Cómo hacer que tu piel sea más gruesa

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La piel tiende a adelgazarse con la edad. Por eso es importante cuidar bien la piel para mantenerla suave y gruesa. El adelgazamiento de la piel puede ocurrir cuando la cantidad de colágeno en la piel disminuye y desaparece la elasticidad. El colágeno es una proteína que se encuentra en la piel que ayuda a nutrir y hacer que la piel esté saludable. La piel delgada también puede ser causada por el uso de ungüentos con esteroides durante mucho tiempo, lo que hace que la piel se magulle más fácilmente y sea frágil y transparente. Afortunadamente, hay una serie de cosas que puede hacer para que su piel sea más gruesa, más fuerte y más firme.

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Método 1 de 3: usa productos para el cuidado de la piel

1. Usa humectante a diario. Para obtener los mejores resultados, use una crema hidratante con ingredientes como vitaminas C, A, E y betacaroteno. Los humectantes con retin-A (una forma ácida de vitamina A) se pueden usar para estimular la división celular en la piel. Retin-A está disponible como suero, pomada y crema.

2. Use aceite de vitamina E por vía tópica. Abra una cápsula de vitamina E y exprima el contenido en sus manos antes de aplicarlo en su piel. La vitamina E ayuda a espesar la piel, especialmente cuando se aplica tópicamente.

3. Ponte siempre protector solar cuando salgas. Aplicar protector solar a diario, especialmente en aquellas zonas donde hace mucho calor en verano. Use al menos SPF 15 (o más si su piel es muy pálida o sensible), incluso si está nublado, ya que los rayos UV del sol atraviesan las nubes.

4. Evite el uso de ungüentos con esteroides en la piel. Si es posible, evite el uso de ungüentos con esteroides en la piel, ya que puede tener un efecto diluyente. Hable con su médico si le han recetado un ungüento con esteroides para tratar un problema subyacente de la piel, como el eccema. Un dermatólogo puede prescribir un tratamiento tópico alternativo que no contenga esteroides.

5. Aplicar productos que traten la vitamina C. Use sueros, cremas y lociones que contengan vitamina C. La vitamina C ayuda a reafirmar la piel y a producir colágeno. Usado regularmente ayuda a que la piel se espese.

6. Use ungüento de aceite de camelia en la piel. Las semillas de la flor de camelia se pueden prensar para obtener aceite de semilla de camelia. Este aceite se puede utilizar para espesar la piel.

El ungüento se hace mezclando unas gotas de aceite de semilla de camelia con 1/4 de cucharadita de aceite de vitamina E, 3 gotas de aceite de lavanda y una cucharadita de aceite de onagra. Agitar antes de usar. Masajee unas gotas de pomada sobre la piel todos los días para ayudar a espesarla.

Debes mantener la pomada refrigerada.

7. Use antioxidantes tópicos para prevenir daños en la piel.Los antioxidantes externos se pueden usar para prevenir daños en la piel y reparar la piel dañada. Busque productos tópicos con los siguientes ingredientes:

Té verde, vitamina A, vitamina E, tocotrienol, nitruro de boro, ácido alfa lipoico, DMAE, pentapéptido y aceite vegetal como loto, caléndula y ginseng.

Método 2 de 3: ajustar tu dieta

1. Come alimentos ricos en vitaminas C y E. Estas vitaminas reparan los tejidos desgastados del cuerpo y, por lo tanto, ralentizan el proceso de envejecimiento. Los alimentos ricos en vitamina C ayudan a aumentar la producción de colágeno, engrosando la piel con el tiempo.

Los alimentos ricos en vitamina C son o.a. cítricos, kiwi, brócoli, tomates y coliflor. La cantidad diaria recomendada de vitamina C es de 75-90 mg.
Los alimentos ricos en vitamina E son el aceite de oliva, los aguacates, el brócoli, la calabaza, las papayas, los mangos y los tomates. La cantidad diaria recomendada es de 15 mg.
Los alimentos ricos en vitamina A son o.a. naranjas, calabaza, boniatos, espinacas y zanahorias. La cantidad diaria recomendada de vitamina A es de 700-900 mg.

2. Bebe al menos 8 vasos de agua al día. El agua ayuda a eliminar los productos de desecho y las toxinas del cuerpo, rejuveneciendo la piel. También ayuda a que la piel sea más elástica y la ayuda a sanar de forma natural.

Además de beber agua, puede mantenerse hidratado bebiendo infusiones de hierbas y comiendo frutas y verduras ricas en agua, como sandía, tomates, remolacha y apio.

3. Tomar aceite de semilla de borraja o aceite de pescado como suplemento. Complemente su dieta con aceite de semilla de borraja y aceite de pescado. Estos ayudan a fortalecer el colágeno debajo de la piel y mantener el nivel de humedad de la piel.

Estos aceites también son ricos en vitamina B3, importante para una piel sana. Alguna forma de vitamina B3 (conocida como niacinamida) también puede ayudar a reducir las arrugas y mejorar la elasticidad de la piel.

La cantidad diaria recomendada de estos aceites es de 50 mg. Tomado por vía oral, en cápsulas.

4. Beber caldo de carne desmenuzada. El caldo desmenuzado es una receta tradicional y se sabe que respalda el sistema inmunológico. Es una excelente fuente de minerales y gelatina. El caldo extraído de huesos también es compatible con las articulaciones, el cabello y la piel debido a su alto contenido de colágeno. Ayuda a eliminar la celulitis ya que proporciona un soporte suave al tejido conectivo.

Haces caldo tirado con huesos de vacas de pasto, aves de corral o pescado salvaje. Poner 1 kilo de huesos en 4,5 litros de agua y llevar a ebullición. Póngalo a fuego lento y déjelo cocinar durante 24 horas (huesos de res) u 8 horas (huesos de pescado) .

El propósito de cocinar durante un período de tiempo más largo es ablandar los huesos para que pueda extraer un líquido gelatinoso con un colador. Beba el caldo tal como está o utilícelo como ingrediente para otros platos.

Método 3 de 3: hacer cambios en el estilo de vida

1. Intenta hacer algo de ejercicio todos los días. Camine durante 40 minutos o trote durante media hora todos los días. Esto ayuda a mejorar la circulación sanguínea, permitiendo que los nutrientes se distribuyan mejor por todo el cuerpo. Esto asegura que la piel obtenga los nutrientes que necesita para rejuvenecer y mantenerse saludable.

2. Deja de fumar. Fumar hace que la nicotina en su cuerpo ingrese al cuerpo y la circulación sanguínea disminuya. Esto a su vez asegura que la piel absorba menos nutrientes y que se eliminen menos toxinas de la piel, por lo que envejece más rápido y crece peor.

Fumar también seca la piel y le roba las vitaminas esenciales. esto es sobre o.a. para vitaminas A, complejo B, C y E, y minerales como potasio, calcio y zinc.

3. beber menos alcohol. Trate de beber menos alcohol o deténgase por completo si es posible. El alcohol aumenta la cantidad de toxinas en su cuerpo, lo que tiene un efecto negativo en la piel y contribuye al envejecimiento y adelgazamiento de la piel.

4. Masajear la piel para una mejor circulación sanguínea. El masaje ayuda a mejorar la circulación sanguínea, ayuda a transportar nutrientes importantes por todo el cuerpo, nutre y espesa la piel.

Frote aceite de masaje en la piel y masajee esa mancha durante al menos 90 segundos. Haga esto dos veces al día para obtener mejores resultados.

5. Usa ropa que cubra todo el cuerpo para que tu piel esté mejor protegida. La exposición prolongada de la piel al sol puede hacer que se vuelva más delgada. Por eso es importante usar pantalones largos, camisas de manga larga y un sombrero de ala ancha para proteger tu piel de los rayos UV.

Los rayos ultravioleta del sol descomponen el colágeno de la piel, haciéndola menos elástica. Esto hace que la piel sea más delgada y más propensa a los moretones.