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Por ejemplo, podrías mirarte en el espejo y decirte a ti mismo: "Tienes una sonrisa hermosa!` Pegue una nota en su computadora portátil con un texto como: `Eres un excelente escritor!` Pon una nota en tu casillero con un texto como: `Eres un gran cantante!` 
Una meta a corto plazo podría ser algo como "No salgas a comer esta semana.Puede lograr este objetivo planificando sus comidas y empacando sus almuerzos para llevar al trabajo. Un objetivo a largo plazo podría ser "Obtener un ascenso dentro de un año". Escriba las formas específicas de lograrlo, como asumir más responsabilidades en el trabajo. Por ejemplo, esto podría ser algo como: "Conviértete en el empleado del mes" o "Únete a un nuevo club.` Marcar todos los objetivos de su lista le dará un gran impulso a su confianza! 
Recuerda que cada cuerpo es diferente. Las personas tienen diferentes alturas, construcciones y todos tienen un metabolismo diferente. Piensa en lo que te gusta de tu cuerpo. Por ejemplo, piense: `Me alegro de que mis piernas sean lo suficientemente fuertes para llevarme en estas largas caminatas que amo.` no seas negativo. No te canses con comentarios negativos o cualquier tipo de vergüenza corporal. Encuentre un modelo a seguir femenino que se vea real y saludable. Puede ser cualquiera, desde tu madre hasta Amy Schumer. 
Usa ropa que te haga sentir más seguro. ¿Te sientes mejor en colores de piedras preciosas?? Busca un buen suéter rojo rubí para usar en el trabajo. Prueba un nuevo corte de pelo. ¿Siempre has querido probar el cabello más corto?? Ve a por ello! Experimentar con nuevos estilos puede ser muy divertido y hacerte sentir bien. pulir tu sonrisa. Una bella sonrisa es el mejor accesorio de todos. Intente usar algunas tiras blanqueadoras para alegrar su sonrisa. No te preocupes por las tendencias. Quizás la última tendencia en la escuela son los jeans de cintura alta. No se ven bien en todos, y eso está bien. Vístete según tu tipo de cuerpo. Pídele consejo a un amigo. Puedes decir: `¿Crees que este suéter ajustado es el mejor look para mí??` Esté abierto a la crítica constructiva. 
Tome un entrenador en la mano. Muchos gimnasios ofrecen una sesión introductoria gratuita con un profesional. Pide consejos sobre las sesiones de entrenamiento que son adecuadas para ti. Prueba una lección grupal. Pídele a un amigo que vayamos juntos a una clase de spinning o de barra. Salir afuera. Hacer ejercicio al aire libre puede ayudarlo a obtener más aire fresco y sol, lo que también puede mejorar su estado de ánimo. Entra a un equipo. Únete a un equipo de fútbol o de hockey sobre césped. 
Puedes decir, `Hola, Karin. estoy interesada en conocer a alguien. ¿Conoces a algún buen chico que sea libre y que me pueda interesar??` Podrías intentar: `Ellen, ese chico sentado a tu lado en inglés parece muy agradable. ¿Puedes llamarme cuando hables con él y ver si está interesado??` Aceptar invitaciones a reuniones. Nunca se sabe quién estará en la barbacoa de la tía Maureen! Si está trabajando en la construcción de una imagen corporal positiva, puede que le resulte más cómodo conocer gente a través de su círculo de amigos. Después de todo, es poco probable que tu mejor amigo te empareje con una persona mala que hace comentarios negativos sobre tu apariencia. 
Las citas en línea pueden ser una excelente manera de conocer a alguien si te sientes inseguro acerca de tu apariencia. Por lo general, tendrás que publicar una foto. Esto es útil porque todas las personas a las que te acercas ya saben (y aceptan) cómo te ves. Sé siempre honesto en tu perfil. Por ejemplo, no publiques una foto tuya de hace 10 años. Ten cuidado cuando conoces a alguien en línea. No proporcione ninguna información personal, como la dirección de su casa o su lugar de trabajo. Los sitios de citas respetables probablemente no permitirán que los adolescentes los usen. Esta bien. Todavía puedes usar la tecnología a tu favor. Cree una publicación inteligente de Instagram y etiquete su llama. También puedes crear un Snapchat divertido y enviárselo a un grupo de amigos, incluido el chico que te gusta. Seguro que tienes su atención! 
Ser feliz. Trate de no discutir temas deprimentes o controvertidos cuando conozca a alguien por primera vez. No tengas miedo de dar el primer paso. Caminar descuidadamente hacia alguien en una fiesta y decirle: "Creo que no nos conocemos". ¿Eres amigo de Katie??` 
El supermercado. `Me gusta el humus. es buena marca?` En un salón del aeropuerto. ¿Viaja por negocios o por placer?? En una cafetería de tu ciudad. `No te he visto aquí antes. Al menos no tienes una adicción a la cafeína como yo.` La escuela es un gran lugar para conocer gente. Participa en diferentes actividades como el periódico escolar para que puedas conocer a muchas personas diferentes. 
hacer cosas juntos. Las actividades son una excelente manera de vincularse. Prueben algo nuevo juntos, como clases de baile o de cocina. El aprendizaje también es una excelente manera de aumentar su confianza. 
reír juntos. Ve a un club de comedia o mira videos divertidos en YouTube. ser juguetón. Si pasa por un patio de recreo, no tenga miedo de columpiarse por un tiempo. 
Por ejemplo, podría decir: "Prefiero no pasar el día junto a la piscina. No me siento muy seguro de eso últimamente. Estoy trabajando en eso. ¿Podemos encontrar otra forma de pasar la tarde juntos??` Ser directo, honesto y respetuoso.
Encontrar un chico cuando tienes sobrepeso
Contenido
A veces parece que nunca conocerás a un buen hombre. No te preocupes, no estás solo! Este es un sentimiento que casi todas las mujeres tienen en un momento u otro. Si no tienes confianza en tu cuerpo, encontrar una buena persona para salir puede ser aún más frustrante. Lo más importante que debe hacer es encontrar formas de volverse más seguro. Si te gustas a ti mismo, es más probable que los demás vean todas tus cualidades positivas. También puede trabajar en formas de conocer a alguien, conocerse y trabajar para lograr una relación. Ya seas un adolescente o un adulto, estos métodos realmente pueden ayudarte. Recuerde: la actitud positiva es lo más importante!
Pasos
Método 1 de 3: aumenta tu confianza
1. piensa positivamente. Puede ser frustrante conocer al hombre adecuado. Puede hacerte sentir inquieto o incluso triste. Eso es normal, pero pensamientos como esos no te ayudarán a encontrar novio. Cambia tu mentalidad para que te concentres en pensamientos positivos.
- Deja ir la negatividad. Si te encuentras pensando que nunca conocerás a nadie, deja de lado ese pensamiento. Reemplázalo con un pensamiento como, "Estoy orgulloso de mí mismo por hacer mi mejor esfuerzo.`
- Mantenga un diario de gratitud. Dedique de 5 a 10 minutos al día a escribir las cosas por las que está agradecido. Esto te ayuda a pensar en los aspectos positivos de tu vida.
- Podrías escribir cosas como "Estoy agradecido de que mi mejor amigo y yo hayamos sido elegidos para la obra de teatro de la escuela" o "Me alegra que mis padres confíen en mí y me respeten".`
2. Enfócate en tus fortalezas. Trate de pasar un tiempo todos los días pensando en lo que más ama de usted mismo. Puedes elegir las funciones que quieras! Puedes elogiarte a ti mismo en voz alta o tratar de escribirlos.
3. Trabaja hacia tus metas. Alcanzar metas es una excelente manera de desarrollar su confianza. Establece metas específicas primero. Recuerde establecer metas tanto a largo como a corto plazo. Luego haz un plan para lograr cada meta.
4. Construye una imagen corporal positiva. En la sociedad actual es fácil sentir que tienes sobrepeso. Puede ser difícil sentirse bien consigo mismo cuando se enfrenta constantemente a fotos de celebridades súper delgadas. No olvides que estas fotos se actualizan a menudo. Y las fotos que no se han actualizado a menudo no son realistas para la mayoría de las personas.
5. Cuida tu apariencia. A veces puedes aumentar tu confianza trabajando en sentirte bien con tu apariencia. Dedique un tiempo todos los días a cuidarse y mejorar. Inmediatamente notarás que tu estado de ánimo mejora!
6. Entrena para mejorar tu estado de ánimo. Puedes resistirte a ir al gimnasio si no tienes confianza en tu propio cuerpo. Sin embargo, el ejercicio en realidad puede mejorar su estado de ánimo. Hacer ejercicio es una excelente manera de comenzar a sentirse mejor y tener más energía.
Método 2 de 3: conocer a un buen hombre
1. Escucha tus prioridades. Uno de los aspectos más importantes de conocer a un novio es conocer a alguien que te gusta. Antes de ir a buscar chicos, tómate unos minutos para pensar en lo que quieres. Haz una lista de las cualidades más importantes que debe tener un amigo potencial.
- Tal vez un interés común sea su principal prioridad. Por ejemplo, ¿te gusta andar en bicicleta?? Entonces encuentra a alguien que también lo ame.
- También puede enumerar los rasgos de personalidad que son importantes para usted: la honestidad, la compasión y un gran sentido del humor son buenos ejemplos.
2. Usa tu red. Tus amigos y familiares pueden ser un gran recurso en tu búsqueda de un buen hombre. Resulta que la mayoría de las personas han conocido a sus parejas a través de amigos y familiares. Hágale saber a su red de amigos que está abierto a conocer gente nueva.
3. Usa la tecnología. Hoy en día muchas relaciones comienzan en línea. Olvídate de los viejos estigmas! Usa la tecnología a tu favor y únete a un sitio de citas para conocer al hombre de tus sueños. O incluso alguien divertido con quien pasar el rato!
4. Se extrovertido. Cuando conozcas a alguien, trata de concentrarte en la conversación. Esto te ayudará a dejar de lado cualquier nerviosismo que puedas tener por tu peso. En su lugar, trabaja en tus habilidades sociales y haz tu mejor esfuerzo para charlar con ese niño lindo en la fiesta.
5. Estar siempre listo para conocer a alguien. Es genial tener un plan y usar tu red, pero realmente puedes conocer a alguien en cualquier lugar. Si mantienes los ojos abiertos en las situaciones cotidianas, puedes descubrir nuevas posibilidades en todas partes. No tenga miedo de entablar una conversación en uno de los siguientes lugares:
Método 3 de 3: Establecer una relación saludable
1. Tener expectativas razonables. Cuando conozcas a alguien, no esperes que se convierta inmediatamente en una relación significativa. Tener paciencia. Tómense el tiempo para conocerse.
- Si se siente incómodo con su peso, no dude en hablarlo. Por ejemplo, podría decir: “No, gracias. no tengo ganas de ir por un postre. Trato de comer sano`.
- No olvides ser tu mismo. Y recuerda que el chico está ahí porque está interesado en ti.
2. Trabajar en una conexión. Una vez que se hayan conocido, dediquen tiempo a averiguar qué cosas tienen en común. No tengas miedo de compartir tus gustos y disgustos. Por ejemplo, podrías decir "Me gustan mucho las películas de terror. ¿Quieres tener un maratón de películas conmigo este viernes??`
3. Concéntrate en la diversión. Si estás en las primeras etapas de las citas, trata de no tomártelo demasiado en serio. El placer es una parte importante de una relación sana. Si no te diviertes con el chico o si te hace sentir mal contigo mismo, tal vez sea hora de reconsiderarlo.
4. Comunicarse efectivamente. La comunicación es clave en cualquier relación. Para construir su relación, asegúrese de expresarse de manera efectiva. No tengas miedo de compartir tus sentimientos.
Consejos
- Ser uno mismo.
- Se paciente. Encontrar y construir una relación lleva tiempo.
- Divertirse. Disfruta conocer gente nueva y probar cosas nuevas.
- Si no le gustas, pero a ti te gusta, haz una lista de todas sus malas cualidades.
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