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Discuta la cantidad de tiempo de descanso con su médico. El tiempo de recuperación está directamente relacionado con el tamaño del sitio operado y la cantidad de grasa extraída por el médico. Si le han tratado un área más grande, es posible que necesite más tiempo para recuperarse. Prepare su casa y su dormitorio antes de salir para la cirugía. Un ambiente cómodo, que incluye un colchón, almohadas y ropa de cama cómodos, ayuda a descansar mejor y sanar más rápido. 
Algunos médicos no dan ropa de presión. Entonces tendrá que comprarlos antes o inmediatamente después de la operación. Puede encontrar vendajes de compresión y prendas de compresión en farmacias y tiendas médicas. Es importante llevar ropa de presión. Brindan apoyo posoperatorio y ayudan a reducir la hinchazón y los hematomas, además de mejorar la circulación, lo que también puede ayudar a la recuperación. Lo mejor es comprar prendas de compresión diseñadas específicamente para el área de su cuerpo donde se realizó la cirugía. Por ejemplo, si se sometió a una liposucción en los muslos, necesitará dos vendajes de compresión o prendas de compresión alrededor de cada muslo. Es posible que deba usar el vendaje postoperatorio durante dos semanas y las prendas de presión generalmente durante algunas semanas. 
Estudios recientes han demostrado que los antibióticos pueden no ser necesarios después de la liposucción, así que hable con su médico. Es posible que tenga una afección como el herpes que requiera medicamentos para prevenir infecciones o brotes. 
Es normal experimentar entumecimiento y hormigueo, así como dolor postoperatorio durante algunas semanas. También puede sufrir hinchazón y hematomas durante este período. La mayoría de las personas tarda entre 1 y 2 semanas en sentirse mejor después de la cirugía. Es posible que deba tomar analgésicos durante ese tiempo (o más). Toma algún analgésico de venta libre como ibuprofeno o paracetamol. El ibuprofeno también puede ayudar a aliviar parte de la inflamación asociada con la cirugía. Su médico puede recetarle analgésicos si los medicamentos de venta libre no funcionan lo suficientemente bien. Puede obtener analgésicos de venta libre y medicamentos recetados de los farmacéuticos. 
Si bien se recomienda comenzar a caminar o hacer ejercicio suavemente lo antes posible, es posible que no sea posible pasar a un ejercicio más extenuante hasta un mes después de la cirugía. 
Su médico puede haber colocado un tubo de drenaje para drenar el exceso de líquido de la herida. Puede volver a ducharse después de 48 horas, pero solo tome un baño más prolongado después de que le hayan quitado los puntos. Aplique tiritas limpias y vendajes compresivos cuando termine de ducharse. 
Su médico le informará de qué tipo de suturas se trata cuando le dé las instrucciones postoperatorias. Si tiene puntos de sutura solubles, no es necesario que se los retiren. Se irán solos. 
Hinchazón adicional, moretones o enrojecimiento. Dolor severo o creciente. Dolor de cabeza, sarpullido, náuseas o vómitos. Fiebre (temperatura superior a 38 grados centígrados). Líquido amarillo o verde de la herida con mal olor. Sangrado que es difícil de detener o controlar. Pérdida de la sensación o la capacidad de moverse. 
La liposucción puede no ser permanente, especialmente si vuelve a subir de peso. Puede sentirse decepcionado si los resultados no son tan sorprendentes como esperaba. 
Siga una dieta de alrededor de 1800-2200 calorías saludables por día, dependiendo de qué tan activo sea. Obtiene suficiente nutrición si come y bebe alimentos de los cinco grupos de alimentos todos los días. Los cinco grupos de alimentos son: frutas, verduras, cereales, proteínas y lácteos. Tome 1-1.5 tazas de vegetales por día. Esto puede ser en forma de frutas enteras como frambuesas, arándanos o fresas, o bebiendo jugo 100% de fruta. Asegúrese de comer frutas diferentes para obtener una variedad de nutrientes y no procesarlos. Por ejemplo: comer una taza de bayas es mucho más saludable que comer las bayas encima de un pastel como refrigerio. Necesitas 2,5-3 tazas (una taza son unos 240 gramos) de verduras al día. Puede obtenerlos como vegetales enteros como brócoli, zanahorias o pimientos, o bebiendo jugo 100% vegetal. Asegúrese de variar las verduras que elija para obtener una gama de diferentes nutrientes. Las frutas y verduras son una excelente fuente de fibra. La fibra también te ayuda a mantener tu peso. Necesita 150-240 gramos de granos por día, la mitad de los cuales deben ser integrales. Puede elegir granos y granos integrales de alimentos como arroz integral, pasta o pan de trigo integral, avena o cereales. Los granos le proporcionan vitamina B esencial, que puede ayudar con la digestión retrasada. Necesitas 150-195 gramos de proteína por día. Puede obtener proteínas de carnes magras como carne de res, cerdo o aves, frijoles cocidos, huevos, mantequilla de maní o nueces y semillas. Esto también te ayudará a desarrollar y mantener la masa muscular. Necesitas 360 ml de productos lácteos al día. Puede obtener su proteína del queso, yogur, leche, leche de soya o incluso helado. Evite demasiado sodio en su dieta (abundante en alimentos listos para comer). Su sentido del gusto puede disminuir con la edad y es posible que desee agregar más sal a su comida. Pruebe condimentos alternativos como el ajo o las hierbas para ayudarlo a evitar el exceso de sodio y retención de agua. 
Evite los carbohidratos refinados y con almidón, como el pan, las galletas saladas, la pasta, el arroz, los cereales y los productos horneados. Evitar este tipo de alimentos también puede ayudarte a mantener tu peso. Ojo con los azúcares ocultos en tu dieta, porque de lo contrario puedes engordar. 
Debes hacer al menos 30 minutos de ejercicio moderado (casi) todos los días de la semana. Si recién está comenzando o busca algo un poco menos exigente, caminar y nadar son excelentes opciones. Puedes hacer cualquier tipo de ejercicio cardiovascular para adelgazar. Además de caminar y nadar, puedes salir a correr, remar, andar en bicicleta o entrenar en la elíptica. 
Antes de embarcarse en un programa de entrenamiento de fuerza, es una buena idea hablar con su médico, y tal vez incluso con un entrenador autorizado, que puede crear el mejor plan para usted, teniendo en cuenta lo que es capaz de hacer y lo que necesita. Prueba yoga o pilates, ya sea en un gimnasio o en línea. Estas actividades no son muy extenuantes y pueden ayudar a fortalecer y estirar los músculos mientras se mantiene el peso.
Recuperarse de la liposucción
Contenido
La liposucción (también conocida como contorno corporal) es uno de los procedimientos quirúrgicos estéticos más populares del mundo. En dicho procedimiento, un cirujano plástico elimina el exceso de grasa corporal succionando grasa con un equipo quirúrgico especial. Algunas áreas del cuerpo que a menudo se consideran para la liposucción son las caderas, los glúteos, los muslos, los brazos, el abdomen y los senos. Si está considerando o se ha realizado una liposucción, es bueno saber que la recuperación puede ser dolorosa y llevar un tiempo, pero darse la oportunidad de sanar adecuadamente lo ayudará a disfrutar más los resultados de este procedimiento.
Pasos
Método 1 de 2: recuperación después de la cirugía
1. Consulte a su médico para obtener instrucciones postoperatorias. La liposucción es un procedimiento invasivo y tiene muchas complicaciones. Es importante prestar atención a las instrucciones posteriores a la cirugía de su médico y hacer preguntas, si tiene alguna. Esto puede asegurar que sane adecuadamente y limitar el riesgo de complicaciones.
- Puede preguntarle a su médico sobre la recuperación durante la última cita antes de la cirugía para que entienda.
- Si alguien lo acompaña a la cirugía, asegúrese de que también conozca las instrucciones del médico, en caso de que esté demasiado cansado cuando se recupere de la cirugía o de la anestesia para prestar atención a usted mismo.
2. Programe suficiente tiempo para la recuperación. Ya sea que se vaya a operar en un hospital o en un entorno ambulatorio, deberá descansar al menos unos días. En general, puede volver al trabajo o la escuela después de unos días.
3. Usar ropa de presión. Después de la operación, su médico le proporcionará vendajes y posiblemente también ropa de presión. El uso de vendajes de compresión y prendas de compresión puede ayudar a mantener la presión en el área, detener el sangrado y mantener el contorno creado por la cirugía.
4. Tomar antibióticos para prevenir infecciones. Su médico puede recetarle antibióticos después de su cirugía para reducir el riesgo de infección. Es importante tomar todo el curso de antibióticos según lo prescrito para prevenir infecciones.
5. Limite el dolor y la hinchazón con medicamentos. Puede experimentar algo de dolor, entumecimiento e hinchazón después de la cirugía. Puede aliviar el dolor y la hinchazón con analgésicos de venta libre o recetados.
6. Vuelve a caminar lo antes posible. Es importante comenzar a moverse nuevamente a un ritmo lento tan pronto como pueda. Caminar puede ayudar a prevenir la formación de coágulos de sangre en las piernas, lo que puede ser fatal. El ejercicio suave también puede ayudarlo a sanar más rápido.
7. Cuide bien la herida quirúrgica. La herida de su cirugía puede ser suturada. Mantenga las suturas cubiertas según las instrucciones de su médico y siga las instrucciones de cambio de vendaje.
8. Haz que te quiten los puntos. Algunos tipos de suturas pueden ser absorbidos por el cuerpo, pero otros pueden requerir una visita a su médico para que los retire. Haga que le retiren los puntos cuando haya pasado el período especificado por el médico.
9. Esté atento a signos de complicaciones. La cirugía conlleva riesgos inherentes, así que observe su cuerpo en busca de signos de complicaciones, como infecciones. Esto puede ayudar a prevenir complicaciones graves, que pueden ser fatales. Consulte a su médico inmediatamente en caso de las siguientes quejas:
10. Tenga en cuenta que los resultados no son visibles inmediatamente. Es posible que no vea resultados inmediatamente debido a la hinchazón. También pueden pasar algunas semanas hasta que la grasa restante se asiente en su nueva posición, y puede esperar algunas irregularidades en sus contornos durante este tiempo. Sin embargo, debería poder ver los resultados completos de la cirugía dentro de los seis meses.
Método 2 de 2: mantener el peso después de la cirugía
1. Mantenga su peso bajo control. La liposucción elimina las células grasas de forma permanente, pero si vuelve a aumentar de peso, puede cambiar el resultado o permitir que la grasa regrese al lugar donde se realizó la cirugía. Mantener el peso para mantener el resultado de la operación.
- Lo mejor es mantener el peso. Si bien no se verá particularmente notable si fluctúa una libra o dos, ganar más puede cambiar significativamente el resultado.
- Mantenerse activo y una alimentación sana puede ayudarle a mantener su peso.
2. Coma comidas saludables y regulares. Comer comidas saludables, balanceadas y regulares puede ayudarte a mantener tu peso. Los alimentos bajos en grasas, carbohidratos complejos y ricos en nutrientes, por ejemplo, son los mejores para su salud en general.
3. Evita la comida poco saludable. Si quieres perder peso, es una buena idea evitar los alimentos poco saludables o chatarra, ya que muchos de ellos están llenos de grasas y calorías. Manténgase alejado de los estantes de bocadillos del supermercado cuando vaya de compras. Las patatas, los nachos, la pizza, las hamburguesas, la tarta y el helado no te van a ayudar a adelgazar.
4. hacer cardio. El ejercicio cardiovascular de intensidad moderada puede ayudarlo a mejorar su estado físico y perder peso. Discuta su plan de cardio con su médico y profesional de la aptitud física autorizado antes de comenzar.
5. Haz entrenamiento de fuerza. Además del cardio, también puedes trabajar tu fuerza para mantener tu peso y mantener el resultado de la liposucción.
Consejos
- Para obtener los mejores resultados y la recuperación más rápida, debe seguir cuidadosamente las instrucciones postoperatorias que le dé su cirujano de liposucción.
Advertencias
- Sea consciente de los riesgos de la liposucción antes de someterse a este procedimiento. Toda forma de cirugía tiene riesgos, y la liposucción no es una excepción.
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