Cómo dar un masaje indio en la cabeza: 15 pasos (con fotos)

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Pasos
Consejos
Advertencias

El masaje indio de cabeza, también denominado con la palabra mixta `champissage` (champán—la palabra india para masaje en muchos dialectos + masaje), se basa en la antigua medicina ayurvédica que data de hace casi 4000 años. Este masaje trata los tres chakras superiores: vishuddha, ajna y sahasrara. El masaje puede armonizar y sanar mejor tu cuerpo, hacerte sentir más vital y asegurar que te relajes. No es de extrañar que este masaje se esté volviendo tan popular en el mundo occidental! Lea este artículo para saber cómo darle a alguien un masaje indio en la cabeza.

Pasos

Parte 1 de 3: Preparándose y comenzando

Imagen titulada Haz un masaje indio en la cabeza Paso 1

1. Prepárate. Encuentra un lugar tranquilo sin distracciones. Asegúrese de que la temperatura en la habitación sea cómoda.

Pon música suave.
Enciende algunas velas para preparar la habitación.

Imagen titulada Haz un masaje indio en la cabeza Paso 2

2. Deja que la persona a la que vas a masajear tome asiento y se relaje. Dígale lo que va a hacer y pídale que le diga si siente molestias o dolor. Párese detrás de la persona y coloque sus manos sobre sus hombros mientras ambos toma algunas respiraciones profundas.

3. Masajear los hombros. Masajea la parte superior de la espalda, los hombros, los brazos y el cuello para aliviar la fatiga y la tensión. Apriete suavemente el músculo trapecio en la base del cuello y comience a masajear cerca del cuello. Trabaja hacia afuera hacia el hombro. Repita esto tres veces, aplicando un poco más de presión cada vez.

4. Trabaja hacia la columna. Vuelva a colocar las manos al lado del cuello con los pulgares hacia afuera. Haga pequeños círculos con los pulgares a ambos lados de la columna, justo debajo de la cabeza.

5. Masajea la parte superior de los hombros. Coloque los antebrazos a ambos lados del cuello y extiéndalos sobre los hombros girándolos a la altura de las muñecas. Después del giro, levanta los antebrazos, colócalos a una distancia de unos centímetros del cuello y repite el movimiento. Cuando llegues a los hombros, vuelve al centro y repite este proceso dos veces más.

Parte 2 de 3: masajear el cuello

1. Trabaja hacia la parte inferior del cráneo. Sigue haciendo círculos en la nuca hasta llegar a la línea del cabello. Baje las manos nuevamente y repita el proceso dos veces más.

2. Masajear el cuello. Párese al lado de la persona, coloque una mano en la parte inferior de su cuello y su mano delantera suavemente sobre su frente para que la cabeza no caiga hacia adelante. Abra el pulgar de su mano trasera y deslice su mano hacia arriba en el cuello. No ejerza ninguna presión sobre las vértebras.

Cuando llegue a la línea del cabello, deje que su mano descanse allí por un momento mientras aplica una ligera presión en la parte posterior de la cabeza. Baje la mano trasera y repita el proceso desde la parte inferior del cuello. Incluso puede hacer algunos círculos mientras desliza la mano hacia arriba si parece haber mucha tensión. Repite esto unas cinco veces. Cuando tu mano llegue a la línea del cabello por última vez, déjala ahí.

3. Permita que la cabeza de la persona se incline hacia adelante lentamente sin aplicar presión. Deja tu mano en la línea del cabello de la persona.

4. Levanta la cabeza hacia atrás. Levante suavemente la cabeza hasta que la persona la mantenga erguida nuevamente. Luego deje que la cabeza se incline suavemente hacia atrás. No aplique presión, simplemente deje que la cabeza se mueva lo más atrás posible.

Repita esto 3 veces y deje que la cabeza se incline tanto hacia adelante como hacia atrás.

Parte 3 de 3: Masajear la cabeza

1. Masajea la cabeza. Párese detrás de la persona nuevamente y desátele el cabello si está atado. Mantenga sus manos contra los lados de la cabeza con los dedos separados, los dedos apuntando hacia arriba. Aplique una ligera presión y mueva lentamente las manos hacia arriba mientras hace movimientos como si estuviera masajeando el cabello con champú. Mantenga sus palmas y dedos tocando el cuero cabelludo.

Cuando llegue a la parte superior de la cabeza, deje que sus dedos sobresalgan por encima mientras continúa aplicando una presión suave con las palmas de las manos. Baje las manos y colóquelas en otra parte de la cabeza. Repita esto cuatro o cinco veces, masajeando todo el cuero cabelludo.

2. frotar el cuero cabelludo. Coloque una mano en la frente de la persona para mantener la cabeza firme. Coloque la palma de su otra mano en la parte posterior de su cabeza. Comience a frotar el cuero cabelludo moviendo la mano trasera vigorosamente hacia adelante y hacia atrás. Frote todo el cuero cabelludo que pueda alcanzar. Luego deje que sus manos cambien de lugar y repita el proceso en el otro lado.

3. Frote firmemente sobre todo el cuero cabelludo con las yemas de los dedos de ambas manos. Continúe con esto durante aproximadamente un minuto.

4. Pase los dedos por el cabello de la persona desde la frente hasta la espalda. Con tus últimos golpes, deja que la cabeza se incline ligeramente hacia atrás. Luego pon tus dedos en la frente y pasa tus dedos sobre las cejas hacia las sienes. Masajear las sienes con pequeños movimientos circulares. Repite este proceso tres veces.

5. Terminar el masaje. Pase las manos lentamente sobre la frente y trabaje hacia la parte posterior de la cabeza. Haga esto durante aproximadamente un minuto, aplicando cada vez menos presión hasta que sus manos finalmente se deslicen de la cabeza.

Imagen titulada Haz un masaje de cabeza indio Paso 15

6. Conoce los beneficios. Un masaje de cabeza indio tiene muchos beneficios terapéuticos y es una buena idea recibir masajes regulares para mejorar su salud en general. Estos incluyen los siguientes beneficios:

Reducción del dolor y la rigidez en los músculos de la cara, el cuello, la parte superior de la espalda y los hombros

Mayor libertad de movimiento de las articulaciones del cuello

Menos dolores de cabeza por tensión, dolores de cabeza después de una resaca, dolor en los ojos, dolor en las articulaciones de la mandíbula y congestión nasal

tener más energía

Menos sufrimiento de depresión, ansiedad y otros problemas relacionados con el estrés

Sea más creativo, sea más claro, tenga una mejor concentración y una mejor memoria

Una sensación de paz y tranquilidad, y una actitud positiva

Un sueño tranquilo y profundo que te refresca

Respiración más profunda y tranquila

Sistema inmunológico más fuerte

Tez mejorada, piel y tono de piel más saludables

Cabello sano y cuero cabelludo sano

Mayor confianza, mayor autoestima y mayor autoconciencia

Chakras equilibrados

Consejos

Los aceites ayurvédicos se utilizan tradicionalmente en el masaje de cabeza, pero esto no es obligatorio. Asegúrese de que los aceites estén al menos a temperatura ambiente antes de aplicarlos.
Haga que la persona a la que va a masajear se siente de antemano en un lugar que le resulte relajante.

Advertencias

Si usa aceite en su masaje, verifique con anticipación si la persona que está masajeando es alérgica a.
Si la persona sufre de dolor durante el masaje, dejar de masajear inmediatamente.