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Luego vuelve a apretar los tríceps. Mantén tus tríceps relajados y tensos hasta que notes que tu codo ha regresado a la posición correcta. Tensar y relajar el brazo hará que los huesos que se unen en el codo se rocen. 
En este caso, acude a tu médico. 
Si escuchó un chasquido o un crujido en el codo y no está seguro de qué lo causó, es posible que se haya roto un ligamento, un tendón o un hueso roto o dislocado. 
Si el dolor ha empeorado con el tiempo, es probable que se deba a un esfuerzo repetitivo por cosas como trabajar en una computadora, levantar demasiado peso en el gimnasio, jugar tenis o golf o trabajar como plomero. 
Estos procedimientos son indoloros y es poco probable que tomen más de 15 minutos. 
En la mayoría de los casos, el médico le recomendará que deje de hacer movimientos cortos y repetitivos con el codo para evitar crujir la articulación innecesariamente.
Romperte el codo
Contenido
Si su codo se siente tenso o rígido como si fuera a romperse, intente tensar y relajar sus tríceps. Hacer crujir el codo puede sentirse bien (al igual que tronarse los nudillos) y alivia la presión sobre la articulación. Sin embargo, si experimenta un dolor agudo en el codo, reventarlo no ayudará (y puede empeorar la condición). Podría tener bursitis, codo de tenista o ruptura del tendón del bíceps, lo que requiere atención médica.
Pasos
Método 1 de 2: ponerse en cuclillas y realinear el codo
1. Apriete los tríceps para extender el brazo y romper el codo. Cuando flexiona estos músculos hasta que estén completamente tensos, endereza el brazo y abulta los músculos a su tamaño máximo. Apretar los tríceps ejerce presión sobre la articulación del codo, lo que hace que estallen pequeñas burbujas de aire en el líquido sinovial. Esto a menudo conducirá a un fuerte sonido de "pop", como cuando haces crujir los nudillos.
- Tus tríceps son los músculos en la parte posterior de tu brazo, opuestos a tus bíceps.
- Deje de contraerse si siente un dolor extremo, ya que podría tener una afección médica más grave que un codo dislocado.
2. Relaja y flexiona tus tríceps hasta que sientas que tu codo se mueve. Use la técnica de tensión del tríceps para realinear una articulación del codo dislocada. Por ejemplo, si se dislocó el codo por una lesión deportiva, intente volver a colocar el codo en su lugar antes de ir al médico. Si su codo dislocado no regresa a su posición la primera vez que lo aprieta, relaje el tríceps y doble el brazo ligeramente por el codo.
3. Deja de tronarte el codo si la articulación no vuelve a encajar. Una vez que haya extendido y relajado el codo 5 o 6 veces y la articulación no haya vuelto a su lugar, deje de contraer el brazo. De lo contrario, solo frotas más los extremos de los huesos de los brazos. Esto no reparará la articulación y puede causar dolor si los huesos rozan una terminación nerviosa.
Método 2 de 2: habilitar la atención médica
1. Consulte a un médico si no puede arreglar su codo dislocado usted mismo. En algunos casos, puede ser difícil distinguir un codo dislocado de una fractura. Si ha intentado sin éxito volver a colocar el codo en su lugar, llame a su médico de cabecera o grupo de práctica para recibir asesoramiento lo antes posible. Esto es especialmente urgente si su codo se está engrosando.
- Si su codo le está causando un dolor intenso, o si no puede doblar el brazo o no siente la mano, llame primero a su médico o vaya al departamento de emergencias del hospital.
2. Consulte a su médico si su codo está hinchado o le duele. Si se rompe el codo muchas veces al día, ya sea a propósito o accidentalmente, puede desarrollar una afección conocida como bursitis. La bursitis ocurre cuando los sacos de líquido en el codo se hinchan como resultado del uso excesivo y la tensión. Si le duelen las articulaciones de los codos cuando las mueve y se hinchan, podría tener bursitis.
3. Describa sus molestias y el nivel de dolor al médico. El médico querrá saber cuánto tiempo ha tenido dolor en el codo y qué tan intenso es el dolor. También déjele claro a su médico si el codo solo le duele cuando lo usa, o si le duele incluso en reposo. Si no se ha roto el codo pero hace muchos movimientos repetitivos del brazo a lo largo del día, probablemente tenga codo de tenista.
4. Solicite una radiografía si sospecha que tiene el codo roto. Si le duele mucho el codo o tiene problemas para doblar el brazo o usar la mano, es posible que tenga una dislocación grave del codo o que se rompa el brazo. En este caso, pídale al médico que tome una fotografía, como una radiografía o una resonancia magnética, para observar el codo y el hueso.
5. Pregúntele a su médico acerca de las opciones de tratamiento. Si su codo no está fracturado, no debería haber cirugía ni tratamiento clínico para el codo adolorido. Averigüe si tiene codo de tenista, bursitis o un esguince o distensión. Luego, pregúntele al médico cómo puede reducir el dolor en el codo y evitar que la afección empeore. El médico puede comenzar aconsejándole que aplique hielo en el codo y que descanse la articulación cuando el dolor aumente.
Consejos
- Si de vez en cuando haces crujir el codo para aliviar la tensión, está bien para ti y no te causará ninguna molestia. Sin embargo, no se rompa el codo más de 1 o 2 veces al día.
- Si hace crujir los codos muchas veces al día para aliviar las molestias, consulte a su médico. Puede haber una condición médica que sea la principal responsable de la incomodidad.
- Si le duele mucho uno o ambos codos, pero no tiene una lesión y no hace muchos movimientos repetitivos del brazo, es posible que tenga artritis reumatoide u osteoartritis.
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