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Camina con confianza
Contenido
Caminar con confianza es una excelente manera de dar una excelente primera impresión o simplemente mostrar que tiene confianza sin tener que expresarlo con palabras. Es fácil volver a los viejos hábitos como encorvarse y mirar al suelo cuando se encuentra en una situación incómoda. Estos hábitos te harán ver nervioso y asustado. Si desea trabajar en su forma de andar para parecer más seguro, aquí hay algunas estrategias simples que puede usar. Sigue leyendo para descubrir cómo caminar con más confianza!
Pasos
Método 1 de 3: practica caminar
1. Desarrolla un ritual de vestir. Seleccionar tu atuendo la noche anterior a un gran evento puede ayudarte durante el evento. Al seleccionar y preparar su ropa, puede identificar cualquier problema con anticipación. Este ritual puede ayudarte a aumentar tu confianza en ti mismo al darte la oportunidad de visualizar cómo te verás durante este evento.
2. Practica la marcha. Intenta caminar durante 30 minutos al día al menos tres veces por semana para mejorar tus pasos. Mientras practica, camine erguido con los brazos junto al cuerpo y dé pasos grandes y suaves. El ejercicio será bueno para ti con el resultado de que tu forma de andar mejorará.
3. Practica la pose de poder. Pararse derecho con los brazos y las piernas ligeramente separados lo hará sentir más seguro. Esta postura dominante también reduce el cortisol ("la hormona del estrés") y aumenta la testosterona, lo que contribuirá a la confianza en sí mismo. Tómese un momento para practicar su pose de poder en los baños o en una habitación vacía justo antes de tener que caminar con confianza.
4. Distraerse de las emociones negativas. Si estás nervioso, no te concentres en lo nervioso que estás, ya que esto solo aumentará tu nerviosismo. En su lugar, distráigase mirando imágenes tiernas en Internet o hablando con un amigo que pueda hacerlo reír fácilmente.
5. Asegúrate de tener a mano un enjuague bucal para refrescar rápidamente tu aliento. Lleva siempre contigo un bote pequeño de enjuague bucal, para que puedas deshacerte rápidamente del mal aliento y volver a tener una sonrisa radiante. Con este pequeño ritual evitarás preocupaciones por el mal aliento o restos de comida entre los dientes y podrás caminar con más confianza.
6. Consulta las últimas noticias de un tema para romper el hielo. Estar bien informado sobre las noticias puede aumentar su confianza al presentar algunos temas interesantes durante las conversaciones con extraños. Trate de evitar temas depresivos o políticamente cargados. Cíñete a temas más ligeros que creas que otros puedan encontrar interesantes.
Método 2 de 3: entrar a una habitación
1. Sonríe mientras caminas y sigue sonriendo. La risa irradia confianza y también te hace parecer más accesible. No muestres una gran sonrisa, pero apégate a una sonrisa sutil. No intentes forzar tu sonrisa. Muestra tu sonrisa natural mientras caminas.
2. Párate derecho. Una postura encorvada refleja una falta de confianza en uno mismo. Así que camina erguido en su lugar. Mantén los hombros hacia atrás y levanta ligeramente la barbilla mientras caminas. Puedes probar tu postura tomando un lápiz en cada mano y haciendo un puño. Deja que tus brazos caigan sueltos a tus costados. Si los lápices apuntan hacia adentro (hacia usted mismo), deje que sus hombros cuelguen. Mueva los hombros hasta que los lápices apunten hacia adelante para encontrar la posición ideal para caminar.
3. Caminar con paso suave. Un paso suave transmite confianza, mientras que un paso lento hace que parezca que estás demasiado ocupado con tus propios pensamientos. Adopte un paso suave para parecer más seguro. Intenta dominar el paso suave al ritmo de tu canción `animada` favorita.
4. Haz tus pasos más grandes. Caminar en silencio te hace parecer humilde o asustado, así que no camines en silencio o de puntillas. Un poco de ruido es bueno si quieres caminar con confianza. Se nota que quieres que te vean, porque estás seguro de ti mismo.
5. Mantén tus brazos a los lados. No cruces los brazos al caminar ya que esto te hace ver vulnerable. Deje que sus brazos cuelguen sueltos a los costados y muévalos ligeramente hacia adelante y hacia atrás mientras camina.
6. No camines justo detrás de alguien. La gente puede tener la idea de que eres la persona más débil que necesita protección si caminas justo detrás de otra persona. Asegúrate de caminar delante o al menos al lado del otro cuando camines con otra persona.
Método 3 de 3: mantener una apariencia segura
1. Saluda a las personas que encuentres en el pasillo o cuando entres a una habitación. Haz contacto visual con personas que conoces y con extraños por igual. Preséntate si no has conocido al otro antes. Nombre solo tu nombre y apellido. Por ejemplo, diga: "Hola, soy _____.Luego espera la respuesta de la otra persona. Mantenerlo junto a tu nombre solo al principio te hace parecer más confiado e intrigante.
2. Usa tus manos mientras hablas. Los gestos evitan que juegues y metas las manos en los bolsillos. Esas acciones irradian nerviosismo y hacer gestos con las manos mientras se habla tiene el efecto contrario. Parecerás más seguro y poderoso si usas las manos mientras hablas.
3. Elija un objeto interesante o una pintura para enfocarse. Seleccione algo a la altura de los ojos. Concéntrese en el punto seleccionado en lugar del suelo tan pronto como comience a sentirse nervioso.
4. Tomar una respiración profunda. Tome cinco respiraciones profundas si comienza a sentirse molesto o ansioso. La respiración profunda no solo lo calmará, sino que también aumentará su estado de alerta, lo que le permitirá seguir rindiendo al máximo. Tome cinco respiraciones profundas antes de comenzar a hablar durante una presentación.
5. Hacer preguntas. La mejor manera de mantener una conversación con personas nuevas es hacerles preguntas y escuchar con atención. Haz preguntas como: “¿Qué tipo de trabajo tienes??”, “¿Qué opinas de este evento?”, “¿Dónde trabaja actualmente?" Y de dónde eres?”
Consejos
- Bebe una taza de té de manzanilla para calmarte antes de caminar con confianza. Beber una taza de té de hierbas, como la manzanilla, puede ayudarlo a calmarse y reflejar su confianza de manera más efectiva cuando camina.
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