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Aplícalos alrededor de la zona que duele o en los puntos de acupuntura que el fisioterapeuta te puede mostrar en un mapa. Si los electrodos son de color rojo y negro, coloque los electrodos negros más lejos de la parte superior del cuerpo, por ejemplo, en los brazos o las piernas, y los electrodos rojos más cerca de la parte superior del cuerpo. Esto ayudará a evitar que los impulsos desagradables lleguen a su sistema nervioso central. También estimulará las contracciones musculares. Puede colocar los electrodos en líneas, en forma de X o en cuadrados, pero deben estar a una distancia de 3 cm o más. Para hacer una X, coloque un par de electrodos negativos y positivos iguales en diagonal y otro par frente a la otra diagonal. 
Aumente lentamente la corriente eléctrica hasta obtener una agradable sensación de hormigueo. Si duele, la corriente es demasiado alta. Más no es necesariamente mejor. Si configura el dispositivo demasiado alto, el alivio del dolor no aumentará. Su cuerpo puede acostumbrarse al efecto de cierta corriente después de un tiempo. Si esto le sucede, aumente lentamente el amperaje. 
Esto no significa necesariamente para comenzar en ese entorno (que puede ser doloroso). Comience con una configuración baja y luego aumente ligeramente hasta llegar a la configuración que desea. Puedes usar TENS todo el tiempo o con la frecuencia que quieras. Si lo usa durante mucho tiempo mientras hace otras cosas, puede engancharlo en su cinturón o guardarlo en su bolsillo. El tiempo que usará la unidad TENS variará según la afección que se esté tratando, qué tan crónicos sean sus síntomas y cómo responda su cuerpo. Un fisioterapeuta podrá brindarle las recomendaciones adecuadas sobre el tiempo que necesitará para usar el TENS, así como la cantidad de veces que puede usar el TENS. Tenga en cuenta que el uso de TENS con demasiada frecuencia hará que su cuerpo se "acostumbre" a los impulsos. En última instancia, su eficacia puede disminuir con el tiempo. 
Si tiene un marcapasos u otro dispositivo eléctrico en su cuerpo, los impulsos eléctricos pueden interferir con estos dispositivos o sus señales o desactivar el dispositivo. Si tiene epilepsia, puede ser más sensible a los pulsos y es mejor no usar TENS. Si tiene una afección que afecta el ritmo de su corazón/latido, su corazón puede ser particularmente sensible a los pulsos eléctricos y a las alteraciones. Si es alérgico a los electrodos, es posible que haya disponibles electrodos hipoalergénicos. Si está embarazada o podría estarlo, no use TENS sin receta médica. Se desconocen los riesgos de usar TENS durante el embarazo, así que no lo use sin consultar a su médico. Algunas mujeres lo encuentran útil para aliviar el dolor durante las contracciones, pero asegúrese de preguntarle a su médico si es seguro para usted y su bebé antes de usarlo. Si no está seguro de si TENS es seguro para usted, hable con su médico. 
Cuando te bañas, te duchas o estás en la piscina, el agua cambia cómo y dónde se conduce la electricidad. No uses TENS mientras duermes. Al conducir un vehículo, las sensaciones provocadas por TENS pueden ser una distracción. Si maneja máquinas, no use TENS, para evitar contracciones musculares inesperadas. Los impulsos eléctricos producidos por los dispositivos TENS no deberían causar ningún problema a las aerolíneas, pero verifique antes de usarlos en vuelo. 
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Medicamentos. Medicamentos recetados y de venta libre. ejercicio. Pregúntele a su médico qué formas de ejercicio recomienda para su condición. Técnicas de relajación. Según la causa de su dolor, es posible que pueda usar TENS al mismo tiempo que técnicas de relajación como la meditación, la respiración profunda, la visualización de imágenes relajantes o el yoga.
Aplicación de electrodos para un dispositivo tens
Contenido
TENS significa `estimulación nerviosa eléctrica transcutánea`. Esta es una técnica de alivio del dolor en la que se colocan pequeños electrodos sobre la piel y se utilizan para administrar pulsos eléctricos rápidos y de baja intensidad. Se cree que la electricidad bloquea las señales de dolor que van al cerebro y al cuerpo para reducir el dolor mediante la liberación de sustancias químicas llamadas endorfinas. Los pulsos, si son lo suficientemente lentos y fuertes, pueden causar contracciones musculares involuntarias notables. Los pulsos más rápidos pueden ser más como frotar o sacudir. Actualmente se está investigando científicamente si es eficaz para aliviar el dolor, pero algunas personas informan que les ayuda a reducir el dolor. Es importante comprender dónde es seguro usar los electrodos en su cuerpo y cuándo evitar el uso de TENS (por ejemplo, si tiene un marcapasos, un desfibrilador o un dispositivo de monitoreo cardíaco).
Pasos
Parte 1 de 3: Colocación segura de los electrodos
1. Comience con la configuración más baja. Luego auméntelo a un ajuste efectivo. Consulte a un fisioterapeuta para obtener ayuda para ajustar la configuración. Esto reduce la posibilidad de que esté utilizando una configuración demasiado alta o demasiado baja. Pregunte acerca de los puntos de masaje de uso común que son útiles para relajar su cuerpo. El fisioterapeuta tiene experiencia y puede aconsejarte qué es lo mejor para tu condición y qué es mejor evitar.
- Para aliviar el dolor, ubique los puntos dolorosos con la punta de los dedos y aplique electrodos allí.
- Los ajustes son diferentes para cada persona, dependiendo de qué tan sensible sea y cuál sea su condición. El cuerpo gana resistencia a una unidad que tiene un solo patrón de pulsos eléctricos. Algunos tienen un patrón aleatorio.
2. Coloque los electrodos al menos a un centímetro de distancia. Esto evita que suministre demasiada electricidad a un área demasiado pequeña. Apague el dispositivo TENS mientras ajusta los electrodos. Puede colocar los electrodos de varias maneras, dependiendo de lo que funcione mejor para usted:
3. Ajuste la electricidad lenta, gradualmente y con cuidado. Comience con la máquina apagada y luego enciéndala en la configuración más baja.
4. Recuerde la configuración que funcione para usted. Una vez que sepa cuánta electricidad es beneficiosa para usted y dónde colocar los electrodos, siga usando esa configuración.
5. Asegúrese de que haya suficiente gel o agua en las almohadillas. No solo reaccionará más a un determinado grupo de configuraciones que a otras, sino que es importante saber que suficiente gel o agua en las almohadillas también puede hacer que la experiencia sea diferente. Suficiente gel o agua puede ayudar a conducir mejor los impulsos.
Parte 2 de 3: Qué no hacer
1. No coloque electrodos en áreas del cuerpo que puedan causar lesiones. No debe aplicar electricidad en áreas cercanas a su corazón o que puedan ser particularmente sensibles. Manténgalos alejados de usted:
- Dormir
- Boca
- ojos orejas
- Frente o lado de su cuello cerca de las arterias principales
- Columna (puede cruzar desde lados opuestos de la columna)
- Lado izquierdo de su pecho, d.w.z.: cerca de tu corazón
- Frente a tu pecho y uno en tu espalda al mismo tiempo
- Venas varicosas
- Piel rota o una cicatriz nueva que aún se está curando
- Áreas que se sienten entumecidas
2. No use TENS en su cuerpo en absoluto si tiene una condición que lo hace inseguro para usted. Algunas condiciones hacen que el uso de TENS sea riesgoso.
3. No use TENS mientras realiza ciertas actividades. Estas actividades hacen que el uso de TENS sea más riesgoso.
Parte 3 de 3: Mantén tus expectativas realistas
1. Evite la decepción sabiendo qué esperar. TENS generalmente no funciona de inmediato, por lo que es posible que deba tener paciencia.
- Algunas personas descubren que el dolor tarda unos 40 minutos en desaparecer.
- La mayoría de las personas solo experimentan alivio del dolor mientras toman TENS. Cuando lo apagas, el dolor puede volver.
- Si el TENS se ha vuelto menos efectivo, es importante hacer una cita con su fisioterapeuta para aprender cómo cambiar la configuración. Esto puede ayudarlo a encontrar la configuración correcta para su condición específica.
2. Conozca qué condiciones es más probable que TENS ayude. TENS generalmente es más beneficioso para las personas que experimentan dolor y/o espasmos musculares en ciertas áreas del cuerpo o que experimentan ciertas molestias, como:
3. Maximice los beneficios combinando TENS con otras técnicas de control del dolor. Si bien las personas que no pueden tomar medicamentos para el dolor a menudo se benefician, tomar TENS en combinación con otros métodos para aliviar el dolor es más probable que lo alivie. TENS puede ser además de:
Advertencias
- Si no está seguro de si TENS es seguro para usted, consulte a su médico.
- Nuevamente, usa esta técnica no si tiene un marcapasos, desfibrilador o monitor cardíaco.
- Como se mencionó anteriormente: use las almohadillas no en el cráneo, ojos/oídos, lengua, venas yugulares o arterias. Coloque los electrodos nunca alineados en la columna vertebral o a lo largo de los vasos sanguíneos.
- Siempre siga las instrucciones del fabricante cuando use su dispositivo TENS.
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