Relajarse (con imágenes)

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Pasos
Consejos
Advertencias

¿Quieres ser esa persona relajada en tu grupo de amigos que nunca se preocupa por las pequeñas cosas y que simplemente disfruta de su vida?? Puede parecer difícil, pero realmente no lo es! Lea los siguientes consejos para aprender a relajarse y aprovechar al máximo su vida.

Pasos

1. No crees dramatismo. La gente no quiere drama en su equipo de amigos. Así que no te preocupes por eso. No chismes y no te burles de la gente. Sé feliz con lo que tienes y cómo funcionan las cosas.

2. siempre se amable. Ser amable con otras personas. Sea cortés, considerado y respetuoso. Las personas relajadas no causan drama y no evocan emociones negativas. Las personas relajadas no son idiotas; las personas relajadas son amigables y se llevan bien con los demás.

3. No hagas un elefante de un mosquito. Superar los contratiempos. Se Flexible. Acepta lo que la vida te depara. Se trata de la definición de una persona tranquila.

4. Ser agradable de tratar. Evite aburrirse y hacer las mismas cosas una y otra vez. Sal y haz cosas divertidas. Ser alguien con quien a otras personas les gusta pasar el rato. Hable con la gente, vaya al cine, juegue, salga a caminar o vaya de campamento; todo es genial!

5. No sigas las tendencias. Ser único. Las personas relajadas no sienten la necesidad de seguir todas las tendencias; solo hacen lo que quieren y lo que los hace felices. Esta actitud relajada inspira a otros a estar más relajados y hace que la gente quiera pasar el rato contigo más a menudo.

Parte 2 de 4: Estar relajado aquí y ahora

1. no respondas. No empieces a gritar, llorar o reaccionar emocionalmente. Cuando comienzas, puede comenzar a convertirse en una bola de nieve, provocando una reacción aún más intensa. Deténgase antes de comenzar una discusión o argumento acalorado. A partir de ahí, puedes inclinar la situación a tu favor.

2. distrae tu mente. Distráigase de sus sentimientos inmediatos redirigiendo sus pensamientos. Hay muchas maneras en que puedes hacer esto. Puedes contar tu respiración, por ejemplo. Incluso puedes cantar una canción (simplemente no lo hagas en voz alta!).

3. Mastica goma de mascar. La investigación ha demostrado que podemos reducir una cantidad significativa de estrés al masticar chicle. Así que pon un poco de frescura en tus tazones si no estás tranquilo por un tiempo.

4. Califica cuánto importa esto. Descubra cuánto importa realmente su problema. estas muriendo? ¿Alguien más va a morir?? Mientras viva, encontrará una manera de lidiar con las deficiencias; seguramente encontrará una manera de encontrar más felicidad y pruebas.

5. Haz lo que haría tu abuela. A medida que envejecemos, por lo general no nos preocupamos tanto cuando las cosas no salen como queremos. Eso es porque nos acostumbramos. Solo piensa en cómo reaccionaría tu abuela ante una situación dada y actúa en consecuencia. Probablemente diría algo divertido y seguiría adelante, y eso es lo mejor que puedes hacer, si quieres mantener la cordura de todos modos.

Simplemente no tomes rasgos racistas o súper políticamente incorrectos de tu abuela. Si lo haces serás lo opuesto a chill.

6. Ve a otra parte. Si no puede manejar la situación apropiadamente, déjelo. No tiene sentido andar por ahí si no puedes mantener la calma y empiezas a cometer errores. Salga de la habitación durante unos minutos, luego vuelva a intentarlo después de haber lidiado con su miedo o enojo inicial (o lo que sea que esté sintiendo).

Parte 3 de 4: adopta una actitud relajada

1. Mantén el drama a raya. Mantener el drama a raya es la mejor manera de relajarse en la vida. Dale la espalda a los chismes, aspirantes y pandilleros. No necesitas todo eso! Prohibir a las personas que causan drama en tu vida y no crear ruido tú mismo. Si no creas drama, no habrá drama.

2. Mantener las cosas en perspectiva. Si ciertas cosas te deprimen, compara tu situación con situaciones pasadas o con la situación de otros. Tal vez tu PS4 se rompió, pero al menos tienes una casa. Recuerda las cosas que son realmente importantes en la vida (como tu salud, tu familia, etc.).), y no dejes que las pequeñas cosas te depriman.

3. ser seguro de sí mismo. Si tienes confianza y te sientes cómodo con quien eres, será mucho más fácil estar relajado. Sabrás que no hay problema si te equivocas, que no te hace de pronto inútil ni nada por el estilo. Sabrás que puedes manejar todas las cosas locas que la vida te depara.

4. Disfruta la vida. Haz cosas que te hagan feliz. No hagas cosas que te estresen, y no hagas cosas que en secreto beneficien a otras personas más que tú. Hacer cosas que te hacen feliz te hará estar más tranquilo y relajado, permitiéndote lidiar mucho mejor con todos tus problemas.

5. Ignorar las opiniones de los demás. Si no te importa lo que los demás piensen de ti, muchas situaciones de la vida serán mucho menos estresantes: piensa en discusiones y rumores.

6. Mantén tu sentido del humor. Tienes que ser capaz de reírte de las cosas de la vida, especialmente de las cosas que no salen como quieres. Si no puedes, vivirás tu vida de mal humor y estresado. No te enojes cuando la gente sea mala contigo. Solo ríete de ellos porque aparentemente son estúpidos y miserables.

Parte 4 de 4: Relajarse

1. no postergues. De la demora viene el ajuste. Complete las cosas que necesita hacer lo más rápido posible; no los dejes para último minuto. Como resultado, tendrá menos necesidad de estresarse y podrá abordar la vida de manera informal.

2. Escuchar música. Escucha música que te haga relajarte. ¿Qué tipo de música es, por supuesto, difiere según la persona?. En general, sin embargo, la música relajante te calma más rápido que el heavy metal. Busque música con sonidos bajos y relajantes. Si notas que tu corazón late menos rápido, tienes la música adecuada.

3. Juega con niños pequeños o animales. Si se encuentra demasiado tenso o emocionado, trate de relajarse jugando con niños o mascotas. Los niños tienen una perspectiva tan positiva de la vida y de sí mismos que incluso pueden cambiar su perspectiva de la vida. Si no conoce a niños pequeños, considere ofrecerse como voluntario en organizaciones como Big Brothers, Big Sisters.

4. ve a hacer ejercicio. El ejercicio puede tener un gran impacto en cómo te sientes emocionalmente. Si te cuesta relajarte, sal a correr y mira cómo te sientes después. Eso podría sorprenderte!

5. ver una pelicula divertida. Una película divertida es una excelente manera de relajarse y relajarse. Puedes ver dibujos animados que te gustaban cuando eras niño, o puedes elegir ver películas para adultos que te hagan reír. Películas como Dodgeball generalmente te hacen sonreír, Bridesmaids es divertida y Office Space te hará sonreír a ti también.

6. jugar un juego. También puedes relajarte jugando. Puedes jugar videojuegos, juegos de cartas, juegos de mesa, etc. Puedes jugarlos solo o con otras personas. Los juegos ponen tu cerebro a trabajar y aseguran que no tengas que pensar en los problemas y factores estresantes de tu vida. También puede ser una excelente manera de vincularse con sus seres queridos, lo que hará que su vida realmente se relaje.

Consejos

Dale tiempo. Si no estás acostumbrado a hacer este tipo de cosas, puede llevarte un tiempo adoptar una actitud relajada.
No te preocupes por lo que los demás piensen de ti; solo sé tu mismo.