Cómo cuidar tu piel: 9 pasos (con fotos)

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Pasos
Consejos
Advertencias

El cuidado de la piel implica más que solo limpiar la piel y usar loción. También es importante comer una dieta saludable, dormir lo suficiente, hacer ejercicio regularmente y controlar sus niveles de estrés. Su tipo de piel único determina qué productos usa más, como exfoliantes faciales y máscaras humectantes.

Pasos

Método 1 de 4: Mantén tu piel suave, limpia e hidratada

1. Lávate la cara dos veces al día para mantenerla libre de grasa, mejorar tu cutis y prevenir nuevas espinillas. Lávese la cara por la mañana después de levantarse y por la noche antes de irse a dormir. Usa agua tibia y un limpiador facial que se adapte a tu tipo de piel. Puedes lavarte la cara con las manos limpias, una toallita o una esponja suave.

Después del lavado, aplica un poco de tónico y humectante.
Si usas maquillaje, no olvides quitártelo de la cara.
No olvides la piel de tu cuello. Este lugar es a menudo olvidado.

2. No use agua caliente cuando se bañe o se duche, lávese con agua tibia en su lugar. El agua caliente puede ser relajante, pero también enjuaga toda la grasa natural de la piel. Como resultado, puede tener una piel seca y con manchas.

Si tienes la piel seca, utiliza un gel de ducha hidratante con aceites naturales como el aceite de almendras, el aceite de coco y el aceite de oliva.

3. Seque suavemente la piel con una toalla. Haga esto tanto para la piel de su cara como para la piel del resto de su cuerpo. Es aún mejor si dejas tu piel un poco húmeda. De esta manera, su piel puede absorber el exceso de humedad y reponer la deficiencia de humedad.

4. Aplique una crema hidratante o loción a su piel aún húmeda. Use una crema hidratante o crema facial en la cara y loción o manteca corporal en el cuerpo. El tipo de crema hidratante o loción que uses depende de la temporada. Utilice un producto más espeso y rico en invierno y un producto más ligero en verano.

Considere usar un humectante con un factor de protección solar para proteger su piel de los rayos nocivos del sol.

Todo los tipos de piel se benefician de una crema hidratante, incluida la piel grasa. Si tienes la piel grasa, opta por una crema hidratante ligera o en gel.

5.fregar tu piel una vez a la semana. Esto ayuda a eliminar las células muertas de la piel y obtener una piel suave como la seda. Puedes usar un exfoliante, una esponja vegetal o una esponja exfoliante. Asegúrate de usar un agente más suave para tu cara que para el resto de tu cuerpo. Recuerda que la piel de tu cara es mucho más sensible que la piel de tus brazos y piernas.

Ten cuidado al elegir un exfoliante. Cuanto más grandes son los granos, más fuertes son las arenas de matorral. No uses exfoliantes de cáscara de nuez si tienes la piel sensible.

Si tienes la piel seca, puede ser una buena idea exfoliarte la piel a diario. Tenga cuidado y siempre aplique un agente humectante a su piel después.

6. No tengas miedo de usar maquillaje, pero hazlo con cuidado. Use maquillaje apropiado para su tipo de piel y quítelo de la cara antes de acostarse para evitar brotes. Si usa maquillaje todos los días, no lo aplique durante uno o dos días para que su piel descanse un poco.

El maquillaje en polvo es muy adecuado para pieles grasas, pero el maquillaje líquido y en crema son más adecuados para pieles secas.

Limpia tus brochas de maquillaje con regularidad para evitar que crezcan en ellas las bacterias que causan el acné. De esta manera no puedes propagar las bacterias.

7. Lea atentamente el empaque del producto, especialmente si tiene piel sensible. No todos los ingredientes de los productos para el cuidado de la piel son seguros para la piel. No utilice productos con ingredientes como parabenos, ftalatos, propilenglicol y dodecilsulfato de sodio. Recuerda que los parabenos no siempre están solo en un producto. Por lo general, hay un cierto tipo de parabenos con un nombre más largo, como metilpaprabenos, propilparabenos y butilparabenos.

Si tienes piel sensible, considera usar productos sin fragancias y colorantes.

Método 2 de 4: comer y beber para tener una piel más sana

1. Beba de seis a ocho vasos de agua todos los días con un volumen de 250 ml. ¿Has notado que tu piel se ve un poco seca y apagada últimamente?? Si es así, es posible que no esté bebiendo suficiente agua. Intente beber más agua durante una semana y vea si su piel se ve mejor. Beber de seis a ocho vasos de agua al día puede parecer mucho, pero su piel se verá joven, radiante y resplandeciente.

Beber mucha agua también puede ayudar a reducir el acné y aclarar la piel.

2. Come muchas frutas y verduras. No solo son buenos para tu cuerpo, sino también para tu piel. Las frutas y verduras están llenas de vitaminas y antioxidantes. Las frutas y verduras que son particularmente buenas para la piel incluyen:

Los albaricoques, los arándanos y los pimientos amarillos contienen antioxidantes, que pueden ayudar a que su piel luzca joven.

Aguacates, que pueden ayudar a hidratar tu piel.

Zanahorias, que pueden ayudar a mejorar tu cutis.

Calabazas y kiwis, que mantienen tu piel suave, tersa y joven.

Espinacas, col rizada y otras verduras de hoja verde oscuro.

Tomates que protegen tu piel del daño solar.

3. No tengas miedo de comer pescados grasos como el salmón, las sardinas y la caballa. Estos tipos de pescado contienen ácidos grasos omega-3, que pueden ayudar a mantener la piel limpia. Los ácidos grasos omega 3 también pueden ayudar a prevenir el envejecimiento y el daño solar y hacer que su piel sea más elástica.

eres vegetariano o vegano?? Entonces prueba las nueces.

no me gusta el pescado? Entonces pruebe la carne de res alimentada con pasto. Esto también contiene ácidos grasos omega-6, que pueden mantener su piel tonificada y joven.

4. Come chocolate amargo, pero con moderación. El chocolate generalmente se considera poco saludable, pero si siempre come una porción de 15 gramos, obtendrá todos los beneficios sin aumentar de peso. El chocolate negro contiene antioxidantes, que ayudan a hidratar la piel. También puede ayudar a mejorar la textura de la piel y prevenir los brotes y el envejecimiento.

5. No le tengas miedo a las grasas, pero asegúrate de comer grasas buenas. El aceite de oliva contiene grasas monoinsaturadas, que pueden mantener la piel joven. Los huevos, las nueces y los pescados grasos como el salmón también contienen grasas saludables. No comas comida chatarra y dulces, porque contienen grasas malas.

6. No comas alimentos que dañen tu piel. Estos incluyen alimentos con carbohidratos procesados y refinados, así como grasas no saludables. Si comes demasiado de esto, tu piel puede envejecer más rápido. También evita consumir demasiada azúcar.

Método 3 de 4: Mejora tu estilo de vida para tener una piel más saludable

1. Duerme de siete a nueve horas todas las noches. Si no duermes lo suficiente, tu piel puede verse opaca y cetrina. También puedes tener bolsas debajo de los ojos. Una buena noche de sueño reduce las arrugas y la hinchazón debajo de los ojos. También obtienes una tez sana y radiante.

2.Baja tu nivel de estrés. El estrés no solo es dañino para la mente y el sueño, sino también para la piel. Puede obtener granos, erupciones y otros problemas de la piel. Establezca metas y límites realistas, y asegúrese de tener suficiente tiempo cada semana para hacer las cosas que le gustan. Pruebe algunas de las siguientes técnicas de relajación:

Date una vuelta por el barrio para desahogarte. El aire fresco también puede ayudarte a calmarte.

Prueba algunos ejercicios de respiración. Así obligas a tu cerebro a concentrarse en los ejercicios para que te olvides de las cosas que te estresan.

meditar. La meditación es una técnica que se ha utilizado durante siglos. Según muchas personas, ayuda a despejar la cabeza y relajarse.

3. Asegúrate de hacer ejercicio o hacer deporte algunas horas cada semana. El ejercicio mejora el flujo de sangre a la piel y le proporciona oxígeno y nutrientes. Si hace ejercicio lo suficientemente fuerte, su sudor eliminará las toxinas de su piel. El ejercicio también puede ayudar a reducir el estrés.

4. Asegúrese de no pasar demasiado tiempo bajo el sol y siempre use loción bronceadora cuando salga al sol. Use loción bronceadora con un factor de protección solar de al menos 15. Use la loción bronceadora todos los días, incluso durante los meses de invierno oscuros y más fríos. Fija tu piel entre 12.00 y 15.00 horas sin exposición al sol, porque durante este período el poder del sol es más fuerte.

Si prefiere no usar aceite bronceador, considere usar un humectante o una base con factor de protección solar.

Si nada o suda mucho, es posible que deba aplicar protector solar con más frecuencia, aproximadamente cada dos horas.

5.Deja de fumar. Fumar elimina el oxígeno y los nutrientes de la piel. También daña el colágeno y la elastina, provocando arrugas.

Método 4 de 4: Probar remedios caseros para cuidar tu piel

1. Usa una mascarilla facial de avena si tienes acné o piel sensible o grasa. La avena funciona muy bien para calmar la piel irritada y absorber el exceso de sebo. Mezcle 25 gramos de avena fina con suficiente agua o leche para hacer una pasta. Aplica la mezcla en tu rostro y espera 20 minutos. Lávate la mascarilla de la cara con agua tibia y sécate la piel con una toalla suave y limpia.

También puedes frotar la mascarilla sobre tu piel con movimientos circulares para exfoliarla al mismo tiempo.

2. Prueba una mascarilla de yogur si tienes la piel opaca y seca. El yogur tiene un fuerte efecto hidratante. El ácido láctico también asegura que su piel esté ligeramente exfoliada, lo que puede ayudar a que la piel opaca y cetrina brille nuevamente. Mezcle 30 gramos de yogur griego con toda la grasa con una o dos cucharaditas de miel. Aplica la mascarilla en tu rostro y déjala actuar por 20 minutos. Enjuague la máscara de su cara con agua tibia y seque suavemente su piel con una toalla suave y limpia.

Considere agregar un chorrito de jugo de limón para iluminar su piel y reducir el acné.

3. Aplica miel en tu rostro. La miel hidrata tu piel y tiene propiedades antibacterianas y antimicrobianas. Es muy adecuado para todo tipo de piel. Solo necesitas aplicar un poco de miel en tu rostro y esperar 15 minutos. Enjuague la miel de su cara con agua tibia y seque suavemente su piel con una toalla suave y limpia.

4. Hacer un exfoliante de azúcar simple. Comience con partes iguales de azúcar y aceite. Mezcle todo en un tazón y luego masajee la mezcla en sus labios y cara o brazos y piernas. Use azúcar moreno para un exfoliante suave y azúcar blanco para un exfoliante regular. Puede usar todo tipo de aceite, pero el aceite de coco y el aceite de oliva funcionan mejor.

¿Quieres un exfoliante más fuerte?? Entonces pruébalo con sal.

¿Quieres un exfoliante más suave?? Luego use una parte de azúcar y dos partes de aceite.

Agregue un poco de fragancia con aceite esencial o extracto de vainilla.

Añade un poco de miel para hidratar tu piel aún más.

5. Date un baño de leche, especialmente si tienes la piel seca. Llene su bañera con agua tibia y agregue 120-250 ml de leche entera o leche de coco. La leche normal tiene un ligero efecto exfoliante y la leche de coco tiene un fuerte efecto hidratante. Mezcle el agua del baño con las manos y luego siéntese en el baño durante 20 minutos. Para que su baño de leche sea aún más lujoso, puede probar lo siguiente:

Mezcla 250 gramos de leche entera en polvo con 65 gramos de harina de maíz, 100 gramos de bicarbonato de sodio y unas diez gotas de aceite esencial (opcional).

Deje reposar la mezcla durante 24 horas para permitir que los ingredientes se infundan.

Vierta de 125 a 250 gramos de la mezcla en su baño mientras abre el grifo de agua caliente.

Revuelva la mezcla en el agua del baño con las manos y siéntese en el baño durante 20 minutos.

6. Usa aceites naturales para hidratar tu piel. El aceite de vitamina E, el aceite de jojoba, el aceite de coco y la manteca de karité son algunos de los mejores aceites. El aceite de oliva es muy bueno para algunos tipos de piel, pero puede causar piel escamosa en otros tipos de piel. Simplemente aplique el aceite a su piel después de tomar un baño o una ducha, tal como lo haría con la loción y la crema corporal normales.

Lea siempre el envase para asegurarse de que el aceite que compre sea puro y no esté mezclado con otros tipos de aceite.

7. Ir a un spa por un día. En la mayoría de los spas puedes usar algunas de las instalaciones sin tener que someterte a un tratamiento costoso (con una tarifa de entrada aparte). Entonces, si quiere probar un baño de burbujas o un baño de vapor de vez en cuando, o como en Finlandia alternar la sauna con un baño frío para refrescar su piel, eliminar toxinas y mejorar su circulación, entonces definitivamente puede hacer esto y quizás te guste.

Consejos

Usa alfa hidroxiácidos si tienes acné rápidamente. Si eso no ayuda, pídale a su médico que lo remita a un dermatólogo.
Use su dedo anular para aplicar crema para ojos y corrector. Este es el dedo más débil, por lo que la piel sensible debajo de los ojos no se estira tanto. Si la piel se estira demasiado, pueden aparecer arrugas.
El jugo de limón funciona bien para reducir y aclarar las cicatrices.
No uses jabón regular en tu cara. Es demasiado agresivo y puede darte una reacción alérgica.
Nunca toques las espinillas y las impurezas.
Limpia tu smartphone y todos los demás dispositivos que entren en contacto con tu piel.
Si tu cara se siente tirante después de usar un limpiador facial, el producto es demasiado fuerte y debes usar un producto más suave.
Si tiene acné quístico, la pasta de dientes blanca (no la pasta de dientes en gel) es un excelente remedio. Aplica el dentífrico antes de acostarte y verás la diferencia al despertar.
Piense en usar envolturas faciales a lo largo del día en lugar de aplicar más polvo y base.
Calma la piel quemada por el sol aplicando un poco de yogur natural mezclado con gel de aloe vera.
Lava la funda de tu almohada regularmente y no te vayas a dormir con productos para el cuidado del cabello en tu cabello. Esto ayuda a prevenir nuevos granos.
El gel de aloe vera con al menos un 90 % de jugo de aloe vera puro funciona muy bien para tratar la piel irritada y quemada por el sol. El aloe vera es conocido por sus propiedades curativas y puede hacer maravillas en tu piel.

Advertencias

Nunca te vayas a dormir con maquillaje. Límpialo con toallitas de maquillaje o lávate la cara con agua.
El tónico puede resecar tu piel si lo usas con demasiada frecuencia.
Lavarse la piel con demasiada frecuencia puede enrojecerla y volverla sensible. Tu piel también puede dañarse.
Tenga cuidado al usar productos con ácidos y peróxidos, como cremas para el acné y cremas para decolorar. Estos productos hacen que su piel sea más sensible al sol y su piel puede volverse roja y escamosa.