Habla menos

1. Habla solo cuando importa. Antes de hablar, pregúntate si lo que vas a decir es realmente importante. Evite hablar cuando realmente no tiene nada que aportar a una conversación.

• La gente tiende a escuchar a aquellos que eligen sus palabras con cuidado. Alguien que siempre hace alarde de su opinión o cuenta historias puede perder el interés de otras personas con el tiempo. Si tiende a hablar demasiado, es posible que esté compartiendo información innecesariamente todo el tiempo.

2. Evita hablar para llenar los silencios. A menudo, las personas comienzan a hablar para llenar los silencios. Es posible que descubras que en situaciones profesionales, como en el trabajo o la escuela, empiezas a hablar para romper los silencios que te hacen sentir incómodo. A veces el silencio está bien y no necesariamente tienes que hablar solo para hacer un sonido.

3. Elige bien tus palabras. Si habla con demasiada frecuencia, es posible que esté diciendo lo primero que se le ocurra sin filtrarse. Aprender a decir con menos frecuencia significa aprender a pensar en tus palabras. Trate de pensar en las palabras que va a decir antes de decir algo. Esto puede enseñarte a guardarte ciertas cosas, lo que hará que digas menos en general.

4. Sé consciente del tiempo cuando hablas. Al tener una idea de cuánto tiempo llevas hablando, puedes empezar a hablar menos. En general, corre el riesgo de perder la atención del oyente después de unos 20 segundos. Después de este punto, debe sintonizar con el oyente. Esté atento a las señales de que la otra persona se está volviendo menos interesada.

5. Piensa si hablas por miedo. Las personas a menudo hablan demasiado debido a la ansiedad social subyacente. Ten cuidado cuando hablas mucho. ¿Te sientes ansioso o nervioso?? Si es así, trabaje para lidiar con esto de otras maneras.

6. No intentes impresionar a los demás con tus palabras. Especialmente en situaciones de trabajo, las personas tienden a impresionar a los demás y, como resultado, hablan demasiado. Si se encuentra hablando mucho, pregúntese si está tratando de impresionar.

1. Enfócate solo en el hablante. Cuando estés en una llamada, no mires tu teléfono ni a tu alrededor. No pienses en cosas como lo que vas a hacer después del trabajo o lo que vas a comer para la cena. Centra tu atención únicamente en el hablante. Esto te ayudará a escuchar mejor porque estás concentrado en lo que se dice.

• Mantenga sus ojos en el orador durante la mayor parte de la conversación. Si nota que surgen otros pensamientos, recuerde volver al presente y escuchar más.

2. Mantenga el contacto visual. El contacto visual muestra que estás prestando atención. Haz contacto visual cuando la otra persona está hablando. El contacto visual indica que estás presente y prestando atención. La falta de contacto visual puede parecer grosero o desinteresado.

3. Piensa en lo que dice el hablante. Escuchar no es un acto pasivo. Mientras el hablante habla, su trabajo es escuchar lo que dice el hablante. Trate de no juzgar de inmediato mientras hace esto. Incluso si no está de acuerdo con lo que dice la otra persona, espere tranquilamente su turno para hablar. No pienses en cómo quieres responder mientras la otra persona sigue hablando.

4. Aclarar lo que dice el orador. En cada conversación, en última instancia, es tu turno de decir algo. Sin embargo, antes de hacer esto, aclare que ha escuchado. Repita con sus propias palabras lo que ha dicho el orador y haga preguntas al respecto. No repitas literalmente lo que ha dicho el hablante. Reformular su propia interpretación de lo que ha dicho la otra persona. También tenga en cuenta que la escucha activa está destinada a ayudarlo a prestar atención al orador y hacerle saber que está escuchando. No utilice la escucha activa como una forma de intervenir o expresar su opinión.

1. Exprésate cuando lo necesites. No creas que hablar menos significa no poder defenderte y expresarte. Si tiene un problema grave o algún consejo que le interese, no dude en hacérnoslo saber. Parte de hablar menos es saber cuándo es importante compartir información.

• Por ejemplo, si estás pasando por un problema serio en tu vida personal, es bueno hablar con otras personas al respecto si necesitas apoyo.
• También es importante dar tu opinión si puede ser muy valiosa. Si tiene algo que decir, por ejemplo, una opinión clara sobre algo en el trabajo, puede ser útil compartir esto con su jefe y colegas.

2. No te excedas con el contacto visual. El contacto visual es importante. Pero el contacto visual constante puede parecer demasiado intenso. Las personas a menudo asocian el contacto visual con la confianza y el estado de alerta, pero el contacto visual excesivo parece sospechoso. Es normal sostener la mirada de alguien durante unos 7 a 10 segundos y luego mirar hacia otro lado.

3. Mantén una mente abierta cuando escuches. Todos tienen su propia opinión sobre algo y su propio sentido de lo que es bueno y normal. Si escuchas atentamente a otras personas, a veces pueden decir cosas que te hacen sentir incómodo. Sin embargo, mientras escucha es importante no ser crítico. Si te encuentras juzgando a alguien, haz una pausa y recuerda concentrarte en las palabras. Puedes analizar su contenido más tarde. Cuando escuche, solo concéntrese en el orador y no juzgue.