Cómo dejar de vomitar

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Aunque a veces es necesario vomitar, por ejemplo, cuando sufre una intoxicación alimentaria, a menudo es desagradable y desagradable vomitar cuando no hay una buena razón para ello. Desafortunadamente, cuando ves que otras personas vomitan, tu cerebro se activa y quieres vomitar tú mismo. La causa de esto es cierto mecanismo, a saber, el sistema de neuronas espejo. Si desea evitar vomitar, ya sea por dolor de estómago o simplemente porque tiene náuseas, este artículo lo guiará a través de algunas formas simples de deshacerse de la sensación de vómito y asegurarse de que no se sienta mal. mejor en poco tiempo.

Pasos

Método 1 de 4: combatir el sentimiento usando técnicas de relajación

1. Coloque un paño frío y húmedo en la frente o en la nuca.Nunca use una bolsa de hielo. Esta técnica puede prevenir los vómitos, especialmente si le palpita la cabeza y de repente siente calor.

2. Sal a la calle a respirar un poco de aire fresco. Dé un paseo corto por su jardín o por la acera, pero no se aleje demasiado de su casa. Respira un poco más profundo de lo que normalmente lo haces, pero no hagas nada por separado. El aire fresco puede sentirse calmante en sus pulmones y en su cuerpo.

3. Pon tus pies más altos que el resto de tu cuerpo. Coloque almohadas debajo de sus pies para apoyarlos.

4. Enciende tu sentido del tacto. Tocar cosas a tu alrededor realmente ayuda. Podría estar distrayendo a su cuerpo de concentrarse en las náuseas todo el tiempo, o tal vez haya una razón completamente diferente para ello. Hazte daño un poco, no hay cosas malas.

aprieta tu brazo.

Golpea suavemente tu muslo con el puño cerrado.

Tira un poco de tu cabello.

Muerde tu labio inferior.

Pon tus uñas en tu antebrazo.

5. Usar acupresión. Con acupresión, los puntos de presión en su cuerpo se manipulan para aliviar el dolor. En el caso de náuseas y vómitos, la acupresión a menudo se enfoca en las muñecas.

Mantenga su palma hacia su cara. Luego, coloca suavemente el pulgar en el centro de la muñeca y presiónalo para masajear suavemente el lugar. Presionar lentamente este punto de presión reducirá las náuseas.

Junta el interior de ambas muñecas y presiónalas. Ahora activa los mismos puntos de presión que en el ejemplo anterior.

Método 2 de 4: combatir la sensación con alimentos sólidos

1. Trate de comer algo que sea suave. Pequeñas cantidades de galletas secas pueden reducir las náuseas. Esto se debe a que los alimentos ricos en almidón, como las galletas saladas o las tostadas, pueden ayudar a absorber el ácido estomacal. Si comer galletas funciona, tal vez solo tenías hambre y no estabas enfermo.

2. Comience simple y luego coma más y más. Recuerda que cuando vuelvas a comer, debes comenzar con algunos carbohidratos simples, como la gelatina. Luego, lentamente, avance un paso más hasta que pueda comer proteínas, como sopa de pollo con fideos. Guarda las grasas para el final. Estos son los más difíciles de digerir y pueden alterar el equilibrio de su estómago ya debilitado.

3. Chupe una menta o un chicle para impulsar su intestino en la dirección correcta. Las mentas con sabor fresco pueden limpiar el paladar y reducir las náuseas. Como se mencionó anteriormente, el jengibre confitado también es una buena solución para suprimir la sensación de vómito.

4. Evite los alimentos ácidos, picantes, grasos o ricos en fibra. Estos alimentos hacen que tu estómago trabaje horas extras. Esto significa que es más probable que sienta que está a punto de vomitar. La razón por la que no debes consumir alimentos ácidos, picantes o grasosos debe quedar clara. Los alimentos ricos en fibra incluyen muchas verduras, carnes y granos molidos gruesos.

Si también sufre de diarrea además de vómitos, evite también los productos lácteos. Al igual que los otros alimentos mencionados anteriormente, los lácteos pueden ser muy difíciles de procesar para su estómago.

No comer alimentos muy calientes o muy fríos. Su estómago tiene que trabajar horas extras para que los alimentos muy fríos se calienten lo suficiente como para procesarlos y los alimentos muy calientes se enfríen lo suficiente para procesarlos.

Método 3 de 4: combatir la sensación con alimentos líquidos

1. Solo bebe agua al principio. Si has estado vomitando mucho últimamente, bébelo pequeñas cantidades agua a la vez. Cuando su cuerpo tiene que procesar demasiada agua demasiado rápido, puede causarle vómitos.

Si quieres puedes chupar un cubito de hielo. El agua fría se siente bien al deslizarse por la garganta y es casi imposible beber demasiada agua derritiendo un cubo de hielo en la boca.

2. Solo beba líquidos claros después de haber bebido agua. De preferencia beber algo que contenga electrolitos. Los líquidos claros, excepto el agua, ayudan a reponer su cuerpo con vitaminas importantes que puede haber perdido previamente durante los vómitos.

Si puede, intente beber líquidos ricos en potasio y sodio. Estas sustancias se encuentran entre los electrolitos más importantes de su cuerpo. A menudo se pierden a medida que el cuerpo pasa por el proceso de vómitos.

Los líquidos claros adecuados para beber incluyen:

té claro

Caldo

jugo de manzana

Bebidas deportivas

3. Bebe jarabe y tónico para calmar el estómago. La Coca Cola (que también puedes encontrar en las máquinas de refrescos) puede aliviar el dolor de estómago, al igual que los jarabes de venta libre. Los niños deben tomar de 1 a 2 cucharaditas y los adultos de 1 a 2 cucharadas.

Aunque hay poca evidencia científica de que la cola realmente funcione, se ha utilizado durante generaciones para aliviar el dolor de estómago. Originalmente incluso se usó como un tónico para el estómago.

4. Evite las bebidas que contengan cafeína, dióxido de carbono y grandes cantidades de ácido. Se incluyen muchos refrescos, así como café y zumos de frutas como zumo de naranja, zumo de pomelo o limonada.

5. Trate de beber un poco de té de jengibre para suprimir las náuseas. Se sabe desde hace algún tiempo que el jengibre suprime las náuseas. Es incluso más eficaz que algunos medicamentos contra las náuseas, según un estudio científico especialmente destacado. Puedes comprar bolsitas de té de jengibre o preparar tu propio té de jengibre con miel. Esta última también se llama tisana.

Si no quiere tomar té caliente pero quiere disfrutar de los beneficios calmantes del jengibre, intente beber cerveza de jengibre. Abre una lata y deja que el dióxido de carbono se evapore por completo. Recuerde que el dióxido de carbono puede causar síntomas si su estómago ya está sensible, por lo que vomita.

El jengibre confitado es otra opción para probar si te gusta comer jengibre pero no puedes retener los líquidos. Picar una pequeña cantidad de jengibre confitado cada 45 minutos.

Método 4 de 4: combatir el sentimiento con medicamentos

1. Pruebe la domperidona si está vomitando porque tiene náuseas. La domperidona se usa para detener las náuseas, el malestar estomacal y los vómitos. Este medicamento está disponible con receta en forma de supositorio, tableta y bebida.

2. Tome paracetamol si además de su enfermedad también tiene dolor o vómitos. A diferencia de los AINE (analgésicos antiinflamatorios no hormonales) como la aspirina o el ibuprofeno, el paracetamol aliviará el dolor sin empeorar las náuseas.

3. Solicitar una receta para un parche con escopolamina. Estos parches previenen las náuseas y los vómitos. Simplemente pegue el parche en su piel, directamente detrás de su oreja. Tenga en cuenta que estos parches tienen muchos efectos secundarios que pueden no compensar la molesta pero tolerable sensación de náuseas.

4. Si todavía tiene vómitos después de un día (para niños) o después de dos días (para adultos), consulte a su médico. Puede estar peligrosamente deshidratado y necesita un goteo humectante.

Consejos

Relájate y respira lento y profundo. A veces, sus náuseas pueden empeorar porque tiene miedo o porque le preocupa enfermarse.
No bebas mientras estás acostado. De esta manera, su bebida vuelve a subir muy fácilmente.
Quédese cerca de un inodoro o papelera y no busque más comida. Eso solo te enferma más. Solo relájate y mantente ocupado.
No actúes de forma ocupada porque te arrepentirás. Asegúrese de dormir lo suficiente para que su cuerpo pueda combatir la enfermedad.
Relájese y siéntese en el sofá o acuéstese en una cama caliente. Es una buena idea envolverte con una manta y asegurarte de tomar un poco de aire fresco de vez en cuando. Si tiene gastroenteritis, trate de usar solo un inodoro que contenga su bacteria. Asegúrese de que nadie más use ese baño o de lo contrario pueden infectarse fácilmente.
Aliento. Recuerda siempre respirar hondo. Inhala por la nariz y exhala por la boca.
Por lo general, saliva o acumula una buena cantidad de líquido en la boca antes de comenzar a vomitar. Eso debería ser una pista para encontrar inmediatamente un lugar para vomitar.
Tome sorbos de líquidos claros. Estos son mejor procesados por su estómago. Así que tampoco tomes comidas picantes o masticables.
Muévete a un ambiente más fresco y ventoso. En un entorno abarrotado, es probable que haya menos oxígeno disponible. Esto puede causar claustrofobia.
Asegúrate de llevar siempre una bolsa contigo o de que haya un cubo de basura cerca. Si tienes ganas de vomitar, ponte de pie y respira hondo.
Trate de no beber demasiada agua u otros líquidos. De lo contrario, sus náuseas pueden empeorar.
Cuando empiece a comer de nuevo, el helado y el puré de manzana son una buena opción. Ambos son lo suficientemente cobardes como para ser comidos cuando tienes náuseas.
Si vomita o siente náuseas debido a una migraña, evite las luces brillantes, los ruidos fuertes o los olores fuertes. No comer ni beber chocolate y lácteos.
Si te da hipo, lo mejor es ir al baño y esperar. El hipo te puede hacer vomitar.
Cepíllate los dientes para que te sientas más fresco y ya no tengas mal sabor de boca.
Beba cerveza de jengibre hecha con jengibre real en lugar de sabores artificiales. Esto ayuda a aliviar el dolor de estómago.
Si tiene náuseas o hambre, quédese junto a la papelera y no camine buscando comida y bebida. Nunca sabes cuándo vomitar y extrañarás la papelera.
Si sientes que estás a punto de vomitar y realmente no hay nada que puedas hacer para detenerlo, respira hondo y relájate. Solo déjalo salir para que te evites mucho dolor. Recuerda que tu estómago simplemente no puede procesar algunos alimentos. Sin embargo, recuerda vomitar en una bolsa o papelera; no querrás ensuciarte el suelo ni a ti mismo!
No pienses demasiado en tus náuseas. Esto solo hará que quieras vomitar más. Ver televisión para pensar en otra cosa.
Comer pan o galletas. Esto será bueno para tu estómago. Sin embargo, no coma demasiado, de lo contrario, sus náuseas solo empeorarán.
Conozca la causa de sus náuseas. Si esto ha sucedido antes, es posible que pueda evitar el sentimiento o hacer algo al respecto.
Ciertas posturas que se cree que ayudan con los cólicos menstruales a menudo también pueden ayudar cuando tienes náuseas. Por ejemplo, póngase de rodillas, inclínese hacia delante y apoye la cabeza en los antebrazos.
Tome medicamentos antes de que sus náuseas se vuelvan abrumadoras. De esta manera, los medicamentos permanecen en su cuerpo y tienen la oportunidad de hacer su trabajo.
no hagas estupideces. No elijas comer un perrito caliente y luego dar diez paseos en el parque de atracciones local. Puede mantener su comida baja, pero sólo si tiene una terriblemente tener un estomago fuerte.

Advertencias

Si comes rápido, es posible que tu estómago no tenga tiempo para contener todo. El resultado es que todo vuelve a subir.
Si no puede evitar los vómitos y esto sucede con frecuencia, consulte a su médico de inmediato.
Si tiene diabetes, debe consultar a su médico antes de tomar jarabes que contengan mucha azúcar.
Se supone que no debes vomitar para adelgazar. La bulimia es una enfermedad mental y es muy poco saludable. Busque ayuda médica.
No coma justo antes de tener que irse.
En cuanto a medicamentos, puedes tomar proclorperazina para dejar de vomitar. En los Países Bajos está disponible con el nombre Stemetil.