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Si la persona persiste, solo dile que no quieres entrar ahora. Di: "Esto no es algo que quiera discutir en este momento" o "No estoy en el estado emocional adecuado para discutirlo de manera constructiva en este momento". Hablemos de eso más tarde`. Tenga en cuenta que ser ignorado puede enfurecer a alguien, y esa persona puede exigir una respuesta, o sus acciones pueden intensificarse para protestar por su silencio. 
Nuevamente, puedes advertir a la otra persona que no responderás. Di, `Este no es un buen momento para hablar. Vamos a retomar esto más tarde". 
De hecho, ni siquiera respondes de forma no verbal. No te mueves para reconocer que la persona ha dicho algo, por ejemplo, como voltear tu cuerpo o mirar hacia otro lado. Si haces esto, le das un mango a la persona. Si la persona sigue hablando, puedes decirle que quieres hablar más tarde cuando ambos estén más tranquilos. Por ejemplo, si alguien en una reunión está tratando de mencionar el mismo tema, podría decir: "Gracias por esta información, pero ahora no es el momento". ¿Hablamos de eso más tarde??` 
Si esta persona es un colega, no almuerce a la misma hora. Si se trata de un compañero de clase, aléjate más de él o ella. Si es un miembro de la familia, planee actividades para hacer, si cree que podría estar en casa al mismo tiempo. 
Revisa tus expresiones faciales y el contacto visual. Muchas emociones son claras de inmediato, así que trate de reaccionar lo menos posible. 
Si un padre amenaza con ponerse histérico por algo que podrías hacer en el futuro, o si tu pareja amenaza con actuar drásticamente si te vas, aléjate tranquilamente de la situación. 
Si la persona sigue presionando, puedes decirle: "Hago todo lo posible por no decir nada que pueda lastimarte u ofenderte, y es mejor que no diga nada en absoluto". 
Lo mejor es ignorar los comentarios y no permitir que te afecten emocionalmente, entonces déjalo atrás. 
Puedes tratar de explicar las cosas o defender tus acciones. Muchas veces es mejor no decir nada y marcharse. En una discusión estruendosa, puede ser mejor cambiar su enfoque para escuchar completamente a la otra persona. La otra persona verá que está siendo escuchada y entonces podrá calmarse. Controla tus propias emociones y no digas cosas por enojo. 
Por ejemplo, podrías decir "Realmente quiero hablar contigo sobre esta situación". Mis emociones están a flor de piel. ¿Podemos volver a hablar de esto en una hora cuando me sienta un poco más tranquilo??` 
Cuando estés listo para continuar, di algo como "¿Tienes un momento para hablar sobre este problema?"? Quisiera resolverlo contigo`. Si sus argumentos a menudo se desvían, cada uno tómese un momento para escribir sus sentimientos al respecto, luego dígale al otro lo que escribió. De esa manera puedes expresar tus emociones sin interrupciones ni distracciones. 
Por ejemplo, si está molesto porque su cónyuge volvió a llegar tarde a casa, diga: "Me preocupa si no llega a casa a tiempo sin llamar". Temo por tu seguridad, y te extraño`. Esa es una mejor respuesta que "Nunca llegas a tiempo a casa y eso lo odio". Un comentario abre una conversación. La otra es una acusación. 
Para encontrar un compromiso, primero averigüe cuál es el núcleo del conflicto. Luego hará una lluvia de ideas para satisfacer ambas necesidades. 
Escuche activamente lo que la persona está sintiendo y pensando y muéstrele que está escuchando resumiendo lo que la otra persona ha dicho y haciendo preguntas relevantes. 
Silenciar a alguien
Contenido
El silencio es una forma de poder comunicativo que se puede usar positivamente o como una forma de lastimar a otra persona. Cuando elige no responderle a alguien, le está demostrando a esa persona que él o ella no tiene el control total y que sus acciones no las dicta nadie más que usted. Si bien el silencio se puede usar para reducir una situación, también se puede usar para manipular a otros o hacerlos sentir impotentes. Es importante utilizar el silencio de forma constructiva que favorezca la comunicación posterior.
Pasos
Parte 1 de 3: callar a alguien
1. Sé que está bien no decir nada. En algunas situaciones, las palabras no son necesarias y ni siquiera se aprecian. Especialmente cuando podría decir algo que es útil o que solo empeorará la situación, es mejor guardarse las palabras para usted. Puedes evitar herir los sentimientos de alguien si simplemente no dices nada.
- Si bien el silencio puede ser útil en algún momento, es importante discutir el asunto en una fecha posterior, especialmente si es algo que te ha lastimado u ofendido. El silencio es un acercamiento temporal que no debe extenderse.
- No dejes que nadie te presione para hablar si eliges no decir nada. Sin embargo, puede tener sentido decir que elige permanecer en silencio. Di algo como "Me está costando controlar mis emociones en este momento y es por eso que elijo permanecer en silencio". Hablemos de esto cuando ambos estemos más tranquilos".
- A veces no es buena idea no decir nada en una relación. Si usas el silencio para castigar o manipular a alguien, acabará haciendo que el asunto dure más de lo necesario y no solucionando el problema.
2. no hables con la persona. La característica principal de estar en silencio es no hablar con la persona. Básicamente, no dices nada, incluso si la persona intenta iniciar la conversación contigo. Elige activamente no responder a comentarios, discusiones o acusaciones.
3. Ignorar llamadas telefónicas y mensajes. Otra forma de silencio es ignorar otras formas de comunicación, como llamadas telefónicas, correos electrónicos, mensajes y textos. Si guardas silencio sobre alguien, también puede ser efectivo ignorar estas formas de comunicación.
4. Ignorar propuestas. Esta táctica funciona mejor en un grupo. La persona puede decir algo, pero continúas haciendo lo que estás haciendo sin darte cuenta de que esta persona te está llamando la atención.
5. Evitar las rutas de la persona. Si quiere evitar una conversación con la otra persona, trate de evitar los lugares donde sabe que él o ella suele estar. Elija una ruta diferente o elija un horario diferente para estar en un lugar donde sepa que la persona está allí. Esta es una forma de crear la distancia que necesita mientras ordena sus emociones y quita a la persona del camino por un tiempo.
6. No mostrar emociones. Si muestras enfado o incluso tristeza, la otra persona puede tomarlo como una reacción. Claro, en algunas situaciones es difícil no mostrar emociones, pero si logras hacerlo, la persona tendrá menos formas de atacarte. Controla tu forma de reaccionar y tus emociones tanto como sea posible.
Parte 2 de 3: Usa el silencio productivamente
1. Evitar conflictos. Para algunas personas, el objetivo del silencio es evitar el conflicto por completo. Es decir, cada vez que surge el conflicto, te niegas a hablar de ello. Si bien esta no es una forma productiva de interactuar con todo para hacer frente a los conflictos, puede utilizar el silencio para hacer frente a ciertas situaciones.
- Por ejemplo, si estás en un lugar público y no quieres iniciar una discusión, puedes decir: "Este no es el momento ni el lugar para esta discusión". Me niego a discutirlo más hasta un momento más oportuno".
2. ignorar las rabietas. Ya sea un niño o un adulto, nunca ayuda reaccionar ante una rabieta. Las rabietas sirven para llamar la atención o para manipular una situación de cierta manera. En lugar de reaccionar ante un comportamiento exagerado, es mejor ignorarlo y no permitir que el comportamiento lo afecte emocionalmente de ninguna manera.
3. Evita lastimar o insultar a alguien. Si te molestan las palabras o las acciones de alguien y realmente quieres responder, esa podría ser una buena oportunidad para practicar el silencio. Especialmente si esta persona trata de atraerte fuera de tu tienda, te abstienes de reaccionar.
4. Responde a los comentarios humillantes con el silencio. Si alguien te intimida o te bombardea con comentarios negativos, no respondas, mostrando que esas palabras no son dignas de respuesta. Al no responder, indicas tu poder para defenderte y que no estás permitiendo que el comentario te afecte. Si alguien te ataca o te menosprecia, de nada sirve defenderte o rebajarte al mismo nivel de estupidez.
5. Evita intensificar las emociones negativas. Las peleas pueden llegar al punto en que toda la racionalidad se va por la ventana y te encuentras gritando sin motivo aparente. Si notas que alguien ha llegado al punto en que ya no tiene la capacidad de escuchar comentarios racionales, entonces ya no hay una buena respuesta. En lugar de intensificar la situación, da un paso atrás y no digas nada.
6. Pregunta si puedes tomar un respiro. Si realmente estás demasiado enojado o no puedes manejar tus emociones, indica que quieres pasar un tiempo a solas. De esa manera no ignoras a la otra persona, pero tienes tiempo para recuperar el control.
7. Usa el silencio para calmarte. Es fácil quedar atrapado en las emociones cuando te acusan de algo o cuando te hacen daño. Es posible que necesite poder calmarse durante una discusión. Retirarse al silencio puede ser una forma de calmarse y despejarse la cabeza para que pueda empezar a pensar de manera más racional gradualmente.
Parte 3 de 3: Responder después de estar en silencio
1. Comprender que el silencio puede dañar las relaciones. Si usas el silencio regularmente en respuesta a alguien que amas, puede ser perjudicial para la relación. De hecho, muchos psicólogos consideran que esto es una forma de abuso porque estás castigando deliberadamente a la otra persona por algo que ha hecho.
- La falta frecuente de respuesta como una forma de devolver el golpe no es una forma de resolver los problemas y puede hacer que la otra persona se sienta resentida. Si te encuentras exhibiendo tal comportamiento, ve a la otra persona y rompe el silencio.
2. Centrarse en el problema. En lugar de centrarse en las emociones ronda el problema, debe abordar el problema. No te distraigas con las cosas que la persona dijo que te hicieron enojar, pero mantente enfocado en lo que es importante. Trabajen juntos en el problema para descubrir cómo avanzar.
3. Dile a la persona cómo te sientes. Hágale saber a la persona lo que su acción le ha hecho, en lugar de silenciarla hasta la muerte. Cíñete a las declaraciones de "yo" en lugar de las declaraciones de "tú", ya que se centran en cómo te sientes en lugar de culpar a la otra persona.
4. Trabajar juntos en un compromiso. Una vez que ambos hayan expresado sus quejas, tómese el tiempo para pensar en una solución. Por supuesto, eso podría significar que ambos deben comprometerse, lo que significa que cada uno tendrá que renunciar a algo.
5. Escucha tanto como hablas. Para comunicarse realmente, debe tomarse el tiempo para escuchar y sentir lo que dice la otra persona. Si ha llegado a un punto en el que tiene ganas de darle la espalda a la otra persona, probablemente sea una indicación de que se necesita una conversación seria. Al escuchar lo que alguien tiene que decir, muestras compromiso, interés y respeto.
6. No tengas miedo de decir que lo sientes. Todos cometemos errores y es importante asumir la responsabilidad de tus acciones cuando has lastimado a alguien. Si has manejado mal una situación, admítelo. No tengas miedo de disculparte por la forma en que actuaste que hirió a la otra persona.
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