Comer una naranja

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Comer una naranja puede parecer simple, pero hay varias formas de combinar una naranja con otros alimentos para mejorar su sabor. Este artículo te dará algunas ideas sobre cómo agregar naranjas a tu dieta. También te da algunos consejos sobre cómo pelar y cortar una naranja de diferentes formas. Por último, en este artículo también puedes encontrar información sobre para qué sirven las naranjas y cómo pueden ayudarte a mejorar tu salud.

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Método 1 de 3: pela y corta las naranjas

1. pelar una naranja manual. Inserte una cucharilla de metal o un cuchillo en la piel y corte un trozo de piel. Una vez que hayas agarrado bien la cáscara con la mano, deja el cuchillo o la cuchara a un lado y aprieta el borde de la "abertura" que hiciste. Tire lo más lejos posible de la piel. Sigue pelando la piel hasta que esté todo apagado. Si hay partes fibrosas, sáquelas también.

Separa la naranja y cómela. Pon tus dedos en el agujero en la parte superior de la naranja y sepárala como si abrieras un libro. Separa los gajos y cómelos por separado.
Retira las semillas o escúpelas.

2. Pelar una naranja con una cuchara o un tenedor. Corta una naranja por la mitad, pasando solo por la cáscara y no por la pulpa. Usa un cuchillo de sierra. Luego tome una cuchara o un tenedor con un mango plano y curvo. Inserte el mango en un lado de la costura y apúntelo hacia la parte superior de la naranja. Gira el mango alrededor de la naranja para sacar la cáscara de la pulpa. Repita en el otro lado de la costura. Luego quita la cáscara de la naranja, de la misma manera que te quitarías un sombrero o un calcetín.

Hacer rodar la naranja sobre la mesa antes de pelarla. Esto aflojará la cáscara de la naranja y hará que sea más fácil de pelar.

3. Cortar una naranja en tiras. Coloque la naranja de lado en una tabla de cortar y corte la parte superior e inferior. Luego corte una hendidura en el costado de la naranja, hasta el centro. La ranura debe ir de un extremo cortado al otro. Finalmente, usa tus dedos para abrir la naranja, como un libro, en una tira larga. Usa tus dedos para sacar los gajos de naranja de la cáscara y cómelos.

No corte demasiado profundo; aproximadamente 1 cm de cada extremo es suficiente.

Este método funciona mejor con mandarinas, pero muchas personas encuentran que también funciona bien con naranjas regulares, como las naranjas Valencia.

4. Cortar una naranja en gajos. Coloque la naranja en una tabla de cortar, con el tallo hacia arriba. Córtalo por la mitad y coloca cada mitad boca abajo en la tabla de cortar. Cortar cada mitad en gajos. Comience cortándolo por la mitad. Luego corte dos veces en ambas direcciones, manteniendo la cuchilla inclinada hacia el centro de la naranja.

Come la naranja directamente de la cáscara. Métete la pulpa en la boca, con la cáscara entre los labios como una gran sonrisa naranja. Muérdelo un poco y chupa los jugos.

5. Cortar una naranja en medias lunas. Coloque una naranja en una tabla de cortar con la parte superior/tallo hacia arriba. Corta la naranja por la mitad y coloca cada mitad boca abajo en la tabla de cortar. Cortar cada mitad en rodajas de un centímetro y medio de ancho. Comienza en un extremo y termina en el otro.

Con cada rebanada: sostenga la rebanada entre los dedos, arranque la pulpa con los dientes o los dedos y cómala.

Método 2 de 3: recoger y comer naranjas

1. Elige naranjas maduras. Como la mayoría de los cítricos, las naranjas no maduran una vez cosechadas. Elija naranjas que sean de color claro. Guárdelos a temperatura ambiente y lejos de la luz solar.

La temporada alta de naranjas es en invierno.
Los estudios han demostrado que los antojos de frutas aumentan cuando se colocan sobre el mostrador en un frutero.

2. Agrega algunas naranjas a tu ensalada de frutas. Corta algunas fresas en rodajas y ponlas en un bol con uvas y cubos de piña enlatada. Pelar una naranja, separar los gajos y cortarlos por la mitad. Agrega los gajos rebanados a tu ensalada.

3. Adorna tus ensaladas con rodajas de naranja. Pelar una naranja, separar los gajos y cortarlos por la mitad. Agréguelos a la lechuga o las espinacas y cubra con nueces o nueces tostadas y gorgonzola desmenuzado. Agregue un aderezo balsámico o de cítricos dulces a la ensalada.

También considere agregar algunas semillas de granada.

4. Añade un poco de naranja a una ensalada con otros cítricos.

5. Exprime las naranjas si no te gusta la textura de la pulpa. Lava una naranja y córtala por la mitad. Exprima el jugo con un exprimidor y llene un vaso con el jugo.

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6. Guarda la cáscara y hazlopiel de naranja confitada por. En lugar de tirar la cáscara, enjuágala y córtala en rodajas finas. Hervir la piel de naranja en agua y azúcar. Sumerge las cáscaras confitadas en chocolate derretido para que queden deliciosas. Deja que el chocolate se endurezca y luego disfruta.

Otras formas de comer cáscaras de naranja incluyen agregarlas a batidos, adobos, aderezos de vinagreta, muffins y mermeladas.

Método 3 de 3: comer naranjas por motivos de salud

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1. Coma naranjas para un refrigerio saludable después del entrenamiento. El agua de la naranja hidrata tu cuerpo, mientras que los carbohidratos y el potasio restauran tu energía.

Combina naranja con un huevo duro. Los huevos contienen ácidos grasos que previenen y reducen el daño de la inflamación.

Imagen titulada Come una naranja Paso 13

2. Come naranjas para fortalecer tu sistema inmunológico. Las naranjas son ricas en vitamina C, así como otras vitaminas. Mejoran tu sistema inmunológico y te protegen contra virus e infecciones, incluido el resfriado común.

Imagen titulada Come una naranja Paso 14

3. Come naranjas para que tu piel luzca más joven. Las naranjas ayudan a construir colágeno, haciendo que tu piel sea más elástica. A su vez, esto reduce las arrugas y hace que tu piel luzca más joven. También ayuda a igualar la textura de la piel.

Imagen titulada Come una naranja Paso 15

4. Come naranjas para bajar el colesterol y el azúcar en la sangre. Las naranjas son bajas en grasa pero altas en fibra, lo que las convierte en el alimento dietético perfecto y en un refrigerio ideal para las personas que tienen colesterol alto y diabetes.

Imagen titulada Come una naranja Paso 16

5. Sepa que comer demasiado de cualquier cosa no es bueno para usted. Si bien la comida es buena para ti, comer demasiado definitivamente no lo es. Cuantas más naranjas comas no significa que adelgazarás o te librarás de un resfriado más rápido. Limite la ingesta a una naranja por día. Comer demasiadas naranjas puede provocar problemas digestivos, como calambres estomacales y diarrea.