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Asegúrate de mantener la espalda pegada al suelo para este ejercicio. Tratar de usar la espalda para levantar o bajar las piernas puede dañar la espalda. Si no puede bajar las piernas por completo sin levantar la espalda del piso, no las baje tanto. 
Si sale al sol, asegúrese de tomar una ducha poco después y aplicar una crema hidratante en la piel. 
Hable con su cirujano sobre su situación específica con respecto a estos riesgos. 
También debe acudir al médico para revisiones periódicas hasta al menos un año después de su procedimiento. Asegúrese de acudir a estas citas y mencione cualquier dolor o molestia que experimente. 
Si decide seguir este camino, asegúrese de consultar a un médico que tenga experiencia en este tipo de procedimiento. Cualquiera de estos procedimientos puede resultar bastante doloroso, incluso después de que su médico o enfermera hayan utilizado anestesia local. Considere su tolerancia al dolor antes de elegir cualquiera de estos procedimientos. Los procedimientos no quirúrgicos son mejores si solo tiene un poco de piel suelta, por ejemplo, alrededor del cuello. Probablemente no obtendrá los resultados que desea con un procedimiento no quirúrgico si tiene mucha piel floja (especialmente alrededor de la región abdominal).
Tensa la piel de tu estómago
Contenido
Si ha perdido mucho peso recientemente, a través de un programa de pérdida de peso o después de dar a luz, es posible que tenga algo de piel floja alrededor del abdomen. Para tensar esa piel, puedes hacer ejercicios que aprieten el estómago. También puede hacer cosas como beber más agua, comer alimentos ricos en proteínas y proteger su piel. Sea paciente ya que tomará tiempo para ver los resultados. Sin embargo, tenga en cuenta que solo puede tensar la piel hasta cierto punto una vez que se estira. Junto con el beneficio de una piel más tersa, desarrollar sus abdominales ayudará a mejorar la apariencia de su región abdominal al rellenar el área, retener mejor sus órganos y evitar que su espalda se arquee demasiado.
Pasos
Método 1 de 3: ejercicio para fortalecer los abdominales
1. hacer abdominales. Acuéstese boca arriba y forme un ángulo de 90 grados con las piernas hacia el piso (deben apuntar hacia el techo). Mantenga los brazos estirados frente a usted (también apuntan hacia el techo) y levante los hombros y la parte superior de la espalda del piso. Después de mantener esta posición por un segundo, baje lentamente su cuerpo hacia abajo. Repita este paso de 10 a 15 veces.
- Puedes sostener mancuernas en tus manos para un desafío adicional.
2. Ir bicicletas de aire. Pon tus manos detrás de tu cabeza y dobla tus codos. Levante los hombros del suelo y mueva el brazo derecho hacia la rodilla izquierda. Luego cambie para que su codo izquierdo toque su rodilla derecha. Continúe alternando de lado a lado en 10 a 15 repeticiones.
3. Hacer un puente lateral. Acuéstese de lado, con su peso descansando sobre su codo y antebrazo. Usa tus abdominales para levantar el centro de tu cuerpo del suelo. Todo tu cuerpo debe formar una línea recta desde el torso hasta los pies. Mantenga esta posición el mayor tiempo posible.
4. Levante las piernas del piso mientras está acostado en el piso. Acuéstese boca arriba y forme un ángulo de 90 grados con las piernas hacia el piso. Baje lentamente las piernas hasta que casi toquen el suelo y luego levántelas lentamente. Tienes que mantener las piernas rectas durante todo el ejercicio.
Método 2 de 3: cuidar tu cuerpo
1. bebe más agua. Más agua puede aumentar la elasticidad y suavidad de la piel. Es probable que esto no mejore la apariencia de una gran cantidad de piel abdominal floja, pero puede ayudar si tienes un poco de piel flácida.
2. Come alimentos ricos en proteínas. Ciertos alimentos ricos en proteínas, como el requesón, la leche, el pescado, los frijoles y las nueces, contienen colágeno. También pueden ayudar a su piel a formar elastina. Tanto la elastina como el colágeno pueden tensar la apariencia de su piel.
3. Se paciente. Si su piel floja es el resultado de una rápida pérdida de peso, tenga en cuenta que llevará tiempo tensarla nuevamente. No notará ningún cambio de inmediato, y tal vez ni siquiera en las primeras semanas. Si puede ser paciente, puede comenzar a ver resultados.
Método 3 de 3: someterse a una cirugía
1. Hable con su médico. Antes de decidirse a someterse a una abdominoplastia, debe consultar con su médico. Debe llevar su historial médico completo y llevar consigo cualquier medicamento que tome. Si desea la abdominoplastia porque perdió mucho peso en poco tiempo, hable con su médico acerca de su pérdida de peso.
- También debe decirle al médico cómo quiere lucir después del procedimiento para que pueda asesorarlo mejor.
- Si su médico no puede realizar el procedimiento, pida que lo remitan a un médico que pueda. Esta es una excelente manera de encontrar un buen médico sin depender de algo como las reseñas en línea.
2. Conoce los riesgos. Debido a que una abdominoplastia es una cirugía, conlleva algunos riesgos quirúrgicos típicos: la incisión podría infectarse y continuar sangrando, o podría tener una mala reacción a la anestesia. También existen riesgos directamente relacionados con la abdominoplastia, como cicatrices, acumulación de líquido debajo de la piel o necrosis tisular, es decir, cuando el tejido debajo de la piel se daña o muere.
3. Prepara tu cuerpo para el procedimiento. Si decide seguir adelante con la abdominoplastia, hay algunas cosas que debe hacer para prepararse. Debe dejar de fumar, mantener su peso y tomar toda la medicación preparatoria prescrita por su médico. También debe pedirle a alguien que esté disponible en su casa para ayudarlo después de su procedimiento.
4. Cuídese después de la cirugía. Su médico le dará instrucciones específicas sobre cómo cuidar su cicatriz. También evite moverse o sentarse de una manera que estrese su cicatriz durante unas seis semanas. Esto generalmente significa doblar o torcer la cintura.
5. Pruebe procedimientos no invasivos. Si se está poniendo nervioso por pasar por el quirófano, hay otros procedimientos que puede probar. En este tipo de procedimientos, su médico utilizará láser, ondas de radio, luz infrarroja u ondas de ultrasonido. Todos funcionan encendiendo el colágeno o la elastina en la piel, haciendo que la piel luzca más tersa.
Consejos
- Es posible que deba considerar la cirugía para deshacerse de la piel floja si ha perdido mucho peso que ha estado cargando durante mucho tiempo. Si está tratando de tensar su piel después del embarazo, probablemente no necesite cirugía, pero si ha tenido sobrepeso durante varios años, probablemente sí.
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