Aceptar una disculpa

1. Tenga en cuenta la elección de palabras en la disculpa. Tómese el tiempo para analizar la elección de palabras de la otra persona cuando se disculpa con usted. Fíjese si él/ella usa declaraciones en "yo", como, "Ahora me doy cuenta de que estaba mal, lo que hice, y lo siento.También escucha el sonido de la voz y el lenguaje corporal. Si la persona mantiene contacto visual contigo y su voz es sincera durante la disculpa, es posible que esté tratando de ser sincero. Si se evita el contacto visual y el tono es sarcástico o monótono, es posible que lo que se diga no tenga la intención.

• Una disculpa sincera debe ser directa y de corazón. Por ejemplo: `Ahora me doy cuenta de que lo que hice estuvo mal y me arrepiento. Quiero disculparme por lo que he hecho y espero que puedas perdonarme.`
• Una persona tímida, socialmente ansiosa o autista puede evitar el contacto visual, mientras que la disculpa es sincera.

2. Presta atención a las oraciones pasivas agresivas en la disculpa. Esto puede ser una señal de que la disculpa no es sincera. El otro puede usar afirmaciones con "yo", pero también señalar que usted se equivocó o que lo obligó a comportarse mal. Frases como esta pueden ser una señal de que la disculpa no es sincera y más bien una forma de echarte la culpa, o de evitar tener que sufrir las consecuencias de tus actos.

3. Confía en tu instinto. Puede ejecutar todos los análisis sobre las intenciones de alguien, pero sus instintos pueden ser un buen indicador de si confiar o no y aceptar la excusa de alguien. Tómate un momento para sopesar la disculpa y escuchar tu intuición sobre la persona y su disculpa. ¿Tu instinto te dice que esa persona es honesta y sincera?? ¿Tiene alguna duda o hay confusión sobre la persona y su disculpa hacia usted??

4. Me pregunto si estás listo para recibir sus disculpas. Antes de aceptar la disculpa, considere el contexto de la disculpa y qué tan bien conoce a esa persona. ¿Es una buena amiga que se disculpa por su mal comportamiento hacia usted y tiene antecedentes de este tipo de comportamiento? Puede preguntarse si está usando estas disculpas como una excusa para sus acciones. Si un miembro de la familia o pareja se disculpa por algo que no le conviene a esa persona y es raro, es más probable que aceptes su disculpa.

1. Agradecer a la persona por la disculpa. Comienza diciéndole a la persona que aceptas sus disculpas y que estás dispuesto a hacer las paces. Esto podría ser algo tan simple como "Gracias por tu disculpa" o "Agradezco tu disculpa, gracias".`

• No ignores las disculpas de la otra persona con palabras como "Está bien" o "No es nada". Responder con un tono inapropiadamente alegre puede herir los sentimientos de la otra persona y dejar el problema sin resolver. Esté dispuesto a mostrar su aprecio a la otra persona, por tener el coraje de disculparse y admitir errores.

2. Explícale que estás herido. Una vez que hayas agradecido a la persona por la disculpa, debes dejar en claro que tus sentimientos han sido heridos y ser específico acerca de cómo la otra persona te ha lastimado. Esto indica que eres honesto acerca de tus emociones y que no estás siendo casual o alegre con la situación. Puedes decir algo como, "Gracias por tu disculpa. Me duele mucho que me hayas mentido" o "Agradezco tus disculpas, gracias. Heriste mis sentimientos al gritarme en frente de mis padres.

3. Prefiero decir "entiendo" que "está bien". Termina de aceptar la disculpa diciendo que entiendes por qué la otra persona hizo esto y que estás dispuesto a aceptar la disculpa y seguir adelante. Puedes decir: "Entiendo por qué sentiste que tenías que mentir y acepto tus disculpas".

1. Escriba una carta a la persona sobre su aceptación y perdón. Una vez que haya aceptado la disculpa de la otra persona, puede ser difícil comportarse en consecuencia. Es posible que todavía te sientas resentido, herido o molesto por las palabras o acciones de la otra persona, y que tengas dificultades para perdonarla de verdad. Una forma de procesar tus emociones es escribir una carta dirigida a la otra persona, por qué te sientes herido y cómo quieres trabajar para perdonarla realmente.

• Sea específico en su carta y no tenga miedo de ser honesto. Puede discutir por qué todavía se siente herido y enojado con la otra persona, señalando que le llevará algún tiempo dejar de lado sus palabras y acciones. Por ejemplo, podrías decir "Todavía estoy enojado por lo que has hecho, pero estoy trabajando para perdonarte". Creo que nuestra amistad es lo suficientemente fuerte como para dejar esto atrás y realmente voy a tratar de procesar mis emociones y dejar de lado mis sentimientos heridos.`
• Puedes decidir si le das o no la carta a la otra persona, ya que puede contener cosas que no quieres que lea. Pero simplemente escribir sus sentimientos y hablar directamente con la persona puede ayudarlo a recuperarse y seguir adelante.

2. Sugiera pasar tiempo con la otra persona, especialmente enfocados el uno en el otro. Otra forma de convertir tu perdón en acción es mostrarle a la otra persona que aceptas su disculpa. Sugiera hacer algo divertido juntos para mostrarle a la otra persona que todavía disfruta de su compañía y que quiere que sigan siendo amigos.

3. Esté preparado para que vuelvan a surgir desacuerdos entre usted y la otra persona. Si bien debe estar listo para tratar de volver a confiar plenamente en la otra persona, especialmente si la persona le ha ofrecido una sincera disculpa y usted la ha aceptado, también debe estar atento a las señales de advertencia. Estas pueden ser pequeñas cosas que indican que la otra persona podría comenzar a cometer el mismo error o volver a caer en los mismos malos hábitos que pueden generar más fricciones y la necesidad de más disculpas. Trata de ayudar a la otra persona a que no vuelva a cometer el mismo error, o te vuelva a lastimar, como lo ha hecho antes.