Para encontrarte a ti mismo, primero debes conocerte a ti mismo. Encontrar tu verdadero yo es una experiencia esclarecedora. Te vuelves independiente y finalmente haces las cosas solo para ti. Es difícil expresarlo con palabras, pero si no sabes quién eres, es difícil ignorarlo. No es fácil encontrarte a ti mismo, pero vale la pena. Terminado? Empecemos.
Pasos
Parte 1 de 4: Despertando tu conciencia
1. Haz una línea de tiempo para tu propia vida. Anota todas las grandes metas que has logrado o quieres lograr. Luego escribe todos los eventos que han sucedido que sientes que te han moldeado o influenciado. Haber experimentado problemas o mala suerte puede moldear tu sistema de creencias y hacerte pensar en las cosas de manera diferente, pero también te hace ser quien eres. Las cosas que escribes son Uds desde dentro, y no un reflejo de la sociedad.
Este no es un ejercicio para revolcarse en su miseria, se trata de aclarar e identificar problemas. Estos problemas pueden impedir que te des cuenta de tu potencial existente y dejes que tu verdadero yo florezca.
Tómese el tiempo para describir claramente su pasado. Una línea de tiempo es un método muy objetivo para describir los eventos más importantes del pasado. Puede verlos como bloques de construcción y experiencias cambiantes a lo largo de su vida sin reaccionar demasiado emocionalmente (como sería el caso con un diario).Mantenga la descripción de los principales efectos o lecciones aprendidas de cada incidente pasado simple, sincera y breve.
Al analizar las experiencias negativas del pasado, te enfocas en lo que has aprendido de ellas. Todos tienen caídas en su línea de tiempo, pero no ayuda exagerarlas o ignorarlas. Más bien reconoce que las experiencias te han moldeado.
2. Distingue entre tus pensamientos y los de los demás. Para la mayoría de las personas (es más común de lo que piensas) la vida es muy fácil siempre y cuando estén en piloto automático; se nos entrega un manual sobre cómo la realidad "obras". Ve a la escuela, consigue un trabajo, cásate, piensa esto, piensa aquello y boom, espero que lo hayas pasado bien. Y eso está bien, así es como puedes vivir tu vida, pero no deja espacio para la verdadera Uds. Así que tómate un tiempo para ti. Al final de su línea de tiempo, escriba algunas suposiciones que no se basen en la lógica, sino en lo que le han dicho. todos los tenemos. ¿Qué es lo que realmente piensas al respecto??
La sociedad ha disfrazado maneras de hacernos"inadaptados" Designar, "fracasos" condenar, "belleza" para adorar y "gente rara" alienar. Pero aquí hay un anuncio importante: estas descripciones no tienen una base realista. como ver Uds el mundo que te rodea? Piensa que Uds bueno y malo, no lo que otros te han dicho.
Siéntete libre de hacerlo un poco más concreto. ¿Está realmente de acuerdo con las opiniones políticas o religiosas de sus padres?? ¿Es una carrera realmente lo más importante que se te ocurre?? ¿Realmente obtiene mucho a través de anteojos con marcos gruesos y negros? "enfriador"? Si la respuesta es no, genial! No tiene nada de malo si no quieres que te obliguen a usar la camisa de fuerza existente. Ahora todo lo que tienes que hacer es olvidar lo que aprendiste y empezar a aprender de nuevo. Pero luego basado en tu propio sentimiento.
CONSEJO DE EXPERTO
Adrian Klaphaak, CCCP
Consejero de carrera Adrian Klaphaak es consejero de carrera y fundador de A Path That Fits, una firma de consultoría que se especializa en consejería de carrera y entrenamiento de vida en el Área de la Bahía de San Francisco. Trabaja con personas que esperan hacer del mundo un lugar mejor y ha ayudado a más de 1000 personas a construir carreras exitosas y vivir vidas más significativas.
Adrian Klaphaak, CCCP Entrenador de carrera
Abraza tu individualidad. Adrian Klaphaak, fundador de A Path That Fits: "En algunos países, la cultura no ayuda a las personas a descubrir quiénes son realmente, cuáles son sus talentos y pasiones, y cuál es su personalidad. Además, las personas a menudo están muy ocupadas y la presión del trabajo y otras responsabilidades significa que no hay mucho tiempo para que las personas hagan algo con sus pasiones y descubran quiénes son. Asegúrate de tomarte el tiempo para averiguarlo. Y una vez que sepas cómo es el camino de tu vida, no dejes que los miedos, las dudas y las inseguridades te detengan."
3. Confiar en ti mismo. La confianza en uno mismo es la base para encontrarse a uno mismo. Si no tiene un fuerte sentido de sí mismo, escucha lo que otros dicen todo el tiempo y se siente sacudido por su creencia de lo que es apropiado. Aprende a creer en ti mismo y a confiar en tus propios sentimientos. Entonces surgirá automáticamente una base sobre la cual podrás construir tu nueva autoestima. Sé paciente contigo mismo y confía en tus propias habilidades. Todo lleva tiempo.
Si te han acosado antes, enfrenta estos problemas. no se van solos. Tal vez todavía influye en cómo vives tu vida ahora, haciendo que quieras cumplir con las expectativas de los demás en lugar de las tuyas.
Confíe en su propio juicio y proceso de elección, incluidos los errores. Todos cometemos errores, pero esos errores nos permiten crecer, aprender y encontrarnos a nosotros mismos.
Asumir la responsabilidad de sus gastos, asuntos domésticos y planes futuros. Las personas con baja autoestima tienden a "detalles" de la vida, creen que las cosas se resolverán solas. pero eso no esta pasando. Asumir la responsabilidad te permite salir del abismo y volverte autosuficiente y autodeterminado, sin dejarte guiar por el destino.
4. Prepárese para comenzar con una pizarra limpia.Desarrolle su propio comportamiento moral y practique apegarse a él. Empieza a combatir los malos hábitos.
Dejar de fumar, comer en exceso y beber demasiado. Estos son ejemplos de errores o hábitos que nunca te permitirán rendir al máximo. Además, estos malos hábitos le impiden pensar por qué depende de estas cosas, y es difícil encontrar formas más positivas de mejorar su vida.
Este paso puede requerir ajustes importantes para algunas personas, pero si no lo tomas porque te resulta demasiado difícil, nunca cambiará. Recuerde, no puede conducir hacia adelante si solo mira en su espejo retrovisor!
5. Organiza tu mundo. Puede que le resulte útil tener todos sus otros asuntos en orden si quiere descubrir su propia identidad. Así que ordena tu cuarto, haz tu tarea, resuelve esa pelea con tu novio. Deshazte de todo a tu paso para que tengas tiempo de encontrarte a ti mismo.
Todos tenemos excusas por las que no crecemos de la manera que queremos: podría ser el dinero, la escuela, su trabajo, su relación, lo que sea. Si siempre está muy ocupado, elimine algunas actividades de su horario para que pueda sentarse y cuidarse. Si siempre viene en segundo lugar, no sucederá.
Parte 2 de 4: Conquistando tu mundo
1. Sumérgete en la soledad. Date tiempo y espacio para que puedas retirarte de las expectativas, las conversaciones, el ruido, los medios y la presión exterior. Tómese un tiempo todos los días para dar un largo paseo y pensar. Siéntate en un banco y observa. Ir en un largo viaje para pensar. Hagas lo que hagas, no te distraigas para que puedas pensar en tu vida. Cuando estés solo debes sentirte independiente y autosuficiente, no solo, necesitado o asustado.
Todo el mundo necesita tiempo a solas, ya sea introvertido o extrovertido, soltero o en una relación, ya sea joven o mayor. El aislamiento proporciona rejuvenecimiento y conversaciones contigo mismo, para una paz total y para darte cuenta de que la soledad autoimpuesta no es mala, sino una parte liberadora de tu existencia total.
Si eres creativo, es posible que descubras que pasar tiempo a solas alimenta tu creatividad. Si bien también es divertido trabajar con personas, nunca puedes ser completamente creativo cuando hay otras personas alrededor. Da un paso atrás y aprovecha tu fuente creativa.
2. Encuentra tu pasión. Si crees en algo o si ves belleza en algo, debes hacerlo sin importar lo que piensen los demás. Si has encontrado algo que vale la pena todo tu esfuerzo, sacrificio y lágrimas, entonces has descubierto el propósito principal de tu vida. A menudo, ese objetivo puede llevarlo a algo que es extremadamente satisfactorio.
Lo más importante, es no importa lo que sea. Podría estar resolviendo el hambre en el mundo, o podría estar pintando. No hay escala cuando se trata de pasión. O lo sientes o no lo sientes; uno no es mejor que el otro. Si encuentras algo que te hace querer levantarte de la cama por la mañana, apégate a ello. A partir de ahí puedes dejar que florezca.
3. Elige un mentor. Si bien la búsqueda real de ti mismo solo la puedes hacer tú y tú decides lo que necesitas, un modelo a seguir puede ser una gran fuente de inspiración a medida que enfrentas los obstáculos inevitables en tu camino. Encuentre a alguien en quien confíe y que tenga un cierto sentido de sí mismo. ¿Cómo lo hizo??
Hazle saber a tu mentor qué proceso quieres emprender. Enfatice que sabe que será su propio viaje, pero que estaría feliz de usar su poder como guía. Mirar lo más objetivamente posible. Lo que lo hace parecer castigado, lo que lo hace ser quien es? ¿Cómo se encontró a sí mismo?. ¿Cómo se mantiene fiel a sí mismo??
El apoyo de otra persona es importante si quieres desarrollarte. No mucha gente entenderá por lo que estás pasando, y muchos ignorarán tus esfuerzos por capricho. Usa a tu mentor como una caja de resonancia si te encuentras con algo. El resultado puede ser muy valioso.
4. Piensa en qué tipo de carrera quieres. Si sigues dando vueltas buscando lo que es perfecto para ti en este momento, es probable que no seas realmente feliz. Tal vez sigues usando el cambio de trabajo como una excusa para no tener que desarrollar tu verdadero potencial. Encuéntrate a ti mismo averiguando lo que realmente disfrutas hacer en este momento. Si el dinero no fuera un problema, ¿cómo te gustaría pasar tus días?? ¿Cómo puedes ganar dinero con esta actividad/habilidad??
Dedique algún tiempo a asociarse libremente. Piensa en lo que te gusta y lo que no te gusta; piensa más allá de esas cosas y mira las ideas que simplemente te vienen a la mente cuando las asocias. Escribe esas cosas. Luego regrese al problema de la carrera y observe sus asociaciones libres. Qué tipo de carrera se adapta mejor a las cosas que te emocionan o emocionan según el ejercicio de libre asociación? Este ejercicio se trata de filtrar las cosas que te hacen feliz de la cacofonía de obligaciones y expectativas.
Recuerda que tu "vocación" tal vez no en tu trabajo. En ese caso, tienes que encontrar un equilibrio entre tu trabajo y tu tiempo libre donde puedas "Verdadero ser" fuera de su lugar de trabajo, incluso si eso significa más horas y menos paga. Todo es posible, especialmente si es en aras de encontrar y preservar tu verdadero yo.
Parte 3 de 4: Cambiando tu perspectiva
1. Deja ir la necesidad de ser del agrado de todos. Acepta que algunas personas pensarán mal de ti sin importar lo que hagas. Es importante olvidar lo que piensan los demás, porque no se puede complacer a todo el mundo. Y aunque no quieras decepcionar a tus seres queridos, ellos deberían querer que seas feliz. Mientras continúes cumpliendo con las ideas de otras personas sobre quién deberías ser, nunca sabrás quién eres realmente.
Tenga en cuenta que algunas personas se sentirán celosas, asustadas o abrumadas si alguien más cambia sus hábitos y se convierte en una persona más madura y amorosa (mientras que a otros les encantará). Amenaza la relación que siempre has tenido y los obliga a mirarse bien a sí mismos, lo que quizás prefieran no hacer. Dales espacio a estas personas y muestra compasión; se darán la vuelta. Si no, entonces déjalo ir. No tienen que ser iguales a ti.
2. Ser positivo. Eso puede sonar abstracto, pero no es difícil. Haz tu mejor esfuerzo para juzgar lo menos posible: sobre otros, cosas y tú mismo. Hay dos razones para esto: 1) La positividad es beneficiosa y puede iniciar una sensación de felicidad, y 2) Abrirse a nuevas experiencias y nuevas personas le muestra que hay un mundo completamente nuevo que puede ser mejor que el que conocía. -- uno donde puedes encontrar tu propio lugar.
Haz algo todos los días que haces antes "extraño", "ilógico" o solo "molesto" fundar. por fuera de ti "zona de confort" caminar no solo te enseña algo, sino que te obliga a conocerte a ti mismo: de lo que eres capaz, lo que te gusta, lo que no te gusta en absoluto y lo que te has perdido hasta ahora.
3. hazte preguntas. Hágase preguntas difíciles y de gran alcance, y escriba sus respuestas. Incluso si ha estado solo por un tiempo, estos pensamientos importantes aún pueden ser reprimidos u olvidados. Una vez que las haya escrito, cada vez que piense, puede volver a mirar sus notas y dar un paso más, en lugar de hacer las mismas preguntas una y otra vez. Guárdelos en un cuaderno que sea fácil de alcanzar y donde aún pueda escribir cosas; entonces se convierte en una fuente de mantenimiento para usted, con la que puede realizar un seguimiento de su desarrollo. Aquí hay algunas ideas para comenzar:
"Si tuviera todos los recursos del mundo, si no tuviera que ganar dinero, ¿qué haría con mi vida y por qué??" Tal vez pintarías, escribirías o cultivarías tu propia comida, o explorarías el Amazonas. no te detengas.
"¿Qué quiero recordar al final de mi vida y decir que no me arrepiento??" ¿Te arrepentirías si nunca viajaras?? ¿Te arrepentirías si no invitaras a salir a esa persona, incluso si eso significa que podrías ser rechazado?? ¿Te arrepentirías si no pasaras suficiente tiempo con tu familia?? Este tipo de preguntas pueden ser muy difíciles.
"Si tuviera que describir en tres palabras qué tipo de persona me gustaría ser, ¿qué palabras usaría??" Aventurero? Abierto? Honestamente? Gracioso? Optimista? Digno de confianza? No tengas miedo de usar palabras que se vean como negativas, porque eso significa que eres un ser humano real, no un compuesto de conceptos donde otros por querer ser conocido.
A veces, los rasgos que no te gustan pueden ser útiles en situaciones de emergencia, como ser mandón. A veces son valiosos para el trabajo que tiene que hacer, por ejemplo, ser muy preciso.
Si tienes una cualidad realmente negativa, salir del armario puede motivarte a hacer algo al respecto. Intenta canalizar el mal hábito y convertirlo en un hobby. ¿No lavas tu ropa tan a menudo?? Intenta acampar, puede que te encante. ¿Sabes que eres muy vago a la hora de realizar ciertas tareas?? Tal vez puedas encontrar una tarea que no te aburra tan fácilmente.
"Quién soy?" Esa pregunta no es estática. Deberías seguir haciéndote la pregunta por el resto de tu vida. Una persona sana sigue desarrollándose. Continuar haciendo la pregunta con regularidad le dará una nueva comprensión de quién es realmente y cómo ha cambiado. En lugar de describir en su respuesta a quién cree que le gustaría deber debes mantenerte enfocado en quién eres realmente, porque esa es la mejor respuesta.
Parte 4 de 4: Quedarse uno mismo para siempre
1. Comportarse como - y uso -- sus conocimientos recién adquiridos. ir a pintar. escribir una historia corta. Viajar a Mombasa. Cocina para tus padres. Ve a contar chistes. abrir. Di la verdad. Lo que sea que hayas decidido hacer, hazlo y hazlo ahora.
Tal vez niegas con la cabeza y pones excusas como "no hay tiempo", "Sin dinero", "responsabilidades", etc. En lugar de estas excusas, deberías empezar a superar los obstáculos de tu vida. Tómese más tiempo libre, comience a ganar dinero o tómese un descanso de sus responsabilidades si tiene el coraje.
A veces, tu verdadero yo está demasiado asustado para enfrentar los aspectos prácticos porque significaría romper las limitaciones que te has impuesto a ti mismo. Comience a planificar lo que realmente quiere hacer e investigue lo que se necesita para llegar allí, en lugar de buscar constantemente excusas que pongan sus sueños y metas en un segundo plano.
2. Prepárate para callejones sin salida. Encontrarse a uno mismo es un viaje, no un destino. Mucho de esto es prueba y error. Ese es el precio que paga por la satisfacción que obtendrá: la mayoría de las veces, se encontrará con obstáculos en su camino y, a veces, se golpeará la cara. Esté preparado para comprender y aceptar que eso es parte del proceso, y prométase que se recuperará y seguirá adelante.
No será fácil, no lo ha sido para nadie antes, pero si aprendes a verlo como una oportunidad para demostrar cuánto quieres encontrarte a ti mismo, encontrarás satisfacción y seguridad en tu búsqueda. Si te conoces a ti mismo, la mayoría de la gente te respetará más y será más amable contigo. Pero lo mejor es que tu luz brillará sobre los demás para que ellos (y tú mismo) tengan más autoestima.
3. servir a otros. Mahatma Gandhi dijo una vez: "La mejor manera de encontrarte a ti mismo es perderte al servicio de los demás". Ser introspectivo sin pensar en los demás puede conducir a mirarse el ombligo y cerrarse a los demás. Servir a los demás y a la comunidad es la mejor manera de dar sentido a tu vida y encontrar tu lugar en el mundo.
Ver lo difícil que es para otras personas puede ayudarlo a poner en perspectiva sus propias preocupaciones y problemas. Eso puede aumentar tu autoestima porque todo encaja de repente, haciéndote darte cuenta de lo que realmente importa. Darle una oportunidad. Estoy seguro de que te gustará.
Consejos
A veces tendrás que llorar cuando te busques a ti mismo. Es saludable permitir eso.
No sabes de antemano cuánto tiempo llevará. Tener paciencia.
No tengas miedo de dormir en él.No hay prisa por tomar decisiones y probablemente podrá tomar mejores decisiones si su mente está tranquila y descansada.
Realmente no existe el bien y el mal, así que no te preocupes.
Escucha tu voz interior y confía en ella.
Aunque es un cliché, el término `Sé tú mismo` realmente cuenta cuando se trata de encontrarte a ti mismo.Asegúrese de que nadie lo influya, escuche a los demás y aprenda de ellos, pero guarde las elecciones, decisiones y aceptaciones finales para usted.Si simplemente te entregas a lo que piensan los demás, encontrarte a ti mismo será aún más difícil, porque te influencian las personas con las que te comunicas piensa ser - estar.
Sal de ti de vez en cuando "zona de confort". Mira cómo te adaptas cuando haces algo que nunca has hecho antes.
No creas que eres el único que está pasando por esto. En Hombre invisible, Ralph Elison lo resumió bien: “Toda mi vida había buscado algo y dondequiera que miraba alguien intentaba decirme qué era.También acepté sus respuestas, aunque a menudo eran contradictorias e incluso autocontradictorias.yo era ingenuo.Me buscaba a mí mismo y hacía preguntas a todos menos a mí mismo que yo, y solo yo, podía responder. Me tomó mucho tiempo y muchas idas y venidas dolorosas de mis expectativas para alcanzar la conciencia que todo el mundo parece tener desde el nacimiento:que no soy nadie mas que yo mismo."
Perdona a otros.
Se la mejor versión de ti mismo. Ser tu mismo es la mejor versión que puedes ser. Recuérdalo.
Cuando estás muy relajado o absorto en algo, estás más cerca de ello. A veces no hay realmente "ajá momentos".
No te juzgues si no ves resultados positivos de inmediato. La perseverancia es la única respuesta cuando las cosas se ponen difíciles.
Advertencias
No te mientas a ti mismo y no trates de ser alguien que no eres. No permita que los miembros de su familia, la sociedad o los medios de comunicación lo empujen en ninguna dirección, especialmente cuando se trata de su apariencia externa.
No dejes que otros determinen lo que estás destinado a hacer. Su camino puede no ser el camino correcto para ti. Lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra.
No chismees ni digas cosas malas de los demás. Menospreciar a los demás no es la forma de conocerte a ti mismo. Solo rebaja tu propia dignidad y hace que otros no sean como tú.
No te cambies para encajar.
Trate de no analizar todo demasiado! no hay bien o mal. si lo intentas esta bien.
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