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Evite la sal añadida tanto como sea posible. Al comer menos sal, contrarresta la hinchazón de las varices. Por lo tanto, el cuerpo retiene menos humedad. 
Correr también puede prevenir las varices. Mejora la circulación sanguínea en tus piernas. 
El uso prolongado de estrógeno y progesterona debilita las válvulas de las arterias y el flujo sanguíneo en las piernas. Una píldora con una dosis baja de estrógeno tiene menos probabilidades de causar venas varicosas o coágulos de sangre. 
Ponte siempre protector solar cuando salgas. Manténgase alejado del sol durante la parte más calurosa del día. 
No se siente demasiado tiempo sin tomar descansos. Levantarse cada media hora y estirar las piernas o caminar. 
Si puede, levante las piernas cuando se siente o se acueste. Otras opciones incluyen usar un reposapiés o una almohada debajo de las piernas en la cama para que estén más altas que su cabeza cuando duerma. Consulte a su médico antes de probar estos métodos. 
Use zapatos cómodos y planos, en lugar de tacones altos. Los zapatos planos fortalecen las pantorrillas y permiten que la sangre fluya mejor por las venas.Asegúrate de que tus zapatos te queden bien para que no te queden demasiado apretados y no te pellizques los dedos de los pies. 
Use una cinta métrica para determinar el tamaño correcto. Las medias de compresión deben proporcionar una presión firme, pero no deben sentirse demasiado apretadas. Si tiene un vuelo largo, hable con su médico acerca de si debe usar medias de compresión. Estos pueden reducir la presión sobre las piernas y pueden ser útiles para evitar que desarrolle venas varicosas o que empeoren las venas varicosas existentes. 
Hinchazón repentina de la pierna Enrojecimiento o calor alrededor de la vena Cambio en el color o el grosor de la piel Sangrado en o alrededor de la vena varicosa Bulto suave en la pierna Úlcera abierta o inflamación 
escleroterapia. Este es el método de tratamiento más utilizado para las venas varicosas. En la escleroterapia, se inyectan sustancias químicas en la vena varicosa, lo que hace que se hinche y se cierre. Después de algunas semanas, la vena se convierte en tejido cicatricial y desaparece. Este procedimiento a menudo se puede realizar en la práctica general. cirugía laser.Esta es una técnica un poco menos común, ya que no todos los tipos y tonos de piel se pueden tratar con seguridad de esta manera. Tampoco es eficaz en venas varicosas de más de 3 mm. Técnicas Endovenosas. Este tratamiento está destinado a las venas varicosas profundas o severas. Generalmente se realiza bajo anestesia local en la práctica general. Cirugía.Por lo general, la cirugía solo se necesita para venas varicosas muy grandes o muy graves. Consulte con su médico si la cirugía es necesaria para usted.
Prevenir las venas varicosas
Contenido
Millones de holandeses sufren de venas varicosas, venas torcidas y dilatadas que generalmente se encuentran en las piernas. Por lo general, son causados por la presión sobre las venas, lo que hace que se debiliten con el tiempo, dañando las válvulas y las paredes de las venas. Para la mayoría de las personas, las várices y las arañas vasculares (capilares más pequeños reventados) no son más que una molestia molesta y desfigurante, pero pueden hacer que caminar y estar de pie sea muy doloroso y, en casos extremos, pueden causar inflamación de la piel. Si bien no existe una forma única para prevenir las venas varicosas, hay algunas cosas que puede hacer para reducir sus posibilidades de tenerlas.
Pasos
Método 1 de 3: toma medidas preventivas
1. Conoce los factores de riesgo. Algunas personas son más propensas a las venas varicosas que otras. Conocer los factores de riesgo para desarrollar varices puede ayudarte a elegir hábitos más saludables. Si tiene múltiples factores de riesgo, es una buena idea consultar a su médico para que pueda controlar el riesgo.
- Envejecer. La edad es un factor importante a la hora de desarrollar varices. A medida que envejece, sus venas pierden algo de su elasticidad. Las válvulas en las venas funcionan con menos eficacia. Como resultado, puede tener venas varicosas.
- Sexo. Las mujeres son más propensas a sufrir varices que los hombres. Esto se debe a los cambios hormonales a los que está expuesto el cuerpo femenino, como la menopausia y el embarazo.
- genes.Si un miembro de la familia inmediata tiene venas varicosas, es más probable que usted también las desarrolle. Si nace con válvulas venosas más débiles, corre más riesgo de tener venas varicosas.
- exceso de peso. Si tiene sobrepeso, hay más presión en sus venas. Como resultado, puede tener venas varicosas.
- falta de movimiento. Si a menudo permanece de pie o sentado sin moverse durante mucho tiempo, es más probable que desarrolle venas varicosas. Permanecer en una posición durante demasiado tiempo ejerce una presión adicional sobre las venas, lo que dificulta que el corazón bombee sangre.
- traumatismo en la pierna. Si ha tenido un trauma o lesión en el pasado, como coágulos de sangre, tiene más riesgo de tener venas varicosas.
2. Mantener un peso saludable. El sobrepeso ejerce una presión adicional sobre las piernas y la circulación. Si tiene sobrepeso, puede reducir esta presión perdiendo peso, por lo que es menos probable que tenga venas varicosas.
3. Desarrollar hábitos alimenticios saludables. No coma demasiadas calorías o alimentos con poco valor nutricional. Come mucha fibra. Hay estudios que han demostrado una relación entre una dieta baja en fibra y las varices. Una dieta alta en fibra también reduce el colesterol y la presión arterial.
4. Hacer ejercicio regularmente. Caminar y trotar mejoran el flujo sanguíneo en las piernas, y tener una buena circulación sanguínea previene las venas varicosas o empeora las venas varicosas existentes. El ejercicio también reduce la presión arterial y fortalece la circulación.
5. Deja de fumar. Fumar contribuye a todo tipo de problemas de salud. La investigación ha demostrado que la presión arterial alta asociada con el tabaquismo también puede causar venas varicosas. Fumar también se ha relacionado con la "insuficiencia venosa de las piernas", en la que la sangre no fluye correctamente y se acumula en las piernas.
6. Evite una píldora anticonceptiva con mucho estrógeno. El uso a largo plazo de la píldora con mucho estrógeno y progesterona aumenta el riesgo de venas varicosas. La terapia hormonal puede tener el mismo efecto. Consulta con tu médico cuál es la mejor opción para ti.
7. Mantente alejado de el sol. Las personas de piel clara son más propensas a sufrir de venas reventadas. La exposición al sol también aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de piel.
Método 2 de 3: Cuidar bien tus piernas
1. no te quedes demasiado tiempo. Estar de pie en un lugar durante mucho tiempo ejerce mucha presión sobre las piernas y los pies. Con el tiempo, esta presión debilita las paredes del vaso. Esto empeora las venas varicosas existentes y puede desarrollar otras nuevas.
- Debido a que estar de pie durante mucho tiempo es inevitable en algunas profesiones, puede limitar el daño adoptando una posición diferente con la mayor frecuencia posible. En cualquier caso, trata de caminar cada 30 minutos.
2. Siéntate de la manera correcta. Siéntate derecho y no cruces las piernas. Una buena postura sentada mejora la circulación sanguínea, mientras que sentarse con las piernas cruzadas restringe el flujo de sangre hacia y desde las piernas.
3. Levanta las piernas con la mayor frecuencia posible. Relajarse y elevar las piernas puede reducir el riesgo de venas varicosas.Pon tus piernas más altas que tu corazón durante 15 minutos 3-4 veces al día.Esto mejora el flujo sanguíneo y reduce la presión.
4. Personaliza tu guardarropa. Mejore la circulación sanguínea en la parte inferior de su cuerpo usando ropa que no sea demasiado ajustada. Tenga especial cuidado con las cosas apretadas alrededor de la cintura, las piernas y la entrepierna. La ropa ajustada puede agravar las venas varicosas existentes y aumentar el riesgo de desarrollar nuevas venas varicosas.
5. Usa medias de compresión. Si tiene venas varicosas, intente usar medias de compresión regularmente. Puede comprarlos en cualquier tienda o sitio web de dispositivos médicos y farmacias, y vienen en diversos grados de presión. Consulte a su médico antes de comprar o usar este tipo de medias.
Método 3 de 3: tratamiento médico
1. Reconocer los síntomas de las varices. Las venas varicosas generalmente no son una afección grave. Pero pueden causar incomodidad, dolor y vergüenza. Es posible que desee que su médico lo ayude a tratar las venas varicosas, incluso si no representan un riesgo para la salud. Los síntomas que son comunes con las venas varicosas incluyen:
- Dolor en las piernas
- Sensación de latidos o calambres
- Una sensación de pesadez o hinchazón de las piernas
- Piel con picazón, irritada u oscura
- Piernas molestas o inquietas
2. Sepa cuándo llamar para pedir ayuda médica. Si bien las venas varicosas generalmente no son un peligro para la salud, a veces pueden provocar problemas que requieren atención médica. Si tiene venas varicosas y experimenta alguno de los siguientes síntomas, consulte a su médico:
3. Considere otras opciones de tratamiento. Si los cambios que ha hecho en casa no ayudan, es posible que desee un tratamiento diferente para sus venas varicosas. Consulte a su médico acerca de las opciones.
Consejos
- Si bien las venas varicosas generalmente no son peligrosas, a veces pueden indicar una afección potencialmente peligrosa. Si ve que le están saliendo varices, puede hacerse examinar por su médico.
- Las varices son más comunes en las mujeres, pero muchos hombres también las padecen. Cuanto mayor sea, más probable es que tenga venas varicosas, pero pueden comenzar a cualquier edad, y la herencia es un factor importante.
- El tratamiento de las varices suele ser reembolsado por el seguro médico. A veces también se reembolsa el tratamiento de las arañas vasculares. Llame primero a su aseguradora de salud para que sepa cuál es su posición.
- Hay vendajes de compresión que puedes sujetar alrededor de tus tobillos con velcro. Algunas personas piensan que es una buena opción.
- Algunas personas encuentran que una cataplasma con vinagre de sidra de manzana puede aliviar el dolor de las venas varicosas. Sin embargo, es más probable que la elevación de las piernas, el masaje y la presión ayuden con las venas varicosas, no con el vinagre. Hasta la fecha no hay evidencia de que el vinagre de sidra de manzana ayude contra las venas varicosas.
- Contrariamente a la creencia popular, el aceite de almendras no ayuda a estimular el flujo sanguíneo y no hay evidencia científica de que ayude contra las venas varicosas. Pero "comida" las almendras son buenas para la presión arterial y la circulación.
Advertencias
- Busque atención médica inmediata si tiene venas varicosas y dolor en el pecho, dificultad para respirar o dificultad para respirar. Estos síntomas podrían significar que un coágulo de sangre está en camino a sus pulmones o corazón.
- Tenga cuidado con las terapias costosas y no convencionales. Aunque este tipo "tratos" a menudo no pueden hacer daño, por lo general no funcionan. Lo mismo puede decirse de los suplementos de hierbas que se dice que ayudan con las venas varicosas. De hecho, algunos suplementos pueden corregir o prevenir el problema, pero todavía no hay muchos estudios científicos que respalden estos tratamientos. Muchas empresas hacen afirmaciones infundadas. Siempre consulte a su médico antes de usar suplementos herbales. Es posible que el médico no pueda refutar o confirmar la afirmación del fabricante, pero es posible que pueda decirle si existen efectos secundarios dañinos conocidos de un remedio a base de hierbas en particular.
- No se recomienda destruir la vena varicosa con ninguna terapia manual como masaje o vibración. Esto puede provocar una embolia, que puede atascarse en los capilares del corazón y provocar un infarto. Una embolia también puede alojarse en el cerebro y causar un derrame cerebral, o en los pulmones y luego causar neumonía. Todas estas son condiciones médicas graves que incluso pueden causar la muerte.
- Consulte a su médico de inmediato si alguna de sus venas varicosas comienza a sangrar, si de repente experimenta dolor intenso o hinchazón en las piernas o los pies, o si nota un bulto en una de sus venas varicosas.
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