Cómo entrenar Iron Fist Kung Fu: 9 pasos (con fotos)

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Pasos
Consejos
Advertencias

Iron Body es una parte de Shaolin Kung Fu, en la que el practicante entrena su cuerpo o partes de su cuerpo de tal manera que es capaz de asestar o recibir golpes fuertes sin sufrir lesiones graves. Este artículo te enseñará cómo hacer que tus puños sean más fuertes para soportar la fuerza de cada golpe.

Pasos

Imagen titulada Train Iron Fist Kung Fu Paso 1

1. Comience haciendo o comprando una bolsa llena de frijol mungo. Dicha bolsa debe estar hecha de un material fuerte, como mezclilla, y cosida con hilo fuerte. Cuando se llena a su capacidad máxima con frijoles mungo secos, debe parecerse a una almohada rectangular.

Imagen titulada Train Iron Fist Kung Fu Paso 2

2. Coloque la bolsa contra una superficie dura. Siempre asegúrese de que la bolsa esté bien sujeta.

Imagen titulada Train Iron Fist Kung Fu Paso 3

3. Entrena todo tipo de golpes con la mano cerrada en el bolsillo. Puedes entrenar lo siguiente:

Vencer. Golpea bien el puño con el pulgar por fuera, y golpea con los dos primeros nudillos. Mantenga la muñeca recta y golpee con tanta fuerza como pueda, gritando con cada golpe. Se pueden practicar varios golpes, como Leopard Strike o Phoenix Eye, pero tenga cuidado con estas técnicas, ya que pueden provocar daños o lesiones si se realizan incorrectamente.

Imagen titulada Train Iron Fist Kung Fu Step 3Bullet1

golpe de martillo. Golpea con el borde del puño cerrado. Usa toda la potencia que puedas y grita con cada golpe.

Imagen titulada Train Iron Fist Kung Fu Step 3Bullet2

puño trasero. Golpea con el dorso del puño, con los dos primeros nudillos. Nuevamente, usa tanta fuerza como puedas soportar y grita con cada golpe.

Imagen titulada Train Iron Fist Kung Fu Step 3Bullet3

Imagen titulada Train Iron Fist Kung Fu Paso 4

4. Una vez que pueda golpear la bolsa con la máxima fuerza, cambie a grind y continúe con el entrenamiento.

Imagen titulada Train Iron Fist Kung Fu Paso 5

5. Una vez que se haya acostumbrado a esto, reemplace la grava con bolas de rodamiento de bolas de hierro o acero y repita el entrenamiento.

Imagen titulada Train Iron Fist Kung Fu Paso 6

6. El entrenamiento está completo cuando puede golpear la bolsa con toda su fuerza, con el puño sobre la bolsa, con un mínimo de dolor y sin lesiones graves.

Consejos

Durante el entrenamiento debes frotarte los puños para evitar lesiones. Esta tirada se llama Die(1) Da(3) Jiu(3) en chino, conocida en el mundo occidental como Dit Da Jow. Aplicar este linimento en la zona afectada antes y después del entrenamiento. Frotándolo bien, se cree que se pueden prevenir los daños causados por este entrenamiento físico más adelante en la vida. Está disponible a través de tiendas de hierbas chinas o Internet. Asegúrese de elegir el tipo específico para el entrenamiento del cuerpo de hierro.

Advertencias

Este arte no es algo que se pueda lograr rápidamente, es para toda la vida. Asegúrate de estar completamente motivado antes de comenzar el entrenamiento.
Tenga cuidado al golpear: conozca su límite y trate de no excederse. Comience ligero y desarrolle su fuerza lentamente.
Esta información es solo para fines informativos y debe realizarse solo bajo su propio riesgo.
No muestres tus habilidades. Si practicas Iron Body Kung Fu para mostrar tus habilidades, piensa de nuevo en tus motivos. No uses tu habilidad para atacar a otras personas, solo para defensa propia.
Tal entrenamiento corporal funciona fortaleciendo los huesos y engrosando la piel. Esto puede causar una distorsión no deseada. No se embarque en dicha formación sin informarse de los riesgos.