Amar

1. califíquese. Antes de poder amar a otro, debes amarte a ti mismo. Cuando aprendes a amarte a ti mismo, significa aceptar y apreciar tu propia vulnerabilidad.Tienes muchas cualidades únicas. Aprende a apreciar quién eres y lo que tienes para ofrecer.

• Si te resulta difícil amarte a ti mismo, trabaja duro en ello. Construye tu confianza aceptando tu pasado y mirando hacia el futuro. Puedes sentir que las cosas que has hecho en el pasado te hacen indigno de ser amado, o que tienes demasiados problemas para conseguir amor. Eso no es verdad. Acepta las cosas que pasaron, perdónate y sigue adelante.
• Lee el artículo para más información Ámate a tí mismo.

2. Preocúpate por ti mismo tanto como te preocupas por los demás. Esto puede ser complicado si eres un tipo cariñoso por naturaleza o si tienes hijos. Recuerda que puedes cuidar mejor a los demás si te cuidas lo suficiente.

3. Estar agradecidos. Las personas agradecidas son más sanas y felices. Encuentre formas de estar agradecido por las cosas que lo rodean, y especialmente por lo que es.

4. tener una buena actitud. Incluso si una situación parece negativa, puedes tratar de ver algo positivo en ella, ya sea grande o pequeño. Una actitud positiva se asocia con beneficios para la salud y emocionales, como la reducción del estrés y una mayor esperanza de vida. Si tienes pensamientos negativos, especialmente sobre ti mismo, trata de darles un giro positivo.

5. Haz cosas que te hagan feliz. La felicidad es parte de demostrar que te amas a ti mismo. Crea un estado de felicidad haciendo cosas que te hagan sentir bien. Haz cosas que hagan que tu cuerpo, mente, emociones y pensamientos se sientan bien. La felicidad depende en gran medida de hacer un esfuerzo para que tu vida sea más positiva.

6. Pasar un tiempo a solas. Una parte importante de cuidarse a sí mismo es pasar tiempo a solas. Puede ser difícil si compartes habitación con alguien o tienes hijos, pero es importante tener tiempo para ti. Estar solo te permite relajarte, resolver problemas, despejar tu mente y descubrirte a ti mismo. No te sientas culpable si quieres estar solo. Estar solo puede mejorar tus relaciones porque valoras tu propia felicidad y te das tiempo para relajarte.

7. Acepta que no necesitas una pareja para sentirte completo. Algunas personas creen que la felicidad y el amor solo se pueden experimentar en una relación, o que una mala relación es mejor que ninguna. Al mantener una relación que no es buena, no te respetas a ti ni a tu pareja. Estar solo es diferente a estar solo, y no vale la pena ceder a las presiones sociales para encajar o sentirse completo.

1. comprométete a ello. Esfuérzate en la relación y trabaja duro para que funcione. Comuníquese abiertamente con su pareja sobre sus objetivos para esta relación y cómo ve el futuro. Si solo quieres una aventura corta, sé honesto. Si hablas en serio, sé honesto. No hay nada malo con estos dos tipos de amor, pero debes asegurarte de que tu pareja tenga las mismas intenciones que tú cuando se trata de amor.

• Estar comprometido con el otro y con la relación. Haga todo lo posible para que su pareja se sienta especial y trabaje duro para que la relación funcione.

2. ser íntimo. La palabra "intimidad" a menudo se asocia con el sexo, pero tener intimidad emocional es una parte importante de una relación amorosa. La intimidad emocional significa que puedes volverte vulnerable con tu pareja. Si no te muestras vulnerable, puedes sentirte retraído, atacado o acusado. Si puedes tener intimidad, en cambio, puedes compartir miedos, malestares y decepciones con tu pareja. Sentimientos o situaciones que antes se sentían inseguras pueden sentirse seguras en una relación íntima, porque se ha desarrollado la vulnerabilidad y la confianza.

3. Aceptar que el amor es cambiante. Si estás preocupado porque la atracción que sentiste al principio se está desvaneciendo, date cuenta de que el amor puede llegar en oleadas. A veces te sientes abrumado por el amor por alguien, y otras veces experimentas el amor por esa persona un poco menos. El hecho de que estés en una depresión no significa que los sentimientos se hayan ido para siempre. La vida sigue en ciclos y no importa si experimentas altibajos en el amor.

4. Ábrete a recibir amor. No estás solo hablando del amor en tu relación; deja que tu pareja exprese su amor por ti. Algunas personas se sienten muy vulnerables cuando reciben amor porque les obliga a soltar el control. Esté abierto a recibir regalos, aceptar cumplidos y hacer gestos de amor. Puedes sentir que le debes algo a la otra persona, pero déjalo ir y disfruta la experiencia de recibir. El amor no conoce deudas, pero se multiplica.

5. Toca a tu pareja. Los toques no tienen por qué ser sexuales, pero al abrazar a tu pareja por un largo tiempo o tomar su mano te pones en contacto. Demuestra tu amor por el otro iniciando y manteniendo el contacto físico. El afecto es una forma de mostrar que te importa y de expresar otras emociones que conectan.

6. Expresa tu gratitud a tu pareja. A veces los socios no se entienden bien, pero la gratitud siempre se entiende. Enfatice su aprecio expresando gratitud. Agradece a tu pareja, para demostrarle que notas que se esfuerza por la relación. Muestra aprecio por las cosas que hace tu pareja, así como por las cualidades que tiene.

7. Ser socios de por vida. La idea de compartir tu vida con alguien es que puedan enfrentar las dificultades de la vida juntos. Trabajen juntos para encontrar soluciones, resolver problemas y consolarse mutuamente cuando las cosas se pongan difíciles. No podemos resolver todo nosotros mismos, no sabemos todo lo que hay que saber... pero algunas personas juntas pueden manejar cualquier problema.

1. No esperes la perfección. No esperes que la persona que amas sea perfecta, y tampoco esperes que tú lo seas. Entonces tienes expectativas poco realistas. Ninguno de ustedes puede estar a la altura de ese estándar, y solo se sentirán decepcionados y heridos. Sé amable contigo mismo y con tu pareja, y espera que cometas errores.

2. Aprende lecciones y aplícalas a tus relaciones. Por supuesto, a veces sucederán cosas malas en tus relaciones. Dices cosas equivocadas, o tu pareja te lastima. eso solo pasa. Lo más importante cuando algo sale mal (aunque sea un problema que solo te concierne a ti) es que aprendas de ello y mires hacia delante. Intenta sacar lo mejor de la situación negativa y convertirla en algo positivo aprendiendo y creciendo a partir de ella. Trate sinceramente de entender el punto de vista de la otra persona si tiene un desacuerdo serio.

3. Conciliar con las diferencias. Es difícil amar a alguien cuando estás realmente enojado. Si usted y su pareja tienen mal genio o prefieren evitar discutir, en realidad no importa para la felicidad en la relación. Lo mas importante es que despues de la pelea volveran a ser felices juntos.

4. Equilibre sus sentimientos negativos y positivos el uno por el otro. El equilibrio es muy importante para mantener una relación feliz y amorosa. La investigación muestra que se debe mantener una proporción mágica de interacciones positivas a negativas de 5:1 si desea tener una relación estable. Eso significa que por cada interacción negativa, debe haber cinco interacciones positivas. Si te das cuenta de que reaccionas negativamente a tu pareja, haz todo lo posible por decirle suficientes cosas positivas para mantener el equilibrio.