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Cepille todos los dientes con pequeños movimientos circulares, tomando todo el diente desde la punta hasta la línea de las encías. Sostenga su cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados a lo largo de la línea de las encías. El cepillo de dientes debe cepillar tanto el borde de las encías como los dientes. Cepíllate la parte exterior de tus dientes. Concéntrese siempre en un grupo de dos o tres dientes antes de pasar al siguiente grupo. Luego cepille el interior de sus dientes, manteniendo su cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados. Solo cepille dos o tres dientes a la vez antes de pasar a un nuevo grupo de dientes. Termine cepillando el interior de sus dientes frontales sosteniendo su cepillo de dientes verticalmente y moviéndolo hacia arriba y hacia abajo. 
Cepillarse demasiado fuerte puede causar dientes sensibles y encías retraídas. Considere usar un cepillo de dientes más suave si nota que el cepillado hace que sus encías o dientes estén sensibles. Si las cerdas de su cepillo de dientes se expulsan mientras se cepilla, se está cepillando con demasiada fuerza. 
El hilo dental debe estar entre tus manos ahora que lo has envuelto alrededor de tus dedos medios. 
Desliza el trozo de hilo dental entre tus dientes. Dobla el hilo dental a la forma de la letra `c`. Deslice el hilo dental hacia arriba y hacia abajo del diente para eliminar toda la placa y el sarro. Doble la forma de C al revés y deslice el hilo dental hacia arriba y hacia abajo del diente nuevamente. Continúe esto hasta que haya cubierto los espacios entre todos sus dientes. 
Haga buches con el enjuague bucal en la boca durante unos treinta segundos y luego escúpalo. Puedes diluir el enjuague bucal con agua si es demasiado fuerte. Cepíllate bien los dientes, visita todos tus dientes y sigue cepillando durante al menos dos minutos. 
Actualmente hay dos tipos de aparatos ortopédicos, a saber, aparatos ortopédicos fijos y sueltos. Un aparato ortopédico suelto se puede quitar de la boca, pero debe mantener un buen registro de cuándo usa los aparatos ortopédicos y continuar usándolo para obtener el mayor beneficio. Usted no puede quitarse los frenos fijos de la boca y no requiere tanta atención como en el caso de los frenos sueltos. 
Los alimentos como el azúcar, los refrescos, las galletas y los dulces pueden dañar los dientes si se dejan en contacto con ellos durante mucho tiempo. Los refrigerios frecuentes hacen que su boca sea un entorno más atractivo para que vivan las bacterias. Estas bacterias pueden causar caries y otros problemas dentales. Los alimentos y bebidas muy ácidos, como el jugo de naranja y los tomates, pueden desgastar el esmalte de los dientes. El tabaco, los refrescos, el té y el vino tinto pueden manchar los dientes con el tiempo. 
Los productos blanqueadores a menudo contienen peróxido de hidrógeno y eliminan las manchas del interior y el exterior de los dientes. Estas tiras solo eliminan las manchas en la superficie del diente. Algunas personas desarrollan dientes y encías sensibles después de usar productos blanqueadores. Esto suele ser un efecto secundario temporal.
Consigue unos dientes perfectos
Contenido
Tu higiene bucal debe ser parte de tu rutina diaria. Cuidar bien sus dientes no solo los mantiene en buen estado, sino que también puede evitar problemas dolorosos que surgen como resultado de un mal cuidado. Aprender cómo cuidar mejor sus dientes y usar estas técnicas a diario puede ayudar a mantener sus dientes sanos y con el mejor aspecto durante más tiempo.
Pasos
Método 1 de 3: cepillarse los dientes
1. Cepillarse los dientes dos veces al día. Cepillarse los dientes demasiado o muy poco puede provocar problemas dentales. Lo mejor es cepillarse los dientes dos veces al día para evitar problemas con los dientes. Cepillarse los dientes con la suficiente frecuencia puede ayudar a mantenerlos limpios y saludables.
- Cepillarse los dientes dos veces al día.
- Cepíllese los dientes durante dos minutos.
- Puede ser una buena idea intentar cepillarse los dientes por la mañana y por la noche.
- Use suficiente pasta de dientes para cubrir las cerdas.
- No tragar pasta de dientes.
2. A la hora de cepillarte, utiliza técnicas recomendadas por expertos. Las organizaciones dentales recomiendan algunas técnicas para mantener los dientes limpios y saludables. Para limpiar sus dientes de la manera más efectiva posible, siga los siguientes pasos para cepillarse los dientes:
3. No te cepilles demasiado fuerte. Cepíllate los dientes a un ritmo lento y suave. Cepillarse demasiado rápido o demasiado fuerte puede dañar los dientes y causar dolor. No se apresure mientras hace un trabajo minucioso de limpiar sus dientes correctamente.
Método 2 de 3: usar hilo dental
1. Acostúmbrate a usar hilo dental todos los días. Es importante que use hilo dental al menos una vez al día y también se cepille regularmente. El hilo dental es una excelente manera de eliminar el sarro y la placa que a veces no se pueden eliminar con el cepillado regular.
2. Obtenga la cantidad correcta de hilo dental. Necesitas un trozo de hilo dental de la longitud correcta para usar el hilo dental correctamente. Un trozo de hilo dental del largo correcto es tan largo como la distancia entre su mano y su hombro. Cuando tenga un trozo de hilo dental de esta longitud, envuelva los extremos alrededor de sus dedos medios.
3. Empezar a usar hilo dental. Una vez que haya envuelto el hilo dental alrededor de sus dedos medios, puede comenzar a usar hilo dental en sus dientes. Para usar hilo dental de manera más efectiva, siga estos pasos detallados:
4. Luego cepillarse los dientes y enjuagar con enjuague bucal. Después de usar hilo dental es importante que te cepilles los dientes y finalmente te enjuagues la boca con enjuague bucal. Esto puede ayudar a eliminar cualquier placa o sarro que se haya desprendido durante el uso del hilo dental.
Método 3 de 3: Tome medidas adicionales para mantener sus dientes sanos
1. Ve a tu dentista. Haga una cita con su dentista, incluso si no tiene problemas dentales evidentes. Esta puede ser una excelente manera de mantener sus dientes sanos y prevenir nuevos problemas. Tu dentista te ayudará a mantener tus dientes sanos y te puede dar consejos que puedes aplicar en casa.
- Las visitas regulares al dentista pueden detectar problemas antes de que se agraven.
- Su dentista podrá decirle la mejor manera de mantener sus dientes sanos.
- Acude al dentista al menos una vez cada dos años si no tienes problemas dentales. Consulte al dentista de inmediato si nota que se están desarrollando nuevos problemas dentales.
2. Considera ponerte frenillos. Si no está satisfecho con el aspecto de sus dientes, puede considerar la posibilidad de ponerse aparatos ortopédicos. Los frenos ejercen presión sobre los dientes durante un período de tiempo para enderezarlos. Además de las razones estéticas, los frenos también pueden ayudar con problemas dentales, como reducir el dolor y la tensión en la mandíbula.
3. Cuida lo que comes y bebes. Algunos alimentos y bebidas pueden ser perjudiciales para los dientes. Pueden desgastar, manchar o dañar los dientes. Evitar estos alimentos, bebidas y hábitos alimenticios puede ayudar a que sus dientes se vean bien y saludables.
4. Intenta usar tiras para blanquear tus dientes. Estas tiras disuelven químicamente las manchas al eliminar las manchas de la superficie del diente o al atacar las manchas dentro del diente mismo. Hay tiras disponibles para ambos métodos que puedes aplicar en casa. También puede pedirle a su dentista que haga esto.
Consejos
- Cepíllate los dientes dos veces al día durante unos dos minutos.
- Asegúrate de usar hilo dental todos los días.
- cuida lo que comes. Evite los alimentos azucarados para prevenir las caries.
- Visita a tu dentista para conocer las mejores técnicas para el cuidado de tus dientes.
- No fume ni use drogas, ya que esto puede tener un efecto duradero en sus dientes. Puede tener manchas en los dientes y puede sufrir caries y otros problemas dentales.
Advertencias
- No te cepilles los dientes con demasiada fuerza, ya que esto puede desgastar el esmalte y hacer que las encías se retraigan.
Artículos de primera necesidad
- Cepillo de dientes
- Hilo dental
- enjuague bucal
- Cita en el dentista
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