Quedarse despierto toda la noche con amigos: 13 pasos (con fotos)

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Pasos
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Permanecer despierto toda la noche es divertido y una forma de desafiarte a ti mismo y a tus amigos! Para aprovechar al máximo una noche entera, prepárese para permanecer despierto durante mucho tiempo, planifique la alimentación adecuada y las actividades energizantes. Durante toda la noche puedes dejar atrás la rutina diaria y concentrarte en las cosas que te gustan hacer.

Pasos

Parte 1 de 3: Planificación de actividades divertidas

1. Cuenta historias de miedo en un círculo. Todos deben sentarse en círculo. Puedes inventar historias tú mismo o leer un libro juntos. También hay sitios web con colecciones de historias de miedo para que las leas.

Desafíense unos a otros y dejen que las personas escriban y lean sus propias historias de miedo.

2. Organice una fiesta de videojuegos si todos son jugadores. Programa una serie de videojuegos multijugador para cualquier sistema que uses. Invita a tus amigos a que también traigan algunos de sus propios juegos multijugador.

Organice una fiesta MMO (Mass Multiplayer Online) e invite a sus amigos a traer computadoras portátiles para aventuras en un juego de computadora.

Otro ejemplo serían las carreras multijugador, los juegos de lucha o los FPS cooperativos.

3. Planifica una búsqueda del tesoro por tu casa. Al planificar una búsqueda del tesoro, debe elegir un tema. Si se trata de un yate de vacaciones, oculta los elementos relacionados con las vacaciones. También puede ser un tema basado en un programa que le guste a usted y a sus amigos, y puede ocultar objetos en la casa relacionados con el programa.

Asegúrese de explicar las reglas claramente a todos y proporcione a todos su propia descripción general de las reglas.

Tenga linternas disponibles para todos en caso de que necesiten encontrar objetos al aire libre por la noche.

4. Hacer sellos con espuma artesanal y bloques de madera. Para hacer sellos, presione espuma artesanal autoadhesiva en diferentes formas sobre bloques de madera. Puedes comprar formas de espuma en la tienda o cortarlas tú mismo.

Usa cualquier forma que quieras como estrellas, corazones o caras sonrientes.

5. Aplicar una capa de pintura a las formas de espuma. Use cualquier color de pintura para el sello. La pintura tiene el mismo propósito que la tinta para los sellos. Estampa las formas en las fundas de las almohadas.

Las fundas de almohada deben prelavarse antes de estampar.

Para cambiar los colores de la pintura, lave los sellos en agua y déjelos secar antes de aplicar más pintura.

6. Hacer joyas comestibles con dulces. Use una aguja de plástico, hilo delgado o hilo para hornear para pasar el hilo a través de dulces suaves. Enhebre primero el caramelo del medio y agregue el resto a cada lado.

Use una toalla de papel para limpiar la aguja entre cada puntada para evitar que los sabores se influyan entre sí. Puede usar cualquier tipo de caramelos de goma, incluidos ositos de goma, salvavidas, twizzlers, bayas de goma, etc.

Parte 2 de 3: mantenerse despierto

1. Coma refrigerios ricos en carbohidratos y proteínas durante toda la noche. Demasiada azúcar, como en los dulces, lo deprimirá, mientras que la proteína puede proporcionarle energía durante un período de tiempo más prolongado. La mantequilla de maní y la carne seca están repletas de proteínas para mantenerlo despierto.

Evite las comidas pesadas como la pasta y el pollo frito, ya que le dan sueño.
Elija alimentos que sean fáciles de preparar. También asegúrese de tener café listo para preparar. Si no tomas café, el té es una opción más saludable porque también contiene antioxidantes. Sin embargo, tenga cuidado con el contenido de cafeína. Los adolescentes de 12 a 18 años no deben consumir más de 100 mg de cafeína al día.
Tome vitamina B con una comida saludable para que su cuerpo pueda absorberla por completo y aprovecharla al máximo.

2. No pongas el termostato demasiado alto. La gente se queda dormida cuando hace demasiado calor adentro. Mantén la habitación a unos 19 grados para mantenerte a ti y a tus amigos más alerta. También puede ponerse una capa adicional de ropa si no calienta la habitación adecuadamente.

Si estás sentado frente a una computadora, oscurece un poco la pantalla para evitar forzar la vista o tener sueño.

No uses ropa que te relaje. Puede motivarte a relajarte y eventualmente quedarte dormido.

3. Sal a caminar con amigos cada 45 minutos. Si tus padres no te dejan caminar por la casa por la noche, es posible que puedas caminar por la casa. Debería ser fácil tomar descansos regulares si bebe mucha agua, ya que tendrá que ir al baño con frecuencia.

La caza de fantasmas en su patio trasero o sótano por la noche hará que su adrenalina se dispare. Lleva linternas y cámaras para buscar actividad paranormal y asustarte.

4. Salpícate un poco de agua helada cada vez que empieces a sentir sueño. El agua fría sacude tu sistema y te despierta. Salpique agua fría en su cara tres veces en el baño o la cocina.

Anime a todos a hacer esto ellos mismos durante la noche, pero no se lo haga a los demás, ya que puede irritar a las personas.

Beber agua helada también puede mantenerlo despierto e hidratado.

Parte 3 de 3: formas saludables de obtener más energía

1. Dormir lo más posible la noche anterior. Dormir más la noche anterior te mantendrá más alerta toda la noche siguiente. Podrás quedarte despierto más tiempo y divertirte más con tus amigos.

Si no va a trabajar o a la escuela el fin de semana, el sábado es un mejor día que el viernes para pasar toda la noche, ya que probablemente pueda dormir más por la mañana.
Use técnicas de relajación para obtener una noche completa de sueño. Prueba la meditación, la respiración profunda y la lectura.
No beba cafeína la noche antes de quedarse despierto por la noche.

2. Come sano durante todo el día. Asegúrate de comer alimentos saludables durante el día, como frutas y proteínas magras, porque no estarás en la cocina por la noche. Los alimentos llenos de vitamina B, cereales integrales y hierro te darán la nutrición que necesitas durante el día para que puedas quedarte despierto toda la noche.

Los huevos están repletos de vitaminas B, así que comience el día con huevos y tostadas integrales.

Coma nueces y frutas durante todo el día para obtener proteínas y carbohidratos saludables.

3. Tome una siesta con cafeína antes de sentarse toda la noche. Bebe una taza de algo con cafeína justo antes de la siesta. Programa una alarma de 15 a 30 minutos para tomar una siesta. No duerma más de 30 minutos, de lo contrario ya no será una "siesta energética".

Atenuar las luces y enfriar su habitación le dará el sueño suficiente para tomar una siesta.

No tomes demasiada cafeína o podrías tener ansiedad u otros problemas de salud. Sin embargo, los jóvenes de 12 a 18 años no deben consumir más de 100 mg al día.

Las bebidas con cafeína indicarán en sus etiquetas de información nutricional la cantidad de cafeína que contienen.

Consejos

Establece una hora para comenzar y terminar la noche. Realmente no puedes quedarte despierto toda la noche hasta las 7-9 am, cuando los vecinos y otras personas se despiertan y se dedican a sus asuntos diarios. Pero puedes irte a la cama a las seis de la mañana, si ya no puedes quedarte despierto.
Evite cerrar los ojos y acostarse, ya que puede quedarse dormido y le será difícil despertarse.
Cuando tus padres estén en casa, no pongas la música o las películas a todo volumen. En su lugar, puede reproducir sonidos estimulantes, como ondas beta, que están destinados a mantenerlo alerta.
Tome caminatas cortas al aire libre entre sesiones de juego, películas u otras actividades. El aire fresco y el ejercicio funcionan mejor que otra taza de café.
Ayúdense unos a otros a mantenerse despiertos. Si alguien está borracho, llama a un taxi.

Advertencias

No adquiera el hábito de ir toda la noche, ya que eso puede causar una grave privación del sueño. La privación del sueño puede exacerbar problemas mentales y físicos preexistentes.
Asegúrate de no tener nada importante que hacer el día después de una noche de marcha. Lo más probable es que no pueda dormir tanto como necesita durante el día.
No conduzcas después de quedarte despierto toda la noche. Conducir estando extremadamente cansado y tembloroso por toda la cafeína es tan peligroso como conducir ebrio. Tome un taxi o haga que alguien lo recoja.