Vomita lo más cómodamente posible

1. No es divertido vomitar delante de la gente. Si tienes ganas de vomitar (tus labios están pálidos, empiezas a sudar y salivar, y empiezas a sentirte mareado), ve al baño. Lo mejor es vomitar en un inodoro, balde o fregadero.

• Un fregadero no es la mejor opción, pero es un buen lugar si no hay nada más disponible.
• Si está afuera, vaya a un lugar con muchos árboles o un lote vacío donde no haya otras personas.

Método 2 de 10: Hacer una cola de caballo en cabello largo.

1. Mantén tu cabello fuera de tu cara cuando tengas náuseas. Si tienes el cabello largo, toma un lazo para el cabello y átalo en una cola de caballo antes de que empieces a vomitar. Si no tienes una liga para el cabello a la mano, métete el cabello dentro de la camisa para que no se te enganche en la cara.

• Si tienes un amigo que es muy amable y está dispuesto a ayudarte, puedes pedirle que vaya al baño contigo y que te quite el pelo de la cara.

Método 3 de 10: Hazte vomitar.

1. No trates de contenerlo cuando sientas que viene. En su lugar, párese frente al inodoro o lavabo e inclínese para mantener su rostro lo más cerca posible. Si vomita en un inodoro, puede ser útil ponerse de rodillas para que nada le salpique en la cara mientras vomita.

• Si sientes que vas a vomitar, pero te cuesta hacer ruidos de arcadas mientras cuelgas sobre el inodoro, a veces ayuda.

Método 4 de 10: toma unos sorbos de agua.

1. Ayuda a enjuagar el mal sabor de boca. No bebas un vaso entero de agua, porque eso podría hacerte vomitar de nuevo. En su lugar, tome unos sorbos de agua o un sorbo de un cubo de hielo lentamente para obtener los líquidos que tanto necesita.

• Si vomita varias veces, tenga cuidado de no deshidratarse. Continúe bebiendo pequeños sorbos de agua a lo largo del día, si se atreve. Si no puede retener líquidos durante más de dos días, es hora de ver a un médico.

Método 5 de 10: siéntate y descansa.

1. Puede estar un poco cansado después de vomitar. Descansar unos minutos sentado o acostado. Si desea beber un poco más de agua, siéntese derecho para no tener malestar estomacal.

• Si tiene muchas náuseas, es posible que tenga que vomitar varias veces seguidas. Permanezca cerca del inodoro hasta que esté seguro de que ya no tiene que vomitar.

Método 6 de 10: bebe líquidos claros.

1. Asegúrese de beber algo después de vomitar para reponer su deficiencia de líquidos. Trate de beber una pequeña cantidad de líquido claro y dulce, como refrescos o jugo de frutas. No tome bebidas demasiado ácidas, como jugo de naranja y jugo de manzana, porque pueden causar problemas estomacales.

• Además, evite los alimentos grasos y picantes que pueden causar malestar estomacal.

Método 7 de 10: No comas durante varias horas después de vomitar.

1. Su estómago puede necesitar algo de tiempo para calmarse. Trate de esperar una o dos horas antes de comer, incluso si se siente mejor de inmediato. Esto le da a su estómago tiempo para recuperarse para que no esté sobrecargado de comida.

• Si tiene gastroenteritis, es probable que no tenga hambre de inmediato. Puedes esperar un rato hasta que te atrevas a comer algo.

Método 8 de 10: sigue la dieta BRAT.

1. Esta es una dieta de alimentos de sabor suave que lo ayudarán a volver lentamente a la alimentación normal. BRAT significa plátanos, arroz, puré de manzana y tostadas sin coberturas. Si se da cuenta de que tiene hambre, intente comer uno de estos alimentos para no ejercer demasiada presión sobre su estómago.

• Algunos médicos recomiendan esperar hasta ocho horas para comer después de vomitar.
• Puede volver a una dieta normal y equilibrada después de 24-48 horas.

Método 9 de 10: no tomes drogas.

1. El ibuprofeno y el paracetamol pueden empeorar los síntomas estomacales. Si acaba de vomitar, trate de no tomar ningún medicamento hasta que logre comer algo. Los analgésicos pueden provocarle diarrea, lo que puede hacer que se deshidrate aún más.

• Si está cuidando a un niño enfermo, busque el consejo de su médico antes de darle cualquier medicamento.

Método 10 de 10: consulte a su médico si vomita durante más de dos días seguidos.

1. Los vómitos generalmente se detienen en cuestión de horas o días. Si después de 48 horas sigues vomitando, es hora de pedir cita con el médico. Si es un niño, llévelo al médico si después de 24 horas sigue vomitando.

• Si muestra signos de deshidratación grave, como boca seca, micción poco frecuente, orina de color oscuro, debilidad y mareos, vaya a la sala de emergencias de inmediato.
• Si experimenta dolor en el pecho, confusión, dolor abdominal intenso, sangrado rectal y fiebre alta asociada con rigidez en el cuello, llame al 112.

Consejos

• Si odias vomitar, respira profundo varias veces para calmarte. Recuerda que todo terminará pronto.