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Por ejemplo, alguien puede cocinar para ti muy bien y es muy amable contigo antes de pedirte dinero o pedirte ayuda con un proyecto. 
Un manipulador también puede quejarse y decir: "Nadie me ama/Estoy tan enferma/Siempre tienen que tenerme, etc." despertar tu simpatía para que hagas cosas por él/ella. 
Puede estar caminando sobre cáscaras de huevo, temeroso de hacer enojar a la otra persona. 
Si eres manipulado, tus derechos o intereses se ven comprometidos y no son importantes para la otra persona. Darse cuenta de que las discapacidades o los trastornos mentales pueden desempeñar un papel. Por ejemplo, una persona con depresión puede terminar en una verdadera espiral de culpa sin intención de ser manipuladora, y una persona con TDAH puede tener problemas para consultar el correo electrónico con regularidad. Esto no hace que alguien sea manipulador. 
Ignorar no suele tener por qué. Si una persona manipuladora quiere hacer que la otra persona se sienta insegura, entonces cortar todo contacto al azar es muy apropiado. Si le pregunta a la otra persona por qué no ha escuchado nada durante tanto tiempo, es posible que niegue que algo esté sucediendo y puede decir que usted es paranoico o irrazonable. 
Inducir la culpa a menudo comienza con declaraciones como: "Si fueras un poco más comprensivo, lo harías..", o "Si realmente me amaras lo harías...", o"Hice esto por ti, ¿por qué no haces esto por mí?? " (Por algo que no pediste). Si te das cuenta de que cedes a cosas que normalmente no harías porque te hacen sentir incómodo, puedes ser víctima de un manipulador. 
Un manipulador también malinterpretará las cosas que dices a propósito para que tengas que disculparte por lo que dijiste. 
"Otras personas lo harían____", o "Si le pidiera a Marie, ella lo haría", o "Todo el mundo piensa que está bien excepto tú", son todas formas de tratar de persuadirlo para que haga algo, a través de la comparación. 
Si él/ella dice: "no tengo con quien hablar", luego trate de responder con ejemplos concretos, tales como: "¿No recuerdas que Tessa vino aquí ayer y habló contigo toda la tarde?? Y Daan ha dicho que le parece bien que la llames para desahogarse. Puedo hablar contigo durante cinco minutos ahora, pero luego tengo que ir a una cita". 
Pregúntese: "¿Me trata con respeto??", "¿El otro tiene expectativas razonables de mí??", "¿Es esta relación una calle de sentido único??", "¿Me siento bien en esta relación??". Si la respuesta a estas preguntas "nuevo" entonces el manipulador es el problema, no tu. 
El otro dice: "Nunca me defiendes en este tipo de reuniones; es solo por tu propio interés y me estás tirando a los leones". Respondes con: "Eso no es verdad. Pensé que estabas listo para hablar con los inversionistas sobre tus propias ideas. Si hubiera pensado que iba a salir mal, habría intervenido, pero pensé que lo tenías todo bien". 
si el/ella dice "No te importa que haya hecho tanto por ti", puedes decir: "Estoy tan contenta de que hayas hecho tanto. lo he dicho tantas veces. Pero al parecer no te importa que me guste". Asegúrate de que no tenga poder sobre ti. Si un manipulador trata de hacerte sentir culpable fingiendo que no te importa, no caigas en la trampa. 
Pregúntale a él/ella: "¿Crees que eso es justo para mí??", "¿Crees que eso es razonable??", "Qué hay para mi ahí dentro?" o "¿Cómo crees que eso me hace sentir??". Estas preguntas pueden mantener callado al manipulador. 
Si se retira una propuesta cuando te tomas el tiempo para pensar en ella, podría ser porque no la harías si te tomaras el tiempo tenido tenía que pensarlo. Si la otra persona te está presionando para que tomes una decisión apresurada, la mejor respuesta probablemente sea una "no, gracias." 
Reconocer el comportamiento manipulador
Contenido
La manipulación significa tratar de influir indirectamente en el comportamiento o las acciones de otra persona. Nuestras emociones a menudo nublan nuestro juicio, lo que dificulta reconocer la realidad detrás de alguna agenda oculta o motivos secretos en ciertos comportamientos. El aspecto controlador que a menudo acompaña a la manipulación puede ser muy sutil, casi imperceptible, y también puede estar oculto bajo sentimientos de lealtad, amor o hábito. Puedes aprender a reconocer las señales para evitar ser víctima de ellas.
Pasos
Método 1 de 3: observar el comportamiento
1. Presta atención a si la otra persona siempre quiere que empieces a hablar. A las personas manipuladoras les gusta escuchar lo que tienes que decir para que puedan descubrir tus fortalezas y debilidades. Le harán preguntas de sondeo para que tenga que hablar sobre sus opiniones y sentimientos personales. Estas preguntas generalmente comienzan con "Qué", "Por qué" o "Cómo". Sus respuestas y acciones generalmente se basan en la información que les ha proporcionado.
- No es que alguien que quiere que siempre empieces a hablar sea necesariamente manipulador. También tenga en cuenta otras cosas que hace.
- Una persona manipuladora no comparte tanta información personal durante estas conversaciones, pero está más enfocada en ti.
- Si nota este comportamiento durante la mayoría de las conversaciones con él/ella, podría ser una señal de manipulación.
- Si bien puede parecer un interés genuino, tenga en cuenta que puede haber una agenda oculta detrás de estas preguntas. Si estás tratando de conocer a la otra persona y se niega a responder o cambia de tema rápidamente, es posible que no esté realmente interesada.
2. Note si el otro usa su encanto para hacer las cosas. Algunas personas son naturalmente encantadoras, pero un manipulador usa su encanto para hacer las cosas. Por ejemplo, esta persona puede hacerte un cumplido antes de pedirte un favor. Es posible que primero reciba un pequeño obsequio, o que la otra persona diga que hará algo por usted, antes de pedirle que organice algo.
3. Cuidado con el comportamiento coercitivo. Una persona manipuladora trata de hacer que la gente haga cosas usando violencia o amenazas. Puede gritar, criticar o amenazar a la otra persona para que haga algo. El otro puede empezar diciendo: "Si no haces esto o aquello, yo ____", o "Yo no ______ hasta que tú _______". Un manipulador usará esta táctica no solo para obligarte a hacer cosas, sino también para evitar que hagas ciertas cosas.
4. Prestar atención a cómo el otro maneja los hechos. Si alguien está tergiversando los hechos o tratando de abrumarte con hechos e información, es posible que esté tratando de manipularte. Los hechos pueden distorsionarse mintiendo, poniendo excusas, ocultando información o exagerando. Alguien puede pretender que siempre sabe algo sobre todo y bombardearte con hechos y estadísticas. Él/ella hace esto para sentirse más poderoso que tú.
5. Preste atención a si el otro a menudo asume un papel de víctima. Tal vez la otra persona haga cosas por ti que no pediste y luego las use en tu contra. por ti "hacer un servicio", él / ella espera que hagas algo a cambio, y puede quejarse si no lo haces.
6. Considere si la amabilidad de la otra persona es condicional. Pueden ser agradables y amables contigo si haces cierto trabajo lo suficientemente bien, pero se puede desatarte el infierno si te atreves a hacer algo mal. Este tipo de manipulador parece tener dos caras: una angelical para cuando quieren que les caigas bien y otra espantosa para cuando quieren que les tengas miedo. Todo parece estar bien hasta que no cumples con sus expectativas.
7. Observar patrones de comportamiento. Todo el mundo es manipulador a veces. Pero las personas que son verdaderos manipuladores exhiben este comportamiento regularmente. Un manipulador tiene una agenda personal y trata de explotar a otros para ganar poder, control y privilegios a expensas de la otra persona. Si este comportamiento ocurre regularmente, esta persona puede ser manipuladora.
Método 2 de 3: Evaluación de la comunicación
1. Fíjate si sientes que eres inadecuado o que te juzgan. Una técnica común es burlarse de ti o provocarte para que te sientas inadecuado. Hagas lo que hagas, esta persona siempre encontrará algo malo contigo. Nadie será lo suficientemente bueno. En lugar de dar consejos útiles o críticas constructivas, la otra persona simplemente te intimida.
- Esto también se puede lograr a través de comentarios sarcásticos o bromas. Un manipulador puede burlarse de tu ropa, tu auto, tu trabajo, tu familia, etc. Aunque se entregue como una broma, todavía puede hacerte sentir inseguro.
2. Cuidado si te ignoran. Un manipulador a veces puede ignorarte para ganar más poder sobre ti. Es posible que no conteste el teléfono o responda a mensajes de texto o correos electrónicos durante un tiempo irrazonablemente largo. Te preguntas qué sucede cuando el otro tiene poder sobre ti.
3. Fíjate si él/ella está tratando de hacerte sentir culpable. Cuando alguien trata de hacerte sentir culpable, quiere que te sientas responsable de su comportamiento, felicidad, fracaso o éxito. Al final, te sientes obligado a hacer cosas por él/ella, incluso si es completamente irrazonable.
4. Mira si siempre debes disculparte. Un manipulador puede torcer una situación para que sientas que has hecho algo mal. Esto puede deberse a que te culpan por algo que hiciste o dejaste de hacer, o porque te sientes responsable de una situación. Supongamos que tiene una cita con la otra persona a las 13.00h, y tiene dos horas de retraso. Si dices algo al respecto, él/ella puede responder con: "Estás bien. Nunca puedo hacer nada bien. no merezco tu amistad". El otro trata de despertar tu lástima y le ha dado a la conversación un giro completamente diferente.
5. Presta atención a si la otra persona siempre te compara con otras personas. Si él/ella quiere que hagas algo, también puede decir que todos los demás lo están haciendo, o darte nombres de amigos que lo hagan. Él / ella también puede decirte que es estúpido si no lo haces.Él/ella hace esto para hacerte sentir culpable y presionarte para que hagas lo que él/ella quiere.
Método 3 de 3: tratar con una persona manipuladora
1. se que estas comodo "nuevo" puede decir. Una persona seguirá manipulando mientras tú lo permitas. Debería "nuevo" decir para proteger su propio bienestar. Mírate en el espejo y practica diciendo: "No, no puedo ayudarte con eso", o "No, no voy a hacer eso".Tienes que defenderte y mereces que te traten con respeto.
- No te sientas culpable si "nuevo" decir. es tu derecho hacer eso.
- Puedes decir cortésmente que no. Si una persona manipuladora te pregunta algo, di: "Me encantaría, pero estoy demasiado ocupado para los próximos meses", o "gracias por preguntarme pero no".
2. Establecer límites. El manipulador que encuentra todo injusto y comienza a actuar patético se basa en un sentido de "impotencia" y le pedirá apoyo financiero, emocional o de otro tipo. Tenga cuidado con declaraciones como "eres el unico que tengo" y "no tengo con quien hablar", etc. No estás obligado y no estás equipado para satisfacer siempre los deseos del otro. .
3. no te culpes. Un manipulador trata de hacerte sentir inadecuado. Recuerda que estás siendo manipulado para que te sientas mal contigo mismo y que tú no eres el problema. Si comienza a sentirse mal consigo mismo, reconozca lo que está sucediendo y considere por qué se siente así.
4. Ser asertivo. Los manipuladores a menudo distorsionan los hechos y pretenden ser más atractivos. Si está respondiendo a un hecho tergiversado, pida una aclaración. Explique que no es así como recuerda los hechos y que siente curiosidad por su explicación. Hágale a la otra persona preguntas sencillas sobre cómo llegó a un acuerdo, cómo cree que surgió el acercamiento, etc. Luego, la próxima vez que decidan algo juntos, tomen esto como el nuevo punto de partida, no como el hecho retorcido. Por ejemplo:
5.Escucha a ti mismo. Es muy importante escucharte a ti mismo para que sepas cómo te sientes ante una determinada situación. Sientes reprimido, presionado, forzado a hacer cosas por esta persona que preferirías no hacer? Su influencia sobre ti parece durar para siempre, así que una vez que hayas ayudado una vez, se espera que continúes haciéndolo? Sus respuestas deben servir como guía para determinar cómo se desarrollará la relación con esta persona.
6. No dejes que la culpa te haga sentir. Una de las cosas más importantes que debe recordar si no quiere sentirse culpable es actuar lo antes posible. Dale al remitente una probada de su propia masa y no dejes que la forma en que el otro interprete tu comportamiento determine la situación. Este enfoque consiste en decirle al manipulador que está siendo irrespetuoso, poco amable, poco realista o hiriente.
7. Centrarse en la persona manipuladora. En lugar de permitir que el manipulador te haga preguntas y te exija cosas, debes tomar el asunto en tus propias manos. Si se ve obligado a hacer algo irrazonable o algo que no le gusta, hágale a la otra persona algunas preguntas de sondeo.
8. No tomes decisiones precipitadas. Un manipulador puede obligarte a tomar una decisión rápida. En lugar de ceder, puedes decirle: "Voy a pensar en ello". Entonces no estás de acuerdo con algo que quizás no quieras, y no te dejes acorralar.
9. Construya su red de apoyo. Concéntrese en sus relaciones más saludables y pase tiempo con personas que lo hagan sentir feliz y contento. Piense en familiares, amigos, mentores, un socio y/o amigos en Internet. Estas personas pueden ayudarlo a mantenerse en equilibrio y feliz consigo mismo. no te aísles!
10. Manténgase alejado del manipulador. Si siente que es demasiado difícil o dañino tratar con la persona manipuladora, manténgala alejada. No es tu trabajo cambiarlo. Si el manipulador es un miembro de la familia o un colega al que necesita ver de vez en cuando, trate de limitar el contacto tanto como sea posible. Solo habla con él/ella si es absolutamente necesario.
Consejos
- La manipulación puede ocurrir en todo tipo de relaciones, como una relación romántica, una relación familiar o una relación platónica.
- Notar un patrón en cierto comportamiento. Si puede predecir con precisión cómo se comportará alguien para lograr ciertos objetivos, entonces es probable que sea bueno para reconocer el comportamiento manipulador.
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