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Este ejercicio ayuda a aflojar y relajar los músculos de la parte posterior de la lengua. 
Haga este ejercicio durante 20 a 30 segundos, de tres a cinco veces. 
Este ejercicio ayuda a aflojar y relajar los músculos de la mandíbula. 
Combinados, estos ejercicios ayudan a aflojar los músculos alrededor de la garganta y el cuello. 
Este ejercicio ayuda a desarrollar la resonancia de máscara. 
Repite este ejercicio diez veces. 
`Mamá cortó siete rebanadas de pan torcidas.` El sirviente corta recto y la criada corta torcido.` El cochero pule la diligencia.` El gato araña los rizos de las escaleras.` El príncipe español habla un español excelente.` 
Repite este ejercicio cinco veces. 
Si no puede tocar las notas altas y bajas, su voz está cansada. Detenga el ejercicio y deje que su voz descanse durante cinco minutos. 
Para hacer este ejercicio más difícil, intente cantarlo en la misma respiración. No fuerces tu voz. Tu voz se relajará mientras haces este ejercicio. 
Repita este ejercicio dos o tres veces. 
Este ejercicio ayuda a aflojar y relajar las cuerdas vocales. 
Practica tu voz
Contenido
Si tu profesión requiere que hables o cantes mucho, tus cuerdas vocales pueden cansarse muy fácilmente. Al practicar su voz, puede fortalecer su voz para hablar o cantar. Calentar las cuerdas vocales respirando profundamente, moviendo la lengua y simulando masticar. Para fortalecer su voz al hablar o cantar, haga trinos con los labios y practique trabalenguas. Las escalas de canto y `Mm-mm` o `Ney ney ney` también son ejercicios que puedes usar para fortalecer tu voz.
Pasos
Método 1 de 3: calienta tus músculos
1. Practica la respiración profunda. Párese derecho con la espalda recta con los hombros relajados y ligeramente hacia atrás. Coloque sus manos sobre su estómago. Inhala por la nariz. Permita que su abdomen y pulmones/costillas se expandan cuando inhale. Aguanta la respiración mientras cuentas hasta diez. Luego exhala lentamente. Al exhalar, asegúrese de que su vientre se contraiga como si estuviera exprimiendo el aire de sus pulmones.
- Mientras realiza este ejercicio de respiración, sus hombros deben permanecer en su lugar; no deben moverse hacia arriba y hacia abajo cuando inhalas.
- Repita este ejercicio dos o tres veces.
2. Mueve tu lengua. Abre un poco la boca y mueve la lengua de un lado a otro de la boca. Haga esto durante cinco a ocho segundos. Repita esto dos o tres veces más.
3. Masajea los músculos de la mandíbula y las mejillas. Coloque las palmas de las manos a los lados de la cara. Masajee la mejilla y la mandíbula con las palmas de las manos con movimientos lentos y circulares. Abre y cierra la mandíbula mientras masajeas para aflojar los músculos de la mandíbula.
4. Finge que estás masticando. Finge que tienes chicle o comida en la boca. Use los músculos de la mandíbula inferior y superior para masticar lentamente, durante cinco a ocho segundos. Repita esto dos o tres veces.
5. Mueve el cuello y los hombros. Mantenga los hombros quietos y gire lentamente la cabeza en sentido contrario a las agujas del reloj y luego en el sentido de las agujas del reloj. Haz esto diez veces. Mantenga el cuello quieto y gire los hombros diez veces hacia atrás y diez veces hacia adelante.
Método 2 de 3: Hacer que tu voz al hablar sea más poderosa
1. Di `mm-mmm`. Haga esto hasta que sienta que el frente de su cara zumba o tiembla. Las vibraciones pueden hacer que te cosquillee un poco la parte frontal de la cara, pero significa que estás haciendo el ejercicio correctamente.
- Repite este ejercicio cinco veces.
2. Alternar `mm-mm` y `mm-hmm`. Di `mm-mm` como mamá y `mm-hmm` como si estuvieras de acuerdo. Alternar los dos mms. Repite esto cinco veces. Luego alterne los dos mms a medida que avanza de bajo a medio a alto, y vuelva a colocar el mismo pad en el tono. Repite esto diez veces.
3. repite `no no no no`. Mientras te mueves hacia arriba y hacia abajo en tu rango vocal (de un tono bajo a medio a alto y viceversa), di "noyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy". Di esto en voz alta pero sin gritar.
4. Practica trabalenguas. Di un trabalenguas varias veces, lo más rápido que puedas, mientras pronuncias las palabras con claridad. Comienza lento, pero aumenta tu velocidad con el tiempo. Este ejercicio aísla los músculos de la garganta, que ayudan en la articulación. Algunos trabalenguas para practicar son:
5. Practícalos regularmente. Haz estos ejercicios de tres a cinco veces por semana. Además, puedes hacer estos ejercicios 30 minutos antes de hablar en público, o antes de hablar por un período de tiempo más largo.
Método 3 de 3: fortalece tu voz para cantar
1. Vibra con tus labios. Mantén tus labios cerrados y relajados, y sopla suavemente aire a través de ellos. Haz esto hasta que tus labios empiecen a temblar. Practica esto durante diez segundos. Repite el ejercicio dos o tres veces más.
- Para hacer el ejercicio más difícil, también produzca un tono, como un sonido "uh", mientras sus labios tiemblan. Haz esto durante cinco segundos. La adición del tono debe producir una sensación de cosquilleo alrededor de la nariz, la boca, las mejillas y la frente.
2. Canta do-re-mi. Esta es una forma de entrenamiento del oído. Comience en C medio y cante, `do re mi fa so la ti do` hacia arriba y hacia abajo en la escala. Mientras cantas, escucha atentamente cada tono.
3. Hacer el sonido de una sirena. Imagina el sonido de un camión de bomberos que pasa. Empezar bajo y hacer el ruido con `Ooooo` y `Ieeeee`. Mientras escucha el sonido de la sirena, subirá y bajará su rango de voz en cinco a ocho segundos. Repita este ejercicio dos o tres veces, comenzando cada vez más arriba.
4. Practica `mah-mej-mie-moe-moo`. Comience bajo y cante esto lentamente en una voz monótona. Repita este ejercicio cinco veces, comenzando más alto cada vez.
5. decir `ng`. Haz el sonido `ng` como en la palabra `long`. Debe sentir que la parte posterior de la lengua y el paladar blando de la boca se encuentran. Mantenga este sonido durante diez segundos.
6. tararear una canción. Elige una de tus canciones favoritas o una canción sencilla como "Siempre Kortjakje está enfermo". Dependiendo de la duración de la canción, la tararearás dos o tres veces.
7. Haz estos ejercicios a diario. Si no todos los días, entonces cinco veces a la semana. Asegúrate de reservar también de 30 a 45 minutos antes de una presentación para hacer estos ejercicios.
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