Hacer gárgaras con una solución salina

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Un dolor de garganta puede doler mucho, causar mucha irritación y, a veces, causar picazón. La sensación de picazón en la garganta puede hacer que le resulte muy difícil tragar. El dolor de garganta es muy común y puede ser un síntoma de una infección viral o bacteriana (faringitis). También puede ser síntoma de alergias, deshidratación, sobrecarga de cuerdas vocales (gritar, hablar, cantar), enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), VIH o tumores. Sin embargo, los dolores de garganta generalmente son causados por un virus (el virus del resfriado común, el virus de la gripe, la mononucleosis, el sarampión, la varicela y el crup infantil) o bacterias (una infección de garganta por estreptococo causada por la bacteria estreptococo). Afortunadamente, hacer gárgaras con solución salina es un remedio casero fácil y efectivo para calmar el dolor de garganta, sea cual sea la causa.

Pasos

Método 1 de 3: haz gárgaras con una solución salina

1. Pon una cucharadita de sal de mesa o sal marina en 250 ml de agua. Una solución salina puede reducir la hinchazón en la garganta extrayendo agua del tejido de la garganta. La sal también actúa como un simple agente antibacteriano. Es por eso que la sal a veces se usa para prevenir el crecimiento bacteriano y así evitar que los alimentos se echen a perder.

2. Haga gárgaras con la solución salina durante 30 segundos. Para hacer gárgaras, respire profundamente y vierta de 60 a 90 ml de solución salina en la garganta sin tragar. Incline la cabeza hacia atrás (alrededor de 30 grados), mantenga la garganta cerrada en la parte posterior y haga gárgaras durante 30 segundos completos antes de escupir la solución.

Deje que los niños hagan gárgaras con agua tibia del grifo primero. La única restricción de edad para este tratamiento es la incapacidad del niño para hacer gárgaras sin tragar el medicamento. Por lo general, los niños pueden hacer gárgaras sin tragar cuando tienen alrededor de tres o cuatro años. Para que su hijo haga gárgaras durante los 30 segundos completos, puede convertirlo en un juego en el que su hijo intente cantar una canción mientras hace gárgaras, como "Kortjakje siempre está enferma".

3. Repita el proceso hasta que haya hecho gárgaras con los 250 ml completos. Dependiendo de la cantidad de solución salina que viertas en tu boca, deberías poder repetir el proceso tres o cuatro veces. Tome una respiración profunda y haga gárgaras durante 30 segundos a la vez.

4. Pruebe otras soluciones si no puede hacer gárgaras con solución salina. Hacer gárgaras con solución salina puede ser difícil para algunas personas debido al intenso sabor salado en la parte posterior de la garganta. Puede intentar hacer gárgaras con otras soluciones o simplemente agregar aceites esenciales a la sal para disimular el sabor. Tienes las siguientes opciones, entre otras:

Agregar vinagre de sidra de manzana. El ácido del vinagre de sidra de manzana puede matar las bacterias en la garganta como una solución salina. Puede agregar una cucharada de vinagre de sidra de manzana a la solución de sal para darle aún más propiedades antibacterianas y disimular el sabor salado. Sin embargo, es posible que el vinagre no sepa mucho mejor.

Añadir una o dos gotas de aceite de ajo. Este aceite esencial tiene algunas propiedades antibacterianas y antivirales.

Añadir una o dos gotas de aceite de bardana. En la medicina tradicional china, el aceite de bardana se suele utilizar para tratar el dolor de garganta. Sin embargo, se han realizado pocos estudios científicos sobre el efecto del aceite de bardana.

Añadir aceite de menta. También puedes añadir una o dos gotas de aceite de menta, que tradicionalmente se utiliza para calmar el dolor de garganta.

Agregue una o dos gotas de aceite de raíz de malvavisco. Esta hierba contiene mucílago, que es un tipo de gelatina que recubre la garganta para aliviar el dolor de garganta.

5. Repita el proceso si es necesario. Puede usar todos estos recursos para hacer gárgaras una vez por hora (o más) si es necesario. El paso más importante es simplemente no tragar la solución salina, ya que la solución puede deshidratarte de la misma manera que deshidrata el tejido de la garganta.

Método 2 de 3: usar otros remedios caseros para tratar el dolor de garganta

1. Bebe mucha agua. Esto previene la deshidratación y asegura que su garganta permanezca lo más húmeda posible para reducir las molestias. La mayoría de las personas prefieren el agua a temperatura ambiente, pero también puede beber agua fría o tibia si le hace sentir mejor la garganta.

Beba al menos ocho vasos de agua con un volumen de 250 ml todos los días. Bebe más agua si tienes fiebre.

2. Humidifica el aire a tu alrededor. Mantener húmedo el aire que respira también ayudará a evitar que la garganta se seque demasiado. Use un humidificador, si tiene uno. También puedes poner tazones de agua en tu sala de estar y dormitorio si no tienes un humidificador.

3. Asegúrate de dormir lo suficiente. Ya sea que su cuerpo esté luchando contra una infección viral o una infección bacteriana, una de las mejores maneras de mejorar su respuesta inmunológica es dormir lo suficiente. Trate de dormir ocho horas completas por noche, especialmente cuando esté enfermo.

4. Coma alimentos blandos que no contengan muchas hierbas. Beber mucha sopa y caldo. Todo lo que dice la gente sobre el tratamiento de los resfriados con sopa de pollo es cierto. Los estudios muestran que la sopa de pollo puede retardar el movimiento de ciertas células inmunitarias y que mover estas células más lentamente las hace más efectivas. La sopa de pollo también hace que los pequeños vellos de la nariz se muevan más rápido para ayudar a reducir las infecciones. Otros alimentos blandos sin especias incluyen:

salsa de manzana

Arroz

huevos revueltos

Pasta muy cocida

Avena

batidos

Frijoles y legumbres muy cocidos

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5. Tome bocados pequeños y mastique bien la comida. Cuanto más pequeños y húmedos sean los alimentos que ingiere, es menos probable que le irriten la garganta aún más. Corta tu comida en trozos muy pequeños y mastícala bien para que tu saliva pueda humedecerla antes de tragarla.

Método 3 de 3: ir al médico con dolor de garganta

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1. Sepa cuándo ver a su médico. El dolor de garganta puede ser un síntoma de otra enfermedad, como una infección viral o una infección bacteriana. Si ha tenido dolor de garganta durante más de una semana (o más de tres días si hace gárgaras con solución salina regularmente), o si también experimenta uno o más de los siguientes síntomas, es hora de ver a su médico:

Dificultad para tragar
Respiración dificultosa
Dificultad para abrir la boca
dolores en las articulaciones
Dolor de oidos
Erupción cutanea
Fiebre con temperatura corporal superior a 38,3°C
Sangre en la saliva o mucosidad
Un bulto o masa en el cuello
Ronquera que dura más de dos semanas.
Sepa que se aconseja a los niños que los lleven al médico si continúan teniendo dolores de garganta por la noche y no desaparecen con beber muchos líquidos. Esto también se aplica si el niño también tiene dificultad para tragar y respirar, o si babea de manera inusual.

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2. Haga que su médico lo examine para hacer un diagnóstico. Antes de que su médico pueda determinar la causa de su dolor de garganta, deberá realizar algunas pruebas, incluido un examen físico en el que su médico usa una luz para observar su garganta.

Las pruebas adicionales incluyen un frotis de garganta, en el que su médico cultiva el material recolectado para determinar si la causa de su dolor de garganta es una infección bacteriana y qué tipo de bacteria es. Si esta prueba da negativo, es muy probable que se trate de una infección viral, especialmente si también tiene tos. Su médico también puede ordenar una prueba de alergia y un hemograma completo para medir su respuesta inmune actual.

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3. Tomar antibióticos para una infección bacteriana. Si el cultivo muestra que su dolor de garganta es causado por una infección bacteriana, es probable que su médico le recete un tratamiento con antibióticos para ayudar a combatir la infección. Si le recetan antibióticos, tómelos durante el tiempo que su médico le haya recetado, incluso si comienza a sentirse mejor. Si no hace esto, algunas bacterias (las bacterias que son resistentes a los antibióticos) pueden sobrevivir. La cantidad de bacterias resistentes puede aumentar, y es posible que tenga una mayor probabilidad de complicaciones o de que la infección regrese.

Si le recetan antibióticos, coma yogur con cultivos activos para reemplazar las bacterias intestinales comunes que también son eliminadas por los antibióticos. Debes comer yogur con cultivos activos, porque este yogur contiene bacterias. El yogur pasteurizado o el yogur que ha sido procesado de otra forma no contiene bacterias. Esto se recomienda para evitar la diarrea que a veces se asocia con la toma de antibióticos. También puede ayudar a mantener las bacterias intestinales normales que son esenciales para mantenerlo a usted (y a su sistema inmunitario) saludables.

Tenga cuidado con la diarrea inusual mientras toma antibióticos. Esto puede indicar otra enfermedad o infección.

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4. Descanso cuando se trata de una infección por virus. Si su médico determina que su dolor de garganta es causado por una infección viral (como el resfriado común o la gripe), probablemente le recomendará que descanse lo suficiente, beba mucha agua y coma una dieta saludable. Todas estas medidas pueden ayudar a fortalecer su sistema inmunológico, lo que ayudará a su cuerpo a combatir la infección con éxito.

Algunos estudios muestran que tomar más vitamina C puede ayudar a mejorar su sistema inmunológico y combatir una infección por virus.