Instrucciones de paso a paso gratis 
Puedes ayudar a otros haciendo (haciendo o reparando) algo que quieras, si te piden tu apoyo u opinión. No busques el problema. Deja que te encuentre (e intenta no quemarte los dedos). 
Refleje el comportamiento de los demás, si se siente cómodo haciéndolo. Si estás en la biblioteca y todos están callados, serios y trabajando duro, probablemente no sea el momento adecuado para bailar o contar chistes. Si todos están bailando en el baile de graduación, entonces puede ser normal bailar. pero no es necesario. En esta situación es normal. Si la persona que está a tu lado en la cafetería te mira a los ojos constantemente y te sonríe, es probable que necesite una conversación. Si estás abierto a eso, inicia una conversación. trata de ser amable. Las personas que están disponibles para la interacción a menudo tienen una actitud abierta: hombros hacia atrás, cabeza en alto y no demasiado relajados. No estar demasiado relajado aquí significa que no pareces cansado, somnoliento, tímido o gruñón. Cruzar los brazos y las piernas a menudo indica que quiere que lo dejen solo, que no tiene ganas de ser amigable. Aprende a reconocer eso en los demás, y a prevenirlo tú mismo. Si las personas guardan silencio o son reservadas contigo, con la cabeza gacha y los brazos cruzados, probablemente no tengan ganas de hablar. Si persistes, es posible que empiecen a sentirse incómodos. Aprenda a reconocer esto y detenga la conversación o interacción. Dales un poco de espacio. 
permanecer en el tema. Si todos en el grupo están contando historias sobre el fin de semana, cuente una historia sobre lo que hizo (si hizo algo). Sería bastante extraño si saltaras de un tema a otro diciendo algo como: "Vi a mi padre comer paté de hígado agrio". A menudo come cosas locas.“Eso no tiene nada que ver con tu fin de semana, ojalá. No intentes secuestrar y secuestrar la conversación. Si lo hace, puede esperar que le presenten una queja. Por supuesto, puedes cambiar de tema, pero solo hazlo cuando sea el momento adecuado. Escuchar no significa que mirarás alrededor de la habitación, o que ya pensarás en lo que dirás si hay un espacio. Escuchar significa escuchar activamente y responder amablemente a lo que la otra persona tiene que decir. Acepta lo que el otro tiene que decir, incluso si lo has escuchado antes. Cuando haya terminado, diga: “Oye, sí [sí/eso es verdad], ¿alguna vez has _____ [estado aquí/hecho esto]??” 
Cuanto más cerca establezcas tus límites cotidianos de tus normas y valores actuales, y de las "verdades" ampliamente aceptadas, más rápido podrás adaptar tu camino. De esta manera puedes evitar dejar las cosas abrumadoramente locas, o las cosas más aburridas, por lo que son en la interacción con los demás. Mantenlo real, mantenlo simple. Eso es mucho más fácil que desviarse del camino correcto o saltar (demasiado) profundo. Querer pertenecer es normal. A veces también parece que tienes que involucrarte en un comportamiento arriesgado para que la gente te respete. Solo debes saber que estás socavando tu propia personalidad y puntos de vista con esto. Si no eres fiel a ti mismo, la gente no te respetará (o ni siquiera notará) por lo que eres. Sigue así. Otro límite que puedes ponerte es el secreto. Está bien guardarse algunas cosas para uno mismo. Es casi demasiado fácil publicar cada evento, cada logro, cada frustración, cada fracaso o cualquier tipo de felicidad en Facebook. Pero es eso realmente necesario? 
Si no tiene su propia habitación, busque un lugar donde le guste pasar el tiempo. Dar un paseo por el jardín, o el parque. Busque un buen banco o un buen lugar junto a la ventana de la biblioteca. O pasar tiempo en la cueva del hombre de tus amigos. Trate de encontrar un lugar donde pueda relajarse y donde tenga el espacio. 
No necesariamente tienes que ir a tiendas caras para vestirte normalmente. Las tiendas más baratas, como Zeeman y Hema, a menudo tienen ofertas especiales y, a menudo, también tienen prendas de vestir razonablemente modernas en su gama. También puede visitar la tienda de segunda mano para comprar ropa asequible y limpia de su talla. Especialmente en la escuela secundaria, puede parecer que todos solo se preocupan por los últimos "imprescindibles". Suelen ser caros y volverán a estar disponibles en unos meses. Así que no te preocupes por eso. 
Cepillarse los dientes y usar hilo dental. Un buen cuidado bucal siempre hará que tu sonrisa luzca agradable y agradable. Los dientes sanos también proporcionan confianza en uno mismo. Dúchese al menos cada dos días y todos los días después de hacer ejercicio. Lava tu cabello con champú y limpia tu cuerpo con jabón. Mantén tus uñas cortas y limpias. A los niños y niñas normales también les gusta pintarse las uñas a veces. Y por supuesto que puedes si quieres. Retirar el esmalte de uñas únicamente cuando empiece a desprenderse. Habla con tus padres sobre cuándo es apropiado comenzar a usar maquillaje, si lo deseas. Si vas a maquillarte, aplica un poco de maquillaje para acentuar tu belleza natural. 
Si usa productos para el cuidado del cabello, no se exceda. Un poco de mousse, gel o laca suele ser más que suficiente. Elige un look natural que haga resaltar tu cabello normal. Experimenta con un nuevo peinado. Opta por una cabeza rapada o déjala crecer como un guitarrista de rock. pintarlo de rojo. Lo que. Especialmente como adolescente puedes comenzar a experimentar con tu personalidad e identidad. Tu cabello siempre volverá a crecer, no te preocupes. 
Mira qué y cuánto comes. La mayoría de los adolescentes tienen una digestión súper rápida debido a los estirones de crecimiento. Esto significa que puede consumir una gran cantidad de alimentos ricos en calorías sin aumentar una libra, especialmente si es físicamente activo y hace ejercicio. Si esa digestión rápida se ralentiza o si deja de hacer ejercicio, es probable que gane mucho peso muy rápidamente. Es importante aprender a disfrutar de la actividad física lo antes posible. De esta manera puedes desarrollar buenos hábitos que te mantendrán saludable a largo plazo. No hace falta ser deportista para disfrutar del deporte. Si te gusta el baloncesto pero no quieres unirte a un club, puedes colgar una canasta y comenzar a lanzar algunas pelotas. A nadie le importa si fallas más de lo que anotas. Si no te gustan los deportes competitivos, sal a caminar por el bosque. Disfruta de la naturaleza. Tal vez te guste escalar montañas o emprender otras aventuras en solitario. 
Los programas de intercambio son una excelente y efectiva experiencia para muchos adolescentes. Si existe la oportunidad, esta puede ser una experiencia de aprendizaje. Un trabajo secundario también es un paso importante para convertirse en adulto. Por ejemplo, aprender a ahorrar dinero. Busco trabajo para las vacaciones de verano o el fin de semana. Lea todo lo que pueda y sobre tantas cosas diferentes como sea posible. Puedes viajar en el maravilloso mundo de la literatura universal. O sumérgete en la ciencia ficción, la fantasía o lo que quieras. Lee cosas que te desafíen de vez en cuando y, a veces, algo más ligero. Siempre lee. leer todo. 
Aventúrate en el mundo de los góticos. Muchos adolescentes encuentran comodidad en la ropa oscura y los elementos espeluznantes del gótico. Aunque esto pueda parecer "extraño" es completamente normal. Abraza a tu atleta interior. Los deportistas se toman el deporte muy en serio. A ver si a ti también te conviene. Intenta ser un niño artístico. Toma lecciones de pintura o sumérgete en los conceptos básicos del mundo del arte. A ver si quieres pasar tus días en un estudio. ¿Tienes lo que se necesita para crear obras maestras?? 
Mejor forjar algunas amistades reales que un montón de inútiles. 800 amigos de Facebook con los que ni siquiera puedes tener una conversación en la vida real no sirven para nada. Por otro lado, también es bueno conocer a muchas personas con las que no necesariamente tienes nada en común. Si eres deportista, pasa el rato con los niños artísticos. Mira lo que tienes en común. Intenta formar un grupo de amigos lo más diverso posible. 
Asegúrate de tomar buenas notas. Tomar notas te obliga a prestar mucha atención. Mejorará tu memoria y te ayudará a aprender para tu próximo examen. Haz tu tarea. No te distraigas con un jantje-van-leid. Lo creas o no, realmente te ayuda. Presta atención en clase y haz preguntas para mantenerte encaminado. Respeta a tus profesores y trata de sacar lo mejor de ello. 
Si quieres estudiar empieza a buscar posibles estudios, escuelas y universidades. Busque un lugar donde encontrará muchas personas que sean como usted, que ofrezcan cursos que sean adecuados para usted. Muchos adolescentes que luchan por hacer amigos en la escuela secundaria prosperan en la educación superior. También es normal, y muy bien, no tener ni idea de lo que quieres hacer con tu vida. no te preocupes demasiado por eso. es totalmente normal. Si la gente te pregunta al respecto, diles que todavía estás trabajando en tu adolescencia.
Ser un adolescente normal
Contenido
No hay una sola manera de ser normal en la adolescencia. Cómo puedes ser normal depende de tus intereses, de lo que te gusta y de lo que no te gusta. Todos los adolescentes pasan por una variedad de emociones y experiencias diferentes: puedes evitar o visitar grupos, sentirte excluido o no, aburrirte o divertirte, y también tienes que lidiar con cambios físicos. Puede tener un profundo deseo de pertenecer a un determinado grupo, de ser aceptado por sus compañeros, o por personas que tienen los mismos intereses que usted, o personas que están a su nivel. Incluso los autoproclamados locos que celebran su individualidad tienen amigos afines. Es normal sentir que no eres normal. Todos queremos pertenecer, y eso no significa necesariamente que seas un robot sin sentido con una urgencia sin precedentes por conformarte. Abraza tu locura interior e intenta convertirte en la versión más auténtica de ti mismo. Ese es normal. Vaya al Paso 1 para más información.
Pasos
Método 1 de 3: actuar con normalidad
1. Pase tiempo con personas que participen en las “actividades positivas” que desea realizar. Cada vez es más fácil pasar demasiado tiempo solo. Ahora bien, un poco de reclusión no hace daño, por supuesto, pero los ermitaños también tienen que salir a jugar, a trabajar y a comer. Para comportarse normalmente y bien adaptado (es decir, no demasiado diferente), es importante pasar tiempo con los demás, aprender de ellos y socializar con ellos. Si haces eso, puedes involucrarte directamente con otros mejor y más fácilmente. Estar rodeado de diferentes personas, ya sea en una cafetería, un restaurante o una sala de cine, puede ayudarte a conocer a los demás. Te hará sentir menos aislado. Esto hará que te sientas más cómodo contigo mismo, ganes más experiencia en abrirte y, por lo tanto, te lleves mejor con otras personas.
- Vaya a lugares donde es probable que conozca a personas de ideas afines. te gustan los comics? Entonces no los compres más por internet, sino ve a la tienda de cómics. ¿Eres artístico?? Entonces sigue un curso, un taller o ve al museo. Toma un tema que te interese y habla con tus compañeros de clase sobre lo que estás haciendo/aprendiendo. Únase a un coro o tome lecciones de música.
- Las amistades en línea solo existen en un área gris. A menudo son “reales”, pero nuestra interacción en línea es muy diferente a la interacción en persona. Trate de mantener el contacto personal al menos con la misma frecuencia (preferiblemente más) que en línea.
2. Ser más feliz por no tratar con personas que se involucran en cosas negativas, demasiado salvajes o locas. Este tipo de personas a menudo terminan en situaciones difíciles y no deseadas. Trate de no acercarse demasiado a personas odiosas, enojadas, destructivas o problemáticas.
3. Presta atención al lenguaje corporal de los demás. Cuando esté cerca de otras personas, preste atención a las instrucciones que le den sobre el comportamiento apropiado. A menudo, la gente trata de mostrarte cómo debes comportarte. O al menos intentan mostrar lo que significa un comportamiento "normal".
4. Sé un buen oyente y espera tu turno para hablar. Cuando hable con alguien o un grupo, trate de equilibrar hablar y escuchar. No tienes que tener la boca más grande para sobresalir; es igualmente importante escuchar bien y activamente. Mire a la persona que está hablando, asiente con la cabeza para indicar que está escuchando y luego escuche realmente lo que se dice.
5. Establecer límites personales. Un adolescente es un individuo. Un individuo que quiere ser considerado un adulto y que quiere tener más experiencia que sus compañeros. Por lo tanto, puede ser tentador dejarse engañar por cosas para las que no está realmente preparado o en las que ni siquiera está interesado. Fumar, empujar, experimentar con las tensiones de las citas (si los padres lo permiten), tomarse de la mano, abrazarse, besarse, encontrar su acercamiento al amor, expresar su nuevo estado adolescente, etc. Todos los adolescentes normales lidian con estas cosas, y no existe una forma absoluta de lidiar con ellas. Siempre debes tener en cuenta que elijas lo que elijas, eso es normal para ti. Defiende tus propios estándares, valores y creencias, y acepta la responsabilidad y las consecuencias de tu comportamiento y acciones. En cualquier tipo de relación. Es tu vida. Tome sus decisiones que sean buenas para usted, que estén cerca de su corazón, establezca sus propios límites, manténgase cerca de usted mismo.
6. Haz de tu habitación un gran refugio. Como adolescente, puede que no haya nada más importante que un lugar propio. Decora tu habitación tan única como quieras, llena de carteles o velas, platos, pintura, o lo que sea. Decora tu habitación por ti mismo. Pinta las paredes como quieras y llena tu habitación con cosas que te encanta mirar. Tómese el tiempo para visualizar cómo sería su habitación ideal. Pide permiso a tus padres para decorarlo completamente a tu gusto.
Método 2 de 3: lucir normal
1. Usa ropa que te quede/te quede bien. No existen normal ropa. La moda siempre está cambiando y puede ser difícil mantenerse al día con la nueva moda. Sin embargo, lo más importante es que su ropa esté limpia y que le quede bien. Use la ropa con la que se sienta cómodo y la ropa que pueda pagar. Intenta que tu ropa sea lo más favorecedora posible.
- Los jeans ajustados y los suéteres de ombligo pueden estar de moda, pero el hecho de que sean "populares" o "normales" no significa que te queden bien. Usa ropa que le haga justicia a tu cuerpo y con la que te sientas cómoda. No uses ropa con la que no te sientas cómodo.
- No tengas miedo de tener tu propio estilo. Si crees que las camisetas de fútbol y los pantalones cortos del ejército combinan bien, úsalos. Si prefieres llevar chaqueta y pajarita, bien. Siempre y cuando se asegure de que su ropa esté limpia y le quede bien, estará bien encaminado.
2. Aprende sobre la moda contemporánea. Es sabio mirar lo que los otros niños están usando. No porque tengas que adaptar tu estilo a eso, sino para aprender cómo se viste la gente hoy en día. Si luego decide ir en una dirección diferente, al menos sabrá lo que está haciendo. Entonces ciertamente no usas esos pantalones viejos de tu abuelo y sus zapatos de golf porque crees que eso es normal.
3. Cuídate. Si quieres lucir normal, no tienes que exagerar en tu arreglo personal para nada. Pero tienes que hacer lo mejor que puedas por ello. Asegúrese de estar limpio y de que su cuerpo se mantenga bien. Saber que te ves lo mejor posible hará maravillas por tu confianza.
4. Peina tu cabello y mantenlo limpio. Tu cabello es tan importante como cualquier otra parte del cuerpo, y debes hacer todo lo posible para mantenerlo limpio y saludable. Lava tu cabello cada dos o tres días para mantenerlo fuerte y brillante. Tanto los niños como las niñas deben peinarse/cepillarse el cabello regularmente para evitar que se enrede.
5. Cuida tu cuerpo. Cuando eres joven, a veces parece que eres invencible. Puedes comer todo lo que quieras, no puedes dormir por la noche sin lastimarte y te recuperas súper rápido de las lesiones. Desafortunadamente, no permanecerá así para siempre. Es importante desarrollar buenos hábitos para que su adolescencia sea lo más saludable posible.
Método 3 de 3: Practica ser normal
1. Encuentra pasatiempos que te ayuden a ser normal. Como adolescente, debe tener pasatiempos e intereses que lo mantengan ocupado y comprometido. La escuela probablemente no es suficiente. Trate de encontrar pasatiempos extracurriculares que disfrute y en los que pueda gastar su energía. Cualquier actividad extracurricular puede ponerlo en contacto con sus compañeros. De esta manera puedes conocer gente nueva sin tener que hacer nada.
- Muchos adolescentes se toman los deportes muy en serio. Consulta en tu lugar de residencia si hay opciones interesantes disponibles. Tal vez haya un club de fútbol, un club de tenis, un club de baloncesto o tal vez un club de esgrima, nunca se sabe.
- Busca otros clubes. No necesariamente tienes que hacer ejercicio para socializar. Tal vez hay un club de lectura, o un club de ajedrez. Tal vez haya un club que vaya regularmente al museo o que haga trabajo voluntario.
- Intenta hacer música. Esto puede ser en una orquesta, en una fanfarria, o puedes formar tu propia banda. La música puede ser una gran salida para los adolescentes. La investigación ha demostrado que los adolescentes que tocan música pueden aprender de manera más efectiva. Además, se divierten haciendo música y hacen amigos.
2. Amplía tu visión del mundo. A medida que envejeces, es importante aprender tanto como sea posible sobre otras personas. Intenta desarrollar tu empatía y ponla en práctica. Los niños solo piensan en sí mismos, y los adultos pueden pensar menos egoístamente. Los adolescentes están en algún punto intermedio. puede ser complicado.
3. Prueba diferentes formas de expresarte. Como adolescente, es hora de experimentar y probar nuevas identidades hasta que encuentres la adecuada para ti. Dentro de un año es posible que desee convertirse en médico, jugador de fútbol, poeta, pintor, economista o sacerdote. Por así decirlo. Esta bien! Eso es normal!
4. Busca personas afines. Encuentra una comunidad de personas que te gusten y personas a las que también les gustes. Conócelos bien. Pasar el rato con ellos tanto dentro como fuera de la escuela. Apóyense y anímense unos a otros. desafiarse unos a otros.
5. Hacer tiempo para la escuela y el trabajo. Es importante divertirse, pero también es importante tomar en serio sus responsabilidades. Reserve suficiente tiempo en su apretada agenda adolescente para hacer su tarea y haga lo mejor que pueda. Incluso si ya sabe lo que quiere hacer más tarde y no tiene nada que ver con las matemáticas superiores, haga lo mejor que pueda. Pon tu mejor pie adelante. Nunca sabrás cuánto puedes arrepentirte de todas esas lecciones de técnica por las que no te esforzaste.
6. Piensa un poco en el futuro. ¿Adónde quieres haber llegado en diez años?? y en veinte? Que quieres hacer con tu vida? Estas son preguntas difíciles para todos, preguntas incómodas para la mayoría, especialmente para los adolescentes. Pero es algo con lo que tendrás que lidiar en algún momento. Cuanto más luches con eso, mejor podrás prepararte para la adolescencia. Y, más normal serás. Es algo con lo que todos luchan en el camino hacia la edad adulta.
Consejos
- Aprende a decir no! (Por ejemplo, diga “No” cuando alguien le ofrece una bebida o un cigarrillo). Fumar no te hará parecer normal o genial. Solo se asegura de que los no fumadores ya no quieran salir contigo. Si eres menor de 18 años también es punible, y puedes contraer cáncer por ello. Beber también es punible para menores de 18 años. La hierba es cosa de hippies y no mola en absoluto. Así que no empieces con eso.)
- Encuentra maneras de divertirte con tus amigos. La forma en que haces esto difiere según la persona. Los patinadores pueden hacer trucos locos y reír. Ve a correr con tu caballo o practica paintball. Hay algo para todos. Puedes jugar juegos de computadora como Los Sims, pero no te excedas. Mira lo que quieras ver y escucha la música que suena bien para tus oídos.
- ser un individuo. Mantenga sus propios puntos de vista, pero no excluya inmediatamente los de los demás.
- No se sienta obligado a apegarse a un estilo en particular. Ponte lo que quieras, no tengas en cuenta la presión de los compañeros. Escucha la música que te gusta, sin importar lo que piensen tus amigos al respecto. Ser uno mismo!
Advertencias
- No hagas cosas con las que no te sientas cómodo. Si te sientes presionado a hacer algo, pero no te sientes cómodo haciéndolo, no lo hagas. El arrepentimiento no es divertido, especialmente para los adolescentes.
- No pases todo tu tiempo libre en tu habitación, en las redes sociales o en los videojuegos. Sal a la calle y toma un poco de aire fresco. ve a hacer ejercicio. Engordarás si no lo haces.
- La definición de normal es relativa. Tener en cuenta las diferencias culturales.
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