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Sepa que reír y bromear son muy efectivos para aliviar el estrés, especialmente si le cuesta mantener una actitud positiva y está pasando por un momento difícil o malo. Si bien es posible que tengas una mentalidad en la que todo es serio y triste, a veces es importante dejar pasar las cosas y reír, incluso si se trata de una broma tonta. 
No necesariamente tienes que tener experiencia de primera mano con una perspectiva particular para encontrar una broma ofensiva o inapropiada. Muchas veces, si te sientes incómodo porque el chiste parece grosero o inexacto, puede ser justificable que te lo tomes en serio y no te rías de él. 
Según los estudios, no elegimos reír. La risa es a menudo una reacción automática que hacemos inconscientemente. Por eso es difícil sonreír a la orden o fingir una sonrisa. Al prestar atención a cómo reaccionan los demás, es posible que se ría sin darse cuenta de una broma, en lugar de permanecer serio y distante. 
Por ejemplo: un colega puede contar un chiste sobre su niño pequeño que siempre está feliz cuando llega a casa. Luego puede responder con un comentario sobre cómo su pez dorado siempre está feliz cuando se va por la mañana. Esta es una respuesta divertida porque se basa en el chiste original y ofrece una contraimagen divertida: tu pez dorado, alegre en la pecera cuando vas a trabajar. Esto demuestra que no te tomas en serio las bromas de tus colegas y que puedes unirte a la diversión. 
Ríete de ti mismo cuando te sientas incómodo, en el momento o no estés seguro de qué decir. Por ejemplo, un amigo puede bromear sobre lo terrible que es en cierto deporte o juego. Luego puede responder poniendo las cosas en perspectiva sobre usted mismo, como cuán horrible es en la mayoría de las cosas en general. Es probable que esto haga reír al amigo y te permita responder al chiste original de una manera divertida. 
Cuando cuentes un chiste o una historia, trata de que sea breve y agradable. Tu audiencia tiene una capacidad de atención limitada y no quieres que pierdan interés en la historia antes de llegar al final. 
Tenga en cuenta si prefiere ciertos estilos de comedia sobre otros, como el humor negro, el humor seco o el humor de payasadas. Entonces podrá determinar qué chistes le gustan más en la vida real, entre colegas, amigos o familiares. Si responde al humor de payasadas en una película o en la televisión, puede responder bien en su propia vida.
Tomando las bromas menos en serio
Contenido
¿Te tomas las bromas demasiado en serio, ya sean de colegas, amigos o amigos de la escuela?? Con el tiempo, esta incapacidad para no preocuparse demasiado puede hacer que las relaciones sean más difíciles, especialmente si las personas sienten que estás actuando con superioridad o arruinando la diversión de los demás. A menudo, tomar las bromas en serio significa ser una persona seria o ser sensible al humor de otras personas. Esto podría deberse a que es posible que no tenga el mismo sentido del humor que los demás y reaccione con sensibilidad a sus bromas o porque no está seguro de cómo responder a las bromas en general. Adoptar el humor y las bromas puede ayudarlo a relajarse, reducir el estrés y ser menos serio. Siempre que el chiste de alguien no sea ofensivo, hay maneras de dejar de tomarse en serio los chistes graciosos y empezar a reír.
Pasos
Parte 1 de 3: descubre qué tan sensible eres a las bromas
1. Entiende de dónde viene tu sensibilidad a las bromas. A menudo, su respuesta a un chiste se basa en sus pensamientos relacionados con el chiste. Es posible que interprete el chiste con más seriedad de lo previsto o que no lo entienda correctamente. Mientras procesa el chiste, considere por qué lo está tomando tan en serio y por qué es sensible al chiste. Esto te ayudará a desarrollar una mayor conciencia de ti mismo sobre las razones de tu sensibilidad a ciertos chistes y cómo actuar en consecuencia.
- Me pregunto si tu interpretación del chiste es realista y precisa. ¿Basas tu concepción del chiste en suposiciones o en experiencias de primera mano?? ¿Tu sensibilidad se basa en experiencias previas o en una idea incorrecta sobre la intención del bromista??
- También puede considerar si hay evidencia de que no debe tomarse la broma en serio y puede manejar su sensibilidad de una manera que no sea enojada o negativa. Tomar en consideración estas preguntas puede ayudarlo a darse cuenta de que su sensibilidad hacia el chiste puede no estar justificada y su sensibilidad puede estar basada en otros sentimientos o emociones no relacionados con el chiste.
2. Considere si lucha con otras emociones como el estrés y la ansiedad. A veces, otras emociones pueden tomar el control y puede ser difícil reír o sonreír ante los chistes de alguien. Es posible que se sienta estresado y ansioso por una fecha límite, una cita o un contratiempo reciente, y no esté de humor para escuchar una historia divertida o una frase ingeniosa. Puede terminar tomándose los chistes de la gente demasiado en serio porque está atrapado en una mentalidad circular negativa o demasiado absorto en sus problemas para ver el lado positivo de las cosas.
3. Presta atención a si reaccionas con sensibilidad porque encuentras algo incómodo. Es posible que te encuentres en una situación en la que te tomes un chiste en serio porque te sientes incómodo con el tema del chiste o confundido acerca de por qué es divertido. Si cree que el chiste puede ser ofensivo, considere por qué lo encuentra ofensivo y si su respuesta se basa en hechos (como un hecho histórico en el caso de un chiste racista) o experiencia personal (como su experiencia como mujer en el caso de una broma sexista).
4. Pide aclaraciones si un chiste no te queda claro. Si te tomas la broma en serio porque estás confundido por las intenciones del bromista, puedes preguntarle al bromista qué quiso decir con su broma o pedirle que aclare por qué hizo la broma. Es posible que escuche la broma de un científico, por ejemplo, que solo tiene sentido para otro científico. La mayoría de los chistes pierden fuerza cuando se explican, pero hacerle preguntas al bromista puede ser una forma útil de aprender más sobre el chiste y entender mejor ciertos tipos de chistes en el futuro.
Parte 2 de 3: Respondiendo a los chistes
1. Ponte en el lugar del bromista. Tienes que pensar quién es el bromista y por qué está contando cierto chiste. Por ejemplo, un padre puede contar un chiste sobre padres a un grupo de personas, que solo puede tener sentido para otros padres. Esto podría deberse a que quiere hablar con los otros papás del grupo, y es posible que no entiendas la broma porque no eres un papá. Esto se puede aplicar a otras profesiones y grupos, y luego puedes tratar de descubrir la perspectiva del narrador del chiste para entender completamente el chiste.
- Puede ser útil considerar que el chiste también representa el humor del bromista. Una persona que tiene un sentido del humor extraño puede contar un chiste diferente que una persona más seca e ingeniosa. Alinearse con el bromista le permite tomar la broma como se pretende, lo que a menudo no es serio.
2. Presta atención a cómo reaccionan otras personas a tu alrededor ante la broma. Si no puede determinar la intención de la broma, puede mirar a los demás a su alrededor para determinar cómo responder a la broma. Muchas veces, la risa puede ser contagiosa y puedes terminar riéndote con los demás con solo ver sus reacciones. Estimar la reacción de los demás también puede ayudarlo a tomar la broma con menos seriedad, especialmente si las personas que lo rodean pueden apreciar claramente la broma.
3. Responde con una frase ingeniosa. Para romper con su enfoque serio, desafíese a sí mismo a responder al chiste con una respuesta ingeniosa o una frase ingeniosa. Puedes hacer esto tomando un tema o idea en el chiste y contrarrestándolo ligeramente con un comentario que te resulte más divertido o interesante.
4. Haz que la broma sea menos pesada tomándote menos en serio. Tomarte menos en serio es cuando te ríes de ti mismo como una forma de provocar la risa. Puede ser útil cuando no está seguro de cómo responder a una broma o cuando se da cuenta de que se ha tomado una broma demasiado en serio. Tomarte menos en serio puede ser una buena manera de dejar de lado un momento incómodo y demostrar que puedes reírte de ti mismo.
Parte 3 de 3: Aceptando el humor y las bromas
1. Cuenta tus propios chistes. Obtén más experiencia haciendo bromas y riendo obligándote a contar chistes a los demás. Esto puede ayudarte a tomarte menos en serio y demostrar que también puedes ser divertido.
- Es posible que desee buscar algunos buenos chistes en línea y realizarlos en un espejo antes de probarlos en otros. También puedes probar bromas a amigos comprensivos antes de decírselas a un público más amplio. También puede ser divertido probar una noche de comedia amateur en un bar o pub local y mostrar su sentido del humor a una sala llena de extraños benévolos.
- Un buen chiste consta de una estructura y un chiste. La preparación es la primera mitad de la broma y generalmente incluye la ubicación y las personas clave. El chiste suele ser una oración y está destinado a hacerte reír. Por ejemplo, podría tener la siguiente estructura: "Un sacerdote, un pastor y un rabino entran a un bar.El chiste es: El cantinero dice: `¿Qué es esto? ¿Algún tipo de broma??`
2. Practica contar historias divertidas a otros. Una historia o anécdota divertida también puede ayudar a aligerar el estado de ánimo y demostrar que estás dispuesto a reírte con los demás. Contar una historia divertida es como contar un chiste. Necesitas combinar el tiempo y los gestos físicos y crear una trama y un chiste para la historia. También debe mantener contacto visual con su audiencia mientras cuenta la historia y tratar de terminar la historia en la línea que hace más risas.
3. Ver programas y películas divertidos. Obtenga una mejor idea de lo que se considera divertido viendo programas de televisión y películas que se consideran cómicas. Los actores de comedia profesionales a menudo son muy buenos para usar el tiempo y los gestos físicos, así como para hacer bromas bien colocadas para hacer reír al espectador.
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