Partirle la espalda a alguien

Contenido

Pasos

Hacer crujir la espalda puede brindar alivio, pero también causar lesiones graves. De hecho, si no toma las precauciones adecuadas, el dolor de espalda puede empeorar y la espalda puede lesionarse aún más. Este artículo le mostrará cómo romper la espalda de alguien de manera segura, incluso cómo usar las técnicas quiroprácticas adecuadas y cuándo detenerse y dejar el trabajo a un médico, fisioterapeuta o quiropráctico. Si un amigo le ha pedido que le rompa la espalda, use las pautas a continuación para que el proceso sea seguro y beneficioso.

Pasos

Método 1 de 9: aplica una presión ligera y no seas brusco ni agresivo.

1.Piense en romper la espalda de alguien como un masaje. Un quiropráctico aplica una ligera presión en la parte superior de la espalda, la parte inferior de la espalda y las nalgas con las manos. Imite a los profesionales empujando suavemente solo la espalda y los glúteos durante el proceso, y asegúrese de que la persona a la que está ayudando esté cómoda durante todo el tratamiento.

Los métodos de este artículo se basan en técnicas quiroprácticas y son seguros de usar, pero siempre es mejor consultar a un profesional. Si la persona que lo ayuda tiene dolor de espalda intenso, aliéntelo a ver a su médico, fisioterapeuta o quiropráctico.
Nunca realice el llamado abrazo de oso ni utilice métodos que impliquen levantar a la persona. Si la persona que lo ayuda agarra la mesa o la cama con fuerza o contiene la respiración, deténgase de inmediato.
Trabajar con demasiada brusquedad o agresividad puede empeorar el dolor de espalda y causar más lesiones en la espalda, como una hernia de disco, una reducción severa del flujo de sangre a la columna vertebral o pinzamiento de los nervios en la parte inferior de la columna.

Método 2 de 9:Comience con la persona acostada boca abajo.

1.Encuentre una superficie suave para que la persona se acueste. En un quiropráctico, los pacientes se acuestan en una mesa de quiropráctica para sentirse lo más cómodos posible. Trate de crear una superficie que se parezca lo más posible usando una cama, una mesa o un área limpia del piso.

Método 3 de 9:Aplique presión en la espalda y las nalgas de la persona.

1. Aplique una ligera presión en las nalgas de la persona con una mano. Empuje la parte superior de la espalda de la persona con la otra mano. Para empezar, aplica una ligera presión varias veces durante unos segundos.

Pregúntele a la persona que lo está ayudando cómo se siente. Si la presión que aplica le causa dolor o molestia, suspenda el tratamiento.

Método 4 de 9: aplique presión en la espalda mientras la persona sube y baja las piernas.

1.Haga que la persona levante ambas piernas ligeramente. Un quiropráctico puede subir y bajar la parte inferior de la mesa de tratamiento para este movimiento. Haga esto pidiéndole a la persona que levante o baje ambas piernas al mismo tiempo. Mientras la persona hace esto, aplique una ligera presión en la parte inferior de la espalda con las manos.

Haga que la persona suba y baje las piernas con suaves movimientos de balanceo.

Método 5

de 9:Aplicar presión en la parte superior de la espalda.

1.Aplique una ligera presión con la parte inferior de la palma. Siga presionando hasta que se alivie el dolor. Anime a la persona a que inhale y exhale profundamente.

Recuerda que no siempre escuchas el sonido tradicional de estallido o crujido. Sin embargo, las molestias de la persona ya se aliviarán al mecerse y presionar.

Método 6

de 9:Siga hablando con la persona durante el tratamiento.

1. Mantenga una conversación para asegurarse de que la persona se sienta cómoda. Dígale a la persona que le diga inmediatamente que pare si le duele y siempre pregúntele cómo se siente la persona durante el tratamiento.

Si la persona indica que está experimentando dolor e incomodidad, deténgase inmediatamente. Si continúa crujiendo la espalda de alguien cuando tiene dolor, la espalda podría lesionarse.

Método 7 de 9: toma precauciones.

1. Nunca ayude a alguien a tronarse la espalda si indica que tiene un dolor intenso. Romper la espalda de alguien con dolor intenso puede provocar complicaciones graves. El dolor de espalda intenso solo debe ser tratado por un profesional médico.

Las posibles complicaciones incluyen una hernia herniada o que empeora, flujo sanguíneo severamente reducido a la columna vertebral y nervios pellizcados en la parte inferior de la columna vertebral.
Si una parte de la espalda de la persona es particularmente sensible y no debes presionarla durante el proceso, no es una buena idea romperle la espalda a esa persona.

Método 8

de 9:Consiga atención médica si la espalda de la persona necesita que la rompan con frecuencia.

1. Si alguien siente constantemente la necesidad de tronarse la espalda, entonces esto es un signo de un problema médico subyacente. La persona en cuestión puede tener un trastorno de los músculos o huesos de la espalda. Hacer crujir la espalda puede aliviar temporalmente el dolor, pero no ayudará a abordar la causa subyacente del dolor de espalda.

Método 9 de 9:Ajuste su estilo de vida para prevenir nuevos dolores de espalda.

1. Coma sano, haga ejercicios de estiramiento regularmente y pierda peso si tiene sobrepeso. Todos estos métodos pueden ayudar a aliviar el dolor de espalda y prevenir nuevos dolores de espalda, y funcionan muy bien cuando se combinan con el crujido ocasional de la espalda.

Una alimentación sana y variada hace que tus huesos y músculos estén más sanos. Come alimentos no procesados y muchas frutas y verduras. No elija alimentos procesados y alimentos hipercalóricos con poco valor nutricional como papas fritas, helados y refrescos.
Al hacer ejercicios de estiramiento regularmente, puede mover sus articulaciones con mayor libertad y sus músculos se mantienen saludables.
Bajar de peso ayuda a prevenir el dolor de espalda, porque el sobrepeso ejerce presión sobre la zona lumbar.
Dejar de fumar hace que sus músculos estén más sanos, porque la nicotina interrumpe el suministro de sangre a los músculos.