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Si fumas no tienes que mentir si todo el mundo lo sabe. Si no quiere asumir la responsabilidad de cierto comportamiento, debe evitar este comportamiento. Sería vergonzoso si tu esposa se entera de que tienes una aventura con un compañero de trabajo, pero si no es así, no tienes que mentir al respecto. 
No pienses en lo que crees que otras personas quieren escuchar. Dale a la otra persona el beneficio de la duda y asume que no está bromeando o tratando de manipularte. Habla honestamente y di la verdad, sin pensar si te hace quedar bien o no. La gente respeta la honestidad incluso cuando la verdad no es agradable. Deja que tu honestidad, en lugar de tus mentiras, impresione a la gente. Las mentiras se crean al intentar impresionar a otras personas con historias elaboradas que nadie en la mesa puede superar. Si no tienes nada que añadir en cuanto a anécdotas sobre viajes por Europa, cállate y espera a que el tema sea algo de lo que sepas algo antes de empezar a hablar de tu viaje a Mallorca. 
Si te emborrachas todas las noches, puede que te sientas bien durante unas horas, pero a la mañana siguiente en el trabajo todo lo que sientes es vergüenza, dolor de cabeza y culpa por no llegar a tiempo al trabajo. Cuídate, tanto mental como físicamente. No hagas nada de lo que luego te avergüences. 
Si alguien te dice que quiere decirte algo pero que absolutamente no puedes decirlo, deberías responder diciendo que preferirías no escucharlo. Solo quieres ser responsable de tus propios secretos y no de los de otras personas. 
A veces, alguien necesita escuchar algo que no se le ocurre de otra persona para evitar el dolor físico o emocional. A veces necesitan escuchar algo porque su comportamiento lastima a otras personas. Es posible que tu compañero de cuarto necesite escuchar que te sientes inseguro en tu propia casa debido a su bebida, incluso si tu compañero de cuarto no necesita escuchar lo que piensas de su cita. Cuando estás enojado, es posible que quieras decir algo que luego crees que se podría haber dicho de una manera más amable. Durante una discusión en una relación mediocre, prefieres decir cosas desagradables como: “Ya no eres atractivo porque has engordado mucho.“Este puede ser un mensaje que el otro necesita escuchar, pero también puede ser un mensaje que no ayuda a la otra persona. Por lo tanto, es mejor decir algo como: “Creo que deberíamos empezar a vivir más saludablemente. Cuando lo dices así, parece más educado.” 
Si está transmitiendo un mensaje incómodo, siempre debe decir las cosas en forma de I. Después de todo, se trata de tu opinión y tu verdad, así que trata de transmitir tu verdad un poco más dócilmente. Hable sobre sus sentimientos y sus opiniones para que no parezca que sabe todo mejor y que la opinión o los sentimientos de la otra persona son irrelevantes. Antes de decir algo, siempre trate de dejar en claro que esta es solo su opinión diciendo, por ejemplo: “Creo…, acabo de notar que…, o terminando con algo como pero esa es solo mi opinión/experiencia, tal vez sea esto no es el caso en todas partes.” Enséñese a estar siempre callado y escuchar cuando alguien más hable, incluso si no está de acuerdo con la persona o si siente la fuerte necesidad de ir en su contra. Cuando sea su turno, también lo escucharán, de esta manera una conversación es cómoda para todas las partes y todos tienen la oportunidad justa de expresar un punto. 
Tal vez su gran sueño era publicar su primer libro antes de cumplir 30 años, y esta meta definitivamente no se ha acercado en los últimos 5 años. Tal vez sabe que su condición es mala, pero le resulta más fácil no hacer nada al respecto. Tal vez tu relación no es muy buena y eres infeliz pero no te atreves a cambiarla (ni siquiera a romperla) porque no eres partidario de los grandes cambios. Crea oportunidades para ti. Una vez que haya hecho una lista de sus fortalezas y debilidades, debe usar esta lista para identificar una serie de puntos de mejora y diseñar medidas de mejora concretas y comenzar a trabajar en ellas. 
¿Cómo surgieron tus fortalezas?? ¿Qué has hecho para desarrollar estas fortalezas?? De que estas mas orgulloso? ¿Cómo puede esa verdad ayudarte a mejorar tus debilidades?? ¿Qué es una amenaza para tu capacidad de mejorarte a ti mismo?? Son este tipo de amenazas factores externos como; muy poco dinero para pagar una suscripción a un gimnasio o factores internos como el hecho de que no tiene ganas de buscar alternativas fáciles de desecho de hágalo usted mismo? 
Facilite el éxito en sus esfuerzos de mejora. Asegúrate de que cada desafío incluya recompensas (cómprate algo o tómate unas vacaciones) y castigos. Puedes monitorear tu progreso con Skinny-Text o Pact. Skinny-Text te envía recordatorios a tu teléfono y Pact toma una cantidad predeterminada de tu cuenta si no has hecho ejercicio. 
Destacar lo positivo. Cambia el enfoque de la conversación de lo que encuentras negativo a lo positivo. Entonces, “No, creo que te ves bien con esos pantalones, o te ves mejor con ese vestido, se ve muy bien! Pruébate ese vestido de nuevo con esas medias que usaste en la boda de mi prima el año pasado.” A veces no dices lo que piensas. Puede ser cierto que realmente no te gusta ir a un determinado evento o vida nocturna con un amigo, pero si tu amigo solo está de visita una noche y resulta que vas a algo de lo que no eres fanático, no lo hagas. no tengo que pronunciar eso. Quieres una agradable velada con tu amigo, así que trata de lograrlo. Por ejemplo, di algo como: “No es mi bar favorito, pero no me importa si vamos allí. Vamos a divertirnos un poco.” esquivar la pregunta. Si su hijo quiere saber si Sinterklaas existe, puede dejar este espacio en blanco y decir algo como: “Bueno, ¿qué te parece?? ¿Qué dicen los niños en la escuela?? En ese caso no tienes que elegir entre la verdad y la mentira. En ese caso, el mundo real es más complicado que esa elección. 
No bajes tu nivel. Cuando discutes, más opiniones solo complican la discusión. En ese caso, no tienes que mentir para terminar la pelea, ni tienes que seguir tirando verdades dolorosas. Puedes guardarte tu opinión para ti mismo en lugar de provocar la pelea.
Se honesto
Contenido
Las mentiras no son apreciadas por nadie, pero desafortunadamente, a veces es más fácil mentir que decir la verdad a los demás o a nosotros mismos. Sin embargo, esto no tiene por qué ser. Si aprendes a ser sincero sentirás cada vez menos la necesidad de mentir y podrás empezar a limpiar tu conciencia y tus relaciones. Si ajustas ligeramente tu perspectiva y te orientas hacia la honestidad, puedes eliminar tu necesidad de mentir y hacer que sea más atractivo decir la verdad.
Pasos
Método 1 de 3: Sé honesto con otras personas
1. Descubre por qué estás mintiendo y a quién. Todos hemos mentido a los demás, a nosotros mismos, por diferentes razones. Pero si desea desarrollar un plan para evitar que esto suceda en el futuro, necesita saber por qué está mintiendo y a quién.
- Mentir a menudo nos hace parecer mejores, ya sea exagerando o embelleciendo una historia, o simplemente mintiendo a los demás o a nosotros mismos para sentirnos mejor acerca de nuestras deficiencias. Cuando no estás contento con algo, es más fácil encubrirlo con mentiras que decir la verdad al respecto.
- Mentimos a los amigos porque pensamos que son mejores que nosotros y queremos tener su respeto, especialmente porque los respetamos. Desafortunadamente, ser deshonesto puede causar una pérdida de respeto a largo plazo. Dale un poco más de respeto a las personas que pueden empatizar bien con los demás.
- Las mentiras se pueden usar para evitar la vergüenza. Este tipo de mentiras suelen servir para encubrir malas conductas, transgresiones u otras actividades de las que no estamos orgullosos. Si tu mamá encuentra un paquete de cigarrillos, puedes mentir y decir que son de tu amigo para que no te castiguen.
- Mentimos a las figuras de autoridad para evitar el castigo y la vergüenza. Cuando hemos hecho algo que nos hace sentir culpables, usamos mentiras para quitarnos la culpa, evitar el castigo y continuar con el comportamiento sobre el que hemos mentido. Entonces es un circulo vicioso.
2. Para romper la cadena de la vergüenza y la mentira, debe anticipar este tipo de comportamiento para poder evitarlo en el futuro. Cuando mientes, estás encubriendo un hecho incómodo que puedes manejar mejor mintiendo al respecto. También puede sentirse más cómodo con la verdad o no continuar con el comportamiento que le causa vergüenza.
3. No debes compararte con los demás. A veces mentimos para que nos veamos mejor o más grandes de lo que somos. Debido a que a menudo competimos constantemente con los demás, nos comparamos con los demás. Si identificamos nuestras deficiencias, mentimos sobre esto porque es más fácil que tratar de eliminarlas. Si no te comparas con los demás y te valoras, ya no tienes que mentir para sentirte mejor porque ya te sentirías mejor.
4. Acepta las consecuencias de tu comportamiento. A veces es mejor admitir que mentiste y admitir el otro comportamiento del que te avergüenzas de inmediato. Así evitas tener que seguir mintiendo. Es saludable admitir tus mentiras y también te sentirás mucho mejor (liberado) después de esto, incluso si hay consecuencias negativas.
5. Haz cosas que te hagan sentir orgulloso. No tienes que mentir cuando te sientes bien. Rodéate de personas que te entiendan y te respeten por lo que eres. Haz cosas que te hagan sentir feliz y orgulloso de ti mismo.
6. Evite situaciones en las que tenga que mentir por otra persona. Si alguien te dice algo en confianza que sabes que realmente deberías decirle a otra persona (alguien confiesa un crimen, una mentira o un acto furtivo contra otra persona). Cuando escuchas este tipo de información, te encuentras en una posición difícil porque la verdad eventualmente saldrá a la luz y la gente sabrá que tú lo sabías y no dijiste nada.
7. Distingue entre lo que la persona con la que estás hablando necesita saber y lo que quieres decir. A veces sentimos cierta necesidad de hacernos oír, como por ejemplo durante las peleas con vecinos, compañeros de piso, cónyuges, profesores o compañeros de trabajo. Sin embargo, en estas situaciones, la honestidad completa no siempre es lo mejor y, a veces, puedes arruinar una relación porque dices algo en una situación así que realmente no sientes. Para evitar decir demasiado, trate de distinguir lo que debe decirse por el bien de la otra persona y lo que realmente le gustaría decir para sentirse mejor.
8. ser discreto. Todo el mundo quiere honestidad, pero a veces la honestidad absoluta no es lo mejor. Piensa siempre en el impacto de lo que vas a decir y trata de transmitirlo con el menor lenguaje ofensivo posible. Aprende a transmitir tu opinión de forma adecuada.
Método 2 de 3: sé honesto contigo mismo
1. Dése una revisión honesta. Es importante mirarse de vez en cuando en el proverbial espejo y nombrar lo que valoras de ti mismo y aquello con lo que aún no estás satisfecho. Es posible crear barreras psicológicas que nos hagan mentir y comportarnos de manera injusta que podemos evitar no mintiéndonos a nosotros mismos. Escriba todas sus fortalezas y debilidades para que pueda trazar un mapa de su desempeño y ver qué se puede mejorar.
- Haz un balance de tus fortalezas. En qué eres bueno? ¿Qué puedes hacer mejor que la mayoría de las personas que conoces?? ¿Cuál es tu aporte a la sociedad?? De qué estas orgulloso? ¿Eres mejor en algo estos días de lo que solías ser?? y si es asi que?
- Haz un inventario de tus defectos. de que te avergüenzas? ¿Qué puedes hacer mejor?? ¿Has mejorado o empeorado en esto últimamente??
2. Enfrenta las cosas en ti mismo con las que no estás contento. Una gran fuente de mentiras en nuestras vidas es la falta de voluntad para confrontar nuestras malas cualidades y aspectos que nos hacen sentir avergonzados o incluso disgustados con nosotros mismos. Sin demorarse demasiado, trate de identificar estos rasgos de manera honesta.
3. Trate de mantener todas las excusas para su comportamiento fuera de su cerebro. No importa que la verdad no se sienta bien, no hay nada que puedas hacer al respecto. Sin embargo, puedes comenzar a ajustar tu comportamiento actual y hacerte más feliz ahora.
4. Si decides que vas a hacer algo, realmente tienes que hacerlo. Es fácil mentirte a ti mismo porque siempre puedes pensar en cien razones por las que no puedes hacer algo en ese momento. Es por eso que dejamos que suceda tan a menudo! Aunque tienes que hacerlo más difícil. Entonces, si finalmente terminas una mala relación o comienzas a hacer ejercicio para perder algo de peso, realmente tienes que hacerlo. Ahora. No debe esperar hasta encontrar razones para no hacerlo. Cuando tomas una decisión, tienes que actuar de inmediato.
Método 3 de 3: evita mentiras innecesarias
1. no me gustan tus historias. Una mentira fácil es inventar detalles para hacer una historia más divertida. Puede ser tentador decir que un oso en lugar de un mapache entró en tu tienda. El problema de este tipo de mentiras es que aumenta tu disposición a mentir. Así que deja que la verdad sea la verdad y sé honesto.
2. En cuanto a las mentiras para siempre, a menudo usamos este tipo de mentiras para salvar a alguien del dolor. Algunas preguntas son muy difíciles de responder honestamente: “¿Este vestido me hace engordar?? ¿O realmente existe Papá Noel?? Decimos este tipo de mentiras para no tener que decir la verdad inconveniente, pero la elección entre mentir y decir la verdad no siempre es tan fácil como elegir A o B.
3. Cállate si tienes que hacerlo. Cuando estás en una situación tensa y tu honestidad puede arruinar el estado de ánimo, a veces es mejor mantener la boca cerrada. Si es posible guardarse su opinión, por todos los medios hágalo. A veces es valiente no decir nada en una situación incómoda.
Consejos
- Ser honesto a veces es difícil porque significa reconocer tus propios errores.
- Trate de mantener sus propias declaraciones en forma escrita (en un diario). Esto le permite realizar un seguimiento de cuántas veces ha sido honesto y cuántas veces ha mentido y aprender de ello. Puede utilizar esta información en sus decisiones en el futuro.
- Si alguien te obliga a decir la verdad sobre algo que has hecho, puedes decir algo como "Pensé que era un error menor, no volverá a suceder"! Por favor, dame una oportunidad más para demostrarte que no quise decir nada y que puedo ser un buen amigo!”
- La mayoría de la gente piensa que guardar secretos de otra persona no es injusto si lo entienden cuando se enteran. Sin embargo, la línea entre el secreto honesto y el injusto no es un área gris. Está bien ocultarle a alguien una fiesta sorpresa, pero otra cosa es no decirle a tu hijo que ha sido adoptado o que su mascota ha muerto.
- Si estás con un grupo de amigos, es posible que te obliguen a dar marcha atrás en tu decisión. Los malos hábitos pueden reaparecer bajo la presión social si se encuentra en un entorno con personas sin integridad y honestidad. No necesariamente tiene que buscar amigos nuevos y más honestos, pero sí debe ser consciente del hecho de que las personas deshonestas pueden tentarlo.
Advertencias
- Los problemas emocionales que no se tratan en este artículo también pueden causar mentiras incontrolables, si no puede controlar sus mentiras, es posible que deba buscar ayuda profesional para lidiar con eso a largo plazo. Tu deshonestidad puede haberse convertido en un hábito del que puedes deshacerte con mucho trabajo.
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