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Es importante usar el borde de la tabla al dar un salto, ya que te da algo para impulsarte en la nieve. Se atrinchera, proporcionando apalancamiento. 
Entonces, si su lado izquierdo está mirando hacia adelante, gire los brazos hacia la derecha. 
No tienes que ponerte en cuclillas demasiado bajo. Solo ponte de rodillas lo suficiente para dar el salto. 
Entonces, si su lado izquierdo está al frente, gire hacia la izquierda. Esto se llama un 360 `frontal` porque giras la parte delantera de tu cuerpo hacia abajo primero, en lugar de la parte posterior de tu cuerpo. Un `trasero` sería si tuvieras el lado izquierdo de frente y giraras primero a la derecha, porque entonces primero darías la espalda a la bajada de la pendiente. 
Ten en cuenta que la pendiente te ayudará a levantarte. Cuando saltes desde el borde de la tabla, sigue recto durante un rato mientras el suelo se inclina hacia abajo. 
Tienes que llevar la cabeza y los hombros todo el tiempo. 
Si saltaste lo suficientemente alto y usaste suficiente poder de giro, deberías bajar la pendiente cuando aterrices de nuevo. 
Entrena en el trampolín hasta que puedas moverte completamente. 
Una vez que este giro se desarrolle sin problemas, puedes intentarlo en el aire nuevamente. No olvides los movimientos de rotación con los brazos y la parte superior del cuerpo! No correrás si no lo pones en marcha. 
También puede sentarse y agarrar el borde del talón de la tabla, o inclinar la parte delantera de la tabla hacia arriba (generalmente su lado izquierdo) y agarrar con la mano izquierda, que es un agarre de nariz. Pruebe la espalda para un agarre de cola. Puede usar cualquiera de los extremos para agarrar el lado de la punta o del talón de la tabla, pero esto requerirá varios movimientos. Prueba a combinar esto con el giro 360 en el trampolín. 
Este movimiento acerca la tabla a tus manos, facilitando el agarre. Para hacerte compacto, usa mucha fuerza cuando saltes desde el punto de partida del salto. El fuerte golpe empuja tus piernas hacia tu pecho. 
Haciendo un frontside 360 en una tabla de snowboard
Contenido
Si te gusta el snowboard, probablemente quieras aprender algunos trucos y saltos! Haces un frontside 360 cuando sales de las pistas y giras 360 grados en el aire antes de volver a tocar el suelo. La parte "delantera" del salto se refiere a que primero giras el pecho hacia la parte inferior de la pendiente, en lugar de la espalda. Si estás haciendo snowboard con el lado izquierdo hacia adelante, giras en sentido contrario a las agujas del reloj; si estás haciendo snowboard en la posición `tonta` con el lado derecho hacia adelante, giras en el sentido de las agujas del reloj. Para dar el salto, salta del lado del talón de tu tabla en el aire y usa tus brazos, cabeza y torso para obtener el impulso que necesitas para girar en el aire. Este salto puede ser difícil de dominar, por lo que sería mejor comenzar con saltos básicos, luego 180 y luego 270.
Pasos
Método 1 de 3: Hacer el frontside 360 en una rampa simple
1. Consigue algo de velocidad para dar el salto correcto. Este salto es en realidad más fácil de hacer si vas un poco más rápido. Eso es porque la velocidad te da más tiempo en el aire, lo que significa que tienes más tiempo para hacer el giro. No intentes hacer esto mientras vas muy lento.
- Sin embargo, no vayas tan rápido que pierdas el control!
2. Inclínate sobre el borde del talón a medida que desciendes la pendiente. Esto te preparará para volver a subir la colina. Coloque su peso sobre los talones en lugar de las puntas de los pies e incline la tabla hacia los talones, lo que se denomina el borde del talón de la tabla.
3. Gira los brazos hacia la parte trasera de la tabla. Gire la parte superior del cuerpo hacia la pierna trasera y mueva los brazos en esa dirección. Este movimiento es una forma de "dar cuerda" a tu cuerpo para girar.
4. Dobla las rodillas cuando entres en la curva. Agacharse te ayuda a dar el salto en el aire. También puedes inclinar un poco el torso. Básicamente, estás listo para saltar cuando el movimiento de la tabla y los brazos te empujan hacia el giro.
5. Vuelve a subir la colina y balancea tus brazos alrededor. Con la pierna delante de ti, comienza a girar la tabla hacia atrás, como si estuvieras a punto de subir la colina de nuevo. Al mismo tiempo, o justo antes, mueva los brazos en la dirección que desea ir, lo que ayudará a iniciar el giro.
6. Salta en el aire cuando giras. Empújate hacia arriba con las piernas justo cuando comiences a girar. Salta en el aire, endereza tu cuerpo y tensa los músculos centrales mientras tu torso se alinea con la tabla debajo de ti. Intenta saltar lo más alto posible para no bajar demasiado rápido.
7. Sigue mirando por encima del hombro durante todo el movimiento. Cuando empiece a girar, mire por encima del hombro delantero. Este movimiento también ayudará a iniciar el giro, pero debes seguir haciéndolo durante todo el giro. De lo contrario, es posible que no puedas dar una vuelta completa.
8. Aterriza en el borde de la punta. Si sales de la curva, tienes un aterrizaje ciego. Incline la tabla hacia adelante y estire las piernas hacia abajo para absorber el golpe. Dobla las rodillas para absorber parte del impacto cuando golpees el suelo.
Método 2 de 3: practicar partes difíciles
1. Practica despegar del suelo en el trampolín. Parte del movimiento consiste en levantar la tabla de snowboard del suelo para que tengas suficiente espacio para girar en el aire. Si te cuesta alcanzar la altura suficiente, lleva tu tabla de snowboard a un trampolín. Trabaje en saltar el trampolín en su tabla de snowboard, y le ayudará a tener una idea del movimiento.
- Entrena en un trampolín grande, como los que ves en los gimnasios o parques de trampolines, para asegurarte de tener suficiente espacio.
- También puedes practicar este movimiento en una superficie plana en la nieve. Dobla las rodillas y usa ese movimiento para empujarte del suelo. Levanta las rodillas debajo de ti para darte más espacio en el aire.
2. Usa el trampolín para trabajar el movimiento giratorio. Con tu tabla de snowboard atada, comienzas a rebotar para conseguir algo de espacio. Cuando bajes de un salto, envuelve tus brazos alrededor de tu cuerpo hacia la derecha. Cuando golpee el trampolín, gire los brazos y los hombros hacia la izquierda para ayudar a girar todo el cuerpo.
3. Prueba el `Frontland Frontside 360` para ayudarte a comprender el movimiento. Es decir, en lugar de saltar sobre la marcha para dar la vuelta, basta con dar la vuelta en el suelo mientras se desciende por la pendiente. Para hacer el giro, comience con las rodillas dobladas como lo haría para un salto en el aire, pero luego estire las piernas y estire el cuerpo para el giro. Durante el movimiento fuera de la rotación, doble las rodillas y el torso hacia abajo un poco. Eso te ayudará a tener la sensación de girar una vez que estés en el aire.
4. No gire demasiado pronto si aún no ha despegado. Si empiezas a girar demasiado antes de despegar del suelo, la fricción de la tabla ralentizará tu giro. Para asegurarse de que puede dar la vuelta completa, comience a girar aproximadamente al mismo tiempo que se levanta del suelo.
5. Mantén la tabla horizontal para que no aterrices sobre tu trasero. Si sube pero no está horizontal, por lo general aterrizará en el suelo cuando haya terminado de girar. Intenta inclinar el torso un poco hacia adelante al comenzar el giro y mantén la tabla alineada con el horizonte a medida que se levanta del suelo.
6. Tenga cuidado de no girar demasiado mirando dónde aterrizar. Este salto incluye un aterrizaje ciego. Si intenta ver el lugar de aterrizaje antes del final del giro, puede girar demasiado rápido y provocar una caída. En su lugar, mantén tus ojos hacia el borde de la punta de la tabla. Luego puede ver el punto de aterrizaje en la rampa cuando sale de la curva.
Método 3 de 3: Haz que tu 360 sea más impresionante
1. Hacer el movimiento de un salto en el curso. Definitivamente deberías practicar saltos rectos antes de intentar un 360. Sin embargo, una vez que te acostumbres a los saltos regulares, intenta agregar el giro. Intente comenzar su giro justo al comienzo del salto, girando los brazos y la tabla para ganar impulso. Estire las piernas al empujar en el salto, para obtener el efecto de `elevación`.
- Comience con saltos más pequeños en el recorrido y avance hasta saltos más grandes.
2. Practica agarrar la tabla de snowboard en un trampolín. Un agarre o `agarrar` es cuando agarras el borde de la tabla mientras estás en el aire. Súbete a un trampolín con tu tabla de snowboard atascada. Salta unas cuantas veces para ganar algo de altura, luego trabaja para levantar la tabla para un "agarre frontal". Levanta el borde de la punta de la tabla y agárralo con la mano. Suelte la tabla rápidamente y aterrice en la parte inferior de la tabla de snowboard.
3. Levante las rodillas en sus giros frontales para trabajar en agregar un `agarrar`. Para comenzar a agregar agarre en los descensos, levante las rodillas mientras gira. Retraiga su cuerpo para que esté casi en posición fetal.
4. Añadir un agarre en las pendientes. Después de que te familiarices con el movimiento, pruébalo mientras haces un giro. Intente comenzar con un salto simple, luego intente un 180 o un 270 antes de pasar al 360. De esa manera, te familiarizarás con él y reducirás las posibilidades de olvidarte de saltar.
Consejos
- Mire a otros tomar obstáculos en un curso para tener una idea de la velocidad que necesita para aterrizar correctamente.
- Un error común es comenzar a girar mientras aún no se ha despegado del suelo, perdiendo estabilidad una vez que está en el aire. Asegúrate de ir directamente al aire antes de comenzar el salto.
Advertencias
- No intentes este truco hasta que aprendas lo básico. Puede lesionarse gravemente con algunos de esos grandes saltos, así que tómelo con calma si es un principiante en el deporte.
- Para reducir el riesgo de lesiones, asegúrese de usar el equipo de seguridad adecuado, incluido un casco.
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