A veces dejar ir parece lo más fácil de hacer. Pero recuerda: has invertido gran parte de tu tiempo y energía en esa otra persona (y tal vez también en los pequeños), has hecho una promesa solemne y sabes que todavía hay amor, incluso si no es evidente de inmediato. Este artículo le mostrará cómo salvar un matrimonio y cómo evitar el divorcio, incluso si usted es el único que lo intenta. Si desea revivir los tiempos felices de su matrimonio y dejar el trabajo duro en un segundo plano, siga leyendo para ver una discusión sobre cómo hacerlo.
Pasos
Método 1 de 3: Averiguar qué salió mal
1. Hacer un esfuerzo para averiguar qué salió mal. No puedes seguir adelante si no sabes lo que te detiene. La mayoría de las relaciones, y las personas, sufren de algunos defectos, y tal vez estos defectos se interpongan en el camino de una relación saludable. Su trabajo consiste en analizar detenidamente y de manera crítica lo que cree que salió mal. Aquí hay algunos:
Una contradicción que sigue creciendo. El trabajo, la familia, el estrés, las finanzas y todas las demás cosas que nuestro mundo moderno te presenta pueden hacer que las personas muestren su verdadera naturaleza. ¿Son el hombre y la mujer reales realmente muy diferentes de los personajes de los cuentos de hadas??
infidelidad. ¿La culpa de una aventura te pesa a ti o a tu pareja?? ¿Confesar una aventura de repente explotó todo??
Falta de comunicación. Lo que dices no lo procesa tu pareja y lo que dice tu pareja no lo procesas tú. Tal vez ninguno de ustedes diga nada en absoluto.
Muerte de un ser querido. Tu mundo o el mundo de tu pareja cambió irrevocablemente después de que alguien cercano a tu corazón murió y no puedes continuar con tu vida anterior.
Dinero. Uno es un derrochador y el otro es un avaro, y esos dos nunca se encuentran. Quizás el aumento de la inseguridad financiera está haciendo que la vida en el hogar sea particularmente negativa.
Sexo. Si el sexo es un símbolo físico de su amor mutuo, el debilitamiento de ese símbolo puede ser angustiante tanto emocional como físicamente.
2. Averigüe si lo que salió mal se puede arreglar. Es una reacción completamente natural tratar de salvar tu barco que se hunde, pero ¿y si el barco está tan dañado que no vale la pena salvarlo?? Nadie puede tomar esta decisión por usted, pero sepa que es posible que no valga la pena tratar de salvar ciertos defectos en las personas o en las relaciones.
Sepa que la gente rara vez cambia. Las personas a menudo dicen que cambiarán, pero rara vez lo hacen. Después de sentirse cómodos, por lo general vuelven a ser la persona que eran antes. No es imposible que alguien cambie masivamente, pero es poco probable.
3. Comunicación abierta con tu pareja. Trate de obtener información de ellos sobre cómo creen que se puede mejorar la relación. Al iniciar esta conversación difícil con su pareja, recuerde algunas cosas:
no seas acusatorio. Acusarlos de cualquier cosa solo quemará los barcos detrás de ti. En lugar de "Pensé que te ocuparías de lo que no pasó y me harías enojar", puedes decir: "Todos sabemos que nadie es perfecto". Solo pensé que te encargarías de eso y me sorprendió cuando no fue así.”
Cuenta hasta tres antes de responder. Gran parte del tiempo, nuestro impulso consiste en contraatacar en lugar de escuchar lo que la otra persona realmente tiene que decir. Cuenta hasta tres antes de responder, piensa en lo que dijo tu pareja. La calma y el autocontrol en su final producirán resultados similares en su final.
CONSEJO DE EXPERTO
Borrar Heston, LCSW
Trabajadora social clínicaKlare Heston es una trabajadora social clínica independiente certificada en Ohio. Recibió su maestría en trabajo social de la Virginia Commonwealth University en 1983.
Borrar Heston, LCSW Trabajador social clínico
Salvar un matrimonio es un esfuerzo de equipo, pero hay cosas que puedes hacer tú mismo. Klare Heston, trabajadora social clínica licenciada: “Mejore su comunicación, limite la actitud defensiva e identifique lo que está contribuyendo a sus problemas maritales. Si está abrumado, considere un terapeuta.”
4. Visita a un terapeuta matrimonial (opcional). A pesar de ser costoso, un terapeuta matrimonial ofrece una visión extremadamente matizada de cómo funciona su matrimonio. Un consejero matrimonial puede ser capaz de diagnosticar lo que salió mal desde una posición informada, pero emocionalmente distante. Debido a que el terapeuta no es parte del juego, por así decirlo, las posibilidades de que él / ella mienta, omita algo u olvide hechos inconvenientes son mucho menores. Un terapeuta matrimonial podría muy bien salvar su matrimonio.
5. Intenta algo nuevo. ¿Tu pareja no está dispuesta a inclinarse?? Si es así, podría ser difícil crear el cambio que desea ver en su relación. Si no está seguro, pruebe algo nuevo para ver si su pareja parece dispuesta a hacer los cambios necesarios para salvar su relación. Una vez más, es difícil ayudar a alguien que no quiere ser ayudado. Puedes probar algo nuevo:
Preguntarle a su pareja si está dispuesta a ver a un consejero matrimonial.
Preguntarle a tu pareja si te ama tanto, si no más, que el día de tu boda.
Preguntarle a su pareja si está dispuesta a sacrificarse, junto con usted, para que la relación funcione.
Método 2 de 3: volver a unir las piezas
1. Crea un espacio seguro para esta conversación. En muchos casos, un matrimonio se desmorona porque ambas partes se olvidan de comunicarse, se sienten inseguras o avergonzadas de comunicarse, o piensan que se comunican cuando no lo hacen. Para fomentar el tipo correcto de comunicación, piense en:
Reserve un momento en el día para que usted y su pareja se reúnan y simplemente hablen. Sin sexo, sin niños, sin televisión, sin trabajo. Solo habla. Si quieres hablar de tus problemas, habla de ellos. Si quieres hablar de tu día, habla de tu día. Reservar tiempo para hablar facilitará el curso de su relación y fomentará una comunicación más profunda.
Deja que tu pareja se lo quite. A veces, tu pareja solo quiere algo del corazón: no quiere análisis, no quiere orientación, solo quiere un oído para escuchar y un hombro en el que apoyarse.
2. No utilice amenazas como medio de intercambio. Las amenazas a menudo se usan de manera inapropiada en un matrimonio que fracasa. Hacer amenazas no significa que seas una mala persona, significa que tienes un mal hábito, uno que deberías desaprender. El problema con las amenazas es que alientan a las personas a hacer lo correcto por las razones equivocadas: su pareja no debe querer salvar el matrimonio porque usted amenaza con dejarlo - su pareja debe querer salvar el matrimonio porque él/ella absolutamente , te quiere mucho.
3. Aprende a argumentar eficazmente con humildad. Las discusiones no se pueden descartar en un matrimonio. Las parejas que sobreviven y construyen su amor son capaces de superar obsesiones personales, ponerse en el lugar de su pareja y aprender de sus errores. Si quieres salvar tu matrimonio, tanto tú como tu pareja deben aprender a discutir adecuadamente.
No desenterres el pasado. Es muy tentador mencionar algo que sucedió hace 14 años como prueba de por qué tu pareja no es digna o está equivocada. Esto está completamente fuera de lugar: el punto no es ganar la discusión, sino dejar que tu pareja escuche tu punto de vista y tal vez cambiar su comportamiento. Si constantemente sacas a relucir la vieja escoria de tu pareja, se sentirá atacada en lugar de involucrarse en una discusión. Ahí es cuando el argumento comienza a divagar.
No use argumentos ad hominem. Un argumento ad hominem es cuando atacas a una persona (sus rasgos físicos, emocionales, psicológicos) en lugar de sus ideas. A veces un rasgo necesita ser criticado y tratado. Con demasiada frecuencia se siente como un golpe bajo serio y causa más calumnias que finalmente estar juntos.
4. Di lo que haces y haz lo que dices (y espera lo mismo de tu pareja). Una relación tiene que ver con la confianza. La confianza se gana cuando se cumplen las expectativas y cuando se siguen las acciones. Si dices que vas a hacer algo, hazlo. El incumplimiento de tus palabras hará que tu pareja crea que tus palabras no son lo que dices que son. Esto conduce a una ruptura en la relación de confianza.
5. Aprende a celebrar los éxitos y a vivir con los fracasos. Cada vida está llena de altibajos, así como cada persona tiene fortalezas y debilidades. En un matrimonio fracasado, con demasiada frecuencia usamos los fracasos de nuestra pareja como una oportunidad para regodearnos en secreto, saltándonos los éxitos de nuestra pareja como si se dieran por sentados. ¿Qué más podría desear un hombre o una mujer que tener a su amado con ellos en tiempos de desesperación y compartir su felicidad con su amado en tiempos de alegría??
Si la idea de celebrar los éxitos de tu pareja y lamentar los fracasos de tu pareja suena terriblemente rara, da un paso atrás y piensa en lo que quieres que te traiga tu matrimonio. La mayoría de las parejas felizmente casadas admiten sentir alegría cuando su pareja está feliz y tristeza cuando ellos no lo están.
6. Tómate también un tiempo para ti. Volver a enamorarse es divertido, pero a veces perdemos esa independencia personal que todos anhelamos. A menudo, necesitamos una o dos horas para dedicarnos a algo que nos encanta, ya sea la jardinería, arreglar autos o leer libros. Si una persona en el matrimonio se siente asfixiada, resolverá su insatisfacción con su pareja y es poco probable que conduzca a la felicidad. Durante su tiempo de reconciliación, dedique tiempo para hacer cosas que ambos disfruten, para recargar sus baterías y, lo que es más importante, para reflexionar.
7. Admita a su pareja que ninguno de ustedes es responsable de esta ruptura matrimonial. Es tentador culpar a tu pareja por todo lo que salió mal sin admitir que eres cómplice de alguna manera. También hay espacio para admitir que ambos tienen culpa y responsabilidad. El proceso de decirle esto a su pareja puede ser muy útil y ayudarlo a remodelar su vínculo.
Por ejemplo, es injusto decir que tu pareja nunca hizo de cenar con la familia una prioridad si no has tratado de trabajar con ellos. Puedes decir algo como “No hiciste de la cena familiar una prioridad como esperaba, pero fui culpable de culparte por no tratar de trabajar con tu apretada agenda y recibirte cuando estabas libre”.”
Método 3 de 3: Cosas prácticas que puedes hacer de inmediato
1. Vuelve a bendecir tu promesa haciéndola tangible. El matrimonio también se trata de un compromiso, un compromiso en el que pones a otras personas antes que a ti mismo. Si tiene ganas de volver a bendecir su promesa matrimonial, considere hacerlo de manera física o tangible para que su pareja pueda reconciliar su compromiso para ver. Dale un regalo a tu pareja si:
Anillo
Foto
Flor o planta (algo que crece)
Comida
Obra de arte (hecha por ti mismo)
2. Enciende el ambiente. Las parejas cuyos matrimonios corren peligro suelen viajar, tanto de lejos como de cerca, porque la monotonía de la vida en el hogar parece obvia. Cuando las obligaciones del trabajo, los hijos, la familia desaparecen, las parejas redescubren por qué alguna vez se enamoraron.
Observación: unas vacaciones pueden ser una prueba de fuego bastante mala para saber si la relación va a funcionar. Un día de fiesta es sólo jugar y no trabajar. Volver a la rutina familiar de trabajo, mantener a la familia y hacer las tareas del hogar puede hacer que el final del cuento de hadas suceda muy rápido.
3. Organizar salidas nocturnas de nuevo. Un matrimonio amoroso es aquel en el que ambos cónyuges aún disfrutan de la idea de estar solos como ustedes dos. Algunas parejas intentan planear una salida nocturna cada semana, otras cada pocas semanas. Debes intentar planificar una salida nocturna a solas con tu pareja al menos una vez al mes. Esto debería ayudar a despertar la pasión mutua, así como eliminar algunas de las responsabilidades más tediosas de la vida cotidiana.
Instrucciones de paso a paso gratis
