Instrucciones de paso a paso gratis 
Usar MantenteEnfocado. Este es un complemento del navegador que le permite limitar el tiempo que pasa en un sitio, así como el nivel de accesibilidad. De esta manera puedes mantener tu propio comportamiento bajo control, si eres adicto a la pornografía. También puede usar la aplicación Stop Procrastinating que le permite bloquear el acceso a Internet o filtrar sitios web en todos los navegadores web, no solo en Chrome. Es imposible moverse y también brinda a los usuarios opciones de establecimiento de objetivos para concentrarse o superar una adicción. Utilice el filtro de contenido integrado de Microsoft. Si quieres proteger a tu familia y tienes un ordenador con Windows, aprovecha los controles parentales integrados de Microsoft. Estos son controles poderosos que puede adaptar a las necesidades de su familia. Configure OpenDNS para bloquear todo el contenido objetable en todos los dispositivos de su hogar. Puede configurar el software OpenDNS disponible gratuitamente para bloquear todo el contenido objetable en su hogar. Este es el programa que suelen utilizar las escuelas y funciona muy bien para proteger a su familia. 
¿Sabías que YouTube tiene un filtro para que puedas asegurarte de que tu familia no vea videos destinados a adultos?? En la parte inferior de cada página hay un botón que dice `Seguridad: Deshabilitada`. Al hacer clic en este botón, habilita el filtro y hace que YouTube sea mucho más seguro. 
Coloque la computadora de su hijo en la sala de estar en lugar de en su dormitorio. 
Te encuentras con una gran cantidad de material con tintes eróticos, especialmente en las ciudades del interior y las áreas urbanas exteriores. Si sabe que ve este tipo de material en sus paseos o camino al trabajo, es posible que deba cambiar su ruta. 
Si quieres premiar a un adolescente por pasar menos tiempo frente a la computadora, puedes darle dinero. También puedes empoderarte positivamente si te premias con un pequeño dulce cada día que no veas porno. 
Si tu hijo no puede dejar de ver porno, podría ser solo una fase. Los sentimientos sexuales mejorados son normales a una edad temprana y la pornografía parece una mejor salida para estos sentimientos que buscar en otra parte. Entonces no puedes hacer nada más que darle consejos sobre el hecho de que la pornografía puede darte malas ideas sobre el sexo y por qué es importante que la pornografía no gobierne tu vida. Si le preocupa que su hijo vea pornografía y se pregunta si esto puede ser su culpa y qué significa esto para su vida espiritual, debe consultar a un asesor espiritual. Muchas religiones sostienen que las transgresiones sobre las que no tenemos control no son culpa nuestra. 
Puede aprender un nuevo idioma por sí mismo a través de Internet a través de servicios como Teach2000 y DuoLingo. Aprender un nuevo idioma es útil y lleva mucho tiempo, por lo que no tienes tiempo para masturbarte. Si quieres algo que te mantenga alejado de tu computadora, deberías probar un arte marcial. El arte marcial japonés Aikido está diseñado para personas que pueden no tener mucha fuerza de voluntad y utiliza movimientos cortos que son muy efectivos, por lo que es un buen arte para principiantes y aquellos que no están realmente en forma. A menudo puede encontrar instructores de Aikido en el área en la escuela/universidad local o centros comunitarios y dojos. 
Vaya a una iglesia, templo o mezquita y pregunte si puede hablar con un pastor, sacerdote, imán o rabino sobre su problema. Es posible que deba concertar una cita, pero en principio siempre debe haber alguien disponible. También puede unirse a comunidades en línea de personas que intentan deshacerse de la misma adicción. Pueden ofrecer apoyo que usted no ha tratado de hacer que rinda cuentas. 
Si ya está en una relación, debe intentar mejorar su vida sexual en consulta con su pareja. Esto probablemente requiere algo de trabajo, pero vale la pena. 
Piensa en tu familia y cómo les afecta tu adicción. En algunos casos, el temor de que los hijos, la esposa o la novia de una persona descubran que alguien está viendo pornografía es suficiente para que dejen de hacerlo. Esto también se aplica a las personas más jóvenes que todavía viven en casa. ¿Qué pensaría tu hermano menor si supiera lo que estás viendo?? Considera tus sentimientos y tu tiempo libre. Algunas personas encuentran motivador pensar en el impacto negativo de la pornografía en sus vidas. La investigación ha demostrado que entre los hombres que recientemente dejaron de ver pornografía, el 60 % se desempeñó mejor en la cama y dos de cada tres se sintieron mucho más productivos y enérgicos.La pornografía toma mucho tiempo, especialmente si eres adicto, solo imagina lo que podrías hacer con todo ese tiempo. 
Consulte a su médico. Si no te puede ayudar, al menos te puede recomendar. También puedes buscar ayuda especializada, como terapia de grupo. Estas personas saben exactamente cuál es su problema y pueden ayudarlo a superarlo. Piensa en tus padres, cuál será su reacción si supieran de tu mal hábito 
Di algo como "Sé que esto es algo que disfrutas, pero me preocupa lo que te haga. Hay muchas más cosas en la vida a las que puedes dedicar tu tiempo para hacerte feliz, pero solo estás sentado en tu habitación. Quiero que obtengas más de la vida que esto.` 
Un argumento lógico es, por ejemplo, "piensa en lo que esto le hace a tus ideas sobre el sexo"! Te acostumbras a satisfacerte con solo presionar un botón. Eso hará que sea muy difícil mantener una relación sana más adelante.` Por ejemplo, un argumento emocional es "piensa en lo que pasaría si tu hermanita viera esto"? ¿Qué pensaría ella de ti?? Si ve cosas como esta a una edad demasiado temprana para entender que todo es falso, puede tener miedo de cómo los hombres tratan a las mujeres y de lo que le espera cuando crezca.` 
Por ejemplo, ir a un curso con ustedes dos. Por ejemplo, puedes pagar por ambos y tomar una clase de cocina juntos en un momento en el que sabes que normalmente ven porno. Dales algo que hacer en o alrededor de la casa. Dales la responsabilidad, de modo que si tu hijo pasa demasiado tiempo en su habitación hacia el final del día, puedes decirle que saque a pasear al perro por la noche. 
Consejos para una informática segura Nunca te sientes solo frente a una computadora. Solo use Internet en lugares públicos. Una vez que haya desarrollado un comportamiento alternativo y haya hecho un plan, también puede usar Internet en casa. Instale un filtro de Internet para que otra persona pueda verificar si ha estado viendo pornografía o no. Si algo no parece completamente seguro, debe controlar su propia curiosidad y no hacer clic en él. Eliminarlo o cerrar la ventana. Siempre preste atención al origen de los sitios web (puede ver esto por las últimas letras de una dirección, como los sitios que están en .el final alemán, etc.) ya que en algunos países las leyes relativas a la pornografía permiten mucho más. Tenga cuidado si visita sitios como YouTube que contienen una gran cantidad de videos que son, al menos, levemente a muy eróticos. Manténgase alejado de este tipo de videos, mire uno y no busque más. No te registres en sitios pornográficos. Por cierto, si eliminas una cuenta, este tipo de sitios aún te encontrarán. Piensa en tu familia y amigos, y en lo decepcionados que se sentirán cuando sepan lo que haces con tu tiempo libre. ¿Cómo te sentirías si tu hijo mirara este tipo de material?? Cuidado con el spam erótico y bloquea a los remitentes para no recibirlo en el futuro. Cambia tu dirección de correo electrónico si es necesario. Gestión de problemas Si retrocedes no te rindas! Empezar de nuevo. Nunca dejar de intentar. La adicción a la pornografía puede verse exacerbada por sentimientos de vergüenza, soledad y desesperanza. Si busca ayuda y habla con el pastor, la familia o los amigos, es probable que encuentre la ayuda emocional que necesita. Encuentre un grupo de apoyo en su área o en Internet donde pueda hablar sobre su problema. Si tiene una recaída, necesita ver qué causó la recaída. Elimina todas las cosas en tu vida que causan problemas, esto hará que sea más fácil controlarte. Utiliza buscadores con filtros para encontrar la información que buscas.
Evita la pornografía
Contenido
Internet es un lugar grande pero también un lugar traicionero donde acechan muchas tentaciones. Este artículo brinda algunos consejos que pueden usarse incluso si no tiene problemas con la pornografía. Siga los pasos a continuación o vaya directamente al encabezado que contiene los consejos más útiles para su situación.
Pasos
Método 1 de 3: mantente alejado de la pornografía
1. Limpia tu computadora. Si nota que hay pornografía en su computadora, deseada o no deseada, debe intentar evitar la pornografía limpiando su computadora. Para empezar, debe eliminar toda la pornografía almacenada en su computadora. Entonces tienes que hacer una serie de cosas dependiendo de tu situación.
- Limpia tu navegador. Limpia la memoria caché de tu navegador como tu historial de búsqueda de Google. Si no borra su historial de búsqueda, seguirá recibiendo anuncios de sitios pornográficos y, a menudo, inseguros.
- Ejecutar un análisis de virus. Si descubre que a menudo recibe ventanas emergentes relacionadas con la pornografía, cuando inicia su navegador o mientras está en un sitio normal, es posible que tenga un virus en su computadora. En ese caso, debe consultar a un experto en informática que pueda eliminar el virus de su computadora.
- Tenga cuidado con los términos de búsqueda que utiliza y los sitios que visita. Algunas oraciones son bastante ambiguas y, por lo tanto, también están asociadas con la pornografía y, una vez que ingresa a sitios inseguros, su computadora a menudo recibe virus o es redirigido a un sitio pornográfico. Use Google Safe Search para evitar este tipo de búsquedas y tenga cuidado con los sitios que visita.
2. Instalar un filtro de internet. Hay varios tipos de filtros. Puede optar por bloquear todos los sitios para adultos, sitios específicos o prácticamente todos los sitios. Tienes que elegir tú mismo:
3. Cultiva tus medios. Es más probable que ciertos medios muestren material objetable que otros, por lo que debe restringir el acceso a este tipo de medios. Las películas son fáciles de monitorear gracias al Kijkwijzer, pero la televisión es más difícil de monitorear. Puede limitar la cantidad de canales que recibe y también puede obtener una vista previa de lo que se trata un programa para ver si es adecuado para su familia. Sin embargo, esto es más difícil con internet, realmente tienes que instalar un filtro que monitoree y limite el uso de internet de tu familia.
4. Pase más tiempo con su familia en lugar de estar aislado. Trate de poner todas las computadoras en una habitación donde toda la familia pueda usarlas en lugar de dejarlas en la habitación de sus hijos. Como resultado, nadie en su familia puede usar las computadoras para malos propósitos.
5. Asegúrate de evitar ciertas áreas cuando salgas, de esta manera puedes evitar ciertos anuncios/carteles eróticos. Esto es diferente en cada área, sin embargo, si a menudo te encuentras con este tipo de material en tu área cercana, debes pensar cuánto tiempo pasas afuera y si debes cambiar esto.
6. Evitar el castigo físico y el refuerzo negativo. A menudo escuchas el consejo de ponerte una goma en la muñeca si quieres deshacerte de un mal hábito o que debes castigar físicamente a los niños si no dejan de buscar material con el que los padres no están de acuerdo, pero donde es porno es mejor no hacer esto. Este tipo de castigo funciona principalmente porque el castigado asocia el dolor con incomodidad, vergüenza y humillación. Este tipo de sentimientos, cuando se asocian con el sexo, en realidad se convierten en sentimientos poco saludables y pueden incluso impedir que una persona tenga relaciones sexuales normales en el futuro. Por lo tanto, evita este tipo de refuerzo negativo!
7. Proporcionar refuerzo positivo. Si desea que alguien se mantenga alejado de la pornografía o si desea ayudar a un miembro de la familia, debe usar el refuerzo positivo.
8. Evaluar el problema. Es importante que entiendas el problema. A veces el porno no es tan malo como crees. Tienes que ver la situación desde una perspectiva diferente y luego decidir cómo quieres manejar la situación.
Método 2 de 3: Desarrolla hábitos más saludables
1. Siempre reemplaza un mal hábito por uno bueno. La mayoría de las personas que ven mucho porno están acostumbradas a esto. La mejor manera de deshacerse de un mal hábito es encontrar uno nuevo. Piensa en algo que puedas hacer durante el tiempo que normalmente pasas viendo porno. Lo que sea este nuevo hábito depende de quién seas, pero al menos puedes intentarlo.
- Para mover. Si descubre que es la hora del día en la que normalmente comienza a mirar pornografía, debe salir y hacer algo de ejercicio. Sal a trotar o haz otros ejercicios, por ejemplo también puedes ir a nadar.
- limpia tu casa. Probablemente sepa cómo limpiar (lavar los platos, lavar la ropa, etc.).). Recuerda que mientras limpias, también limpias alrededor del inodoro y en la bañera.
2. Asegúrate de estar demasiado ocupado para ver porno. La pornografía es a menudo algo a lo que recurres cuando tienes tiempo de sobra, por lo que asegurarte de que todo el día esté completo no te dejará tiempo para masturbarte. Prueba un nuevo pasatiempo (como leer artículos de wikiHow), aprende una nueva habilidad (aprender un idioma es divertido y útil) o trata de encontrar otra manera (pasar más tiempo con tu familia o amigos siempre es bueno) para mantenerte ocupado.
3. Busca guía espiritual. Si tiene problemas para controlar su mal hábito, puede ser una buena idea buscar un consejero espiritual. La religión no funciona para todos los que tienen un problema, así que tienes que hacer lo que funcione para ti y no preocuparte por lo que digan los demás.
4. Encuentra una forma más sana de sexualidad. Esto no es lo primero que debe hacer, pero a veces encontrar otra forma de satisfacer sus necesidades sexuales hace que sea más fácil superar una adicción. Encuentre una pareja sexual que sienta lo mismo por el sexo que usted y asegúrese de que su vida sexual sea variada y satisfactoria para ambas personas. La variedad en tu vida sexual también hace que sea menos probable que veas porno.
5. Recuerde que hay muchas razones para dejar de fumar. Algunas personas pueden detenerse recordándose constantemente por qué la adicción no es buena. Si está debidamente motivado, en principio debería poder mantener su lujuria bajo control, pero esto funciona mejor en combinación con otras técnicas de motivación mencionadas anteriormente, como los filtros de Internet.
6. Busque ayuda si no puede detenerse. En ese caso puedes consultar a un médico o psicólogo. Es posible que tenga problemas más importantes con los que lidiar, si la pornografía está afectando negativamente su vida, es importante solucionar este problema.
Método 3 de 3: ayuda a otros a evitar la pornografía
1. No juzgues. Si quieres ayudar a los demás tienes que hacerlo sin prejuicios. La situación en la que se encuentran no significa que estas personas sean malas. La sexualidad es normal y parte del ser humano. La mayoría de las religiones también enseñan que no es trabajo de las personas juzgar la sexualidad de los demás (ese es el trabajo del Dios que pertenece a la religión en cuestión). También es malo juzgar a las personas porque pronto no quieren escuchar lo que tienes que decir. Muchas personas que están bastante abiertas al cambio se ponen inmediatamente a la defensiva debido a este enfoque.
- Cuando hable con estas personas, mantenga la calma y no utilice ningún lenguaje crítico. No confíe en sus propios prejuicios y evite usar un lenguaje crítico, lo que hará que dejen de hablarle.
2. Explique por qué le preocupa. Lo mejor es comenzar explicando por qué estás preocupado por la otra persona. Explique por qué le preocupa. A veces las personas no se dan cuenta de que su problema también tiene efectos negativos en su entorno. Si eres abierto y honesto, puedes llegar mejor a estas personas y explicarles por qué su adicción es un problema.
3. Asegúrese de que entiendan por qué su comportamiento es dañino. Habla con ellos sobre los efectos negativos de la pornografía. Al hacerlo, revise todas las pruebas y varios argumentos con ellos. Si alguien es religioso, el enfoque probablemente esté en los argumentos religiosos, pero si alguien no es religioso, no tiene mucho sentido. En ese caso, es mejor que uses argumentos lógicos, emocionales y otras pruebas para dejar claro tu punto. Use una combinación de métodos de argumentación si no sabe cómo se siente alguien acerca de su problema.
4. Dales un nuevo enfoque. Te deshaces de una adicción reemplazándola con algo como un nuevo pasatiempo. Si quieres ayudar a alguien a superar su adicción a la pornografía, tienes que darle algo más que hacer. Puedes intentar lo siguiente:
5. Ser consciente del fracaso. Es difícil detener el comportamiento y, a menudo, toma un tiempo (y algunas recaídas) antes de que uno pueda mantenerlo. Debes tener esto en cuenta y no decepcionarte si alguien tiene una recaída. La decepción crea resentimiento y condena y eso a menudo conduce a una recaída. Así que no esperes demasiado y sé consciente del hecho de que esto tiene muchos pies en el suelo. Será mucho trabajo y el cambio no se dará de la noche a la mañana.
6. no te sientas responsable. No eres responsable de lo que hacen los demás. Quienquiera que quiera ayudarte, es un adulto o simplemente está tomando sus propias decisiones. Esta es una parte del mundo a la que todos están expuestos y tendrán que lidiar con ella a su manera. No puedes controlar las acciones de otras personas y ciertamente no eres responsable de esto. Si experimentan consecuencias negativas por tu ayuda, esa es su responsabilidad. Hiciste lo que pudiste y nadie puede pedir más que eso de ti.
Consejos
- Actividades Alternativas
- Tomar una ducha fría o beber agua fría.
- Si quieres masturbarte tienes que hacerlo de la forma más limpia posible (preferiblemente sin ver porno). El cerebro poco a poco te pedirá cada vez menos imágenes pornográficas y podrás controlarte cada vez mejor.
- Programe actividades específicas que utiliza para evitar ver pornografía, como hacer ejercicio, leer, pintar, etc.
- Las actividades al aire libre y la luz solar reducen los antojos de pornografía. Encuentre un buen pasatiempo o deporte como: jardinería, golf, trotar, nadar, correr, baloncesto, ciclismo, tareas domésticas, etc.
- Las personas religiosas pueden usar su fe y buscar ayuda en esto y hablar con otros creyentes sobre sus problemas y su fe.
- Durante el día tienes que revisar constantemente la lista de razones por las que quieres dejar de ver porno y la lista de cosas que quieres hacer para evitar una recaída.
- Divide las actividades en tu vida en tres categorías: 1) Verde (actividades seguras que no te tientan), 2) Amarilla (actividades que pueden tentarte como navegar por Internet), 3) Roja (actividades que provocan ver pornografía).
- Si notas que estás en la categoría amarilla, tienes que hacer algo al respecto, por ejemplo, realizando una actividad verde.
- ¿Qué tan mal quieres dejar de ver porno?? Tendrás que hacer sacrificios para esto, por lo que debes preguntarte: ¿necesito internet?? ¿Necesito un televisor?? Esto parece un poco fanático, pero si no tienes televisión o internet estarás mucho menos tentado.
Advertencias
- Los anuncios pornográficos a menudo aparecen en sitios web de software, piratería y apuestas en línea.
- Evite los sitios web ilegales que ofrecen Keygens, Cracks y software pirateado. Estos sitios a menudo contienen pancartas pornográficas que lo tientan.
- Nunca siga enlaces en un correo electrónico no solicitado. Si es un enlace que desea visitar, deberá copiar, cortar y pegar el enlace en la barra de direcciones en lugar de hacer clic en él. Con mucho spam y phishing, los scripts maliciosos se ocultan en los enlaces.
- Nunca introduzcas simplemente una dirección. Muchos sitios pornográficos tienen nombres similares a los nombres de sitios conocidos. Prefiero usar un motor de búsqueda.
- Nunca utilice términos de búsqueda ambiguos como: "muchachas," "bomba," "gato," o "poni." Piensa siempre antes de escribir algo.
- No importa el número de días que no hayas visto porno. No puedes mirar por más de un año y solo tienes una recaída. Está bien si lo haces durante mucho tiempo, pero es mejor preguntarse de vez en cuando `¿qué tan lejos estoy del porno??Tenga cuidado con la complacencia y la satisfacción con su logro.
- Nunca abra los archivos adjuntos de correos electrónicos enviados por remitentes desconocidos. Para protegerse de las ventanas emergentes y los scripts incorrectos, debe habilitar un servicio gratuito que pueda manejar todos sus registros en línea.
- Ayuda si tu otra mitad te ayuda, pero tienes que pensar bien cómo y cuándo les cuentas esta noticia. Si tu pareja no sabe que estás viendo porno, esta noticia puede ser devastadora.
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