Comprender a alguien con dolor crónico (con imágenes)

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El dolor crónico es una afección que dura tres meses o más y continúa después de que se haya tratado la lesión o la afección. La experiencia del dolor agudo es la respuesta natural del sistema nervioso a una posible lesión. Sin embargo, en el dolor crónico, las señales de dolor persisten de forma anormal. Esto puede ser tanto angustioso como agotador para quienes sufren de dolor crónico. En algunos casos de dolor crónico, hubo una lesión, enfermedad o infección que causó el dolor en primer lugar. Sin embargo, en otras personas, el dolor crónico aparece y continúa sin tal antecedente. Para comprender a las personas que padecen dolor crónico, debe aprender sobre el dolor crónico, brindar apoyo y saber qué decir y qué no decir.

Pasos

Parte 1 de 3: Aprender sobre el dolor crónico

1. Aprende sobre el dolor que esa persona está sufriendo. Todo aquel que sufre de dolor crónico vive una experiencia única. Puede ayudar si habla sobre la condición y su batalla diaria contra el dolor. Cuanto más sepa sobre lo que está pasando el paciente con dolor crónico, más podrá comprender cómo es para él.

¿Tenía un hematoma en la espalda, una infección grave o hay una causa persistente de dolor como artritis, neuropatía diabética o alguna otra forma de daño a los nervios?? Sepa cuándo comenzó el dolor e investigue o lea historias de personas con problemas similares.
A veces, los médicos no pueden encontrar la causa del dolor. solo esta ahi.
No obligues a alguien con dolor crónico a hablar sobre cosas de las que no quiere hablar. Hablar de ello solo hace que algunas personas se sientan peor.
Las quejas comunes de dolor crónico incluyen dolor de cabeza, dolor de espalda baja, dolor de artritis, dolor por daño a los nervios periféricos o al sistema nervioso central, o dolor sin causa conocida.
Una persona puede tener más de una afección de dolor crónico a la vez, como síndrome de fatiga crónica, endometriosis, ciática, neuropatía periférica, enfermedad inflamatoria intestinal o depresión.
Acepte que las palabras pueden no describir adecuadamente cómo se siente el paciente. Piense en un momento en que sintió mucho dolor y luego imagine sentir ese dolor las veinticuatro horas del día sin alivio por el resto de su vida. Es difícil encontrar las palabras para describir ese tipo de dolor.

2. Aprende el código. Se utiliza una escala numérica del dolor para medir la intensidad del dolor, de modo que los proveedores de atención médica puedan medir la eficacia del tratamiento. Una escala del 1 al 10 describe el nivel de dolor. 1 es `sin dolor en absoluto, se siente muy bien` y 10 es `el peor dolor que jamás haya sentido`. Pregunte dónde están en esta escala de dolor.

No asuma que la persona que sufre de dolor crónico no siente dolor cuando dice que está bien. Mucha gente trata de ocultar el dolor porque otros no lo entienden.

Cuando se les pregunta sobre su nivel de dolor, es posible que no indiquen lo que realmente sienten sobre el dolor. Debido a que su dolor es crónico, están acostumbrados a algún grado de dolor y pueden aceptar que es normal o que no es realmente dolor. Es posible que solo puedan proporcionarle un nivel de dolor adecuado si sienten algún tipo de dolor agudo, cuando el nivel de dolor "normal" con el que viven a diario cambia, cuando sienten un dolor que se siente diferente (p. ej., punzante en lugar de persistente). , ardor en lugar de palpitación), o cuando se les preguntó directamente sobre sus niveles actuales de dolor agudo y crónico.

3. Reconocer las habilidades de afrontamiento. Cuando tiene gripe, probablemente se sienta miserable durante algunos días o semanas, pero está haciendo todo lo posible para funcionar. Alguien que sufre de dolor crónico probablemente se sienta miserable por mucho tiempo. Es posible que haya adoptado mecanismos de afrontamiento que ocultan su nivel real de dolor o que no tenga la fuerza para funcionar con normalidad.

4. Ser consciente de los síntomas de la depresión. El dolor crónico puede ser secundario depresión porque. (¿No se deprimiría si tuviera dolor durante meses o años?). La depresión puede ser causada directamente por el dolor crónico y el dolor crónico puede ser causado directamente por la depresión.

La depresión puede hacer que algunas personas muestren menos emoción, lo que puede enmascarar el dolor que siente el paciente porque deja de expresarlo. Esté siempre atento a los signos de depresión y no los confunda con reducir el dolor.

La depresión también puede hacer que las personas muestren más emociones (llorando, ansiosas, irritables, tristes, solas, desesperadas, con miedo al futuro, fácilmente emocionadas, enojadas, frustradas, hiper/habladoras debido a la medicación/necesidad de desahogar/falta de sueño). Al igual que su nivel de dolor, esto puede variar de un día a otro, de una hora a otra, de un minuto a otro.

Una de las peores cosas que puedes hacer es abandonar a alguien con dolor crónico. Eso les da una razón extra para sentirse deprimidos y solos, y no ser muy positivos. Trate de estar allí para ellos y apoyarlos de cualquier manera que pueda.

5. Respetar las limitaciones físicas. En muchas condiciones, una persona mostrará signos evidentes de la condición, como parálisis, fiebre o huesos rotos. Sin embargo, con el dolor crónico, no hay forma de ver cómo esa persona puede lidiar con él en un momento dado. No siempre se puede saber por su rostro o lenguaje corporal.

El paciente no siempre puede saber cómo se sentirá al despertar. Cada día debe tomarse como viene. Esto puede ser confuso para todos, pero es muy frustrante para el paciente.

Ser capaz de estar de pie durante diez minutos no significa que el paciente también pueda estar de pie durante veinte minutos o una hora. Y solo porque esa persona pudo estar de pie durante treinta minutos ayer no significa que pueda hacerlo hoy.

El movimiento no es la única limitación que pueden experimentar quienes padecen dolor crónico. La capacidad de sentarse, caminar, la concentración y la sociabilidad también pueden verse afectadas.

Sea muy comprensivo si el paciente con dolor crónico le dice que se siente, se acueste, se quede en la cama o tome estas pastillas `ahora`. Probablemente significa que no tiene otra opción y no puede postergarlo solo porque está en algún lugar o haciendo algo. El dolor crónico no espera a nadie.

6. Esté atento a los signos de dolor. Hacer muecas, inquietud, irritabilidad, cambios de humor, retorcerse las manos, gemidos, trastornos del sueño, rechinar los dientes, falta de concentración, disminución de la actividad y tal vez incluso escribir pensamientos y lenguaje suicida pueden indicar angustia y dolor. Sea sensible a lo que alguien está pasando.

7. Sepa que el dolor crónico es real. Puedes pensar que esos pacientes van al médico porque les gusta o porque son hipocondríacos. Básicamente lo que hacen es buscar algo que pueda mejorar su calidad de vida y muchas veces buscan la causa de su dolor si es que aún no la conocen. Nadie quiere sentirse como se siente, pero no tiene otra opción.

8. Reconoce lo que no puedes saber. El dolor es algo difícil de describir a otro. Se siente personalmente y está en nuestra parte psicológica y física. Incluso si eres muy compasivo, nunca puedes asumir que sabes exactamente cómo se siente la otra persona. Sí, sabes cómo te sientes, pero todos somos diferentes y es imposible meterse debajo de la piel de alguien y sentir su dolor.

Parte 2 de 3: brindar apoyo

1. Practica la empatía. Ser empático significa tratar de comprender los sentimientos, las perspectivas y los comportamientos de otra persona al ver el mundo a través de sus ojos. Usas este entendimiento para guiarte en lo que haces y dices a la otra persona. Las personas con dolor crónico son diferentes a usted en algunos aspectos, pero también muy similares a usted, así que concéntrese en lo que tienen en común y trate de comprender las diferencias.

Estar enfermo no significa que el paciente ya no sea humano. A pesar de que las personas que sufren de dolor crónico pasan la mayor parte del día con un dolor significativo, todavía quieren las mismas cosas que las personas sanas quieren. También quieren disfrutar de su trabajo, familia, amigos y aficiones.
La persona que sufre dolor crónico puede sentirse atrapada en un cuerpo con poco control. El dolor pone todo lo que alguna vez te gustó más allá de tu alcance y puede contribuir a sentimientos de impotencia, tristeza y depresión.
Trate de recordar lo afortunado que es de ser físicamente capaz de hacer todo lo que puede hacer. Entonces imagina que no puedes.

2. Respeta a esa persona con dolor que está haciendo lo mejor que puede. Es posible que esté tratando de lidiar con eso, de sonar feliz y verse normal tan a menudo como pueda. Viven sus vidas lo mejor que pueden. Recuerde que si una persona que sufre de dolor crónico dice que tiene dolor, en realidad tiene dolor!

3. Escucha. Una de las mejores cosas que puede hacer por una persona que sufre de dolor crónico es escucharla. Para ser un buen oyente, debe prestar atención y tratar de comprender lo que sucede dentro de esa persona para que pueda comprender cómo se siente y qué es lo que realmente necesita.

Deja en claro que quieres saber lo que tienen que decir. Muchas personas con dolor crónico sienten que los demás no les creerán o que los ridiculizarán por ser débiles.

Trate de descifrar lo que están ocultando o minimizando a través del lenguaje corporal y el tono.

Déjate ser vulnerable. Compartir significa que ambos tienen que dar algo. Para crear un fuerte vínculo empático y que su intercambio sea realmente significativo, también debe mostrar sus verdaderos sentimientos, creencias y experiencias.

leer cómo ser un buen oyente.

4.Se paciente. Si te encuentras impaciente y quieres que el paciente "siga adelante", corres el riesgo de llenar de culpa a la persona que sufre y socavar su determinación de lidiar con eso. Probablemente quieren tu pedido para hacer cosas, pero no tienen la fuerza o la habilidad a través del dolor.

No se desanime si el paciente es un poco susceptible. ha pasado por mucho. El dolor crónico destruye el cuerpo y la mente. Estas personas hacen todo lo posible para lidiar con lo agotador y exasperante que es el dolor, pero no siempre pueden sentirse bien. Trata de aceptarlos como son.

Una persona que sufre de dolor crónico puede tener que cancelar un compromiso anterior en el último minuto. Si eso sucede, no lo tomes como algo personal.

5. Sé útil. El que sufre de dolor crónico depende mucho de las personas que no están enfermas para que lo apoyen en casa o lo visiten cuando está demasiado enfermo para salir de casa. A veces necesita ayuda para lavarse, vestirse, cuidado personal, etc. Tal vez necesita ayuda para ir al médico. Puedes ser su vínculo con la vida "normal" y mantenerlo conectado con las partes de la vida que extraña y que le encantaría volver a hacer.

Muchas personas se ofrecen a ayudar, pero no están ahí cuando se les pide. Si ofrece ayuda, asegúrese de cumplir su promesa. La persona con dolor crónico que te importa depende de ti.

6. Considere cuidadosamente sus responsabilidades como proveedor de atención médica. Si vive con una persona que sufre dolor crónico o si apoya regularmente a esa persona, necesita mantener el equilibrio en su propia vida. Si no te ocupas de tus propias necesidades, salud y equilibrio entre la vida laboral y personal, puedes deprimirte mucho al tratar con el paciente. Asegúrese de no agotarse como cuidador dejando que otras personas lo ayuden y tomándose un descanso. Cuida a esa persona tanto como puedas, pero recuerda cuidarte a ti también.

7. Tratarlos con dignidad. Aunque la persona con dolor crónico haya cambiado, sigue pensando lo mismo. Recuerda quién es y qué hizo antes de que el dolor empeorara. Todavía es la mente inteligente que hizo un buen dinero en el trabajo que realmente le gustaba y puede que no haya tenido más remedio que darse por vencido. Sea amable, considerado y no lo patrocine.

Castigar a una persona enferma por romper algo hará que se sienta peor y le demostrará que realmente no entiendes. Aquellos que experimentan dolor crónico ya están lidiando con más de lo que la mayoría de las personas podría comprender. Trate de entender por qué no cumple con algo.

8. Involúcralos en tu vida. El hecho de que alguien no pueda hacer ciertas actividades con frecuencia o porque las canceló antes de tiempo no significa que no debas pedirle que participe u ocultar que tienes planes. Puede haber días en que esa actividad sea factible y el dolor crónico aísle lo suficiente! Entiende eso y sigue preguntando.

9. Ofrecer un abrazo. En lugar de imaginar cómo los pacientes pueden resolver su dolor, considere ser compasivo y darles un abrazo amistoso para hacerles saber que está ahí para apoyarlos. Ya escuchan y ven a innumerables médicos que les dicen qué hacer para que su dolor crónico desaparezca o se reduzca.

A veces, poner la mano en el hombro de alguien es suficiente para consolarlo. recuerda ser amable. Usa un toque suave, algo para conectar.

Parte 3 de 3: saber qué decir

1. Guarde su charla de ánimo para sus hijos y amigos deportistas. Tenga en cuenta que el dolor crónico varía y que una charla de ánimo puede ser molesta y desalentadora para el paciente con dolor crónico. Si quieres que haga algo, pregúntale si puede y respeta su respuesta.

No intentes decir: "Pero otra vez lo hiciste!" o "Oh, vamos, sé que puedes hacer esto!"
Mantenerse lo más activo posible y participar en actividades como caminar, andar en bicicleta y tai chi puede ayudar a reducir el dolor muscular y articular. A veces, el dolor empeora si te quedas quieto. Sin embargo, no predique el valor del ejercicio y el aire fresco. Para una persona que sufre de dolor crónico, es posible que estas cosas no ayuden con el dolor en absoluto y, a menudo, lo empeoren. les dicen que para mover o hacer algo para "establecer sus mentes" puede ser frustrante. Si pudieran hacer esas cosas, de vez en cuando o todo el tiempo,.
Otra afirmación que duele es: "Solo tienes que esforzarte más, esforzarte más". A veces, participar en una actividad por un período de tiempo corto o largo puede causar más daño y dolor físico a la persona que sufre de dolor crónico, sin mencionar el tiempo de recuperación, que puede ser intenso.
Una persona con dolor crónico no necesita que le digan “Eres demasiado sensible”, “Necesitas manejarlo mejor” o “Tienes que hacerlo por X, Y o Z”. Por supuesto que son sensibles! No tiene idea de a qué se enfrentan o del grado de dolor o preocupación que experimentan.

2. no juegues al doctor. Las personas que padecen dolor crónico ya están trabajando constantemente con los médicos, tratando de mejorar y hacer lo correcto para su enfermedad. Es posible que no esté dando el consejo correcto, especialmente si no tiene capacitación médica y no tiene idea de lo que está pasando con esa persona.

Sea sensible cuando sugiera medicamentos o tratamientos alternativos. Las terapias con receta, de venta libre y alternativas pueden tener efectos secundarios y consecuencias no deseadas.

Es posible que a algunos pacientes no les gusten las sugerencias, pero eso no se debe a que no quieran mejorar. Es posible que hayan oído hablar de él o que ya lo hayan probado. Es posible que no puedan hacer frente a un nuevo tratamiento que podría agregar una carga adicional a sus vidas ya tensas. Los tratamientos que no han funcionado conllevan el dolor emocional de fallar viene con él, que en sí mismo puede hacer que la persona se sienta peor.

Si hay algo que haya curado o ayudado a las personas con un tipo particular de dolor crónico como el suyo, infórmele a la persona que lo sufre si está abierto a ello y quiere escucharlo. Siéntete bien cómo lo mencionas.

No predicar sobre medicamentos recetados si son recetados por un médico. El manejo del dolor es difícil de regular y algunos días estos pacientes pueden requerir más analgésicos que otros. La tolerancia NO es adicción.

Evite juzgar el uso de medicamentos por parte de quienes padecen dolor crónico.

3. No comentes a la ligera. No creas que lo sabes mejor comentando "Oh, bueno, así es la vida, solo tienes que lidiar con eso", o "Al final lo superarás", "Hasta entonces, solo tienes que hacer lo mejor que puedas". , o peor, "Bueno, te ves bien de lo contrario", y así sucesivamente. Esas declaraciones son una forma de tomar distancia con respecto a una persona enferma. A menudo, deja al paciente sintiéndose aún peor y más desesperanzado.

Las personas que viven con dolor crónico saben cómo se sienten y son muy conscientes de su situación, así que evite proyectar sobre el paciente cómo cree que debería sentirse.

Lánzales un salvavidas en lugar de dejarlos ir diciendo algo como "¿Cómo puedo ayudarte?" o "¿Hay algo que pueda hacer para ayudarte a lidiar con tu pin??"

4. No compares problemas de salud. No digas "Yo también he tenido eso y ahora estoy bien". Muestra tu falta de comprensión y hace que la persona que tiene dolor crónico se sienta fracasada porque no puede lidiar con lo que está viviendo y que otros lo harían mucho mejor en la misma situación.

5. Ser positivo. Es terrible vivir con dolor crónico, pero es aún peor cuando las personas se dan por vencidas con alguien así, no lo entienden o difunden negatividad. La vida diaria puede ser difícil y muy solitaria para quienes padecen dolor crónico. El apoyo constante, ofrecer esperanza y mostrar su amor son cosas importantes para transmitirles.

Consuele a quienes padecen dolor crónico y hágales saber que está ahí para ellos. Un amigo fiel es un salvavidas!

6. Pregunta por su tratamiento. Preguntar cuán satisfecho está el paciente con su tratamiento. Es importante hacer algunas preguntas útiles sobre si el paciente crónico cree que su tratamiento es satisfactorio o si cree que su dolor es soportable. La gente rara vez pregunta esto `preguntas abiertas útiles` que puede ayudar al paciente crónico a ser abierto y realmente hablar.

7. pregunta como estan. No dejes de preguntarle a alguien con dolor crónico "¿Cómo estás?"?” solo porque la respuesta puede resultarte incómoda. Podría ser la única forma de demostrar que te preocupas por cómo les está yendo. Y si no te gusta la respuesta, recuerda que es su respuesta, no tu opinión.

Cuando el enfermo finalmente se toma un respiro, no se le debe decir que "habla demasiado" o que "solo habla de eso". Reconocer que el dolor es probablemente una gran parte de su vida. Es posible que no quiera hablar de cosas como vacaciones, compras, deportes o chismes.

8. Sepa que el silencio también es bueno. A veces compartir el silencio es bueno y el paciente simplemente está feliz de tenerte allí. No tienes que llenar cada minuto de la conversación con palabras. tu presencia dice mucho!

Imagen titulada Haz que alguien se enamore de ti Paso 8

9. Admítelo si no tienes respuestas. No utilice lugares comunes o afirmaciones audaces que no se basen en hechos para ocultar su ignorancia. Hay muchas cosas que ni siquiera la comunidad médica sabe sobre el dolor crónico. No está de más decir "No lo sé" y luego ofrecerte a resolver las cosas.

Consejos

Recuerda que no es su culpa! Ellos no pidieron este dolor, por lo que estar molestos cuando no pueden hacer algo solo los ayudará a bajar más.
Ofrezca ir a la tienda, enviar cartas, cocinar, cualquier cosa.
Recuerda que el dolor o malestar y las capacidades pueden variar mucho incluso en un mismo día.
Una sonrisa puede esconder más de lo que te das cuenta.
Los que sufren de dolor crónico no lo inventan y no son hipocondríacos.
Piense detenidamente en toda la responsabilidad que conlleva cuidar a alguien que está enfermo antes de salir con él. Entiende que vas a estar lidiando con mucho y si dudas un poco, NO HAGAS EL ESFUERZO para persuadirte. O lo quieres o tienes que respetarte a ti mismo y a la otra persona al no forzarte a tener una relación. No te convierte en una mala persona si crees que no puedes manejar el cuidado de alguien con problemas de salud, pero sí si terminas enojándote con él o haciéndolo sentir culpable por estar enfermo.
Recuerde que las personas que sufren de dolor crónico siguen siendo tan normales como usted, incluso si tienen otras preocupaciones. Quieren ser vistos y queridos por lo que son.
Si bien es difícil, también puede ser satisfactorio cuidar a alguien que está enfermo y/o sufre de dolor crónico. Ves que a veces las cosas van bien y que se comportan más como ellos mismos. El que te importa y los demás ven y aprecian todo lo que haces.
El dolor crónico, debido a su vínculo con la depresión y la ansiedad, el aumento de las dosis de opiáceos para controlar el dolor y el hecho de que el dolor puede llegar a ser insoportable aumenta el riesgo de suicidio. Busque ayuda profesional si usted o alguien con dolor crónico muestra signos de depresión mayor o sentimientos suicidas.
Los que sufren de dolor crónico también tienen problemas para dormir. Recibir tratamiento para el sueño o la depresión también puede ayudar con su dolor.