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En su lugar, concéntrese en el impacto de la fantasía. ¿Se siente más poderoso y en control después?? ¿O la fantasía se sintió negativa, intrusiva o compulsiva?? Si este último es el caso, su imaginación puede estar planteando problemas que necesita resolver. 
Piensa cómo tu fantasía habla de tu propia vida. Si fantaseas con ser dominado, es posible que no tengas el control de algo en tu vida. Las investigaciones han demostrado que si tienes menos interés en el sexo y quieres mejorar tu vida sexual, fantasear con tu pareja regularmente puede ayudarte a volver a la función sexual normal. 
Imagina diferentes lugares. Imagina estar en una playa o en una cabaña con fuego. Imagina que estás en una habitación de un hotel de lujo o en una oficina o supermercado. No hay consecuencias en una fantasía, así que puedes estar en cualquier parte. Piense en experiencias pasadas y elabore sobre ellas. Puede exagerarlos, hacerlos más vívidos o simplemente reproducirlos en su mente. 
Imagine un escenario en el que usted y esta persona estén separados de todos los demás. Tal vez estés atrapado en una cabaña o encerrado en la sala de fotocopias en el trabajo. Fantasea con todas las cosas que te gustaría hacer con esta persona. Sepa que usted controla esta fantasía y si comienza a sentirse incómodo, puede cambiarla o detenerla en cualquier momento. 
Tu imaginación se volverá más plena si también imaginas los detalles sensoriales de tu entorno. Si te imaginas que estás en la playa, ¿cómo se siente la arena en tu piel?? Escucha como rompen las olas en la playa. 
Antes que nada, deja de fantasear. Entonces, aunque sea doloroso, miras tu relación. Estas aburrido? Estás enojado? Fantasear con otra persona para protegerse de la intimidad con su pareja? Usar tu imaginación para lidiar con ciertos problemas no es malo en sí mismo, pero puede evitar que abordes el problema real. No podrás mejorar tu relación si no puedes ser honesto sobre lo que está pasando. 
Fantasear con alguien
Contenido
Fantasear es una forma sana y normal de explorar tu sexualidad e imaginar cosas que no son posibles en la vida real. Algunas personas se sienten culpables cuando fantasean. A otros, por el contrario, les preocupa no ser lo suficientemente creativos como para tener una vida rica en fantasías y, por lo tanto, se sienten aburridos o poco interesantes. Sin embargo, cualquiera es capaz de fantasear y se ha demostrado que no hay peligro en fantasear con lo que tú y ese guapo barista podrían hacer si tuvieran un tiempo a solas.
Pasos
Parte 1 de 3: Sentirse cómodo fantaseando
1. Recuerda que fantasear con algo y representar tu fantasía son dos cosas muy diferentes. Fantasear con alguien que no es tu pareja actual, ¿significa que quieres engañarte?? Fantasear con alguien de tu mismo sexo, ¿significa que eres homosexual?? eso es muy poco probable. Imaginar algo no es lo mismo que hacerlo realmente, ni significa que "quieres" hacerlo en la vida real.
- Así que no te preocupes que fantasear con la novia de tu novio significa traicionar a tu novio. De hecho, fantasear con ella puede neutralizar todo el enamoramiento que sientes por ella.
- Parte de la diversión de fantasear radica en el hecho de que te permite hacer algo que nunca harías en la vida real. Desde volar como un pájaro hasta hacer el amor con tu profesora, no puedes imaginarlo tan loco o es posible en tu imaginación.
2. No hay fantasías correctas o incorrectas. A veces, las fantasías pueden tomar un giro extraño y hacer que te preguntes si hiciste algo mal. Puede sentir que fantasear con algo malo, o que algo malo le suceda, significa que algo anda mal con usted. Tal vez te preguntes si es por eso que eres una mala persona. La respuesta es no, esto no te convierte en una mala persona.
3. Recuerda que fantasear es saludable. Al fantasear, nos damos cuenta de lo que queremos lograr y en lo que debemos trabajar. Todo el mundo fantasea, ya sea con el fantástico plato que vas a comer por la noche o con besar a tu pareja. Es un fenómeno normal para las personas con una mente curiosa y no tienes que avergonzarte en absoluto.
Parte 2 de 3: Aprendiendo a fantasear
1. Busca un lugar tranquilo donde puedas relajarte. Elige un lugar donde te sientas cómodo y no te molesten. Las interrupciones repentinas generalmente no son deseadas mientras estás fantaseando! Respira profunda y tranquilamente y toma conciencia de tu cuerpo.
- Cierra los ojos cuando visualizar sea más fácil de esta manera.
- Si lo desea, puede atenuar las luces y poner música para ayudarlo a relajarse.
2. Piensa en lo que te enciende. Es posible que nunca hayas pensado en esto antes. Recuerda los momentos en que te sentiste emocionado. Entonces que hiciste? que te emociono? Si esto es difícil para usted, puede comenzar con escenarios regulares y dejar que su mente divague.
3. Añade a la persona con la que quieres fantasear. Una vez que sepas lo que te excita, puedes imaginarte con esa persona especial. Deja que la escena se reproduzca en tu mente, como en una película, la diferencia es que `tú` determinas la acción.
4. Usa todos tus sentidos. Sentirse excitado no se trata solo de estimulación visual. Mientras fantaseas con esta persona, piensa en cómo suena su voz, cómo huele, cómo se siente tocar o ser tocado por él/ella.
Parte 3 de 3: determinar cuándo fantasear es un problema
1. Date cuenta cuando pierdes de vista la realidad. Si tienes problemas para separar tu fantasía de tu vida real, es hora de fantasear menos y hablar con un psicólogo. Lo bueno de fantasear es que no hay reglas ni consecuencias, pero esto no es cierto en la vida real. Actuar tus fantasías, especialmente si no tienes permiso, puede tener graves consecuencias.
- Cuando la línea entre estos dos mundos se vuelve borrosa y te encuentras con ganas de representar tus fantasías y que estarían fuera de lugar más allá de los confines seguros de tu imaginación, pierdes el control de tus fantasías.
- Si encuentra que su vida de fantasía está interfiriendo con su vida real, deje de imaginar de manera saludable y busque la ayuda de un terapeuta o psicólogo.
2. Haz una pausa si encuentras que fantasear se vuelve obsesivo o compulsivo. Si tienes a alguien a quien amas y fantaseas con otra persona de vez en cuando, no tienes de qué preocuparte. Sin embargo, si estás constantemente fantaseando con intimar con esta otra persona, especialmente si esto sucede cuando estás intimando con tu pareja, entonces fantasear se ha convertido en un mecanismo de cierre para evitar problemas reales.
3. Tenga cuidado si fantasea con distanciarse. Cuando te distancias, no te sientes conectado con lo que está pasando. Esto sucede a menudo con personas que sobreviven al trauma. Suelen tener la sensación de que están observando a distancia cómo les suceden ciertas cosas a sus cuerpos. Las fantasías saludables te ayudarán a vincularte con tu pareja y harán que tu vida sexual sea más plena. Sin embargo, si sientes que no estás presente, te estás distanciando o te sientes desencarnado, puede ser bueno que hables con un terapeuta sexual.
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