan importante como elegir la ropa adecuada. Las blusas ajustadas y que siguen la forma de tu cuerpo (sin moldearlas) solo enfatizarán tus rollitos, especialmente cuando se combinan con una parte inferior demasiado ajustada y poco favorecedora.
- Las telas que debe evitar incluyen satén, poliéster completo y elastano (Spandex y Lycra), todos los cuales se adhieren a su cuerpo y acentúan su silueta.
2. Evita la ropa recta. A diferencia del imperio y las líneas A, la ropa recta enfatiza el área media y del abdomen, y esto atraerá toda la atención hacia tus rollitos.
3. no uses cinturones. Hay muchas recomendaciones para usar cinturones para ocultar los rollitos, pero incluso los cinturones gruesos y demasiado grandes pueden cortarte el costado y hacer que tus rollitos se noten aún más.
4. No use ropa interior demasiado apretada. La ropa interior ajustada, especialmente la que tiene cinturillas o tiras finas, puede cortarte la carne y hacer que tus rollitos sean más grandes. De hecho, las tiras finas y ajustadas de la ropa interior pueden incluso hacerte lucir como si tuvieras rollitos, aunque no los tengas.
5. No uses pantalones que no te queden bien en la cintura. Esto también se aplica a los pantalones demasiado apretados y los pantalones que no están donde deberían estar. Trate de no apretar los pantalones, especialmente si están apretados alrededor de la cintura.
Parte 3 de 5: Desviar la atención
1. Usa un collar característico. Otra forma de ocultar los michelines (o un rasgo que no te gusta) es desviar la atención al llevar los ojos a otra parte. Hay varias maneras de hacer esto, incluidas las joyas. Un collar audaz y único atrae la atención hacia el cuello y el pecho y desvía la atención de la cintura.
- No uses collares que sean demasiado largos, ya que devuelven el foco a tu cintura.
2. Ponte una bufanda transparente o con un estampado. Usando la misma teoría que el collar, una bufanda llamativa o de colores brillantes alrededor de su cuello llamará la atención sobre su cara y cuello lejos de sus manijas del amor.
3. Elige pendientes llamativos. Los aretes largos, colgantes o audaces también atraen la atención hacia su rostro y lejos de su cintura, y pueden ayudarlo a cambiar su estilo si no tiene ganas de usar collares y bufandas.
4. Usa camisas con un escote favorecedor. Otra forma de llamar la atención sobre el pecho y el cuello en lugar de los michelines es con un escote en V o un escote un poco más profundo o pronunciado. Esta es una excelente opción para las personas que no pueden usar joyas o bufandas en el trabajo.
5. Ate un suéter alrededor de su cintura. También puedes atar las mangas de un suéter o chaqueta alrededor de tu cintura para ocultar tus rollitos, ya que toda la tela de las mangas cubrirá demasiado volumen debajo.
Parte 4 de 5: Esconde los michelines como hombre
1. no te metas la camisa. Una camisa metida se ajusta más a tu cuerpo y acentúa tus rollitos. En su lugar, use una camisa bonita y ajustada y deje que la parte inferior cuelgue holgadamente. Esto le da más espacio y permite que la tela cubra sus manijas de amor.
- Si tiene que meter la camisa por dentro, como en el trabajo, considere usar una chaqueta o un blazer sobre la camisa para ocultar sus rollitos.
2. No uses camisas brillantes y chillonas. Las camisetas chillonas llaman la atención sobre tu cintura y tus rollitos. Opta por camisas lisas en colores oscuros en su lugar. No use camisas con:
3. Párate derecho. Cuando te desplomes o te pares, tus hombros rodarán hacia adelante y tu abdomen se comprimirá y sobresaldrá en el medio, haciendo que tus rollitos se vean más grandes.
4. Usa pantalones que te lleguen a la cintura. En lugar de usar pantalones en las caderas, úsalos alrededor de la cintura. Esto ayudará a ocultar las manijas del amor, evitará cortar su cuerpo en un lugar poco natural y lo ayudará a lucir más delgado.
5. Usa una camiseta moldeadora. También llamados moldeadores o `camisas de ocultación`, estos son excelentes para ocultar el exceso de grasa y las manijas del amor y hacerte lucir más delgado.
Parte 5 de 5: Ejercicio para contrarrestar los michelines
1. hacer cardio. Realmente no es posible apuntar a la grasa específicamente en un lugar determinado, pero puede reducir el excedente total de grasa en su cuerpo y, por lo tanto, también contrarrestar los michelines. Los ejercicios que hacen latir el corazón, como los ejercicios cardiovasculares y aeróbicos, son algunas de las mejores formas de perder grasa. Para obtener los mejores resultados, entrena durante al menos 30 minutos al día, cuatro veces a la semana o más. Los buenos ejercicios cardiovasculares incluyen:
- Nadando
- Correr y trotar
- Entrenamiento de circuito
- Bicicletas
- Entrenamiento de intervalos de alta intensidad
2. Haz entrenamiento de fuerza. El entrenamiento de fuerza es excelente porque desarrolla músculo y quema grasa al mismo tiempo. Incluso si no tiene tiempo para ir al gimnasio y bombear, puede hacer un entrenamiento de fuerza de peso corporal simple en casa: una rutina fácil es:
3. Dirígete a los músculos alrededor de las manijas del amor. Los músculos alrededor de tus rollitos son los oblicuos, y puedes entrenar estos músculos para darle más definición a la sección. Combina esto con la pérdida total de grasa y tus rollitos se vuelven más pequeños y menos visibles. Los buenos entrenamientos para los oblicuos incluyen:
Consejos
- Cuando se trata de tu apariencia, la confianza en ti mismo es lo más importante que puedes tener. Podrías usar un saco de papas sin que la gente se dé cuenta solo porque tienes confianza y no llamas la atención!
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