Cómo hacer un conjunto menstrual: 12 pasos (con fotos)

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Pasos
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Estar en tu período significa que estás creciendo. A veces tu regla llega en un momento inesperado. Así que asegúrate de estar siempre preparada con un conjunto menstrual.

Pasos

Imagen titulada Prepare un kit de viaje de emergencia Paso 1

1. Compra un bolso pequeño, monedero o bolsa. Por supuesto que necesitas algo para mantener tu conjunto unido. Asegúrate de que sea lo suficientemente grande para contener toallas sanitarias y, si las usas, tampones.

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2. comprar artículos de tocador. Por lo general, el primer período solo consta de unos pocos puntos, por lo que los protectores diarios son perfectos para esto. Para una mayor pérdida de sangre, es mejor optar por toallas sanitarias o tampones. Otras alternativas son las copas menstruales o los discos de algodón reutilizables. Para un día promedio de escuela o trabajo, necesita tres protectores diarios y tres toallas sanitarias o tampones. Cambia tu protección cada 4 a 6 horas.

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3. Añadir analgésicos. Existe una alta probabilidad de que sufra de molestos cólicos menstruales. El ibuprofeno funciona bien contra el dolor. Si realmente duele, puede tomar hasta cuatro a la vez, siempre que no exceda el máximo diario que se indica en el paquete.

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4. Añade un pequeño calendario y un bolígrafo. Si no está segura de cuándo es su período, anote la fecha de inicio todos los meses hasta que encuentre un patrón.

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5. Añadir ropa interior. La ropa interior adicional es útil, si su ropa interior actual se ensucia accidentalmente. En este caso, también necesita una bolsa con cierre para su ropa interior sucia.

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6. Ponga pantalones cortos en el conjunto. Si todavía tienes espacio en tu bolsa, siempre puedes agregar pantalones cortos adicionales en caso de que tu período sea muy abundante y tu toalla sanitaria o tampón esté goteando. Si este es un problema regular, puede usar un tampón y toallas higiénicas, probar otro producto menstrual o usar un método anticonceptivo para períodos más ligeros.

Sea consciente de los cambios en sus hormonas que ocurren cuando toma la píldora. Úselo solo si conoce los pros y los contras.

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7. Añadir desinfectante de manos. Esto siempre es útil si el inodoro se queda sin jabón.

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8. Añade también unas toallitas higiénicas. Asegúrate de que sean biodegradables y sin olor.

Imagen titulada Sobrevive a un vuelo largo cuando tienes tu período Paso 5

9. Agregue ropa interior adicional y una bolsa de plástico para ropa interior sucia.Una bolsa de plástico también puede ser útil si no tienes dónde poner el tampón o la toalla sanitaria usados (por ejemplo, durante un paseo o en la playa).

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10. Añade unos euros sueltos, por si se te acaba el set y necesitas cosas de un dispositivo.

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11. Agregue un poco de chocolate, preferiblemente chocolate negro, y póngalo también en una bolsa de plástico. Los ingredientes del chocolate pueden ayudarte con tus calambres y, por supuesto, son buenos para los antojos que probablemente tengas.

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12. Eso es todo!

Consejos

Si no tienes toallas higiénicas o tampones, usa papel higiénico hasta que puedas encontrar uno.
No se asuste si nota que gotea. Use su abrigo o pídale a un amigo que le preste uno hasta que pueda ir al baño a cambiarse.
Ponga un conjunto menstrual en cada bolsa que tenga para que no tenga que mover su conjunto todo el tiempo.
Si no quieres que nadie vea lo que lleva puesto tu conjunto menstrual, puedes taparlo con cinta de colores.
Si te avergüenzas en la escuela, puedes esconder tus toallas higiénicas o tampones en tu zapato, manga o bolsillo.
Si quieres ser aún más sigiloso, puedes poner tus productos en un estuche para gafas.
Si puede, busque una compresa caliente que se caliente cuando la aprieta. Estos son desechables y pueden ayudar con los calambres.
No dejes que el chocolate se derrita en tus pantalones extra!
Si estás en la escuela, asegúrate de que tú y tus amigos tengan juegos adicionales en sus casilleros en caso de que alguien se olvide. Siempre tienes un amigo que te puede ayudar.
Enrolla tus pantalones, leggings y ropa interior extra para ahorrar espacio.
Cuéntale siempre a un adulto o a alguien en quien confíes sobre tu primer período. Si te avergüenzas, escribe una nota.
Si tiene una bolsa que tiene una pequeña bolsa adherida, utilícela para su conjunto menstrual!