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Haz una lista de tus diez mayores defectos. si, diez piezas! ¿Puedes pensar en diez cosas que necesitan mejorar? y quince? Este ejercicio no pretende hacerte sentir mal contigo mismo; está destinado a mostrar que todavía hay margen de mejora. Piensa en todas las personas que conoces. ¿Puedes pensar en una persona que sea perfecta? Las estrellas de cine no cuentan. Y no olvides que la mayoría de las estrellas de cine también tienen defectos, por pequeños que parezcan a primera vista. 
Si la crítica es constructiva, está destinada a guiarte y ayudarte a convertirte en una mejor persona; no para deprimirte o hacerte sentir inadecuado. Si tu profesor te ha dado comentarios bastante críticos sobre tu ensayo, no lo hizo porque piensa que eres estúpido o porque has sido molesto en clase; lo hace porque cree que todavía necesitas aprender algunas cosas sobre cómo armar un argumento persuasivo. 
Averigüe de dónde viene el mensaje. Hay pocas posibilidades de que tu jefe te haya enviado ese correo electrónico picante porque piensa que eres un idiota o porque quería hacerte enojar. Probablemente solo quiere que te esfuerces un poco más. Mantén tus emociones bajo control. No tienes que llorar cada vez que alguien dice algo negativo. Trabaja en tu reputación. Si las personas piensan que eres sensible, es menos probable que te digan la verdad. No querrás que las personas sientan que caminan sobre cáscaras de huevo cuando te hablan. 
En el futuro, si su profesor de inglés tiene razón y debe investigar más, haga todo lo posible por consultar el doble de literatura antes de formular su argumento. Si su jefe le dice que es desorganizado, haga todo lo posible para organizar su bandeja de entrada, escritorio y hojas de cálculo. Si tu novio te dice que eres muy necesitada, dale espacio. Por ejemplo, elige dedicar más tiempo a ti mismo o salir con tus amigos más a menudo. 
Muestra madurez cuando agradeces a las personas por dar críticas honestas. Trágate tu orgullo y di "gracias", incluso si es pesado en tu estómago. 
Si alguien te dice algo que te puede ayudar a mejorar, no lo digas, "Bueno, ya lo hago…"—a menos que esa persona simplemente diga algo. Si tu maestro te dice que trabajes más duro, no inventes excusas tontas para excusarte por tomar atajos. Más bien, tome nota de los comentarios e intente trabajar en ellos. Se necesita madurez para callarse cuando se le critica. Es mucho más fácil inventar excusas. Sin embargo, eso no te sirve. 
Acepta la crítica constructiva en el futuro. Es como dice Kelly Clarkon: "Lo que no te mata te hace más fuerte." 
Por supuesto, es difícil tomar a alguien en serio si te grita, te regaña o te trata irrespetuosamente. Trate de pararse por encima de eso y vea si hay un mensaje subyacente para detectar. 
La crítica no puede robarte el dinero, no puede darte un puñetazo en la cara y no puede hundir tu auto en el abismo. Así que no dejes que te deprima. 
Si no estás contento contigo mismo, pregúntate por qué. Haz una lista de las cosas que no te gustan de ti mismo y trata de encontrar una manera de cambiarlas. Tener confianza también significa aceptar las cosas que no puedes cambiar de ti mismo. Tal vez no te gusta ser tan alto. ¿Estás planeando encorvarte por el resto de tu vida o estás tratando de aprender a amar tus largas piernas?? Salir con personas que te hacen sentir bien contigo mismo también puede hacerte sentir más seguro. Si sigues saliendo con personas que te menosprecian, no te sentirás muy bien contigo mismo. 
Si la crítica es infundada, entonces es mejor todo el camino ignorar. No tienes que preocuparte por eso si no puedes soltar esas palabras negativas de inmediato. No es fácil dejar de importarte lo que los demás piensen de ti, pero la práctica hace al maestro.
Lidiar con la crítica
Contenido
La crítica nunca es divertida, ya sea que venga de tu profesor de inglés bien intencionado o de tu amigo-enemigo. Si la crítica está destinada a ser constructiva, puedes usarla para desarrollarte como persona. Si la crítica es solo para lastimarte, entonces puedes acabar con ella. Cómo lidiar con las críticas? Lea los siguientes pasos para averiguarlo.
Pasos
Parte 1 de 3: Ajustar tu forma de pensar
1. Conoce la diferencia entre crítica constructiva y destructiva. Este es el primer paso que debes dar para lidiar con las críticas. Hay que saber de dónde viene la crítica y ser capaz de entender las intenciones de la persona que la critica. Si proviene de un maestro o de un rango superior, es probable que solo quiera que te desempeñes mejor. Sin embargo, si la crítica proviene de un supuesto amigo (amienemigo) o incluso de un enemigo, entonces debes preguntarte si esta persona realmente quiere lo mejor para ti.
- Si está seguro de que la crítica es injustificada, que la crítica no tiene sentido o que solo tiene la intención de lastimarlo, pase directamente a la tercera parte de este artículo: cómo lidiar con la crítica destructiva.
- La crítica constructiva está, idealmente, destinada a ayudarte. La crítica destructiva solo tiene la intención de lastimarte.
- Trate de concentrarse tanto en el mensaje como en la entrega. Si alguien te grita o finge ser una molestia para ellos, es difícil juzgar si la crítica es válida o justificada.
2. Acepta que no eres perfecto. Esta es una excelente manera de manejar las críticas. Si quieres poder recibir un poco de retroalimentación, no puedes seguir pensando que todo lo que haces está bien. Nadie es perfecto. Así que si crees que eres perfecto, entonces no eres nadie (ja, ja). Vale, en serio: todo el mundo tiene sus defectos. Si no puedes ver el tuyo, entonces no te estás analizando tan a fondo como deberías.
3. no lo tomes como algo personal. Si desea saber cuál es la mejor manera de lidiar con las críticas, no puede tomarlas como algo personal. Si tu jefe te dice que has sido menos productivo con el agua últimamente, no lo dice porque piensa que eres flojo y gordo; ella lo dice porque quiere que su empleado lo lleve a un nivel superior. Si tu mejor amigo te dice que tiendes a divagar cuando habla, no está diciendo que eres un amigo de mierda o un zombi; lo dice porque quiere que aprendas a comunicarte mejor.
4. Intenta ser menos sensible. Si sigues llorando, poniéndote a la defensiva o molesto cuando alguien te da comentarios útiles, entonces necesitas ponerte más duro. Aprende a aceptar tus defectos y aprende a aceptar las críticas constructivas. Si nunca mejoras, te quedarás quieto para siempre, y no quieres, ¿verdad?? Intenta centrarte en el mensaje y la intención, en lugar de centrarte en el "significar" o "hiriente" cosas que te dicen.
Parte 2 de 3: Lidiar con la crítica constructiva
1. Comprender lo que realmente se está diciendo. Si quieres lidiar con las críticas, debes entender el mensaje detrás de ellas. Una vez que haya determinado que la crítica debe ser constructiva, deberá dividirla en partes manejables; solo entonces podrá determinar cuál debe ser el siguiente paso. A veces, es posible que solo se concentre en los aspectos hirientes de la retroalimentación, y su orgullo se lastimará demasiado como para ver lo que realmente está sucediendo.
- De acuerdo, tal vez no estabas contento con esos 6 para tu ensayo. ¿Pero crees que tu maestro está tratando de decirte que eres estúpido o que eres un escritor sin valor?? Probablemente no. Probablemente solo quería decirte que investigaras más sobre tu material y usaras evidencia más concreta para respaldar tus argumentos. Tampoco hubiera estado mal ceñirse al límite de palabras, ¿lo hizo a veces??
- Si tu novio te ha dicho que estás obsesionada contigo misma, seguro que duele. Pero tal vez haya un núcleo útil de verdad detrás de ese mensaje? Tu amigo te dice que podrías mostrar un poco más de empatía y que podrías pensar un poco más en los demás; y menos sobre ti. Mira, hay algo de eso.
2. A ver si hay algo de verdad en ello. Si la retroalimentación proviene de alguien que realmente quiere lo mejor para ti, entonces debes verificar si hay una pizca de verdad en sus palabras. De hecho, es probable que haya escuchado comentarios similares antes. Si diez personas te han dicho que eres egoísta, o tus últimas tres novias te han dicho que eres emocionalmente distante, entonces probablemente no estarán todas equivocadas, ¿verdad?? Tómese el tiempo para ver si puede haber algo de verdad en la crítica.
3. Elabora un plan de batalla. Así que has determinado que tu profesor de inglés, tu jefe, tu novio o tu mejor amigo tiene (casi) toda la razón. Ahora es el momento de escribir lo que necesita para trabajar. Además, ahora deberá idear un plan para tratar el asunto. Esto puede llevar un tiempo, pero nunca es demasiado tarde para empezar. Una vez que haya establecido un plan, encontrado una manera de ajustar sus expectativas y acciones, puede comenzar a prestar atención a las críticas; así es como puede convertirse en una mejor persona.
4. Agradécele a la persona por su honestidad (si la crítica fue bien intencionada, de todos modos). Si ha recibido críticas amables y serviciales, o al menos honestas y claras, tómese el tiempo para agradecer a la persona en cuestión. Dile que aprecias que te haya dicho algo que puede hacerte un mejor amigo, compañero, estudiante o profesional.
5. Detente con las excusas. Cuando alguien te haga una crítica válida, no sigas poniendo excusas para demostrar que esa persona está equivocada, especialmente si sabes que hay algo de verdad en la crítica. Si te pones a la defensiva y pones excusas, la persona que te da la retroalimentación nunca podrá decirte exactamente lo que quiere decir. Así no recibirás la información que necesitas para mejorar. Es completamente natural tomar una posición defensiva cuando te critican o sientes que no has hecho nada malo. Sin embargo, es importante escuchar a las personas antes de aislarte de las críticas para demostrar que eres perfecto.
6. Sepa que la crítica constructiva puede ayudarlo a mejorar como persona. De acuerdo, es difícil manejar incluso las críticas mejor intencionadas, especialmente cuando estás convencido de que eres perfecto y que no puedes hacer nada malo. Sin embargo, si valoras tanto ser grande, entonces harías bien en ser consciente de tus defectos y deficiencias. Haz un plan para abordar esos defectos para que puedas volverte aún más increíble.
Parte 3 de 3: Lidiar con la crítica destructiva
1. Entender los verdaderos motivos de la persona. Si ve que la crítica de alguien tiene la intención de ser completamente destructiva e hiriente, averigüe por qué esa persona querría decir tal cosa. Puedes hacer eso para sentirte mejor contigo mismo. Tal vez esa chica estaba celosa de tu atuendo cuando dijo que te veías obsceno. Tal vez ese tipo dijo que eras un mal escritor porque estaba celoso de que publicaras un cuento tuyo. Tal vez estaba teniendo un mal día y quería descargar esa frustración contigo. Cualquiera que sea la razón, recuerda que no tiene nada que ver con quién eres.
- Míralo desde su perspectiva. Trate de entender por qué él / ella diría tal cosa. Aunque las palabras siempre dolerán, pueden hacerte sentir mejor. Si tu compañero de trabajo empieza a gritarte, pero sabes que se está divorciando, puedes ser un poco más comprensivo, ¿verdad??
2. Busca el núcleo de la verdad. Tal vez la mayor parte de las críticas no tenía sentido, y las críticas fueron extremadamente malas e hirientes. Tal vez tu compañero de trabajo te ha dicho que no eres bueno en eso, o tu novio te ha dicho que eres extremadamente egoísta y crees que las críticas son absolutamente infundadas. Pero tómate un momento para pensarlo. ¿Podría tal vez poner su organización en orden un poco mejor? ¿O eres egoísta de vez en cuando?? Si es así, puede ser prudente reconsiderar sus acciones, sin sentirse lastimado por la forma en que se emitieron las críticas.
3. Sepa que las palabras no duelen. ¿Recuerdas lo que te decía tu madre?? las palabras no duelen. En el grupo 3 podrías haber pensado que era una estupidez, pero ahora que eres mayor tiene mucho más sentido. En última instancia, la crítica destructiva no son granadas, balas o bombas, son solo unas pocas palabras destinadas a hacerte sentir mal. Así que recuerda que la crítica es solo unas pocas palabras.
4. mantente confiado. Mantener tu confianza es lo más importante. Mantente fuerte sin importar lo que la gente tenga que decir sobre ti. Nunca olvides quién eres y no dejes que otras personas definan tu autoestima. Tener confianza no significa que pienses que eres perfecto; significa que amas quién eres y cómo te ves. Si tienes mucha confianza, no dejes que los que te odian te depriman.
5. Sigue haciendo lo que haces. Entonces... alguien dijo que eres un cabrón. ¿Vas a hacer menos de tu mejor esfuerzo en la escuela ahora?? ¿Te ha dicho tu colega que eres demasiado "Escribe un" son? ¿Vas a cambiar completamente tu personalidad ahora?? Incluso si realmente piensas que eres una pera genial? Por supuesto que no. Si las críticas que recibe son injustificadas y se derivan solo de los celos, la ira y la mezquindad, entonces no tiene sentido cambiar su rutina, especialmente para no complacer a los demás.
Consejos
- Si la crítica es defectuosa, ignora lo que se ha dicho. O comuníquese con la persona que envió la crítica.
- La crítica representa un consejo constructivo destinado a señalar sus errores y defectos. Los insultos no están incluidos.
- Siempre sé cortés para que la gente no te lance constantemente palabras feas a la cabeza.
Advertencias
- La gente podría pensar que eres raro si les pides que te critiquen.
- No le digas sin rodeos a las personas que están equivocadas o que deben dejar de estafarte. Esto no importa si tienen razón o no.
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