Si bien nunca debes atacar físicamente a nadie, es posible que te encuentres en una situación en la que necesites derrotar a alguien más fuerte que tú. Para algunas personas, la idea de verse envueltos en una pelea puede ser aterradora. Sin embargo, si te ves forzado a una situación en la que tienes que defenderte, existen técnicas y estrategias que puedes usar para derrotar a tu atacante.
Pasos
Método 1 de 4: defenderse de un ataque
1. Ataca la garganta del agresor con puñetazos y pinzas. La garganta es un punto débil en el cuerpo humano. Si debe defenderse, apunte a la garganta de la otra persona golpeándola o sujetándola. Si puede pasar su brazo completamente alrededor del cuello de la otra persona, puede presionar la arteria carótida del agresor para dejarlo inconsciente. Esta arteria está ubicada a ambos lados del cuello y requiere solo seis libras de presión externa para cerrarse.
Apretar la arteria carótida evita que la sangre oxigenada llegue al cerebro, lo que puede provocar daño cerebral si se mantiene durante demasiado tiempo.
Puedes atacar la garganta de una persona fuerte con tus manos, codos, pies o antebrazos.
Si puede colocarse detrás de la persona, use un estrangulador trasero desnudo para causar rápidamente la pérdida del conocimiento. Lea el artículo sobre esto en Internet para aprender cómo hacerlo.
CONSEJO DE EXPERTO
Adrián Tández
El experto en defensa personal Adrian Tandez es fundador y profesor asociado de Tandez Academy, un centro de capacitación en defensa personal de renombre mundial. Es un instructor certificado en jeet kune do de Bruce Lee, artes marciales filipinas y silat y trabaja con el legendario artista marcial Dan Inosanto. Lleva más de 25 años entrenando en estas artes marciales.
Adrián Tández Experto en defensa personal
Nuestro experto está de acuerdo: en jeet kune do los cuatro objetivos principales en los que hay que centrarse son los ojos, la garganta, la entrepierna y las rodillas. En los deportes, esos objetivos están fuera de los límites, pero es por eso que funcionan tan bien para defenderse: es donde puede causar el mayor daño.
2. Patea al oponente en la ingle. Si bien esto suele ser más efectivo cuando se trata de un oponente masculino, independientemente del género, una patada en el área de la ingle lo desactivará temporalmente, por lo que es una buena estrategia para defenderse. Asegúrese de estar lo suficientemente cerca del agresor para hacer contacto directo y no dude.
Una patada de fútbol entre las piernas es la mejor manera de golpear la ingle.
Alterna ataques en la ingle con ataques en otras partes del cuerpo, para que sigas sorprendiendo a la otra persona.
3. Empujar o pinchar los ojos. Empujar y pinchar puede afectar la capacidad de ver de una persona, pero en casos severos, también puede causar ceguera permanente o provocar la muerte. Si está luchando por su vida con un atacante, presione con fuerza sus pulgares contra los globos oculares del agresor.
Realice este ataque solo si se encuentra en una situación que pone en peligro su vida. Puedes matar a alguien con esto.
4. Atacar las articulaciones de la otra persona para reducir su movilidad. Los codos, los tobillos y las rodillas son partes vulnerables del cuerpo. Cada articulación tiene un rango de movimiento limitado y se fracturará o torcerá si se tira o se empuja en la dirección opuesta.
Ataca la parte blanda detrás de la rótula o empuja la planta del pie sobre la rótula para noquearla.
5. Usa un arma para neutralizar a tu oponente. Trate de encontrar cosas a su alrededor que pueda golpear a su atacante, como una escoba, una piedra o una botella. Se puede usar cualquier objeto en su área que sea lo suficientemente duro como para causar una lesión.
El uso de un arma puede tener mucho peso en términos de un posible tiempo en la cárcel, si es condenado por agresión.
Piensa cuidadosamente antes de alcanzar un arma. Puede intensificar la situación y hacer que tu oponente también tome un arma en represalia, o puede quitarte tu arma y usarla en tu contra.
Método 2 de 4: usar el poder del oponente contra sí mismo
1. Usa las tácticas del jiu-jitsu brasileño. Brazilian Jiu-Jitsu es un arte marcial desarrollado por la familia Gracie en Brasil. Contiene aspectos de jiu-jitsu y judo japoneses. Es un arte marcial que se enfoca en agarres de abrazadera y abrazaderas de peso. Fue desarrollado principalmente como un método para que los luchadores más pequeños derroten a oponentes más grandes y puede ayudarte a derrotar a alguien que es más fuerte que tú.
El jiu-jitsu brasileño también ayuda contra el estrés.
El jiu-jitsu brasileño no es solo una táctica de defensa personal, sino que también aumenta tu movilidad, agilidad y flexibilidad.
Helio Gracie desarrolló el jiu-jitsu brasileño como una forma de vencer a sus hermanos mayores en el tatami.
2. Usa el impulso y el tamaño del oponente contra él mismo. El judo usa el impulso y el tamaño de un oponente contra sí mismo usando lanzamientos. Si bien tu oponente puede ser más grande, eso no significa que pueda resistir los lanzamientos. Piense en maneras de utilizar su tamaño a su favor. Por ejemplo, en lugar de enfrentarse cara a cara, trate de hacer tropezar a la otra persona cuando lo ataque.
El judo utiliza el equilibrio y el apalancamiento en lugar de la fuerza bruta para llevar al oponente al suelo.
Puedes noquear a una persona más fuerte con un solo lanzamiento. En las competiciones esto se conoce como ippon.
3. Agotar al oponente permaneciendo esquivo. La resistencia y la movilidad de una persona fuerte pueden verse afectadas negativamente por su masa muscular. Esto te permite permanecer móvil y esquivo mientras tu oponente se cansa. Una vez que ese es el caso, puedes aprovechar ese momento.
Las fintas o fintas pueden hacer que tu oponente reaccione. Sigue moviéndote de lado a su alrededor y trata de mantenerte fuera del camino de sus ataques. Deja que el otro salude y se pierda lo más posible.
No entres en combate directo con alguien más fuerte que tú. Un solo golpe puede dejarte inconsciente, así que asegúrate de seguir lanzando golpes cortos y nunca intentes recibir ningún golpe.
Método 3 de 4: Desarrollar fuerza física
1. Ve al gimnasio y trabaja tu condición física. Si bien una técnica superior puede brindarte la capacidad de derrotar a un oponente más grande, una buena condición física también es fundamental. Asegúrate de entrenar con pesas para desarrollar músculo. Trabaja en tu cardio y resistencia a través de repeticiones, correr, nadar o, por ejemplo, andar en bicicleta. Si una batalla es larga, es importante que tengas la resistencia para vencer a tu oponente.
Desarrollar músculo y fuerza son dos cosas diferentes. Concéntrese en desarrollar fuerza haciendo una mayor cantidad de repeticiones con un peso menor.
10-15 repeticiones por serie es un buen punto de partida para aquellos que intentan desarrollar fuerza.
Lea sobre el prensa de banco, curl de bíceps y sentadillas para aprender los ejercicios de fortalecimiento más comunes.
2. Haz calistenia en tu tiempo libre. La calistenia son ejercicios que se realizan sin aparatos de gimnasia y utilizando el propio peso corporal como resistencia. Esta es una excelente alternativa para las personas que no pueden ir al gimnasio o que quieren fortalecerse en casa. Haz repeticiones y combina ejercicios con tu peso corporal, para entrenar tu forma física y tu resistencia al mismo tiempo.
La calistenia desarrolla músculos de resistencia y mejora la movilidad, la flexibilidad y la fuerza.
Algunos de los ejercicios más comunes incluyen dominadas, sentadillas, flexiones, estocadas y abdominales..
3. Manténgase físicamente activo o únase a un equipo deportivo. Mantenerse físicamente activo o unirse a un club deportivo lo mantendrá saludable y le brindará las herramientas para vencer a una persona más fuerte. Al hacer esto en combinación con tu entrenamiento de fuerza, estás lo suficientemente en forma físicamente para vencer a una persona fuerte.
El ejercicio o la participación en un deporte puede brindar una variedad de otros beneficios para la salud, como un sistema cardiovascular mejorado, y puede prevenir enfermedades crónicas como el cáncer, la diabetes y la presión arterial alta.
Hacer ejercicio en equipo puede motivarte más que cuando entrenas solo.
Algunos ejemplos de actividades físicas son la escalada en roca, el baile o el senderismo.
Puede unirse a un equipo de béisbol o fútbol de bandera en su vecindario para mantenerse activo.
4. Consulta a un entrenador personal. Si es nuevo en los deportes, un entrenador personal puede ayudarlo a desarrollar un programa de entrenamiento significativo. Muchos entrenadores personales se han formado durante años y conocen diferentes formas de entrenamiento.
Un entrenador también puede informarle sobre una mejor dieta, para que pueda desarrollar fuerza y tener más energía durante el ejercicio.
Método 4 de 4: Aprende a defenderte
1. Encuentra un arte marcial de ataque. Atacar es el arte de golpear y patear a tu oponente. Para competir con la persona fuerte en una batalla directa, necesitas desarrollar habilidades llamativas. Encuentre un gimnasio local y hable con el entrenador acerca de tomar clases.
Las artes marciales más populares y efectivas incluyen el boxeo, el kickboxing muay thai y el kárate.
Cuando luches contra una persona más fuerte, usa tu velocidad a tu favor. Trate de evitar los golpes de la otra persona sin ser golpeado.
No creas que desarrollarás habilidades útiles en ataque o cualquier arte marcial sin ir a un gimnasio oficial. Muay thai, por ejemplo, ha estado en desarrollo durante varios cientos de años y requiere mucha habilidad.
2. Aprende a lidiar cuando la pelea se traslada al suelo. Muchas peleas terminan en el suelo o en una situación de lucha libre. Esto puede ser una clara desventaja si tienes que competir contra alguien más fuerte. Sin embargo, si aprendes a aplicar agarres, tendrás una ventaja contra alguien que no esté entrenado en el arte de la lucha libre.
Los deportes de lucha populares incluyen la lucha libre, la lucha grecorromana, el judo y el jiu-jitsu brasileño.
Ir al suelo puede ser incluso una mejor situación si terminas encima del otro, o si tu oponente puede golpear bien.
`Rolling` o wrestling es la mejor forma de ganar experiencia. Aprovecha cada oportunidad para luchar con alguien más grande y mejor que tú cuando vayas a clase.
Cuando hayas tenido suficiente entrenamiento y hayas afinado tu técnica, el sparring te dará una experiencia real que puedes aprovechar cuando te metas en una pelea real.
3. Mire videos instructivos sobre cómo defenderse. Si bien nunca pueden reemplazar el entrenamiento y el combate reales, los videos instructivos pueden darle una idea de las diferentes formas en que puede protegerse de una persona fuerte. Si no puede pagar una clase, o si no hay clases en su área, esta puede ser una alternativa.
No confíes únicamente en los videos instructivos como tu única preparación para derrotar a una persona más fuerte.
Asegúrese de verificar las calificaciones del video tutorial antes de comprar para que sepa que otros lo han calificado como efectivo.
Advertencias
Realizar algunas de estas técnicas puede ser fatal. Úsalos solo cuando te defiendas de un ataque que ponga en peligro tu vida.
Atacar a alguien es un delito grave y puede llevar a la cárcel.
Si amenaza con meterse en una pelea, siempre llame a la policía lo antes posible.
La mejor manera de mantenerse a salvo en una pelea es huir o evitar la situación.
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