Salir del clóset es un proceso muy personal y es importante que te recuerdes que tienes el control de tu propio futuro. Hable con sus amigos, familiares y otras personas a su manera y cuando sea seguro hacerlo. Incluso si alguien es abierto y solidario, aún puede ser aterrador hablar con ellos. Intenta relajarte y ten en cuenta que es normal estar nervioso. Esperar! Y sobre todo: ámate y respétate a ti mismo, sin importar las reacciones de los demás.
Pasos
Parte 1 de 4: Salir del armario en tus propios términos
1. trabajar en elloaceptar de su sexualidad o identidad de género. Cuando te sientes cómodo con quien eres, puede ser más fácil salir del armario frente a tu familia y amigos. Es normal sentirse confundido, así que no crea que debe tener todas las respuestas. Trata de aceptar que tu sexualidad o identidad de género es parte de lo que eres y recuerda que no tienes por qué avergonzarte.
Salir del armario puede ser difícil, pero es un primer paso importante. Dígase a sí mismo, `soy gay`, `soy bisexual`, `soy Transgénero,` o `No estoy seguro en este momento, y está bien. No tengo por qué sentirme culpable o avergonzado.`
Puede ayudarte a darte cuenta de que no estás solo. Lea libros y artículos en línea sobre las historias de otros que han salido. puedes en http://www.hrc.org/explorar/tema/salir del armario lea muchas historias de otros que han salido, además de muchos otros recursos también.
CONSEJO DE EXPERTO
Lauren Urban, LCSW
La psicoterapeuta Lauren Urban es una psicoterapeuta con sede en Brooklyn, Nueva York, con más de 13 años de experiencia brindando terapia a niños, familias, parejas e individuos. En 2006 recibió una maestría en trabajo social de Hunter College. A través de su terapia, permite a sus clientes cambiar su situación y vida.
Lauren Urban, LCSW psicoterapeuta
Es normal preocuparse por salir. La psicoterapeuta y trabajadora social clínica licenciada Lauren Urban: "Las personas luchan con la forma en que se lo dirán a los miembros de su familia, cómo reaccionarán sus familiares y qué se espera de ellos en nuestra sociedad heteronormativa, incluso hoy".`
2. Recuerde que usted tiene el control de su propio proceso de eclosión. Nunca se deje presionar para salir. Nunca dejes que tus amigos o hermanos te presionen para que le digas a tus padres, y nunca permitas que un ser querido te presione para que te presentes en la escuela o el trabajo. Tienes el control de a quién le dices y cuándo lo haces, así que da cada paso de este viaje a tu propio ritmo.
Puede que tengas amigos que salieron hace años, pero eso no significa que debas seguir su ritmo. Lo que es correcto para ellos no es necesariamente correcto para ti.
Salir del armario puede ser una gran carga para sus hombros y puede ayudarlo a sentirse más cerca de sus seres queridos que lo apoyan. Sin embargo, también puede ser arriesgado. No creas que salir del clóset es tu única opción, especialmente si no te hace sentir seguro.
3. No dejes que otros etiqueten tu sexualidad o identidad de género. Acepta una etiqueta como "gay" o "bisexual" si te sientes cómodo con ella. Si no está seguro o no está listo para poner una etiqueta a su orientación o identidad, no permita que nadie más lo haga por usted. Tenga en cuenta que puede sentirse presionado para aceptar una etiqueta tanto de amigos heterosexuales como LGBTQ+.
Por ejemplo, imagina que le dices a tu novio que eres bisexual y te dice: "Bueno, estoy seguro de que solo eres gay, pero por ahora solo dices `bi".Nadie te conoce mejor que tú mismo, y aunque tu amigo pueda tener razón al final, nadie puede obligarte a elegir una etiqueta sobre otra.
Un amigo LGBTQ+ puede decirte que necesitas decirles a todos en tu vida tu orientación específica o etiqueta de identidad para ser tú mismo. Nadie, ya sea homofóbico o LGBTQ+, tiene derecho a dictar la orientación o identidad de género de otra persona.
Tu homosexualidad o bisexualidad es solo una parte de tu identidad, al igual que una persona heterosexual no se define únicamente por su heterosexualidad. Nunca tienes que cambiarte a ti mismo para estar a la altura de los estándares o estereotipos de otra persona.
CONSEJO DE EXPERTO
Alex Keller
El experto de la comunidad Alex Keller es un hombre transgénero que ha estado usando una faja en el pecho durante 4 años. Ha investigado y experimentado en el mantenimiento de diferentes tipos de petos.
Alex Keller experto de la comunidad
cada uno tiene un camino diferente. Alex Keller, un hombre transgénero: `Salí del armario como bisexual, pero aún no me había declarado en cuanto al género. Al principio traté de resolverlo diciendo: "Tal vez no soy binario", pero finalmente entendí por mí mismo que no era binario después de todo.`
4. Desarrolle un sentido de cuán comprensivo es un ser querido antes de decirle. Haga todo lo posible para asegurarse de que la primera persona a la que le diga sea abierta, comprensiva y comprensiva. Trate de plantear problemas con amigos y familiares, como el matrimonio entre personas del mismo sexo o la falta de vivienda entre los adolescentes transgénero, o nombre una película o un personaje de TV LGBTQ+.
Podría decir: "Vi una historia en las noticias sobre el matrimonio entre personas del mismo sexo". Qué piensas de eso?`
Antes de salir del armario, piense en qué tan aceptado es él o ella por los demás. ¿Tiene un ser querido que es abiertamente LGBTQ+ y lo trata con amor, apoyo y respeto?? ¿Hace bromas hirientes o comentarios denigrantes??
Si tienes un amigo de confianza que es miembro de la comunidad LGBTQ+, él o ella puede ser la mejor persona para decírselo primero. Él o ella ha estado en su situación, y hay menos posibilidades de que él o ella reaccione negativamente.
5. Defiende a las personas que respetarán tu privacidad. Las primeras personas a las que le cuentes deben ser completamente confiables. Cuando salga del armario por él o ella, asegúrese de decirle que no se lo diga a los demás.
Antes de salir frente a alguien, pregúntese si él o ella tiende a chismear. ¿Ha violado alguna vez su confianza en el pasado?? ¿Él o ella te cuenta los secretos de los demás??
6. Escriba una carta si se siente menos intimidante. Si es demasiado intimidante hablar con un ser querido en persona, o si tiene miedo de perder la cabeza, escríbale una carta. Comienza haciéndoles saber que confías en ellos y que quieres compartir algo importante. Luego cuéntale sobre tu orientación sexual o identidad de género con palabras simples y claras.
Por ejemplo, podrías escribir "Hace un tiempo que quería decirte que soy gay, pero tenía tanto miedo. Creo que hay una parte de mí que lo ha sabido toda la vida, pero hasta ahora nunca lo había aceptado realmente.`
Asegúrate de no darle la carta a tu ser querido en la escuela, el trabajo o en un lugar concurrido.
Puede pedirle que la lea en privado, o puede darle la carta y pedirle que la lea frente a usted. Puede ser más fácil iniciar la conversación cuando haya escrito todo lo que quiere decir.
Escribir una carta puede ser un buen método si te preocupa salir del armario frente a tus padres.
Parte 2 de 4: Salir del armario con un amigo de confianza
1. Elige a un amigo que te apoye y te ayude a desarrollar confianza. Un amigo de mente abierta y comprensivo puede apoyarte y ayudarte a ganar el coraje para seguir adelante. Si su primera experiencia de hablar con alguien es positiva, es posible que se sienta menos nervioso acerca de contárselo a otros en el futuro.
Es posible que le resulte más fácil salir del armario frente a sus amigos antes de decirle a su familia. Sin embargo, tenga en cuenta que usted es el jefe. Si te sientes más cómodo saliendo primero de tus padres, ese es el camino a seguir.
Tenga en cuenta que las personas no siempre estarán a la altura de sus expectativas y no puede controlar la reacción de nadie. No te desanimes si alguien a quien le cuentas no responde de la manera que esperabas. A veces, las personas se sorprenden o se molestan al principio, luego se vuelven más receptivas más tarde, cuando han tenido tiempo de procesar las noticias.
2. Elija un lugar relajado y privado para decirle a la persona. Si bien no existe una forma perfecta de salir del clóset, tener un momento y un lugar donde sea privado y libre de distracciones puede facilitar las cosas. Evite tener la conversación cuando usted o su amigo estén estresados, enojados u ocupados. De esa manera, será más fácil para ti expresarte con claridad y tu amigo tendrá la oportunidad de procesar lo que estás diciendo.
Por ejemplo, no le gustaría dar la noticia cuando su amigo tiene un partido de baloncesto en 10 minutos o llega tarde al trabajo.
No tienes que hacerlo grande. Simplemente pídale a su amigo que haga algo juntos y dígale que hay algo que quiere decirle.
3. Trate de ser honesto, claro y positivo. Respira hondo, relájate y di: "Quería decirte algo". soy homosexual. Te digo esto porque confío en ti y porque sé que estarás ahí para mí.` Si aún no le has hablado a nadie, hazle saber a tu amigo que es la primera vez que se lo dices a alguien y que elegiste decírselo porque sabes que él o ella te apoyará.
Si bien es un gran momento, no es como confesar un crimen o decirle a un amigo que tienes una enfermedad mortal. Compartes algo con alguien en quien confías. Esto es algo bueno para afirmar la amistad, así que haz tu mejor esfuerzo para mantener un tono positivo.
4. Deja que tu amigo comente y haga preguntas. Es posible que su amigo necesite un momento para procesar lo que ha dicho, así que tenga paciencia. Deles unos minutos para responder y dígales que pueden hacer preguntas si tienen alguna.
Es posible que su amigo no tenga ninguna pregunta o que diga que no está sorprendido. No se preocupe si la conversación es un poco incómoda o si él o ella no sabe qué decir. Solo dale a tu amigo el tiempo que necesita para absorber las noticias.
5. Hágale saber que le vendría bien su ayuda cuando hable con los demás. Saber que ya no está solo y que tiene a alguien que lo apoye puede hacer que el proceso se sienta mucho menos abrumador. Sé honesta con tu novio y dile que te vendría bien su apoyo durante el proceso de eclosión.
Di, `Es un gran alivio que hayas estado aceptando. Todavía estoy nervioso por decírselo a otras personas, y espero que tal vez puedas ayudarme o darme una charla de ánimo de vez en cuando. Saber que no estoy solo en esto me haría sentir mucho mejor al salir del armario frente a los demás.`
Desafortunadamente, es posible que no obtenga el apoyo que esperaba cuando habla con amigos y familiares. Si alguien necesita más tiempo para procesar lo que has dicho o si su reacción es negativa, no te desanimes. Hay otras personas que pueden brindarte el apoyo que te mereces.
6. Cree un sistema de apoyo si está nervioso por decírselo a su familia. Defender a tus amigos puede ayudarte a sentirte más seguro. Si no estás seguro de cómo reaccionarán tus padres, también es importante tener personas a tu alrededor que puedan ofrecerte apoyo emocional y práctico.
Si tienes menos de 18 años o aún dependes de tus padres, quizás sea mejor esperar a salir del armario si crees que dejarán de apoyarte.
Si te sientes obligado a decírselo a tus padres sin importar el resultado, haz arreglos para quedarte con un amigo cercano o un familiar que te apoye por si acaso.
Si aún no estás listo para decírselo a tus padres, asegúrate de que tus amigos entiendan que tu familia no lo sabe y pídeles que respeten tu privacidad.
CONSEJO DE EXPERTO
Lauren Urban, LCSW
La psicoterapeuta Lauren Urban es una psicoterapeuta con sede en Brooklyn, Nueva York, con más de 13 años de experiencia brindando terapia a niños, familias, parejas e individuos. En 2006 recibió una maestría en trabajo social de Hunter College. A través de su terapia, permite a sus clientes cambiar su situación y vida.
Lauren Urban, LCSW psicoterapeuta
Enfócate en tus relaciones con las personas que te aceptan. La trabajadora social licenciada Lauren Urban dice: "Encontrar una comunidad de apoyo es una de las mejores maneras en que puede cuidarse cuando está fuera. Tu familia elegida será muy importante, especialmente si sientes que no encajas en la familia en la que naciste. Esa comunidad puede brindarte la aceptación y el amor que necesitas mientras exploras y descubres tu identidad.`
Parte 3 de 4: Salir del armario con tus padres
1. Intenta anticiparte a cómo reaccionarán tus padres. En el mejor de los casos, aceptarán por completo, es posible que ya lo sepan, y la conversación no causará ninguna tensión. Sin embargo, confesarlo a tus padres puede ser riesgoso, especialmente si han mostrado un comportamiento homofóbico en el pasado.
Si tus padres han expresado una visión positiva de la comunidad LGBTQ+, han apoyado a otros para que salgan del armario y, en general, son de mente abierta, es muy probable que te apoyen.
Tenga en cuenta que si bien sus padres pueden aceptar o tener amigos LGBTQ+, es posible que reaccionen intensamente cuando les diga.
2. No salgas si tu seguridad puede estar en juego. Desafortunadamente, a veces hay situaciones en las que es mejor que no te presentes a tus padres. Si han expresado puntos de vista homofóbicos y usted depende económicamente de usted, puede ser mejor para su bienestar esperar para decirles hasta que sea independiente.
Pregúntese si tal vez le quitarían su manutención, dejarían de pagar sus cuotas universitarias o lo echarían de la casa. Si bien puede ser difícil mantenerlo en secreto, es mejor no salir cuando su bienestar está en juego.
3. Hágales saber a sus seres queridos de confianza que está a punto de salir del armario por sus padres. Ya sea que tus padres reaccionen positiva o negativamente, es útil saber que tienes amigos a los que puedes recurrir. Si ya has salido del armario con tus amigos o familiares, diles cuándo planeas salir del armario con tus padres. Tus seres queridos que te apoyan estarán allí para que puedas desahogarte, sin importar cómo estén tus padres.
Si decide salir del armario por sus padres pero tiene miedo de que se enojen, pídale apoyo a un ser querido si puede quedarse con ellos en caso de que sus padres se equivoquen.
4. Elige un momento y un lugar tranquilos y relajados para salir del armario con tus padres. Elige un momento en el que tú y tus padres no estén estresados, distraídos u ocupados. Además de eso, también podría ser más fácil para usted cuando no están sucediendo grandes momentos de la vida. Por ejemplo, evita decirles cuando un miembro de la familia acaba de morir o la noche antes de que tu hermana se case.
Asegurarse de que el clima emocional en el hogar sea estable. Si tus padres están discutiendo o si acabas de recibir una sentencia, es posible que desees esperar a que las cosas se calmen en casa.
CONSEJO DE EXPERTO
Alex Keller
El experto de la comunidad Alex Keller es un hombre transgénero que ha estado usando una faja en el pecho durante 4 años. Ha investigado y experimentado en el mantenimiento de diferentes tipos de petos.
Alex Keller experto de la comunidad
Piense en salir con el apoyo de un tercero neutral. Alex Keller, miembro de la comunidad de wikiHow, recuerda: “Terminé apareciendo frente a mis padres en una sesión de terapia porque tenía miedo de cómo reaccionarían. Tener apoyo cuando lo hace puede hacer que sea más fácil decir cuando tiene miedo y también puede reducir la posibilidad de una mala reacción. Por suerte, mis padres se las arreglaron mejor de lo que esperaba!`
5. No salgas durante una pelea. Puedes sentirte tentado a salir del armario en medio de una discusión con tus padres, pero no debes usar las noticias como arma. Si se lo dices por despecho, será más difícil que acepten tu sexualidad o identidad de género.
6. Dile a tus padres que los amas y que quieres ser honesto con ellos. Comience diciéndoles que quiere una relación honesta y amorosa con ellos. Dígales que quiere que sean parte de su vida y que su amor y apoyo son importantes para usted.
Respira hondo y mantén la calma. Aunque tengas miedo de que reaccionen negativamente, tus padres pueden sorprenderte y agradecerte tu honestidad. Haz todo lo posible por mantener una actitud positiva y diles "soy gay" o "soy bisexual" con palabras simples y claras.
7. Hágales saber que comprende si se sienten conmocionados o enojados. Su noticia puede ser un completo shock incluso para los padres más comprensivos. Pueden temer que tendrá una vida más difícil o que no podrá casarse y tener hijos. Es posible que sus temores no estén justificados, pero al menos trate de ser empático en lugar de tomárselo como algo personal.
Trate de decir: "Entiendo que esto es mucho para tomar, y tienes derecho a tener fuertes sentimientos al respecto". Pero esto es lo que soy, y estoy feliz conmigo mismo. Esto no es algo malo, así que no tengas miedo y no te culpes. Esto no tiene nada que ver contigo o con mi educación.`
Asegúreles que está feliz y saludable, y que la vida puede ser difícil para todos, independientemente de su orientación o identidad de género.
Recuérdeles que las personas en general están más abiertas a diferentes estilos de vida. Si el lugar donde vives tiene leyes contra la discriminación o el matrimonio entre personas del mismo sexo, cuéntaselo a tus padres.
CONSEJO DE EXPERTO
Alex Keller
El experto de la comunidad Alex Keller es un hombre transgénero que ha estado usando una faja en el pecho durante 4 años. Ha investigado y experimentado en el mantenimiento de diferentes tipos de petos.
Alex Keller experto de la comunidad
Trate de entender que su familia puede tener que adaptarse a grandes cambios. El experto comunitario Alex Keller agrega: "Para mí, salir del armario significó cambiar mi nombre y mis pronombres personales y comencé a tomar hormonas, así que fue difícil por un tiempo". Mi familia tardó un tiempo en adaptarse, pero creo que ese ajuste lleva tiempo para todos.`
8. Dale tiempo a tus padres para absorber las noticias. A veces los padres ya lo saben y lo apoyan de inmediato. A otros padres les puede llevar meses o años aceptar la noticia; algunos lamentablemente nunca pueden aceptarlo. Trate de ser paciente y estar preparado para responder a sus preguntas.
Asegúrate de sentirte seguro mientras esperas a que procesen la noticia. El ambiente puede sentirse incómodo y tenso, pero mientras esté seguro, puede quedarse en casa.
Apóyate en tus amigos mientras esperas a que tus padres procesen esta información. Pasar tiempo con su sistema de apoyo puede ayudarlo a superar este momento potencialmente difícil con sus padres.
9. Recomiende recursos educativos que puedan ayudar a aliviar las preocupaciones de sus padres. Incluso si tus padres no quieren aprender nada al principio, es posible que se interesen más con el tiempo. Trate de no comenzar con términos que estén más allá de su comprensión. Solo bríndeles algunos recursos de crianza para miembros de la comunidad LGBTQ+.
Por ejemplo, sugiérales que lean la información para padres en el sitio web de Jong&Out, o que consulten el sitio web de la organización estadounidense (pero también de relevancia internacional) Parents, Families and Friends of Lesbians and Gays (PFLAG) en www.pbandera.organización.
10. Salga para su familia extendida a su propio ritmo. Cuando hables con tus padres, hazles saber que planeas hablar con el resto de tu familia en tus propios términos. Si no quieres que los demás miembros de tu familia lo sepan de inmediato, pídeles a tus padres que respeten tu privacidad. Recuerda que puedes elegir cómo y cuándo sales con las personas en tu vida.
Por supuesto, también está bien si crees que sería menos estresante si tus padres se lo contaran a otros miembros de la familia. Usted está a cargo, así que tome las medidas con las que se sienta más cómodo.
Parte 4 de 4: vivir abiertamente dentro de su comunidad
1. Determine qué partes de su vida se sienten seguras. Es posible que solo desee contárselo a sus amigos cercanos y familiares, y no salir a la escuela o al trabajo todavía. No está obligado a decírselo a nadie, incluso después de haber hablado con varias personas.
Está totalmente bien si no te sientes seguro al salir de la escuela o el trabajo. Es posible que tengas amigos heterosexuales o LGBTQ+ que intentan convencerte de que destaques en todas las áreas de tu vida. Recuérdales que Uds saber lo que es mejor para ti.
2. Incluya el nivel de tolerancia dentro de su comunidad en sus decisiones. Algunas comunidades son más tolerantes que otras, así que calcule su clima local. Si vive en una comunidad más tolerante, salir del armario puede no ser un gran problema para sus vecinos, compañeros de trabajo o de clase. Si te encuentras con regularidad con personas homosexuales o transfobia, salir del armario es una prioridad menor que tu seguridad personal.
Si la homofobia y el acoso son comunes en el trabajo o la escuela, o si ser LGBTQ+ es ilegal donde vives, entonces no es tu responsabilidad salir e intentar cambiar la sociedad. Las personas necesitan aprender a tratar a los demás con dignidad y respeto, pero eso no significa que tengas que arriesgar tu propia seguridad.
CONSEJO DE EXPERTO
Alex Keller
El experto de la comunidad Alex Keller es un hombre transgénero que ha estado usando una faja en el pecho durante 4 años. Ha investigado y experimentado en el mantenimiento de diferentes tipos de petos.
Alex Keller experto de la comunidad
Piensa en cambiar tu entorno por tu propia salud y bienestar. Alex Keller, un miembro LGBTQ+ de la comunidad de wikiHow, nos dice: “Ir a la escuela secundaria fue muy difícil. La gente se burló de mí en los peores momentos y me ignoró en los mejores momentos, y ademas tenia que corregir a mis profesores todo el tiempo. Eventualmente, la intimidación empeoró tanto que tuve que cambiar de escuela durante mi penúltimo año. Afortunadamente, a la gente ya no le importaba en ese momento. Encontré una escuela donde la gente era más agradable y eso marcó una gran diferencia.`
3. Investigue las reglas contra la discriminación de su empleador. Antes de venir a trabajar, asegúrese de estar protegido contra la discriminación. Sin una regla contra la discriminación o protecciones legales, su empleador puede despedirlo por salir del armario.
Estime también el clima en el trabajo. ¿La gente hace bromas hirientes?? ¿Qué tan cerca estás de tus colegas?? Si tienes compañeros que son abiertamente LGBTQ+, puedes pedirles consejo.
Si se siente obligado a vivir abiertamente LGBTQ+ en el trabajo, no necesita hablar con todos en privado para hablar por cada individuo. Sin tener que hacer un gran anuncio o discurso, puede lograrlo simplemente trayendo a su pareja o una cita al empleo.
4. Pensando en salir en las redes sociales. Para algunas personas es más fácil salir en las redes sociales que contárselo a docenas o cientos de personas en persona. Puede hablar de ello en un estado, cambiar la configuración de "interesado en" o simplemente dejar que las personas lo averigüen por sí mismos a través de las fotos que publica o en las que se le etiqueta.
Si bien depende de usted decidir cómo y cuándo salir del clóset, sus amigos cercanos y familiares probablemente apreciarán que se lo diga uno a uno antes de publicarlo en las redes sociales.
5. Rodéate de personas positivas y tolerantes. No tienes que soltar repentinamente a todos tus amigos heterosexuales cuando salgas del armario. Sin embargo, trata de pasar tiempo con amigos que sean LGBTQ+. Hablar con personas que han pasado por cosas similares es una excelente manera de generar confianza y resiliencia.
Si no tiene muchos amigos LGBTQ+, averigüe si hay una organización local u otro grupo que reúna a miembros de la comunidad LGBTQ+. Puede tener un club o asociación en el trabajo o la escuela.
6. No dejes que los comentarios negativos dañen tu confianza. Incluso si vives en una comunidad abierta y tolerante, te encontrarás con discriminación o ignorancia en algún momento de tu vida. Si alguien hace un comentario de odio, no pierdas tu tiempo y energía discutiendo con ellos.
No dejes que bajen tu autoestima. No puedes controlar lo que otras personas hacen, piensan o dicen, pero puedes controlar tu propia reacción. Ámate y respétate a ti mismo sin importar lo que digan los demás.
Cuando esté molesto o frustrado, desahogue con un amigo que lo apoye.
Si alguien ha sido genuinamente mal informado y realmente quiere lo mejor para ti, él o ella puede estar abierto a una conversación racional. Puedes tratar de decirle cómo es estar en tus zapatos.
Consejos
Recuerde que no tiene la obligación de hablar con nadie hasta que se sienta seguro y cómodo con ello. No hay una forma correcta o incorrecta de hacerlo, así que sigue tu propio camino y termina de la manera que quieras.
Visitar a un terapeuta de apoyo (regularmente) puede ayudarlo con el proceso de salir del clóset o con la reacción negativa de un ser querido. Visitar a un terapeuta con tus padres también puede ayudarlos a ver una perspectiva más amplia.
Si está nervioso por murmurar o confundir sus palabras, escriba lo que quiere decir o practique salir frente al espejo (asegúrese de tener privacidad al hacer esto).
Si quieres salir en las redes sociales, intenta hacer algo pequeño pero reconocible, como cambiar tu fondo a un arcoíris.
Encuentre a algunas personas que sepa que son LGBTQ+ que se han acercado a las personas en sus vidas para pedirles consejos.
Si alguien te da problemas sobre tu sexualidad o identidad de género, recuerda que no te pasa nada. Ser gay, bisexual, lesbiana, transgénero y LGBTQ+ no es una elección, pero la homofobia sí lo es.
Advertencias
Siempre ponga su propia seguridad primero cuando decida a quién contarle y cuándo. Si cree que su seguridad está en juego, llame a un ser querido que lo apoye y quédese con él. Si está en peligro inmediato, llame a los servicios de emergencia.
Si lidias con el odio o el abuso y te sientes abrumado, no pierdas la esperanza. Si no tiene amigos o parientes que lo apoyen, llame o chatee con una línea directa o una línea de chat para personas LGBTQ+, como el Panel de control de COC Nederland, o una línea directa para la prevención del suicidio. Si tiene pensamientos suicidas, llame a la línea directa de prevención del suicidio 0900-0113, o chatee con ellos en su sitio web, 113.Países Bajos.
Si está siendo atacado o amenazado en el trabajo o la escuela, busque ayuda de un consejero escolar, un maestro que lo apoye, el gerente de recursos humanos de su empleador o los servicios de emergencia.
Instrucciones de paso a paso gratis
