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Los alimentos con un alto contenido de grasas, por ejemplo, los alimentos de la barra de bocadillos, se digieren más lentamente en el estómago que otros alimentos, lo que los hace extremadamente adecuados como base antes de consumir alcohol. Los alimentos saludables que puede consumir antes de beber alcohol incluyen: nueces, aguacates y semillas. 
Masticar una cucharadita de semillas de hinojo puede no parecer muy atractivo, pero también puede contrarrestar el vómito. 
Para protegerse podría decir lo siguiente: `Me enfermo si tomo otro vaso.` Esto es especialmente útil si estás hablando con la persona que vive donde estás bebiendo. 
Puede obtener un alivio adicional al repetir este proceso en la otra muñeca. 
Prevenir los vómitos si ha bebido demasiado
Contenido
Después de una noche agitada, el alcohol que has consumido puede hacerte sentir bastante mareado. Incluso puede estar a punto de desechar todo el contenido de su estómago. Esta sensación puede ser el resultado de demasiado alcohol y deshidratación, y puede ser una señal de que necesitas reducir la velocidad. Cuando comienza a sentirse mal, debe tomar medidas para evitar que las molestias estomacales causen problemas externos.
Pasos
Método 1 de 2: calma tu estómago comiendo o bebiendo algo
1. Beba mucha agua mientras consume alcohol. Si tiende a vomitar rápidamente como resultado del consumo de alcohol, beba un vaso de agua después de cada vaso de alcohol. Si comienza a sentirse mareado, borracho e incluso con náuseas, cambie a agua por completo. Beba despacio, pero también beba agua con moderación, ya que demasiada agua puede provocar problemas estomacales.
- Los bebedores sin experiencia a veces beben "demasiada" agua por miedo a la deshidratación. Beba mucha agua durante la tarde y la noche, pero asegúrese de no ingerir una cantidad desagradable.
2. comer algo antes. El alcohol se absorbe rápidamente en la sangre en el estómago y más rápido en el intestino delgado. Si no tienes comida en el estómago, el alcohol se absorberá rápidamente en la sangre y te emborracharás rápidamente. Esto puede causarle náuseas y hacer que todo comience a dar vueltas ante sus ojos. Tener algo de comida en el estómago puede significar la diferencia entre una noche divertida en la ciudad y abrazar la taza del inodoro.
3. Usar medicamentos que están disponibles como medicamentos de venta libre. Es importante tomar un medicamento que funcione con su sistema, por lo que si los antiácidos calcáreos normalmente no calman su estómago, tomar una pastilla de este tipo probablemente no sea una buena opción. Si hay un medicamento estándar de venta libre que usa para el dolor de estómago o las náuseas, tómelo como precaución cuando comience a sentirse mal.
4. Restaura tu nivel de potasio. Una de las principales causas tanto de la resaca como de las náuseas relacionadas con el alcohol es la deshidratación. La deshidratación ocurre cuando hay escasez de agua en el cuerpo o cuando el cuerpo no puede retener líquidos porque el equilibrio electrolítico está desequilibrado. Como un electrolito importante, puede ayudar a su cuerpo a retener agua al comer alimentos ricos en potasio, como un plátano.
5. Beba bebidas que restablezcan el equilibrio de electrolitos. Pero tenga cuidado al consumir bebidas deportivas, ya que la mayoría de las variantes tienen fórmulas modificadas llenas de azúcar, por lo que el sabor atraerá a más personas. Sin embargo, estas bebidas azucaradas pueden provocar una mayor deshidratación.
6. usa jengibre. Varios estudios han demostrado que el jengibre ayuda con las náuseas. Lo mejor es beber té de jengibre o bebidas con jengibre. Puede agregar jengibre en polvo a la comida o bebida, masticar un trozo de jengibre crudo o tomar un caramelo de jengibre para calmar el estómago.
7. Prueba la semilla de hinojo. La semilla de hinojo es buena para la digestión y reduce los efectos de las náuseas. Remojar una cucharada de semillas de hinojo molidas en agua durante diez minutos da como resultado un brebaje que calma el estómago.
Método 2 de 2: Evita los vómitos actuando de manera proactiva
1. Conoce tu límite. A menudo, esto es una cuestión de prueba y error (probar algo y aprender de ello), solo asegúrese de aprender de los errores. Normalmente se establece un límite en función del peso y el género. Las mujeres tienden a ser más pequeñas y livianas, y naturalmente tienden a tener un mayor contenido de grasa, lo que hace que su límite sea más bajo que el de los hombres. Normalmente, el consumo moderado (probablemente sin náuseas) de alcohol implica: Mujer 40 – 45 kg: 1 bebida por hora 46 – 81 kg: 1 a 2 tragos por hora 82 – 90+ kg: 2 a 3 tragos por hora
- Hombres
- 45 – 67 kg: 1 a 2 tragos por hora
- 68 – 90+ kg: 2 a 3 tragos por hora
2. Deja de beber tan pronto como llegues a tu límite. Esto es más difícil de lo que crees, especialmente cuando tus amigos te animan a tomar otra copa y el alcohol ya te frena.
3. Ve a tomar un poco de aire fresco. Refrescarse es una gran parte de sentirse mejor. Las habitaciones donde se realizan fiestas pueden calentarse rápidamente, y salir al aire libre lo liberará temporalmente de la atmósfera opresiva que provoca náuseas. Como beneficio adicional, puede agregar que cuando realmente tiene que vomitar, no está rodeado de otros y vomitar afuera también reduce el trabajo de limpieza.
4. Escucha tu cuerpo. Si estás a punto de vomitar o si tienes arcadas, es mejor no beber alcohol por el resto de la noche. Incluso después de vomitar, si se siente un poco mejor, consumir alcohol nuevamente puede provocar más vómitos y, en casos extremos, incluso intoxicación por alcohol.
5. Aplica acupresión en tu muñeca. Si bien no se ha demostrado definitivamente que esta técnica ayude con las náuseas, la mayoría de los médicos no verán ningún daño en el uso de la acupresión para aliviar las molestias. Encuentre el punto de presión Neiguan (P-6) en el interior de su antebrazo. Coloque su mano de modo que su palma quede hacia arriba. Coloque los tres dedos del medio sobre la muñeca, donde se unen la muñeca y la mano. El lado de su dedo más cercano a su cuerpo marcará el punto de presión P-6. Ahora puede aplicar presión en este punto con el pulgar haciendo un movimiento circular durante cortos períodos de tiempo.
6. Evite el ejercicio excesivo. Puede proporcionar algo de alivio de la incomodidad si descansa sentado o acostado sobre su lado izquierdo en posición vertical. El ejercicio puede empeorar las náuseas e incluso provocar vómitos.
Consejos
- Si vomita, beba mucha agua. Si vuelves a vomitar después de eso, es mucho mejor vomitar agua que tener arcadas.
- Evite las bebidas que puedan causar malestar estomacal, como el tequila u otros chupitos. Incluso después de una pequeña cantidad, puede sentir bastante náuseas.
- La variedad puede ser peligrosa cuando bebes alcohol. Puede olvidarse rápidamente de tener en cuenta el porcentaje de alcohol si bebe constantemente otra bebida. Cumplir con un tipo de bebida puede ayudar a evitar que beba demasiado.
- Si tienes muchas náuseas, sé un buen chico y ve a algún lugar donde no causen demasiado desorden. Un baño es una buena opción, pero a menudo estará ocupado durante fiestas muy concurridas. Un fregadero con trituradora de residuos o un lugar al aire libre también son buenas opciones.
- Si estás en una fiesta donde la gente está jugando a beber, únete antes de emborracharte mucho. Los juegos de beber alientan a las personas a beber rápido, esto es más fácil cuando estás sobrio. Si participa borracho, es muy probable que luego vomite.
- Si ha mirado demasiado profundamente en el cristal, existe la posibilidad de que todo comience a girar ante sus ojos. Diferentes personas tienen diferentes soluciones para lidiar con este inconveniente. Algunos dicen que es mejor mantener los ojos abiertos, otros dicen que debe moverse y hacer algo, pero deje que su cabeza cuelgue ligeramente, puede inclinarse sobre un borde o barandilla en algún lugar, esto suprimirá la causa interna del giro. sensación. Otra opción que podría ayudar es tapar un ojo y respirar profundamente.
Advertencias
- El vómito es el mecanismo de defensa del organismo para indicar que ha ingerido demasiadas sustancias peligrosas. Escucha tu cuerpo.
- Disfrute, pero beba con moderación y se recomienda precaución al consumir alcohol. Nunca te pongas al volante con alcohol.
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