Determinar tu físico: 5 pasos (con fotos)

Contenido

Pasos
- Método 1 de 2: determinar el físico por la circunferencia de la muñeca
- Método 2 de 2: determinar el físico usando el ancho del codo
Consejos

El físico, que tiene que ver con el total de la estructura ósea y la masa muscular, juega un papel importante en la determinación de su peso corporal ideal. Hay tres categorías: pequeño, mediano y grande. Cada categoría varía según el género. Puedes determinar a qué categoría perteneces midiendo la circunferencia de tu muñeca, o el ancho de tu codo. Los pasos a continuación explican los detalles de cada método.

Pasos

Método 1 de 2: determinar el físico por la circunferencia de la muñeca

Imagen titulada Medir el tamaño del cuadro Paso 1

1. Mide la circunferencia de tu muñeca con una cinta métrica (izquierda o derecha).

Imagen titulada Medir el tamaño del cuadro Paso 2

2. Tenga en cuenta la circunferencia de su muñeca. Puede usar estos datos de medición para determinar su físico, de acuerdo con lo siguiente .

Método 2 de 2: determinar el físico usando el ancho del codo

Imagen titulada Medir el tamaño del cuadro Paso 3

1. Dobla tu brazo en un ángulo de 90 grados. Asegúrate de que tu antebrazo esté perpendicular al suelo. No importa qué brazo uses, pero es posible que los siguientes pasos te resulten más fáciles con tu brazo dominante.

Imagen titulada Medir el tamaño del cuadro Paso 4

2. Coloque el pulgar y el índice de la otra mano a ambos lados de la articulación del codo.. Mantenga su dedo pulgar e índice a la misma distancia el uno del otro para medir esta distancia.

3. Mida la distancia entre el pulgar y el índice con una cinta métrica o una regla. Luego use los datos a continuación para determinar su físico:

Consejos

Puede usar una calculadora de físico en línea para determinar su físico. Todavía tiene que medir su muñeca o codo, pero luego puede ingresar los datos en una calculadora en línea y hacer que determine automáticamente su físico.
El ejercicio regular y una alimentación saludable aseguran que no solo pierda peso, sino que también se vea mejor. Usa el cambio positivo en tu cuerpo como motivación para desarrollar hábitos saludables.
Use los datos de su físico para determinar cómo la pérdida de peso afectará su apariencia. Si tiene una complexión fuerte por naturaleza, ciertas partes de su cuerpo, como los hombros, seguirán siendo grandes sin importar cuánto peso pierda. Si eres naturalmente delgado, notarás que aumentas de peso más rápido que alguien con un físico promedio o pesado.
Además de los tres tipos de físico, hay tres generales "tipos de cuerpo": endomorfo, mesomorfo y ectomorfo. El tipo endomorfo tiene huesos más pesados, más grasa corporal y tarda en perder peso. El tipo mesomórfico es fuerte, atlético y fácil de perder peso y puede desarrollar más masa muscular con relativa facilidad.Las personas ectomorfas son delgadas, con brazos y piernas largos, y por lo general tienen poca grasa y masa muscular.