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Reconocer que todos tienen fortalezas, talentos y habilidades, incluido usted mismo. Identifique las áreas que puede cambiar, en lugar de detenerse en sus errores o debilidades percibidas. Practica el diálogo interno positivo. Una buena manera de comenzar a pensar de manera más positiva es no decirse a sí mismo cosas que no le diría a otra persona. Cada vez que un pensamiento negativo aparezca en tu cabeza, trata de responder con una confirmación de algo bueno sobre ti. 
Específico: sea claro e inequívoco sobre lo que espera lograr. Medible: asegúrese de que los resultados de su objetivo se puedan cuantificar. Al final quieres saber que has logrado tu objetivo. Alcanzable: no trabaje hasta el fracaso persiguiendo una meta que realmente no se puede lograr. Asegúrese de que su objetivo sea algo que pueda lograr razonablemente en función de sus conocimientos y habilidades actuales o futuros. Orientado a resultados: asegúrese de que su objetivo tenga un punto final y no sea solo una serie interminable de actividades. Una vez más, es importante saber que finalmente ha alcanzado su objetivo. Limitado en el tiempo: su objetivo debe colocarse dentro de un marco de tiempo realista. Su fecha límite debe ser lo suficientemente realista para que pueda realizar el trabajo necesario, pero también debe tener cierta "urgencia" (como una fecha límite autoimpuesta) para evitar demoras interminables. Un ejemplo de un objetivo SMART podría ser trabajar para terminar un manuscrito y luego enviarlo a los editores, antes de una fecha límite autoimpuesta (en lugar de esperar que se publique un libro, sin el tiempo para terminar de escribirlo). 
Incluso pequeños cambios en su rutina diaria pueden tener un gran impacto en la forma en que interactúa con el mundo que lo rodea. Obligarás a tu subconsciente a preocuparse más por el medio ambiente, que es la forma en que eventualmente entrenarás tu mente para que se concentre y se ponga a trabajar en tus objetivos. Tome una ruta diferente a casa de vez en cuando, o cambie su rutina cuando llegue a casa del trabajo. Pequeños cambios como este pueden marcar una gran diferencia en la forma en que su mente subconsciente interactúa con su entorno. 
Como ejemplo: tal vez quiera encontrar un trabajo en un nuevo campo de trabajo, pero no puede interesar a los empleadores. En lugar de dejarse intimidar demasiado para relacionarse con otras personas que podrían ayudarlo a hacer realidad sus sueños, oblíguese a hablar con la gente. Salir de casa y a eventos de networking. Esto puede abrirte nuevas posibilidades y, como mínimo, cambiará tu forma de pensar sobre la creación de redes y la búsqueda de trabajo. 
Algunos expertos sugieren que su mente subconsciente solo puede liberarse de comportamientos y patrones de pensamiento problemáticos si le apasiona su objetivo y dedica mucho tiempo y energía a pensar en su capacidad para lograrlo. Para continuar con el ejemplo de publicación de libros: imagina que alguien está leyendo tu libro, o que un editor impresionado está leyendo tu manuscrito. Visualizar su éxito puede darle la confianza para desempeñarse mejor sin importar en qué campo trabaje. 
Por ejemplo: en lugar de dudar si su libro se publicará alguna vez, silenció a su crítico interno y desarrolló una gran confianza en sí mismo. Pero ahora tienes que escribir y revisar ese manuscrito y enviarlo a un editor. Sin acción, solo te quedan ilusiones: algo importante, pero no suficiente, a menos que se combine con trabajo y acciones.
Saca fuerzas de tu subconsciente
Contenido
La mente subconsciente es esa parte de nuestro cerebro donde se toman muchas de nuestras decisiones inconscientes ("piloto automático") y se crean las impresiones. Los psicólogos consideran la mente subconsciente una fuente de creatividad, pensamientos y sentimientos intuitivos, inspiración y despertar espiritual. Mucha gente cree que es posible que una persona use su conciencia para hacer cambios en su subconsciente, que luego pueden traducirse en cambios observables en la vida de esa persona. En pocas palabras, si quiere más de algo (ya sea dinero, perspectivas laborales u otras oportunidades), entonces necesita obtener más. Aprenda cómo cambiar su forma de pensar y aproveche el poder de su mente subconsciente para llevar una vida más feliz y exitosa.
Pasos
Parte 1 de 3: Cambiar tu mente consciente
1. Reconocer las dudas aprendidas sobre uno mismo. Los estudios han demostrado que la duda o los pensamientos limitantes afectan su capacidad para desempeñarse bien y lograr lo que ya es capaz de hacer. En otras palabras, si ha aprendido a dudar de sí mismo, de sus habilidades y de sus posibilidades de éxito, es posible que ya se esté preparando para el fracaso. Es importante recordar que pensar negativamente sobre uno mismo no es un reflejo exacto de quién es usted, aunque estos comportamientos y patrones de pensamiento aprendidos socialmente comienzan a sentirse reales con el tiempo.
- Cada vez que te encuentres pensando algo negativo sobre ti o tus habilidades, da un paso atrás y pregúntate de dónde viene ese pensamiento. Pregúntese qué evidencia tiene de que fallará en la tarea en cuestión, y pronto verá que la duda no necesita tener ninguna base en la realidad.
- Nunca sabrás si puedes o no tener éxito a menos que lo intentes. Piense en ello como un experimento: no puede sacar una conclusión precisa sin recopilar datos primero, y cada situación requiere su propio conjunto de datos.
2. Piensa más positivamente. En pocas palabras, cuanto más crea en usted mismo y en sus habilidades, más probabilidades tendrá de seguir intentándolo y teniendo éxito. Una vez que haya silenciado la duda, reemplácela con pensamientos más constructivos y útiles. Puede hacerlo reconociendo sus talentos y habilidades, y aceptando los elogios positivos de los demás.
3. Cambia la forma en que abordas los objetivos. Antes de intentar aprovechar las capacidades de su mente subconsciente, puede valer la pena cambiar la forma en que piensa conscientemente sobre sus metas y aspiraciones. Incluso si su sueño es grande, es importante mantenerse realista al establecer metas manejables y alcanzables. Los mejores goles a menudo se convierten en S.metro.a.R.t.-llamados objetivos: específicos, medibles, alcanzables, orientados a resultados y limitados en el tiempo.
Parte 2 de 3: Cambiar tu mente subconsciente
1. Cambia tu mente para cambiar tu mundo. Tu mente inconsciente puede hacer una gran diferencia en tu felicidad diaria. Si comenzaste tu día de mal humor, es muy probable que tu día se haya ido cuesta abajo bastante rápido. Eso se debe a que los patrones de pensamiento inconscientes de su mente afectan la forma en que interactúa con el mundo, así como la forma en que procesa la información y las situaciones que lo rodean.
- La mayoría de los eventos cotidianos no son explícitamente buenos o malos, pero si su mente subconsciente lo ha puesto de mal humor, probablemente llegará a considerar estos eventos como una carga importante. Pero lo contrario también es cierto: si su mente inconsciente lo pone en un estado de ánimo positivo, probablemente verá incluso los eventos ligeramente desagradables como meros inconvenientes.
2. Libérate de tus viejos hábitos. La mente inconsciente funciona en gran medida a través de los patrones y hábitos reconocidos en su vida diaria. Es lo que puede poner tu cerebro en `piloto automático` mientras conduces al trabajo o caminas hacia el metro. A veces, un piloto automático es algo bueno. Pero si está tratando de aprovechar el poder de su mente subconsciente, es posible que deba cambiar su rutina un poco cada día. Esto puede ayudar a evitar que su mente subconsciente vuelva a caer en las viejas formas de pensar que han obstaculizado su capacidad para tener éxito en el pasado.
3. Ábrete a nuevas formas de pensar. Una vez que comprenda cómo su mente subconsciente influye en la forma en que interactúa con el mundo, eventualmente descubrirá nuevas formas de pensar y sentir. Toma tiempo y mucho esfuerzo, pero eventualmente reconocerá cuando su cerebro está distorsionando una determinada situación, y podrá entrenarse para dejar de empujar la realidad hacia su visión del mundo. Una vez que pueda hacer esto, puede continuar entrenando su mente subconsciente para efectuar cambios reales en su vida.
Parte 3 de 3: Hacer cambios en tu vida
1. Saber lo que quieres. No es suficiente tener una vaga idea de lo que esperas lograr. Si realmente desea aprovechar el poder de su subconsciente, es importante saber en términos claros y precisos qué es lo que desea. El resultado deseado debe ser inequívoco y lo más conciso posible.
- En lugar de solo esperar convertirte en un autor de fama mundial, dedícate a escribir un libro. Haz que sea el mejor libro que puedas escribir y dedícate a terminar ese proyecto.
- Puede ayudar a convertir el resultado deseado en una especie de mantra que puede recitarse a sí mismo para mantenerse en el camino. Cada vez que empieces a dudar de ti mismo o de tus habilidades, simplemente recita el mantra para que tu atención vuelva a tu objetivo.
2. Reenfoca tu energía. Es importante saber lo que quiere, y quizás aún más importante dedicar una parte significativa de su energía emocional a concentrarse en ese objetivo. Una vez que tienes una idea clara de lo que quieres, tienes que visualizar ese objetivo y pensar en él como si ya lo hubieras logrado.
3. Trabaja hacia tu meta. Cambiar tu forma de pensar y enfocar tu energía en los resultados de tu meta son pasos necesarios, pero solo una parte de la ecuación. La otra parte requiere que trabajes para lograr tu objetivo. Ahora que ha dejado de lado las dudas sobre sí mismo y ha cambiado la forma en que piensa e interactúa con el mundo, probablemente se sentirá más seguro de sí mismo, pero aún tendrá que trabajar para lograr lo que sea. lo que sueñas.
Consejos
- Trabaje duro, pero también sepa para qué está trabajando. Es importante dedicar algún tiempo cada día a pensar en lo que sea que quieras lograr y visualizar ese resultado como una realidad separada.
- Escribe afirmaciones positivas sobre ti y léelas a diario. Esto ayuda a absorber pensamientos positivos en tu mente subconsciente. Es un hábito que puedes hacer todos los días.
- Entrar en una mentalidad de `todavía no`. Cuando tenga pensamientos como `Nunca podré hacer esto`, recuerde que las personas pueden cambiar. nuevo. Puedes hacerlo aún no Dígase esto a sí mismo todos los días, tantas veces como lo necesite, y eventualmente comenzará a creerlo. Dedique su tiempo de manera productiva, en lugar de solo reflexionar sobre el futuro.
Advertencias
- El poder de tu mente subconsciente es útil, pero tiene sus límites. No puedes `desearte` libre de enfermedades, por ejemplo, ni puedes lograr tus objetivos sin trabajar en ellos. El poder de la mente subconsciente puede ayudarte a lograr tus objetivos, pero no es un poder mágico.
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