Olvidar a una persona: 6 pasos (con fotos)

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Pasos
Consejos
Advertencias

¿Estás obligado a seguir adelante después de una relación dolorosa??He aquí cómo dejar de pensar en la persona que te rompió el corazón.

Pasos

Imagen titulada Olvídate de una persona Paso 1

1. Contacto de apertura.No puedes olvidar a alguien si lo ves todo el tiempo o escuchas sobre sus actividades todo el tiempo.Considere estas estrategias:

Tome medidas para asegurarse de no toparse con esta persona durante sus actividades diarias.Si tiendes a hacer recados al mismo tiempo, o tomas la misma ruta a casa desde el trabajo, ajusta tu horario ligeramente para que un encuentro casual sea poco probable.
Por ahora, evite las reuniones sociales a las que sabe que él o ella asistirá.Explíquele cortésmente al anfitrión que espera que el evento salga bien y que solo se mantendrá alejado para evitar un encuentro vergonzoso.
Sácalo de tu vida electrónica.Elimine sus datos de contacto de su teléfono y cuenta de correo electrónico, bloquee su perfil en Facebook y tome todas las demás medidas para evitar un contacto no deseado.Si es necesario, cambie su dirección de correo electrónico.
Pídeles a los amigos mutuos que dejen de contarte las acciones de esta persona.Tal vez haya sucedido algo terriblemente interesante, pero no es necesario que lo escuches.Si su amigo se olvidó y accidentalmente le menciona a esta persona, recuérdele amablemente su solicitud, diciendo algo como:"Lo siento, Janneke, pero es demasiado impactante para mí pensar en Bart.Tal vez podamos hablar de otra cosa.”

Imagen titulada Olvídate de una persona Paso 2

2. Eliminar todos los recuerdos de esta persona.Limpia tu vida de todos los recuerdos dolorosos de esta persona.No tener que ver todas estas cosas todos los días te ayudará a seguir adelante.

Si no puede soportar deshacerse de ciertos artículos, empaquételos y pregúntele a un familiar o amigo cercano si puede guardarlos en su casa lejos del fácil acceso a.Solicite que las cosas se mantengan fuera de su alcance durante al menos 6 meses.

Revisa tu reproductor de MP3 y borra todas las canciones que te recuerden a él o ella.Reemplázalas con canciones alentadoras y alegres que te animen a tener confianza y perseverar.

Por supuesto, si tiene un hijo o una mascota con esta persona, no puede simplemente deshacerse de ellos.En su lugar, concéntrate en las cosas que "tú" has hecho para alimentar a esta criatura y darle una buena vida.

Imagen titulada Olvídate de una persona Paso 3

3. Deja de pensar en él o ella.Una vez que hayas cortado el contacto con esta persona y eliminado cualquier recuerdo visible, debería ser más fácil dejar de pensar en tu dolor.Sin embargo, si surge un pensamiento repentino, deténgalo.Diga "no" a sí mismo o en voz alta e inmediatamente cambie su atención a lo que está frente a usted.Resista la tentación de revolcarse en la autocompasión y decida que está prohibido pensar en él o ella de cualquier manera.

Imagen titulada Olvídate de una persona Paso 4

4. Superar cualquier deseo de venganza.Reconocer que querer vengarse de alguien (haciéndolo sentir celoso, arrepentido o enojado) todavía cuenta como pensar en ellos.No puedes seguir adelante y olvidar si estás obsesionado con la venganza, así que aprende a dejarlo ir.

Si crees en un poder superior, karma o alguna forma de justicia cósmica, entonces sabes que eventualmente él o ella obtendrán lo que se merecen.

Si no crees que alguien más impondrá su castigo en tu nombre, haz las paces con el hecho de que la vida no es justa.Esta persona puede haberte lastimado injustamente, pero eso no te da derecho a actuar de esa manera.

Recuerda la vieja cita de George Herbert: “La buena vida es la mejor venganza”.“Seguir con tu vida y negarte a rebajarte al nivel de la otra persona es comunicarle que no te afecta lo que pasó, haciéndolo parecer algo sin importancia.

Imagen titulada Olvídate de una persona Paso 5

5. Si todavía tiene problemas, tómese un tiempo para expresar sus sentimientos.Si lo has intentado todo y todavía no puedes resistir la tentación de pensar en él o ella, prueba un nuevo enfoque.Tómese un tiempo para sentarse por un tiempo limitado (como una hora o dos) y escriba todos sus sentimientos sobre lo que sucedió.Una vez que se acabe el tiempo o haya terminado las cosas que quería decir (lo que suceda primero), cierre el documento y guárdelo en algún lugar.La próxima vez que sienta que quiere detenerse en esa persona, dígase a sí mismo: "No, he expresado todos mis sentimientos sobre esta persona".No perderé más tiempo haciéndolo de nuevo.”

Imagen titulada Olvídate de una persona Paso 6

6. Encuentra una distracción saludable.Manténgase en el camino reemplazando el tiempo que habría pasado con esta persona (o habría pasado pensando en él o ella) con una nueva actividad.Adopte un pasatiempo que siempre haya querido probar, participe en una competencia deportiva intramuros o comience una nueva forma de ejercicio.Sea lo que sea, debe ser tan interesante y atractivo que mientras lo haces, no puedes pensar en nada más que eso.

Consejos

Olvidar a alguien puede ayudarte a seguir adelante, pero trata de no olvidar lo que aprendiste de esa relación.Mientras hayas aprendido algo, no se pierde el tiempo.
No intentes recuperar tus cosas.A menos que sea un anillo de diamantes o una pieza única, es mejor que no tengas ningún contacto con ella para recuperar tus cosas.DVD, ropa, tu cepillo de dientes adicional... déjalos ir.son solo posesiones.¿Realmente vale la pena tener que estar en su presencia solo para reclamar un par de calzoncillos??No cambies tu dignidad por cosas triviales.
Siempre es difícil olvidar una relación a largo plazo, solo debes saber que te mereces algo mejor y que nadie es perfecto.Entiende que la vida sigue y la gente también.
No te obsesiones con conseguir un `cierre`.Desconéctese ahora y resista la tentación de un final teatral (como enviar un largo "correo electrónico de despedida").Solo para.
Haz algo diferente a lo que les hubieras hecho.Empieza a hacer cosas nuevas.
No se apresure a lanzarse a una nueva relación solo para olvidar la última. Esto siempre fallará.
Pasa tiempo con tus amigos.Deje que sus amigos le den una prueba de la realidad de cómo su ex no era ideal desde el principio y que hay muchos otros por ahí para conquistar.