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Si vas a la misma escuela, vives en la misma ciudad o eres parte del mismo grupo de amigos, puede ser difícil evitar encontrarte con tu ex de vez en cuando. Si lo hace, sea cortés y salude, pero trate de mantener las conversaciones breves y ligeras.
Si tienes ganas de llorar, llora. Si tienes que gritar, entonces grita. Haz lo que sea necesario para dejar salir tus emociones, incluso si sientes que estás siendo demasiado dramático o emocional. Mantener tus sentimientos encerrados solo hará que regresen y te persigan en el futuro.
Obviamente, ustedes dos no se separaron, lo que significa que faltaba algo en la relación. Incluso si no puedes pensar en una cualidad negativa en esta persona, el simple hecho de que terminaron debería ser suficiente. Por maravillosa que sea esta persona, el hecho de que ya no quiera estar contigo significa que ya no eres compatible.
La libertad de hablar de ello con amigos es genial, pero conoce tus límites. Hablar de una ruptura solo ayuda hasta cierto punto; después de un tiempo solo alimentará tu obsesión y hará que analices demasiado la situación (sin mencionar que probablemente molestará a tus amigos).
El objetivo es mejorar tu estilo de vida para que sea mejor ahora que cuando estabas en una relación. Aunque parezca difícil, es `posible`. Sin embargo, necesita hacer un autoexamen para averiguar dónde enfocar sus esfuerzos.
No tienes que hacer grandes cambios en tu vida. Incluso pequeños esfuerzos como redecorar su habitación pueden ayudar a mejorar su estado de ánimo a largo plazo.
Dedique tiempo a hacer las cosas que le gusta hacer y que a su ex no le haya gustado hacer. Haz planes para salir con amigos y recuerda abordar cada situación con una actitud positiva; estar abierto a conocer gente nueva, visitar nuevos lugares y crear nuevos recuerdos.
Por terrible que te sientas en este momento, consuélate con el hecho de que solo será más fácil a partir de ahora. Eventualmente comenzarás a sentirte normal nuevamente y si pones un poco de esfuerzo, serás más feliz de lo que podrías haber imaginado.
Ya no ames a tu ex
Dejar ir a alguien que amas nunca es fácil. El dolor de una fractura puede durar desde unos pocos días hasta varios años en algunos casos. Si bien la mayoría de las heridas emocionales simplemente tardan en sanar, también requerirá un poco de esfuerzo de su parte minimizar el tiempo que dedica al duelo por una relación rota. Si estás listo para dejar ir a tu ex y seguir con tu vida, este artículo te guiará en la dirección correcta.
Pasos
Parte 1 de 2: Dejar ir a tu ex
1. Detenga toda comunicación con esta persona, al menos por ahora primero. Algunas parejas tienen la suerte de poder seguir siendo amigos después de un divorcio. Pero si todavía estás enamorado de tu ex, definitivamente no estás listo para una amistad, al menos no todavía. Si bien no comunicarse o ver a esta persona puede parecer imposible, será aún más doloroso para ti pretender que una amistad es suficiente cuando preferirías volver a estar juntos.
- Lucha contra la tentación de recuperar a esta persona al continuar hablando y pasando tiempo juntos. Si tu ex ya no te ama, nada de lo que hagas o digas hará que te ame de nuevo. Lo mejor que puedes hacer por ti mismo es mantener a tu ex fuera de la vista y de la mente.
2. No ignores tus sentimientos. Es genial que hayas decidido que es hora de superar a tu ex, pero lo peor que puedes hacer por ti mismo, especialmente en las primeras etapas de una ruptura, es ignorar todos los sentimientos que estás experimentando. Es perfectamente normal y aceptable sentirse enojado, asustado, confundido, herido, celoso o inseguro después de perder a la persona que amas. Al tratar de suprimir estas emociones, estás reconociendo el hecho de que están ahí y que sentirse deprimido es una parte natural de la vida. Reconocer sus emociones puede ayudarlo a entenderlas más clara y rápidamente que si las sigue reprimiendo.
3. Trate de no obsesionarse con sus cualidades positivas. Cuando amamos a las personas, tendemos a idealizarlas y a centrarnos solo en sus cualidades positivas. Cuando apreciamos los recuerdos, solo recordamos los lados buenos y los sentimientos positivos que despertaron. No tiene nada de malo recordar con cariño a tu ex, pero si quieres dejar de “amarlo”, tienes que profundizar en tu memoria y tratar de encontrar aspectos de su personalidad, o de la relación, que siempre te molestaron.
4. Encuentra una salida emocional. Ya sea hablando con un amigo cercano o un miembro de la familia, escribiendo en un diario o expresándose a través del arte, encuentre una salida saludable para expresar cómo se siente. Habla con un amigo que haya pasado por una ruptura igualmente difícil para poner las cosas en perspectiva y recordarte que no estás solo.
5. Deja de buscar respuestas. Muchas personas pierden horas tratando de descubrir qué salió mal en la relación; a menudo se culpan a sí mismos por alejar a la otra persona, lo que genera sentimientos de inadecuación y rechazo. A veces, sin embargo, no hay otra razón por la que rompiste que el hecho de que tú y tu ex simplemente no encajaban bien.
6. no tengas sexo con tu ex. Una noche de sexo apasionado con tu ex solo hace que sea más difícil no amarlo más. Resiste la tentación (por fuerte que sea) de dormir juntos, teniendo en cuenta que por más maravilloso que sea, después te sentirás infinitamente peor por la ruptura.
Parte 2 de 2: Seguir adelante
1. Haz algunos cambios pequeños y positivos en tu vida. Tratar de olvidar a alguien se siente contradictorio de alguna manera porque cuanto más tratas de no pensar en eso, más difícil parece sacar a la otra persona de tu cabeza. Mejorar las circunstancias de tu vida, por pequeñas que sean, puede hacer maravillas para curar tus heridas después de una fractura y no pensar en la persona que te rompió el corazón.
- Ahora que estás soltero, es momento de enfocarte en ti mismo y pensar en los aspectos de tu vida que te gustaría mejorar. ¿Estás contento con tu carrera o tus logros en la escuela?? ¿Estás feliz con tu cuerpo?? ¿Qué pasa con su situación de vida??
2. Trata de apreciar los beneficios de estar soltero. Todos quieren encontrar a alguien que los ame. Ten fe en que eventualmente encontrarás a alguien con quien puedas ser feliz, pero hasta entonces disfruta de la libertad y la emoción que brinda la vida de soltero.
3. Date suficiente tiempo. A pesar de tus mejores esfuerzos, te llevará algún tiempo superar el estar enamorado de tu ex. Recuerda, no hay nada de malo en eso y, a veces, la mejor medicina es dejar pasar un poco de tiempo.
Consejos
- Puede ser tentador revisar a tu ex de vez en cuando para ver qué ha estado haciendo desde que rompieron. Si todavía estás enamorado de esta persona, ese comportamiento solo te traerá más sufrimiento. Enfócate en tu propia vida y tu propia felicidad.
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