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Adquiera el hábito de escribir todo lo que pueda recordar de sus sueños justo después de despertarse. Anota personas, lugares, objetos y sentimientos. Intenta hacer una conexión entre el contenido de tus sueños y los sentimientos o situaciones que se manifiestan constantemente durante tu vida consciente. A medida que comience a establecer conexiones entre sus experiencias conscientes e inconscientes, se volverá más consciente y sintonizado con las ideas y experiencias más sutiles que surgen debajo de la superficie de su conciencia inmediata. 
Para escribir libremente, te sientas en un lugar tranquilo sin distracciones. Tome una hoja de papel en blanco y comience a escribir lo que se le ocurra, incluso si comienza con "No sé qué escribir".” Sigue escribiendo hasta que tu mente esté vacía. Si necesita más estímulo para comenzar, puede comenzar haciéndose una pregunta como: “¿Para qué necesito una respuesta??” o “¿En qué he estado pensando mucho últimamente??” Te sorprenderá hasta dónde te puede llevar la escritura libre y las ideas inesperadas con las que te puedes topar. 
Lleva una libreta contigo cuando vayas a algún lado. Escriba lo que ve y siente, con el mayor detalle posible. Haz de esto un hábito hasta que te encuentres haciéndolo automáticamente, con o sin una computadora portátil. 
Note ligeras variaciones en el tono y la inflexión de sus voces, observe el movimiento de sus ojos y la constricción o dilatación de las pupilas, preste atención a su elección de palabras y observe las pausas y silencios entre sus palabras. 
Intente cerrar los ojos y usar otros sentidos para observar a las personas mientras pasan. Note el sonido de su ropa, pasos y respiración. Nota su olor. Observe los cambios sutiles en el aire a su alrededor a medida que se mueven. Esté atento a cualquier cambio en la temperatura mientras caminan. Vea si puede detectar dónde está su atención y decir cuándo lo notan. A medida que se vuelve más sensible a las personas y la energía que emiten, vea si puede notar el tipo especial de energía que emana de cada persona. ¿Puedes captar tensión o cualquier energía negativa o positiva?? Intenta evaluar la energía de los espacios por los que caminas. ¿Puedes recoger cualquier energía positiva o negativa?? 
Comience por encontrar un lugar tranquilo donde pueda sentarse tranquilamente. Cierra los ojos y comienza a prestar atención a los sonidos, olores y sensaciones físicas que te rodean. Tome respiraciones profundas y regulares, enfocándose en respirar usando su diafragma y notando la pausa entre cada respiración. Cuando surjan pensamientos aleatorios en tu mente, déjalos ir suavemente y con calma. no los sigas. Aumente gradualmente el tiempo que pasa meditando. Inicialmente, no puede hacer ejercicio más de 5 minutos al día. Aumente gradualmente esto a 10 minutos por día, luego 15, luego 20. 
Encuentre un lugar tranquilo y tranquilo para caminar. Muchas personas encuentran que estar cerca de la naturaleza ayuda a estar en contacto con un lugar que "más grande que tú mismo," lo que ayuda a estar más en sintonía con el mundo que te rodea y menos obsesionado con tu mente racional y consciente. Mientras camina, dirija intencionalmente su atención hacia afuera. Concéntrese en lo que puede ver, oler, saborear y tocar. Tratando de percibir los sonidos más pequeños que puedas. Presta atención a los pequeños cambios en el paisaje. Trate de sentir los cambios más pequeños en la temperatura, el viento y la presión del aire. Lleva un cuaderno donde anotas las cosas que observas. Toma nota de lo que observas y reaccionas a estas percepciones.
Desarrollando tu sexto sentido
Contenido
Los cinco sentidos son el olfato, la vista, el gusto, el tacto y el oído. Estos sentidos tienen que ver con las sensaciones físicas: nos permiten percibir las cosas físicas que nos rodean. La idea de un "sexto sentido" es que, además de los cinco sentidos básicos, los humanos tienen un sexto sentido que está orientado a sensaciones no físicas más sutiles que no están presentes ni son observables por nuestros otros sentidos. El sexto sentido también se describe como la intuición o la sensación de saber algo sin poder utilizar el conocimiento previamente almacenado. Aprende cómo y por qué puedes sintonizar tu "sexto sentido".”
Pasos
Parte 1 de 3: sintonizar con tu intuición
1. Cultiva tu intuición. La intuición es el término para "intuición", algo que sabes o piensas en base a un sentimiento instintivo en lugar de un razonamiento consciente. Si inmediatamente te gusta o no te gusta alguien que acabas de conocer, o si tienes un buen o mal presentimiento sobre algo que está a punto de suceder, eso se considera un sentimiento intuitivo.
- Los científicos creen que la intuición es una forma de procesamiento rápido de datos y una habilidad que se puede desarrollar con práctica y atención.
- La capacidad de usar la intuición se desarrolla a través de la exposición repetida a diferentes situaciones y resultados: cuanto más ricas y complejas sean sus experiencias, más probable es que desarrolle un conocimiento inconsciente e intuitivo sobre una amplia variedad de situaciones y experiencias.
- De ello se deduce que el desarrollo de su intuición comienza con el trato con personas, lugares y cosas y la observación cuidadosa de cada uno. Preste mucha atención a sus propios sentimientos en respuesta a lo que está experimentando. Preste atención a cómo se siente y cómo reacciona ante ellos; tal vez incluso comience a llevar un diario en el que registre estos sentimientos y las circunstancias en las que surgieron. Cuanto más experto se vuelva en observar a los demás y sus reacciones inconscientes hacia ellos, más en sintonía estará con su intuición.
2. Mantenga un diario de sueños. Los sueños se consideran expresiones inconscientes de sus sentimientos, pensamientos e ideas internos. Esto les permite proporcionar información intuitiva valiosa de la que su mente consciente no es consciente.
3. Escritura libre. La escritura libre consiste en sentarse con una hoja de papel y escribir lo que se le ocurra. La escritura libre puede ser un ejercicio muy útil porque te permite sintonizarte con esa parte de tu conciencia que existe antes de que intervenga tu mente racional.
Parte 2 de 3: Cultivando tu percepción
1. Aprende a notar las pequeñas cosas. Parte del desarrollo de un sexto sentido es aprender a observar cuidadosamente su entorno, especialmente los detalles pequeños o precisos.
- Cuanto más prestes atención a tu entorno, más notarás pequeños cambios y variaciones, y más sintonizado estarás con el mundo que te rodea.
- Al mejorar su percepción de esta manera, podrá notar cambios sutiles en su entorno y, finalmente, podrá anticipar ciertas cosas antes de que sucedan.
- Por ejemplo, imagine una calle por la que conduce a menudo. Trate de imaginarlo lo más detallado y preciso que pueda. ¿Dónde se encuentran las diferentes tiendas?? ¿Qué señales de tráfico hay?? ¿Cuáles son las normas de estacionamiento?? ¿Cómo es la calle?? Escriba todos los detalles que pueda recordar, luego vaya a la calle y llene cuidadosamente todos los espacios en blanco en su memoria. Escribe una descripción detallada de lo que ves. Ponte a prueba en una etapa posterior para ver con qué precisión recuerdas los detalles escritos. Aprende a notar y absorber este nivel de detalle dondequiera que vayas.
2. Captura lo que ves. Enséñate a centrar tu atención hacia el exterior en lugar de hacia el interior. Hacer esto te ayudará a desarrollar una sensibilidad a lo que sucede a tu alrededor y te enseñará a silenciar tus propios pensamientos y preocupaciones, si es necesario.
3. Aprende a mirar y escuchar atentamente. Cuando estés hablando con alguien, entrénate para centrar toda tu atención en esa persona. Cuando aprendes a observar a alguien de cerca y con atención, a menudo aprendes a captar pequeñas señales casi invisibles que indican lo que la persona realmente siente y piensa.
4. Ejercita tus sentidos no visuales. Tendemos a confiar en nuestra cara para interpretar el mundo que nos rodea, hasta el punto de que nuestra percepción visual puede dominar nuestros otros sentidos. Pero si trabaja conscientemente para priorizar otros sentidos además de la vista, puede comenzar a percibir las variaciones más sutiles en su entorno de las que antes no era consciente.
Parte 3 de 3: aquietar tu mente
1. Apaga tus pensamientos. Cuando estás demasiado concentrado en el diálogo que ocurre en tu propia cabeza, es fácil perderse lo que sucede con otras personas y cosas en el mundo que te rodea.
- Cuando te encuentres atrapado en tu propia cabeza, cambia conscientemente tu enfoque hacia afuera y observa a las personas, los lugares y las cosas que te rodean.
- Calma tu mente diciéndote a ti mismo que no hay necesidad de pensar en lo que está pasando en tu cabeza. Decide en cambio estar tranquilo y sereno.
2. Desarrollar un rutina de meditación. Parte de aprender a estar en sintonía con el mundo que te rodea es aprender a observar tu propia mente en silencio y con calma. La meditación entrena tu mente para alejarse de su locura normal y aprovechar la paz interior de tu cuerpo.
3. ir a caminar. Las caminatas contemplativas regulares pueden ser una excelente manera de salir de su mente consciente y entrar en un estado sensorial más intuitivo.
Consejos
- Sintonizar y cultivar su sexto sentido o intuición juega un papel importante para mantener su estado mental tranquilo y equilibrado. Cuando entras en contacto regularmente con tu mente intuitiva, entras en contacto con sentimientos, pensamientos e ideas que no siempre se manifiestan claramente en tu mente consciente cotidiana. Esto te permite reconocer y lidiar con sentimientos o ideas que pueden influir negativamente en ti.
- También se considera que desarrollar su sexto sentido/intuición ayuda a aumentar la imaginación y la creatividad, lo cual es particularmente útil si es una persona creativa o ha caído en una rutina mental.
- Cuanto más desarrolle su conciencia de los demás y del mundo que lo rodea, más comprensivo y empático se volverá. Cultivar la intuición es una excelente forma de sentirte más cerca y menos alienado de las personas y cosas que te rodean.
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