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Consulte a su médico con anticipación, incluso si se trata de medicamentos de venta libre. 
Por ejemplo, puede hurgarse la nariz mientras espera con impaciencia en una larga fila. Si este es el caso, trate de evitar las colas o traiga algo para que sus manos tengan algo que hacer. 
Por ejemplo, si se rasca o perfora la nariz al hurgarse la nariz, pueden infectarse con bacterias.
Deja de hurgarte la nariz
Contenido
El hurgarse la nariz es muy común en la mayoría (si no en todas) las culturas. A pesar de eso, se considera inaceptable hurgarse la nariz en público. En casos extremos, hurgarse la nariz puede causar complicaciones graves, como infecciones bacterianas en la nariz. Si quiere dejar de hurgarse la nariz, comience por limpiarse la nariz, cambie su comportamiento y obtenga ayuda si es necesario.
Pasos
Método 1 de 4: mantener la nariz limpia
1. sonarte la nariz. Suénate la nariz regularmente para eliminar los mocos y la suciedad. Así tendrás menos tendencia a sacarte los mocos de la nariz. También puedes usar agua o solución salina para limpiarte la nariz. Tal remedio a menudo está disponible en forma de aerosol nasal.
2. Trata tus alergias. Si tienes alergias, tendrás que tratarlas. Pregúntele a su médico acerca de un medicamento antialérgico diario para tratar las alergias persistentes. Si está expuesto ocasionalmente a un alérgeno (como el gato de su madre), use un antihistamínico de venta libre.
3. Recorta el vello de tu nariz. El pelo largo de la nariz atrapará el polvo y la suciedad del aire. Las partículas de polvo y el polen pueden quedar atrapados en el cabello y hacerte sentir que necesitas limpiarte la nariz. Esto puede darte la tendencia a hurgarte la nariz. Use un cortapelos para la nariz para mantener el vello de la nariz corto.
Método 2 de 4: Cambiar tu comportamiento
1. Mantén tus manos ocupadas. Si tus manos están ocupadas con algo, te será más difícil hurgarte la nariz. También es menor la probabilidad de que automáticamente te hurgues la nariz cuando haces algo con las manos. Escriba algo, haga garabatos en una hoja de papel o sostenga algo en sus manos para mantenerlas ocupadas.
2. usar guantes. El uso de guantes hace que le resulte difícil hurgarse la nariz. Antes de que puedas hurgarte la nariz, tendrás que quitarte los guantes. Esto crea una barrera que le impide hurgarse la nariz inconscientemente. También puede usar guantes de moda para combinar con su chaqueta o atuendo para ocultar su hábito de hurgarse la nariz de los demás.
3. Esté atento a los desencadenantes. A menudo, hurgarse la nariz es una respuesta al miedo u otra emoción. Estas emociones pueden ser desencadenadas por su entorno. Sea consciente de cuándo y dónde tiende a hurgarse la nariz. Si reconoce patrones, trate de evitar esos factores desencadenantes.
4. Recompénsate cuando las cosas van bien. Recompénsate si logras suprimir las ganas de hurgarte la nariz. Cree un sistema de recompensas con recompensas por no hurgarse la nariz durante todo un día, una semana o incluso más. Recompénsate si tienes éxito.
5. Tener paciencia. Cambiar tu comportamiento requiere tiempo y esfuerzo. Lo más probable es que cometas errores durante el proceso. Perdónate y sigue. Con el tiempo, podrá dejar de hurgarse la nariz.
Método 3 de 4: romper el hábito
1. Deje que los niños se laven las manos después de hurgarse la nariz. Esto no solo es higiénico, sino que también asegura que los niños se hurguen menos la nariz. Si su hijo tiene que dejar de jugar para lavarse las manos, lo sabrá mejor que volver a hurgarse la nariz. Aún así, es importante ser constante, incluso en público.
2. Mantenga los dedos de su hijo ocupados. Los niños a menudo se hurgan la nariz porque están aburridos. Asegúrese de que tengan algo que hacer que requiera que usen sus manos. Colorear y dibujar son siempre buenas actividades a las que recurrir. También puede traer un juguete con el que su hijo pueda jugar cuando tenga que quedarse quieto. Esto mantiene las manos de su hijo ocupadas y no se acercan a la nariz.
3. Ve al doctor. Puede haber una causa médica subyacente para que su hijo se hurgue la nariz. Lleve a su hijo al médico para hablar sobre temas como las alergias y la deshidratación. Si el médico ve signos de estos problemas, él o ella le puede dar consejos sobre cómo tratar estos problemas.
4. ignoralo. A veces los niños hacen cosas para llamar la atención. Si a su médico de cabecera no le preocupa hurgarse la nariz y nada parece funcionar, simplemente ignórelo. La mayoría de los niños eventualmente dejarán de interesarse en hurgarse la nariz y se detendrán solos cuando ya no reciban atención.
Método 4 de 4: obtener ayuda
1. Dile a un amigo o familiar en quien confíes. Si le cuentas tu problema a alguien en quien confías, puedes asumir la responsabilidad por él. Si alguien más sabe que estás tratando de dejar de fumar, él o ella puede preguntar y tendrás que responder honestamente si has dejado de fumar o no. Esta persona también puede indicar si el problema es grave o no.
2. Haz una cita con un terapeuta. Si cree que hay un problema emocional subyacente o una causa psicológica para hurgarse la nariz, debe consultar a un terapeuta. Puede pedirle una referencia a su médico, pero también puede hacer una cita con un terapeuta usted mismo. Hable sobre hurgarse la nariz con el terapeuta y elabore un plan de tratamiento.
3. Ve a tu médico. A veces, hurgarse la nariz puede causar problemas médicos. Si esto sucede, debe consultar a su médico de inmediato. Haga una cita para que le examinen la nariz y su médico le recetará el tratamiento y la medicación adecuados.
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