Instrucciones de paso a paso gratis 
Hay muchos recursos en línea sobre cómo deshacerse de una adicción a la pornografía. Puede descargar libros electrónicos e incluso obtener ayuda instantánea a través de Internet. La desventaja es, por supuesto, que tienes que ir a Internet para estos servicios y productos. 
Si esto te molesta, pregúntate cuánto tiempo pasas viendo pornografía en Internet y qué podrías haber hecho con ese tiempo si lo hubieras dedicado a algo productivo o divertido. Muchos ex-adictos a la pornografía en Internet dicen que encontrar cosas nuevas para ocupar sus mentes les ha permitido mejorar su calidad de vida y sentirse más productivos y útiles para las personas. 
Es posible que haya notado que cuando ve pornografía en Internet, lo hace de manera muy pasiva: observa a otras personas llevar a cabo sus fantasías o pensamientos sexuales. Si vas a interpretar ese papel tú mismo, podría ser más divertido y satisfactorio. 
Comprende que tu adicción afecta la vida de tu pareja, lo veas o no. Cualquier tipo de adicción puede poner tensión en una relación porque tu pareja trata de entender por lo que estás pasando. Tu pareja puede estar sorprendida, traicionada o incluso confundida por tu adicción. Sin embargo, sigue siendo importante no ignorar esos sentimientos durante su recuperación. Dile a tu pareja que necesitas y agradece su apoyo. Tu pareja podría incluso ir a terapia, igual que tú. También podría considerar la terapia de pareja. 
Pídele a tu pareja o a un amigo cercano que establezca una contraseña en lugar de hacerlo tú mismo. De esa forma, aunque quisieras, no puedes deshabilitar los bloqueos y filtros. 
Safe Search bloquea todo tipo de resultados de búsqueda inapropiados, incluida la pornografía. Se bloquearán los resultados de búsqueda en todas las categorías de búsqueda, incluidas las imágenes. Puede activar y desactivar fácilmente esta función, pero también hay una opción para bloquearla con una contraseña o PIN. Use la opción de bloqueo si desea bloquear dichos resultados de búsqueda de otros miembros de su familia. 
Lea el manual de su teléfono inteligente o tableta para saber cómo instalar dichos bloqueadores. La forma de instalarlo y usarlo depende del tipo de teléfono que use y del navegador instalado en él. 
Hasta el 25% de todos los correos electrónicos no deseados contienen material pornográfico. Al evitar abrir material de estos mensajes de spam, puede proteger sus dispositivos de la pornografía, así como de una variedad de virus, que a menudo se encuentran en los correos electrónicos de spam. No responda a este tipo de mensajes. Responder confirmará al remitente de correo no deseado que su cuenta está activa y que el remitente de correo no deseado puede continuar usando, vendiendo y enviando correo no deseado a su dirección de correo electrónico. 
Los programas gratuitos como BitDefender son fáciles de descargar y usar, y protegen su computadora contra malware y spyware, que pueden hacer que su dispositivo sea más vulnerable a los virus. 
Tenga en cuenta que sus hijos no han descubierto cómo desbloquear los filtros y bloqueadores que ha instalado. Asegúrese de haber usado contraseñas y combinaciones de PIN que no puedan adivinar. Mantenga la seguridad del navegador actualizada. Si su navegador necesita una actualización, descárguelo e instálelo también. Estas opciones de seguridad ayudan a bloquear las ventanas emergentes que pueden contener material pornográfico. 
Debido a que los dispositivos más pequeños, como los teléfonos inteligentes o las tabletas, son más difíciles de monitorear, trate de limitar el tiempo que su hijo pasa en dicho dispositivo. También puede pedirles que no lleven sus teléfonos y tabletas cuando se vayan a la cama.
Evita la pornografía en internet
Contenido
Una búsqueda de `pornografía` arroja millones de resultados en Google. Ya sea que esté tratando de deshacerse de una adicción a la pornografía en Internet, desee mantener la pornografía fuera de su navegador o evitar que sus hijos vean pornografía en línea, hay pasos que puede seguir para que sea un éxito.
Pasos
Parte 1 de 3: Cómo deshacerse de una adicción a la pornografía en Internet
1. Tómate un descanso de Internet. La mejor manera de evitar ver pornografía en Internet es apagar la fuente: Internet. Deje a un lado su teléfono inteligente, tableta y computadora o déselos a un amigo o familiar para que los guarde. Pasa unos días sin internet y dale a tu mente y cuerpo la oportunidad de dejar el hábito.
- Intenta hacer esto con un amigo. Pase un día entero con un amigo donde ambos dejen sus dispositivos en casa y no los usen en absoluto. El apoyo de otra persona lo hace más fácil.
- Si deja su teléfono inteligente a un lado, puede cambiar temporalmente a un teléfono desechable. Puedes comprarlo en cualquier lugar. Proporcione este número a las personas con las que interactúa regularmente para que aún puedan comunicarse con usted. Tenga en cuenta que toma el teléfono, que no tiene acceso a Internet.
2. Pide ayuda a un terapeuta. Si tu seguro te lo permite, puedes buscar a alguien cerca de ti. Algunos terapeutas en su área ofrecen ayuda en diferentes formas y tamaños. Infórmese sobre su terapeuta elegido y averigüe si la ayuda a la adicción es uno de los servicios ofrecidos.
3. Encuentra nuevos pasatiempos. Encuentre algo nuevo que disfrute hacer, especialmente algo que requiera que salga o al menos se aleje de donde normalmente obtiene su pornografía en Internet. Cada vez que sientas la necesidad de mirar eso, elige algo nuevo para hacer.
4. Use su imaginación. Si estás acostumbrado a ver pornografía en Internet para excitarte sexualmente, intenta usar tu fantasía para ponerte cachondo. Si estás en una relación, enfócate en tu pareja. Inventa algunas fantasías y vuelve a ponerte en la realidad.
5. Sigue hablando abierta y honestamente con tu pareja. Mantener una adicción grave alejada de tu pareja puede poner en peligro tu relación, así como la confianza de tu pareja en ti. Sea honesto y abierto sobre su lucha y siga hablando durante su recuperación.
6. Establezca bloques y filtros en sus propios dispositivos. Si toma medidas para bloquear automáticamente todas las formas de pornografía de sus dispositivos electrónicos de Internet, la tentación de ver pornografía puede ser más limitada y más fácil de evitar.
Parte 2 de 3: Mantén tu navegador libre de pornografía
1. Descargue y use un navegador web confiable y seguro. Puedes pensar en Google Chrome o Firefox. Estos navegadores incluyen la opción de bloquear ciertos tipos de sitios web y son seguros para su computadora.
- Tanto Google Chrome como Firefox tienen complementos o extensiones disponibles que puede instalar en su navegador para bloquear sitios pornográficos y ventanas emergentes. Una vez que haya instalado el navegador que ha elegido, vaya a la base de datos de complementos o extensiones en ese navegador e instale un bloqueador en su navegador.
- Active el bloqueador de ventanas emergentes en el navegador de su elección. De esa manera, su navegador bloqueará automáticamente cualquier ventana emergente pornográfica que ofrezca una página web.
2. Configure su motor de búsqueda en `búsqueda segura`. En Google, puede hacerlo en el botón `Configuración` en el lado derecho de la página de búsqueda. Haga clic en `Habilitar búsqueda segura` para activar esta configuración.
3. Instale los mismos bloqueadores en todos los demás dispositivos de Internet. Puede ver pornografía en Internet en cualquier dispositivo conectado a la web, incluidos teléfonos inteligentes y tabletas. Asegúrese de utilizar funciones seguras de búsqueda y bloqueo en todos sus dispositivos.
4. No abra correos electrónicos no deseados. La mayoría de los proveedores de correo electrónico tienen una carpeta especial de spam en la que los correos electrónicos sospechosos se filtran automáticamente, pero aún así es importante que no abra dichos mensajes, haga clic en los enlaces que contienen ni descargue los archivos adjuntos. Si recibes un correo de origen sospechoso o de una dirección que no reconoces, evita acceder a todo lo que contiene.
5. Haz un chequeo de seguridad en tu computadora. Puede usar varios programas anti-malware y anti-spyware gratuitos y efectivos para escanear su disco duro en busca de virus y eliminarlos. Con cierto malware en su computadora, puede correr un mayor riesgo de recibir ventanas emergentes pornográficas, por lo que es importante eliminarlas de su disco duro.
Parte 3 de 3: Proteger a tu familia de la pornografía en Internet
1. Hable con sus hijos y establezca reglas de uso de Internet. Esto abarca desde el uso de Internet en computadoras portátiles y computadoras hasta el acceso a Internet a través de un teléfono, tableta u otro dispositivo portátil.
- Hablar con sus hijos es la línea de defensa más importante si desea protegerlos de la pornografía en Internet. Dígales cómo se siente al hacer clic en dicho material y qué no quiere que vean.
- También determine las consecuencias si se rompen las reglas. Asegúrese de que sus hijos entiendan que no deben hacer clic en esto bajo ninguna circunstancia.
2. Controle el historial de navegación de sus hijos. Incluso con algunos bloqueadores instalados, algunos jóvenes logran sortearlos. La búsqueda de `nacimiento` o `lactancia` a menudo conduce a resultados de búsqueda que pasan desapercibidos por el filtro de pornografía, pero aún así no son adecuados para sus hijos.
3. Ponga la computadora familiar en el lugar público de la casa. Si los miembros de su familia tienen sus propias computadoras o laptops, pídales que las usen con la puerta de su habitación abierta o en un lugar público de la casa.
Consejos
- Si está considerando obtener un complemento para su navegador, primero obtenga uno que pueda probar gratis para ver si hace lo que espera que haga.
- Si decide desconectarse de Internet y tomarse un descanso de su teléfono inteligente, asegúrese de que sus amigos y familiares puedan comunicarse con usted de otra manera.
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