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Si aún no puedes lamerte el codo, detente. Este estiramiento asegura que su codo esté lo más cerca posible de su boca. Si no puede lamerse el codo ahora, es porque la parte superior del brazo es demasiado larga, no sucederá. No te arriesgues a cruzar el hombro tirando demasiado fuerte. 
Pon tu brazo sobre tu cabeza y pon una muñeca encima de tu cabeza. Tome el codo con la otra mano y tire de él en la dirección opuesta. Mantenga esta posición durante unos 15 segundos, luego cambie de brazo. Aplauda con las manos detrás de la espalda y estire los codos de forma gradual y repetida. Ten cuidado y tómalo con calma. Pruebe un conjunto de 20. 
Chupate el codo
Contenido
No todo el mundo puede lamerse el codo. Sin embargo, si tiene la suerte de tener un antebrazo corto y eso, junto con una lengua anormalmente larga, aprender la técnica correcta puede ayudarlo a lograr esta tarea casi imposible.
Pasos
Método 1 de 3: Doblar el codo
1. Comience despacio y primero caliente con algunos ejercicios de estiramiento. Afloja el cuello girándolo suavemente varias veces. Estire los hombros girándolos alrededor de su cuerpo.
- Gire el cuello cinco veces en el sentido de las agujas del reloj y cinco veces en el sentido contrario a las agujas del reloj. De esta manera puedes estirar fácilmente tu cuello.
- Envuelve un brazo alrededor de tu cuerpo, como si te estuvieras dando un abrazo. Use su otro brazo para sostener el brazo alrededor de su cuerpo durante quince segundos. Repite el proceso con el otro brazo.
2. Mantenga su brazo derecho recto, con la palma hacia abajo. Relaja tus hombros y tu mano. no aprietes el puño.
3. Tire de los hombros hacia atrás lo más que pueda para que sus omóplatos sobresalgan. Imagina a alguien presionando tus dedos y empujando tu brazo hacia atrás. Afloja un poco los hombros.
4. Pon tu brazo alrededor de tu barbilla. Lleva el brazo lo más cerca posible del cuerpo y el codo lo más cerca posible de la boca.
5. Empuje/haga retroceder su brazo hacia atrás. Esta es la parte complicada y puede causar algunas molestias. Usa tu mano izquierda para guiar tu brazo derecho. Mantenga su hombro lo más atrás posible.
6. Saca tu cuello. Estire el cuello hacia adelante tanto como sea posible, levante la barbilla. Trate de recordar agarrar su codo con la barbilla. Esto te ayudará a cubrir la mayor distancia posible.
7. Saca la lengua lo más que puedas. Si tienes la complexión adecuada para eso, ahora deberías poder sacar la lengua hasta el codo.
Método 2 de 3: Acuéstese
1. Acuéstese boca abajo con los brazos delante de la cara. Imagina que eres un Superman volador y extiende los brazos frente a ti.
- Este es un buen estiramiento para los brazos, aflojando los hombros antes de intentarlo.
2. Doble su brazo derecho o izquierdo para que el antebrazo presione firmemente sobre su bíceps. Finge que eres un villano y te cubres la cara con tu capa. Ponga su brazo alrededor de usted e intente tocar su otro omóplato.
3. Acerque el brazo a la cara y apoye la barbilla en el antebrazo. No tire demasiado fuerte o corre el riesgo de estirar demasiado el hombro. Tire de su brazo hacia atrás tanto como pueda cómodamente.
4. Saca la lengua hacia afuera y hacia abajo. De nuevo, no vayas demasiado lejos. Si tienes la complexión y la longitud de la lengua correctas, deberías poder lamerte el codo desde esta posición.
Método 3 de 3: estiramientos y otros trucos
1. Haz ejercicios de estiramiento para que la lengua dure más. No es una garantía de que su lengua realmente se alargue, pero existen técnicas comprobadas que fortalecen el músculo de la lengua, haciéndolo más fuerte y posiblemente también más grande.
- Presiona la punta de la lengua detrás de los dientes frontales inferiores y mueve la parte media y posterior de la lengua hacia adelante. Sonríe en esta posición para estirar la lengua. Intente liberar espacio en la parte posterior de la boca y la garganta para que la lengua pueda moverse con facilidad, desplegarse lentamente y volver a introducirse lentamente.
2. estira tus hombros. Desarrolle una rutina que funcione para usted, desarrollando fuerza y flexibilidad en los omóplatos. Si tienes los músculos tensos, entonces no podrás hacer esto, incluso si tienes la altura adecuada y la lengua de Gene Simmons.
3. Tomar una respiración profunda. Cuando tus pulmones estén llenos de aire, tu diafragma se elevará, permitiéndote sacar más el cuello, haciendo que sea más fácil lamerte el codo.
Advertencias
- No fuerces tu codo más cerca. Si sientes dolor, detente. Puedes sacar tu brazo del cuenco. Su lengua probablemente se sentirá estirada después de este ejercicio, eso es normal y desaparecerá rápidamente.
- No ejerza demasiada tensión en el codo.
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